Аллергия я не могу уснуть
Многим из нас известны симптомы аллергии: чихание, зудящие глаза и нос, першение в горле…Не важно, что их вызвало – все они, вместе взятые не дают вам спать. Последствия этого неутешительные – плохое настроение, недостаток энергии, отсутствие сексуального желания…
Многим из нас известны симптомы аллергии: чихание, зудящие глаза и нос, першение в горле…
Не важно, что их вызвало – все они, вместе взятые не дают вам спать. Последствия этого неутешительные – плохое настроение, недостаток энергии, отсутствие сексуального желания…
Именно поэтому мы предлагаем вам 10 подсказок, которые обеспечат вам спокойный и здоровый сон без чихания и насморка.
Аллергии бываю сезонные, хронические и производственные. Они вызваны веществами, которые находятся в окружающей среде, которые мы вдыхаем или к которым прикасаемся…
Поэтому, первое, что нужно сделать – избегать этих веществ, аллергенов.
Это достаточно сложно, поэтому, мы хотим посоветовать несколько вещей, которые помогут вам избежать аллергии, которая вызвана пылью, пылевыми клещами, шерстью животных, мехом или пыльцой…
1. Смените привычное постельное белье на антиаллергенное
Мы рекомендуем подушку Dormeo Шелк с антиаллергенным наполнением, которое предотвращает появление пылевых клещей. Если у вас есть матрас, «оденьте» его в антиаллергеный чехол. Также мы рекомендуем накрывать постель покрывалом на протяжении дня.
2. Не пускайте в спальню домашних животных
К сожалению, шерсть животных может вылиться в бессонные ночи, поэтому, не стоит пускать своих любимцев в спальню. Многие люди страдают от аллергии на перхоть котов и собак, даже не догадываясь об этом. Если у вас есть сомнения – сделайте тест.
Тщательно уберите в спальне и не пускайте туда домашних животных по крайней мере месяц. Если ситуация улучшиться – вы аллергик. Не лишним будет регулярно мыть и причесывать вашего Рекса.
3. Регулярные уборки, особенно в спальне
Пыль в спальне может вызвать осложнение дыхания во время сна. Не забывайте вытирать пыль также на батарее, шкафу и люстре.
4. Следите за влажностью и чистотой воздуха
Сухой воздух вызывает пересыхание слизистых оболочек и головную боль по утрам. Обзаведитесь прибором, который определяет уровень влажности в помещении и если он ниже 30%, то вам нужно увлажнять воздух. Используйте увлажнитель воздуха или просто положите мокрое полотенце или поставьте чашку с водой на батарею.
С другой стороны, не нужно забывать, что пылевые клещи, любят влагу, так что следите, чтобы уровень влажности в комнате не превышал 50%.
Чтобы не допустить распространение этих насекомых в своем доме, приобретите осушитель воздуха и проветривайте комнату. Всегда включайте вытяжку, когда готовите или принимаете ванну.
5. Принимайте ванну с эвкалиптом
Принимая ванну, используйте эвкалиптовое мыло или эфирное масло. В сочетании с паром оно очистит и увлажнит ваши дыхательные пути и горло.
Кроме этого, мы советуем принимать душ перед сном, а не по утрам. Также используйте полотенцесушитель или сушильную машину.
6. Прячьтесь от аллергенов
Жаркая, ветреная и сухая погода – мечта для большинства людей, но кошмар для аллергиков, ведь такая погода приносит за собой кучу аллергенов. В такую погоду вам лучше остаться дома и не открывать окна.
Поход за покупками и прочие мероприятия на свежем воздухе планируйте в облачную дождливую погоду.
7. Спите с закрытыми окнами, особенно по утрам
Самый высокий уровень пыльцы в воздухе в промежутке между 7 и 10 часами утра, так что лучше закрывать окна на ночь.
8. Стирайте постельное белье при высоких температурах
Аллергены очень упрямы, поэтому им не страшна стирка при низких температурах. Вы знаете, что:
- Стирка в холодной воде уничтожает только 5-8% пылевых клещей, в теплой 7-11%, а в горячей (60) до 100%.
- То же касается шерсти и перхоти животных, поэтому мытью домашних любимцев нужно уделать должное внимание
- Пыльца выживает даже при высоких температурах, поэтому дополнительное полоскание будет очень не лишним
Каждую неделю стирайте постельное белье при температуре 60С. Это самый лучший способ уменьшить количество аллергенов в вашем доме.
9. Используйте сушильную машину
Если у вас есть такая возможность, сушите постельное белье в сушильной машине, а не на балконе. Постиранное белье, которое сушится на свежем воздухе собирает миллионы аллергенов, которые заражают ваш дом. Используйте сушильную машину хотя бы в период цветения.
10. Избавьтесь от ковриков и ковров
Коврики и ковры – настоящие отели для пылевых клещей и других аллегренов. Если же вы не можете представить свою жизнь без мягких ковров, то стирайте их в горячей воде каждую неделю.
11. Обзаведитесь антиалелергенным чехлом для матраса Dormeo!
Это простой способ уберечь себя от пылевых клещей и прочих аллергенов. Кроме того, антиаллергенный чехол для матрасов также помогут защитить ваш матрас от грязи, пыли и повреждений, что продлит срок его службы.
Источник
Сергей Кузнецов-Воронеж
Просветленный
(45024)
1 год назад
В дни обострения аллергии, я пью Лоратадин, если воспаляются глаза от пыли — капаю Сульфацил натрия, высыпания на коже если — мажу Лоринденом А.
Самыми распространенными аллергенами являются — респираторные, к которым относится пыльца деревьев, луговая и сорная травы. В холодное время на аллергию чаще всего влияют плесневые грибы, клещи домашней пыли и питомцы, реакцию на них можно наблюдать круглогодично.
КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ АЛЛЕРГИЯ? Респираторной аллерген действует на слизистую носа и вызывает зуд. Также ощущается зуд в глазах, жжение и ощущение песка. Присутствует покраснение, чихание и прозрачные и длительно текущие сопли.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АЛЛЕРГИИ.
1) Генетическое наследование. Если у родителей есть аллергические заболевания, у ребенка с вероятностью 60% будет патология.
2) Приобретенная аллергия может возникнуть с вероятностью 30%. Респираторные аллергии, например, появляются из-за загрязнения окружающей среды.
МОЖНО ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ АЛЛЕРГИЮ НАВСЕГДА? Аллергия лечится, но не вылечивается. Можно получить длительную ремиссию от 7 до 15 лет и избавиться от аллергии, изолировав аллерген. Но в случае последующего контакта с аллергеном, реакция вновь повторится.
АЛЛЕРГИЯ МОЖЕТ ПРОЙТИ САМОСТОЯТЕЛЬНО? Нет, если она прошла, то это не аллергия, а псевдоаллергическая реакция.
ВЕСНА. ПОСТОЯННЫЙ НАСМОРК. ЧЕМ ЛЕЧИТЬ? Для лечения легкого вида аллергического ринита можно использовать антигистамины второго поколения, употребляя их ежедневно, один раз в день до окончания сезона цветения.
КАК ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ? Сначала надо понять, снижен ли он. У нас очень сильный иммунный ответ, и человек не нуждается ни в какой иммунокоррекции, если он просто переходит из весны в лето. Снижение иммунитета – большая сказка, выгодная для коммерческих целей.
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ АЛЛЕРГИЮ НЕ ЛЕЧИТЬ? В среднем, через три года (у кого-то — больше, у кого-то — меньше) не леченого аллергического ринита, развивается бронхиальная астма аллергического характера, поскольку процесс опускается с верхних дыхательных путей в нижние. Конечно, нужно лечить аллергию хотя бы для того, чтобы поддерживать качество жизни, потому что человек, который не дышит ни днем, ни ночью, испытывает дискомфорт. Хоть процесс несерьезный, и в легкой форме локализуется лишь в носу, такой человек испытывает душевные страдания больше, чем люди с более серьезными заболеваниями. Моральные переживания возникают из-за неполноценности жизни: люди не могут выйти на улицу или, наоборот, находиться дома, у них все время насморк и чихание, зуд носа и так далее.
ПИЩЕВАЯ АЛЛЕРГИЯ. Редкое и тяжелое заболевание. Необходимо обследование. Вообще, при пищевой аллергии зачастую речь идет о псевдоаллергических реакциях, связанных с дозозависимой аллергией, то есть перееданием таких продуктов, как шоколад, рыба, цитрусовые. Переел — высыпало, съел немного — ничего не происходит.
АЛЛЕРИЯ НА КОСМЕТИКУ И БЫТОВУЮ ХИМИЮ. Это контактный дерматит, и способ борьбы с ним — один: это отказ от использования такого ряда продукций, как косметика, все виды распылителей, порошковые моющие и чистящие средства, и надо отказаться от средств личной гигиены с парфюмерными добавками.
Источник
Многие люди хорошо знают, что такое аллергия – постоянно заложенный нос, слезы в три ручья, в придачу еще и зудящие уши, нос и горло. Аллергические симптомы, а также препараты, которыми мы их лечим, нарушают сон. Недостаток сна крайне негативно влияет на наше настроение, способность концентрироваться, сексуальное желание, способность принятия решений и на многие другие составляющие повседневной жизни.
Ученые выделяют сезонные, круглогодичные и профессиональные аллергии. Аллергия – это реакция нашего организма на вещества окружающей среды, которые мы вдыхаем, употребляем в пищу или до которых мы дотрагиваемся. Не зависимо от причины и времени возникновения аллергии, ее симптомы могут нарушить сон человека.
Аллергический ринит, или сенная лихорадка, является воспалением носовых проходов, которое вызвано слишком острой реакцией организма на аллерген (пыльцу, перхоть животного, пылевых клещей и т.д.). В носовых проходах появляется опухлость, что, в свою очередь, блокирует поток воздуха и вызывает заложенность.
Заложенность носа негативно влияет на сон человека:
Если человек дышит ртом, ему намного тяжелее заснуть: когда человек засыпает, организм пытается дышать носом, что прерывает сон несколько раз за ночь.
В носовых проходах воздух увлажняется и нагревается. Попадая в организм через рот, воздух высушивает и раздражает губы, рот и горло.
Давление и боль в носовых проходах, как правило, мешает сну.
Когда нос заложен, человек начинает храпеть, что, безусловно мешает сну. Не говоря уже про сон того, кто спит рядом.
Заложенность носа может осложнить симптомы асфиксии, опасного заболевания, при котором дыхание человека во сне периодически останавливается.
Капельное вливание в носоглотку, при котором слизь и другие выделения стекают по задней стенке горла, что приводит к его раздражению и кашлю, поскольку выделения попадают на голосовые связки и в трахею. Данные симптомы также мешают здоровому сну человека.
Ночной хрип. Вдыхаемый аллерген вызывает у некоторых людей хрип, который мешает заснуть ночью. Хрип в данном случае вызван сужением бронхиол, по которым воздух попадает в легкие. Сужение ограничивает поток воздуха, хрип появляется при прохождении воздуха по бронхиолам. Аллергены могут также обострить астматические симптомы.
Неаллергические симптомы. Аллергены могут вызывать симптомы, которые, на первый взгляд, не связаны с аллергией. Например, хронические головные боли могут быть вызваны пищевой аллергией.
Бессонница у детей. Хроническая бессонница у детей связана с аллергией на протеины коровьего молока. Ученые провели исследование, в котором участвовала группа детей, страдающих аллергией на коровье молоко, а также группа детей, которые страдали хронической бессонницей, однако у них аллергия не была диагностирована. У детей из обеих групп наблюдалось улучшение сна после того, как молоко было исключено из рациона питания. Сон детей снова ухудшился, когда молоко возвратили в рацион. Позже у детей, страдающих хронической бессонницей, диагностировали аллергию на коровье молоко. Если ваш ребенок страдает хронической бессонницей, возможно, следует посетить врача и провести соответствующие анализы.
Как себя вести при нарушениях сна?
Во-первых, следует избегать аллергена, который вызывает симптомы. Вы можете точно не знать, что именно вызывает аллергические симптомы, однако, несколько простых шагов помогут Вам избегать контакта с наиболее распространенными аллергенами в повседневной жизни.
Приобретите гипоаллергенные подушки и постельное белье. Также можете использовать чехлы для подушек и матрасов.
Домашний любимец привык спать на Вашей кровати или в спальне? Приучите питомца спать в другом месте.
В случае необходимости используйте фильтры для воздуха в вентиляционной и отопительной системах дома/квартиры.
Регулярно пылесосьте ковры и мягкую мебель. Новые пылесосы оснащены мощными системами фильтрации.
Если у Вас в доме есть увлажнитель воздуха, следует регулярно менять в нем воду.
Если вы подозреваете, что страдаете аллергией на определенный продукт, попробуйте исключить его из рациона питания и наблюдайте за дальнейшим проявлением симптомов.
Если избегание контакта с аллергеном не помогает, попробуйте такие безрецептурные препараты:
Солевой раствор для промывания носа. Данный раствор является натуральным способом облегчения заложенности носа. Эффект от промывания солевым раствором длятся недолго.
Назальные противоотечные аэрозоли. Если не злоупотреблять данными препаратами, они обеспечивают хороший эффект и облегчают заложенность носа. Однако, злоупотребление данными препаратами может привести к ухудшению симптомов, а также к медикаментозному риниту.
Назальные противоотечные таблетки и жидкости являются эффективными при заложенности носа. Однако, данные препараты могут вызвать побочные эффекты, например, нарушение сна (препараты, содержащие псевдоэфедрин), поэтому их следует использовать в течение дня.
Антигистамины помогают при обильном выделении слизи и капельном вливании в носоглотку. Многие безрецептурные антигистаминные препараты вызывают рассеянность, а также препятствуют глубокому сну.
Стероидные назальные аэрозоли и аналогичные препараты. Данные препараты не лечат симптомы; они уменьшают реакцию иммунной системы организма, которая вызывает аллергию. Эффект данных препаратов не наступает немедленно, однако, при регулярном использовании стероиды предотвращают появление аллергических симптомов.
Обратитесь к специалисту клиники «Евролаб», если безрецептурные препараты не помогаю или вызывают побочные эффекты. Врач проведет диагностику и предложит оптимальные методы лечения, которые облегчат аллергические симптомы, включая бессонницу.
Источник
Сонливость при аллергии: откуда берётся и что с ней делать?
Аллергия — болезнь XXI века. По распространенности она стоит на третьем месте после сердечных заболеваний и диабета. Аллергия создает много проблем своему обладателю: вызывает сильный насморк, сыпь и зуд кожи, чрезмерную сонливость.
Все симптомы этого заболевания по-своему неприятны и сильно понижают качество жизни. Однако именно с сонливостью больше всего проблем. Заложенность носа, чихание и сыпь можно снять антиаллергенными препаратами. Сонливость же при аллергии побороть гораздо сложнее (зачастую еще и потому, что указанные лекарства ее вызывают).
Причины аллергии
Причины аллергии
В возникновении аллергии виновата современная цивилизация. Пару тысячелетий назад это заболевание встречалось так редко, что практически не описано в медицинских трактатах того времени. Об аллергии на пыльцу или шерсть животных люди тогда даже не слышали. И все потому, что жили в гораздо более «грязной» среде.
С коровами, овцами и другим домашним скотом жители древней Европы и Азии контактировали постоянно. Из цветущих растений сами готовили разные снадобья. Иммунитет наших далеких предков «знал врага (то есть аллергены) в лицо» и умел на них реагировать.
Сейчас мы окружили себя стерильной чистотой. Болезни лечим антибиотиками, которые опять-таки убивают микробы. Наш иммунитет в замешательстве: с кем «дружить», а кого бояться, не может разобраться. На всякий случай он агрессивно реагирует на всё:
- бытовую химию, косметику, детские гигиенические товары;
- цветение комнатных растений и деревьев за окном;
- живущих в матрасах пылевых клещей;
- собственных домашних питомцев и животных у бабушки в деревне;
- даже банальную бытовую пыль, без которой вообще никуда.
Словом, аллергия — крайне неприятный иммунный сбой, который поражает все больше и больше современных людей.
Почему при аллергии все время хочется спать
Почему при аллергии все время хочется спать
Настоящую аллергию распознать очень просто. При ней все симптомы «сбиваются в кучу» и гурьбой атакуют аллергика. Вот их описание:
- постоянная заложенность носа при отсутствии температуры и других признаков инфекционных заболеваний;
- слезотечение, покраснение глаз;
- чихание как ответ на непрестанное раздражение воспаленной слизистой носа;
- покраснение, сыпь на коже;
- зуд кожных покровов (расчесывание почти не приносит облегчения);
- состояние удушья в крайних случаях (тут уже нужно срочно ехать в больницу).
Однако сонливость сама по себе аллергия не вызывает. Это состояние — результат лечения аллергической реакции антигистаминными препаратами. Они успокаивают взбунтовавшуюся иммунную систему и заодно расслабляют нервную. Вот отсюда и сонливость.
Как справиться с сонливостью
Нельзя побороть спровоцированную лекарствами сонливость посредством поглощения непомерного количества кофе. Если антигистаминный препарат вызывает у аллергика постоянное желание спать, последнему необходимо посетить своего врача и узнать о возможности корректировки дозы либо замены препарата на другой, более легкий.
Второй способ чувствовать себя бодрее на протяжении дня — хорошо высыпаться ночью. Чтобы это стало возможным, купите новый ортопедический матрас в интернет-магазине «Магия Сна»! Вот увидите: сон станет гораздо глубже и приятнее.
???? Понравилась статья, поддержите ее лайком ???? (ПАЛЕЦ ВВЕРХ). Это поможет другим людям узнать о ней
⚡ Будем признательны, если вы поделитесь статьей в соцсетях со своими друзьями!
✅ Подпишитесь на нас, чтобы получать новые статьи наших авторов первыми!
Оригинал статьи размещен здесь: Магия Сна
Читайте также:
Ешьте этот продукт и худейте во сне!
Бессонница при сахарном диабете: Почему возникает и как с ней бороться
Почему спящий человек разговаривает во сне?
Сонный паралич — ужас между сном и явью
Источник
Многие люди хорошо знают, что такое аллергия – постоянно заложенный нос, слезы в три ручья, в придачу еще и зудящие уши, нос и горло. Аллергические симптомы, а также препараты, которыми мы их лечим, нарушают сон. Недостаток сна крайне негативно влияет на наше настроение, способность концентрироваться, сексуальное желание, способность принятия решений и на многие другие составляющие повседневной жизни.
Ученые выделяют сезонные, круглогодичные и профессиональные аллергии. Аллергия – это реакция нашего организма на вещества окружающей среды, которые мы вдыхаем, употребляем в пищу или до которых мы дотрагиваемся. Не зависимо от причины и времени возникновения аллергии, ее симптомы могут нарушить сон человека.
Аллергический ринит, или сенная лихорадка, является воспалением носовых проходов, которое вызвано слишком острой реакцией организма на аллерген (пыльцу, перхоть животного, пылевых клещей и т.д.). В носовых проходах появляется опухлость, что, в свою очередь, блокирует поток воздуха и вызывает заложенность.
Заложенность носа негативно влияет на сон человека:
Если человек дышит ртом, ему намного тяжелее заснуть: когда человек засыпает, организм пытается дышать носом, что прерывает сон несколько раз за ночь.
В носовых проходах воздух увлажняется и нагревается. Попадая в организм через рот, воздух высушивает и раздражает губы, рот и горло.
Давление и боль в носовых проходах, как правило, мешает сну.
Когда нос заложен, человек начинает храпеть, что, безусловно мешает сну. Не говоря уже про сон того, кто спит рядом.
Заложенность носа может осложнить симптомы асфиксии, опасного заболевания, при котором дыхание человека во сне периодически останавливается.
Капельное вливание в носоглотку, при котором слизь и другие выделения стекают по задней стенке горла, что приводит к его раздражению и кашлю, поскольку выделения попадают на голосовые связки и в трахею. Данные симптомы также мешают здоровому сну человека.
Ночной хрип. Вдыхаемый аллерген вызывает у некоторых людей хрип, который мешает заснуть ночью. Хрип в данном случае вызван сужением бронхиол, по которым воздух попадает в легкие. Сужение ограничивает поток воздуха, хрип появляется при прохождении воздуха по бронхиолам. Аллергены могут также обострить астматические симптомы.
Неаллергические симптомы. Аллергены могут вызывать симптомы, которые, на первый взгляд, не связаны с аллергией. Например, хронические головные боли могут быть вызваны пищевой аллергией.
Бессонница у детей. Хроническая бессонница у детей связана с аллергией на протеины коровьего молока. Ученые провели исследование, в котором участвовала группа детей, страдающих аллергией на коровье молоко, а также группа детей, которые страдали хронической бессонницей, однако у них аллергия не была диагностирована. У детей из обеих групп наблюдалось улучшение сна после того, как молоко было исключено из рациона питания. Сон детей снова ухудшился, когда молоко возвратили в рацион. Позже у детей, страдающих хронической бессонницей, диагностировали аллергию на коровье молоко. Если ваш ребенок страдает хронической бессонницей, возможно, следует посетить врача и провести соответствующие анализы.
Как себя вести при нарушениях сна?
Во-первых, следует избегать аллергена, который вызывает симптомы. Вы можете точно не знать, что именно вызывает аллергические симптомы, однако, несколько простых шагов помогут Вам избегать контакта с наиболее распространенными аллергенами в повседневной жизни.
Приобретите гипоаллергенные подушки и постельное белье. Также можете использовать чехлы для подушек и матрасов.
Домашний любимец привык спать на Вашей кровати или в спальне? Приучите питомца спать в другом месте.
В случае необходимости используйте фильтры для воздуха в вентиляционной и отопительной системах дома/квартиры.
Регулярно пылесосьте ковры и мягкую мебель. Новые пылесосы оснащены мощными системами фильтрации.
Если у Вас в доме есть увлажнитель воздуха, следует регулярно менять в нем воду.
Если вы подозреваете, что страдаете аллергией на определенный продукт, попробуйте исключить его из рациона питания и наблюдайте за дальнейшим проявлением симптомов.
Если избегание контакта с аллергеном не помогает, попробуйте такие безрецептурные препараты:
Солевой раствор для промывания носа. Данный раствор является натуральным способом облегчения заложенности носа. Эффект от промывания солевым раствором длятся недолго.
Назальные противоотечные аэрозоли. Если не злоупотреблять данными препаратами, они обеспечивают хороший эффект и облегчают заложенность носа. Однако, злоупотребление данными препаратами может привести к ухудшению симптомов, а также к медикаментозному риниту.
Назальные противоотечные таблетки и жидкости являются эффективными при заложенности носа. Однако, данные препараты могут вызвать побочные эффекты, например, нарушение сна (препараты, содержащие псевдоэфедрин), поэтому их следует использовать в течение дня.
Антигистамины помогают при обильном выделении слизи и капельном вливании в носоглотку. Многие безрецептурные антигистаминные препараты вызывают рассеянность, а также препятствуют глубокому сну.
Стероидные назальные аэрозоли и аналогичные препараты. Данные препараты не лечат симптомы; они уменьшают реакцию иммунной системы организма, которая вызывает аллергию. Эффект данных препаратов не наступает немедленно, однако, при регулярном использовании стероиды предотвращают появление аллергических симптомов.
Обратитесь к специалисту клиники «Евролаб», если безрецептурные препараты не помогаю или вызывают побочные эффекты. Врач проведет диагностику и предложит оптимальные методы лечения, которые облегчат аллергические симптомы, включая бессонницу.
Источник