Акридерм при аллергии на холод

Акридерм при аллергии на холод thumbnail

Холодовая аллергия – реакция организма на низкие температуры, проявляющаяся в форме раздражения кожного покрова. На дерме, восприимчивой к морозу, наблюдается шелушение и зуд, появление эрозий и покраснений.

Акридерм при аллергии на холод

Это интересно! Не так давно медицина официально не признавала диагноз «холодовой аллергии», так как отвергала возможность рассмотрения температуры в качестве аллергена. Нет аллергена – значит, нет и реакции на него. Однако исследования показали: у некоторых людей под влиянием «минуса» наблюдаются выбросы гистамина, избыток которого способствует расширению сосудов, появлению отеков, вызыванию зуда кожи и слизистых оболочек.

Причины холодовой аллергии

Медицина не выявила точной причины патологии, однако называет провоцирующие факторы возникновения аллергии:

  • резкая смена пребывания человека в помещении с нормальной температурой на среду с минусовыми показателями, что актуально в зимних погодных условиях;
  • контакт с холодной водой (уборка, купание в водоемах);
  • употребление холодной пищи, напитков.

Акридерм при аллергии на холод

У сильного, здорового организма с хорошим иммунитетом развитие болезни не наблюдается. Однако, как только защитные силы снижаются, не исключено скорое проявление аллергии. Ослабление организма вызывает употребление антибиотиков, проблемы с эндокринной системой, органами желудочно-кишечного тракта, наличие простудных и хронических заболеваний, онкологических нарушений.

Холодовая аллергия также провоцируется:

  1. Наследственной расположенностью к аллергическим заболеваниям, наличием близких родственников с высокой чувствительностью к холоду.
  2. Сосудистыми недомоганиями, характеризирующими ухудшением кровообращения, расстройством микроциркуляции крови.
  3. Наличием рецидивирующих заболеваний дермы – экземы, псориаза.
  4. Присутствием аллергических реакций на другие типы раздражителей (бытовых, пищевых, цветочных).
  5. Частыми контактами с холодными средами.

В основе патогенеза патологии лежит реакция, запускаемая в результате раздражительного влияния низких температур на организм и, как следствие – выброса большого количества гистамина. Воспалители, циркулирующие в сосудах, вызывают отеки слизистых оболочек и дермы, повреждают клетки.

Акридерм при аллергии на холод

Внимание! Тест на холодовую аллергию можно провести в домашних условиях. Достаточно положить на локтевой сгиб кусочек льда. Если через 15 мин на коже появятся первые признаки крапивницы, стоит предположить, что ваш организм предрасположен к патологии.

Помните, что аллергическая реакция может проявляться не только при непосредственном контакте с морозным воздухом. Медиатором воспаления часто становится банальный сквозняк, контакт с холодной водой при уборке или мытье посуды.

Симптомы холодовой аллергии

Симптоматика аллергической реакции включает поражение кожи на незащищенных одеждой частях тела (руки, лицо), раздражение слизистых оболочек (нос, трахея, горло). Известно несколько разновидностей патологии, каждая из которых имеет специфические особенности:

  • Холодовая крапивница, характеризующая выраженным зудом и многочисленными высыпаниями на теле, по типу напоминающими волдыри и отечности, появляющиеся при контакте с крапивой.

Акридерм при аллергии на холод

  • Холодовой дерматит, вызывающий сильное шелушение кожного покрова, вызывающий красноту и отечность дермы. Через несколько дней после контакта с холодом на теле образуются мелкие пузырьки, вскрытие которых грозит формированием эрозий, а после – покрытие дермы струпом и рубцами.
  • Холодовой конъюнктивит, предполагающий сильными слезоотделениями на морозе, резями и болями в области глаз.

Акридерм при аллергии на холод

  • Холодовой ринит, отличающийся возникновением чувства заложенности носа при нахождении в среде с минусовой температурой. Как только человек оказывается в помещении – симптомы насморка пропадают.
  • Холодовая астма, проявляющаяся в отеках гортани, бронхоспазмах и часто наблюдающаяся у людей, склонных к пневмонии.

Акридерм при аллергии на холод

Внимание! Нередко аллергию данного типа путают с ОРВИ, ОРЗ и другими вирусными недомоганиями. Однако аллергия редко предполагает повышение температуры тела.

Обнаружив сыпь, волдыри на коже, жжение и зуд дермы, отеки слизистой, головную боль и озноб, немедленно обратитесь к врачу, который обязан провести диагностику на наличие холодовой аллергии и, при положительном результате – помочь пациенту избавиться от проблемы.

Аллергия на холод: что делать?

Лечение патологии возможно с применением медицинских средств и народных методов. Выбирая первый вариант, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом; отдавая предпочтение рецептам бабушек и дедушек, внимательно читайте инструкции, точно соблюдая все рекомендации и дозировку.

Медицинские препараты для борьбы с аллергией

Вылечить пораженную кожу и слизистые оболочки помогут лекарства разных фармацевтических групп:

Группа

Препараты

Антигистаминные таблетки, капсулы

«Зиртек», «Левоцетризин», «Цетрин», «Тавегил», «Кларитин»

Антигистаминная мазь

«Ла-кри», «Гистан», «Скин кап»

Вспомогательный крем при раздражениях

«Пантенол», «Депантенол»

Антигистаминные капли в нос

«Фенистил», «Аллергодил»

Акридерм при аллергии на холод

Народная медицина

Популярные средства, доказавшие свою результативность – это:

№1. Мумие. Смешайте 1 г сырья мумие с 1 л кипящей воды. Размешайте состав до полного растворения осадка. Принимайте напиток 1 раз в день при суточной дозе 100 мл.

№2. Грецкий орех. Из данного продукта рекомендуют делать настойки, отличающие широким спектром действия – бактерицидным, противовоспалительным, антиаллергическим. Для приготовления смеси потребуется:

  • 50 гр измельченных свежих листьев и зеленого околоплодника грецкого ореха;
  • 100 г водки.

Смешайте ингредиенты, настаивая смесь в стеклянной, плотно закрытой емкости на протяжении недели, ежедневно взбалтывая состав. Процедите настойку, принимая лекарство 3 раза в день по 25 гр за пол часа до приема пищи (желательно развести в ¼ стакана воды).

Акридерм при аллергии на холод

№3. Сок лимонника. С нестерпимым аллергическим зудом помогает бороться сок лимонника – протирайте им поврежденные участки кожи после возвращения с улицы.

№4. Лечебные травы. Холодовую аллергию на лице прекрасно лечит эмульсия из календулы, чистотела, мяты и лопуха. Смешав по 10 гр каждой из указанных трав, залейте состав подсолнечным маслом – так, чтобы уровень жидкости оказался на 1 см выше уровня травы. Дайте смеси настояться сутки, затем простерилизуйте ее на водяной бане, аккуратно помешивая. Протирайте кожу эмульсией – она снимает зуд и предотвращает шелушение.

Читайте также:  От наших тополей нет аллергии

Акридерм при аллергии на холод

№5. Хвоя. Отличный способ борьбы с аллергической реакций на теле – ванна из хвои. Прокипятите веточки хвойного дерева, добавляя поученный отвар в воду, набранную для приема ванны.

Важно! Перед тем, как лечить аллергию народными средствами, убедитесь в переносимости организмом всех компонентов рецепта.

Обнаружив незначительные симптомы заболевания, стоит постепенно закаливаться, обтираться, что способствует укреплению иммунной системы и снижению реакции организма на холод. Однако при интенсивной симптоматике закаливания противопоказаны и чреваты появлением осложнений в виде отеков, анафилактического шока.

Акридерм при аллергии на холод

Профилактика патологии

Профилактические меры направлены на предупреждение обострения холодовой аллергии и заключаются в:

  1. Максимальном утеплении при минусовых температурах – не забудьте дополнительно защитить ноги теплыми колготами, шею – уютным шарфом, а руки – хорошими зимними перчатками.
  2. Обработке кожи кремами – перед выходом на улицу необходимо мазать кожу лица и рук специальным кремом, защищающим от холода (можно заменить на обычный жирный крем). Пользуйтесь также гигиенической помадой.
  3. По возможности пейте перед прогулкой согревающий напиток – чай, теплое молоко.
  4. Старайтесь дышать носом, делая сначала мелкие, но неглубокие вдохи, постепенно переходя к привычному ритму.
  5. Пересмотрите рацион – включите в него побольше орехов, рыбы, оливкового масла.

Акридерм при аллергии на холод

И напоследок! Самый эффективный метод борьбы с холодом – это укрепление иммунитета. Больше двигайтесь, правильно питайтесь, сведите на «нет» вредные привычки, чаще радуйтесь жизни и улыбайтесь – все болезни будут обходить стороной ваш организм!

Похожие посты

Оставить комментарий

Источник

Акридерм Для лечения заболеваний кожи, в том числе и аллергической этиологии, используют различные средства. Аллергия может быть сезонным и постоянным явлением. Мало того, что она имеет неприятные симптомы, так еще и при длительном контакте с аллергеном может возникать отек Квинке. Акридерм при аллергии применяется довольно-таки часто.

Состав и свойства

Акридерм является глюкокортикостероидным средством. Его используют в терапии аллергических проявлений и хронических патологий кожи воспалительного характера.

В составе медикамент имеет активное вещество – бетаметазон. Препарат имеет различные формы выпуска, которые отличаются тем, что оказывают различные действия, в зависимости от состава.

Крема и мази содержат гентамицин, салициловую кислоту или клотримазол, и все формы, обладают двумя главными свойствами: противовоспалительным, противоаллергическим.

Акридерм помогает от аллергии и других патологиях, за счет того, что его активное вещество, в очаге воспаления притормаживает скопление лейкоцитов, освобождает противовоспалительные медиаторы, лизосомальные ферменты, угнетает процесс фагоцитоза, не дает образовываться воспалительному отеку и уменьшает проницаемость сосудистой стенки.

Формы выпуска

Медикаментозное средство зависимо от состава имеет разные формы выпуска.

Производят такие крема для наружного применения, как Акридерм ГЕНТА, Акридерм, Акридерм ГК, а также мазь Акридерм СК. У всех в составе есть бетаметазон и вспомогательные вещества. Но, отдельно в каждой форме выпуска присутствует разное вещество, благодаря которому средство имеет свои действия.

Акридерм содержит только активное и вспомогательные вещества. Он снимает зуд, отечность, воспаление, является противоаллергическим и противоэксудативным средством.

У препарата Акридерм ГЕНТА в составе есть гентамицин, который оказывает дополнительное антибактериальное действие.

Акридерм ГК кроме бетаметазона и гентамицина, содержит клотримазол. Поэтому ко всем действиям добавляется еще и противогрибковое.

В составе мази Акридерм СК есть салициловая кислота. Дополнительным действием является кератолитическое, кроме того, эту форму выпуска считают надежным антисептиком.

Способ применения препарата

Мазь, крем от аллергии Акридерм нужно принимать строго по инструкции и, желательно, предварительно проконсультироваться с врачом.

Средство нужно наносить равномерно и тонко на пораженную часть кожи 2 раза в сутки, лучше выбрать определенное время для этого. Дозировка препарата будет зависеть от заболевания и его тяжести. Другие способы могут назначаться только врачом.

Если заболевание имеет легкую степень тяжести, то крем или мазь наносят раз в сутки.

Продолжительность курса лечения зависит от многих факторов и составляет 14-30 дней. Дольше одного месяца пользоваться средством Акридерм запрещается. Если по истечению времени лечения заболевание не проходит, стоит провести дополнительное обследование больного.

Противопоказания

Противопоказаниями к применению препарата Акридерм от аллергии на коже и других заболеваний являются различные состояния. К ним относят гиперчувствительность к любому составляющему компоненту препарата, туберкулез кожи, простой герпес, кожные поражения при сифилисе.

Также, препарат нельзя использовать в местах открытых ран, при ветряной оспе и в местах, где недавно проводились инъекции. Медикамент запрещен к применению детям до года и кормящим женщинам.

Для медикамента Акридерм отдельно дополнительными противопоказаниями являются:

  • Язвы трофического характера голени.
  • Вульгарные угри.
  • Розацеа.

В период лечения наружного отита препарат Акридерм ГК нельзя использовать при перфорации барабанной перепонки.

Акридерм СК нельзя использовать, если у больного обнаружен периоральный дерматит.

К противопоказаниям относят период грудного вскармливания, но также неизвестно влияние препарата на беременных женщин. Поэтому, решение о применении препарата Акридерм при аллергии на лице, теле и при других кожных заболеваниях должен принимать врач, взвешивая возможный риск и потенциальную пользу от лечения.

Читайте также:  Аллергия астма лечение можно вылечить

Побочные действия

При местном использовании глюкокортикостероидов могут возникать побочные явления. Самое распространенное, это появление чувства жжения, раздражения кожных покровов, может появляться сухость. Иногда возникают акнеподобные высыпания, дерматит. Есть риск появления гипертрихоза, фолликулита, гипопигментации.

При длительном пользовании средством может появляться потница, мацерация кожи, пурпура, атрофия, возможно занесение вторичной инфекции.

Если наносить крем Акридерм на большую часть тела, то возможно появление глюкозурии, синдрома Кушинга, гипергликемии, и угнетения функций коры надпочечников, которые являются обратимыми. Такие проявления особенно могут возникать у детей.

Те же самые проявления возникают и при применении Акридерм ГЕНТА и Акридерм ГК. Но, в данном случае может добавляться ототоксическое и нефротоксическое действие от гентамицина.

После применения мази Акридерм СК появляются те же симптомы. Побочные действия может оказывать как ГКС так и салициловая кислота.

Отзывы Акридерм от аллергии и других кожных заболеваний имеет разные, как положительные, так и отрицательные. Все препараты принимаются только с разрешения врача, Акридерм не исключение. При первом появлении побочных эффектов нужно сразу сообщать лечащему доктору.

Аналоги препарата

Не всегда в аптеках можно найти необходимый препарат, но фармацевты вместо него предлагают замену, которая по их описанию, ничуть не хуже. Аналоги есть практически у каждого медикамента, у препарата Акридерм в том числе.

Акридерм или Тридерм

Оба препарата практически одинаковы по своему составу. Тридерм содержит бетаметазон, клотримазол и гентамицин. Выпускается также в форме мазей и кремов.

Но, у Акридерма есть три главных преимущества:

Стоимость. Его цена колеблется от 70 до 150 рублей, в то время как Тридерм стоит 500-700 рублей за тюбик.

Длительность применения. Акридерм можно принимать до месяца, Тридерм – 2-3 недели.

Страна изготовления. Акридерм изготавливают в России, поэтому его не трудно найти в аптеках, в отличие от Тридерм. Его производят в Бельгии и Португалии, чем, кстати, вызвана высокая цена.

Каждый человек имеет право на свой выбор. Кому-то подходит страна-производитель, кому-то цена, это дело каждого. Главное, не заниматься самолечением, а слушать и выполнять все врачебные рекомендации.

Загрузка…

Источник

Некоторые люди сложно переносят зимний период, особенно при наличии сильного ветра и мороза. У них наблюдаются характерные признаки аллергии – сыпь, конъюнктивит, ринит и другие. Справиться с такой патологией можно, если выяснить и устранить ее изначальную причину.

Бывает ли аллергия на холод?

В данном случае негативные реакции организма возникают при воздействии низких температур. Истинная аллергия представляет собой неадекватный ответ иммунной системы и выделение гистаминов. Такие процессы происходят на фоне контакта с химическими, а не физическими раздражителями. По этой причине специалисты не рассматривают указанную болезнь в качестве аллергии.

Описываемая патология не является хронической, при корректном лечении от всех симптомов можно полностью избавиться. В медицине заболевание диагностируют как «холодовая аллергия», но с приставкой «псевдо». Основа терапии – выяснение всех факторов, которые провоцируют выделение иммунной системой гистаминов при воздействии низких температур.

Аллергия на холод – причины

Возникновение указанной проблемы отличается от механизмов развития истинных иммунных нарушений. Всегда есть первоначальная патология, из-за которой появляется холодовая аллергия, симптомы и лечение соответствуют ее причинам. Самыми распространенными факторами, провоцирующими реакцию организма на низкую температуру, считаются:

  • длительный прием антибиотиков;
  • перенесение тяжелых инфекций;
  • глистные инвазии;
  • наследственная предрасположенность;
  • ухудшение обменных процессов;
  • стрессы;
  • хронические заболевания;
  • вирусные поражения;
  • дисбактериоз кишечника;
  • патологии ротовой полости (кариес, стоматит, пародонтит);
  • иммунные нарушения.

У многих людей наблюдается не только аллергия на мороз, но и реакции на контакт с другими низкотемпературными средами:

  • употребление холодных напитков и пищи;
  • мытье посуды, пола в негорячей воде;
  • купание в открытых непрогретых водоемах, бассейнах.

Аллергия на холод – симптомы

Признаки описываемой болезни похожи на истинное аутоиммунное заболевание. Человек страдает от специфических симптомов:

  • конъюнктивит;
  • ринит;
  • чихание;
  • зуд глаз и носа;
  • покраснение, шелушение и отек кожи;
  • дерматологические высыпания;
  • недомогание;
  • боль в суставах;
  • учащение сердцебиения;
  • головокружение;
  • затрудненность дыхания.

Как выглядит аллергия на холод, зависит от следующих факторов:

  • общее состояние иммунной системы;
  • чувствительность эпидермиса;
  • тяжесть неадекватных реакций организма;
  • продолжительность контакта с раздражителем.

Холодовая аллергия на руках

Такой признак заболевания чаще развивается у женщин, особенно после уборки, стирки или мытья посуды. Аллергия на холод на руках возникает при контакте с водой, снегом и льдом. Она проявляется почти сразу или спустя несколько часов в виде местных и системных симптомов. Аллергия на холод сопровождается следующей клинической картиной:

  • покраснение кожи рук;
  • сыпь в виде крапивницы;
  • шелушение, растрескивание эпидермиса;
  • отечность кистей;
  • выраженный зуд, болезненность.

Холодовая аллергия на лице

В описываемой области реакция наблюдается преимущественно зимой, когда кожа подвергается воздействию ветра и мороза. Аллергия на холод на лице может иметь разную интенсивность. У некоторых людей она проявляется только в форме покраснения и легкого шелушения в области щек и носа, пересыхания губ. В тяжелых случаях аллергия на холод на коже лица характеризуется такой клинической картиной:

  • отечность;
  • множественные гематомы, сосудистые «звездочки»;
  • обильные высыпания, волдыри;
  • сильный зуд;
  • болезненность прикосновений;
  • глубокие трещины, сочащиеся эрозии;
  • опухание носа.
Читайте также:  Как можно лечит аллергия на холод

Аллергия на холод на глазах

Часто рассматриваемая патология поражает конъюнктиву, аналогично поллинозу. Аллергия на мороз, холод может сопровождаться отечностью и покраснением век, слезотечением. Некоторые люди страдают от конъюнктивита, иногда с гнилостными процессами. Как проявляется аллергия на холод:

  • светобоязнь;
  • набухание век;
  • резь, жжение в глазах;
  • выраженный сосудистый рисунок на белках;
  • слипание век по утрам;
  • ощущение наличия песка в глазах.

Холодовая аллергия на ногах

Зимой даже закрытые участки тела могут подвергаться признакам заболевания, но такие симптомы возникают преимущественно у детей. Аллергия на холод на ногах имеет следующие проявления:

  • крапивница на бедрах, коленях, внутренней поверхности голеней;
  • покраснение кожи;
  • интенсивный зуд;
  • шелушение эпидермиса;
  • гематомы;
  • появление желтоватых корочек на коже.

Аллергия на холод – что делать?

Терапия этой болезни осуществляется сразу по 2-м направлениям. Сначала необходимо купировать неприятные симптомы патологии, для чего используются местные средства, смягчающие и заживляющие кожу, снимающие воспаление. Параллельно следует выяснить, почему возникла аллергия на холод – лечение причины заболевания поможет полностью его устранить. Терапией должен заниматься квалифицированный специалист.

Крем от холодовой аллергии

Есть кортикостероидные и негормональные местные средства, обеспечивающие устранение воспалительных процессов и восстановление кожи. Чем и как лечить аллергию на холод, назначает доктор. Самостоятельное использование гормональных, противомикробных и других сильнодействующих медикаментов опасно, может вызвать осложнения. Аллергия на холод поддается терапии с помощью таких кремов:

  • Фенистил;
  • Тридерм;
  • Гистан;
  • Элоком;
  • Сикортен;
  • Адвантан;
  • Совентол;
  • Бепантен и другие.

Мазь от холодовой аллергии

При сильной сухости эпидермиса, шелушении и появлении трещин, лучше подходят местные препараты с жирной основой. Лечение холодовой аллергии эффективно с применением следующих мазей:

  • Видестим;
  • Фторокорт;
  • Дермовейт;
  • Флуцинар;
  • Тридерм;
  • Стелланин;
  • Элоком-С;
  • Синафлан и аналоги.

Народные средства при аллергии на холод

В альтернативной медицине предлагается несколько действенных методов избавления от симптомов указанной болезни. Перед тем, как лечить холодовую аллергию народными способами, желательно провести тесты на чувствительность организма к компонентам рецептов. Многие травы и продукты тоже могут спровоцировать неадекватную реакцию иммунной системы. Аллергия на холод сопровождается существенными повреждениями кожи, поэтому важно параллельно применять средства для ее заживления и защиты.

Лечебный сбор

Ингредиенты:

  • листья мелиссы – 20 г;
  • корни валерианы – 20 г;
  • шишки хмеля – 20 г;
  • вода – 200 мл.

Приготовление, применение

  1. Смешать травы.
  2. Залить их кипятком.
  3. Настоять 1 час.
  4. Процедить раствор.
  5. Пить по 1/3 стакана перед каждым приемом пищи.

Лосьон для кожи

Ингредиенты:

  • оливковое масло – 2-3 ст. ложки;
  • витамин Е (жидкий) – 1 ч. ложка;
  • витамин А (жидкий) – 2 ч. ложки.

Приготовление, применение

  1. Смешать и хорошо взболтать компоненты.
  2. Полученной жидкостью смазывать открытые участки тела за 3 часа до выхода на улицу.
  3. Избытки масляной смеси промокнуть сухой салфеткой после впитывания.

Настойка от аллергии на холод

Ингредиенты:

  • листья и стебли двудомной крапивы – 50 г;
  • водка или спирт – 500 мл.

Приготовление, применение

  1. Промыть растительную основу.
  2. Залить крапиву спиртом или водкой.
  3. Настоять средство в плотно закрытой посуде 8-10 суток, ежедневно взбалтывая раствор.
  4. Процедить лекарство.
  5. Принимать по 1 ст. ложке настойки после еды 3 раза в сутки.
  6. Лечиться 1,5-2 месяца.

Десенсибилизирующее народное средство

Ингредиенты:

  • репчатый лук – 1 шт. (крупная головка);
  • свежевыжатый лимонный сок – 1 ч. ложка;
  • мед – 1 ч. ложка.

Приготовление, применение

  1. Измельчить лук и отжать его сок.
  2. Смешать его с остальными компонентами.
  3. Принимать 1 ст. ложку полученного лекарства спустя 2 часа после ужина.
  4. Курс терапии – 1 месяц.

Травяная ванна от аллергии

Ингредиенты:

  • чистотел – 20 г;
  • корни валерианы – 20 г;
  • цвет ромашки – 20 г;
  • шалфей – 20 г;
  • зверобой – 20 г;
  • вода – 1,2 л.

Приготовление, применение

  1. Смешать все растительные компоненты.
  2. Залить их вскипевшей водой.
  3. Настоять раствор 35 минут.
  4. Процедить жидкость, тщательно отжать остатки.
  5. Вылить полученный настой в ванну с теплой водой.
  6. Полежать в ней 10-12 минут.
  7. Повторять процедуры каждые 2-3 дня в течение 2-х месяцев.

Народные целители дополнительно рекомендуют пользоваться простыми способами защиты кожи от ветра, мороза и влажности. Перед выходом из дома (за 1-3 часа) необходимо смазывать все открытые части тела и лица следующими продуктами:

  • медвежий или барсучий жир;
  • вазелин;
  • масло ши;
  • глицерин;
  • кукурузное, кунжутное масло.

Как избавиться от холодовой аллергии навсегда?

Справиться с рассмотренной патологией можно только при выяснении причин ее возникновения. Аллергическая реакция на холод представляет собой последствие каких-то других нарушений в организме. Если устранить факторы, провоцирующие негативный ответ иммунной системы, исчезнут и все симптомы заболевания. Для определения точного диагноза придется обратиться к терапевту и пройти назначенные врачом медицинские обследования, сдать лабораторные анализы.

Профилактика возникновения и рецидивов аллергии на холод:

  • рациональное питание;
  • своевременное лечение обострений хронических болезней;
  • устранение очагов инфекции;
  • закаливание;
  • умеренная физическая активность;
  • отказ от вредных привычек;
  • снижение уровня стресса;
  • полноценный сон;
  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • ношение теплой и закрытой одежды в холодное время года.

Source: womanadvice.ru

Источник