Аллергия на хлорку в бассейне на руках
Аллергия на хлорку встречается достаточно часто, ведь это вещество присутствует в составе разных соединений.
Она есть в питьевой воде, средствах бытовой химии, бассейнах.
При появлении симптомов негативных реакций, очень важно своевременно обратиться к врачу, чтобы не допустить негативных последствий для организма.
Что это такое
Хлорка, или гипохлорит натрия, – это очень распространенный элемент, который обладает токсичными свойствами.
По сути, он представляет собой неорганическое соединение таких элементов, как:
- хлор;
- кислород;
- натрий.
Его получают в результате электрохимической реакции из обыкновенной поваренной соли.
Реакции на хлорку являются массовыми, ведь с этим веществом люди сталкиваются везде – она присутствует в питьевой воде, бытовой химии, бассейнах.
Именно поэтому организм человека вынужден постоянно усваивать гипохлорит натрия.
Зачем нужен
Это соединение обладает выраженным антибактериальным действием. Благодаря его использованию в короткие сроки можно справиться с большинством известных микроорганизмов.
Хлорка губительно действует на дрожжеподобные грибы, которые провоцируют развитие кандидоза.
Также с ее помощью можно справиться с грамотрицательными анаэробными бактериями и энтерококками.
Благодаря выраженным окислительным характеристикам гипохлорита натрия удается успешно использовать данное вещество для обезвреживания токсических веществ.
Где применяется
Антибактериальные свойства хлорки обуславливают достаточно широкую сферу применения данного вещества.
В бассейнах
С помощью хлорки проводится обеззараживание воды в бассейнах.
Это вещество помогает справиться с патогенными бактериями и микроорганизмами, ведь высокая температура и влажность способствуют их активному размножению.
Благодаря хлорированию воды удается предотвратить массовые заболевания людей, которые посещают бассейн.
При этом данная процедура может негативно отразиться на состоянии кожи, волос и слизистых оболочек.
Кроме того, довольно часто встречается аллергия на хлорку в бассейне.
В водопроводах
Это вещество активно используется для очищения и дезинфекции питьевой воды, которая поставляется системами коммунального водоснабжения.
Хлорирование считается наиболее распространенным способом обработки воды и применяется во всем мире.
Это связано с тем, что именно хлор является дезинфектантом, который имеет пролонгированное действие.
Благодаря этому удается избежать повторного заражения воды во время транспортирования ее к потребителям.
В больницах
Хлорка активно применяется в больницах.
В силу невысокой стоимости и доступности гипохлорита натрия его используют для поддержания гигиены в медицинских учреждениях.
Также данное вещество прекрасно подходит для местного и наружного применения, поскольку обладает противовирусными, бактерицидными и противогрибковыми характеристиками.
Препараты на его основе используют для обработки кожи, ран и слизистых оболочек.
Растворы гипохлорита натрия применяют для стерилизации определенных медицинских изделий, сантехники, предметов для ухода за пациентами.
Фото: Реакция на бытовую химию
Дома
Многие люди сталкиваются с этим веществом и в домашних условиях.
В частности, хлорка активно применяется для дезинфекции и антибактериальной обработки поверхностей и предметов, ее также используют для отбеливания тканей.
Помимо этого, гипохлорит натрия является активным компонентом многих средств бытовой химии.
Они используются для очищения, дезинфекции и отбеливания различных материалов и поверхностей.
Видео: Особенности проявления
Влияние на организм
Главная причина аллергии на данное вещество заключается в появлении специфической реакции иммунной системы.
В результате могут возникнуть самые разные проявления.
Доказано, что сам по себе хлор не выступает аллергеном.
Однако при попадании на кожу, слизистые оболочки органов дыхания или пищеварения, конъюнктиву глаза он вступает в реакцию с определенными белками.
В результате данного процесса и появляются симптомы аллергической реакции.
При этом статистические данные свидетельствуют о том, что признаки сенсибилизации обычно провоцирует не сама хлорка, а ее испарения.
Стоит учитывать, что непереносимость хлора способна повышать выраженность признаков реакции на другие аллергенные вещества.
Патология появляется у многих людей, которые систематически посещают бассейн. Как правило, это случается не в первый раз, а спустя несколько занятий.
Реакция на хлорку может быть разной – все зависит от того, каким именно путем данное вещество попало в организм человека.
При вдыхании
Ни для кого не секрет, что хлорка имеет достаточно резкий неприятный запах.
При попадании хлора в дыхательную систему человека, может появиться ринит, который проявляется в виде:
- чихания;
- насморка;
- зуда;
- заложенности носа.
Более выраженные симптомы этого явления заключаются в развитии удушливого кашля и даже появления астматических приступов.
Такие проявления аллергии связаны с острым раздражением органов дыхания.
При попадании хлора в дыхательные пути может развиться такое явление, как токсикодермия.
Для нее характерно появление симметричной сыпи и ощущения зуда.
Иногда к подобным симптомам добавляется также эрозия.
Фото: Сыпь на лице после бассейна
При наружном контакте
Если с хлоркой контактирует кожа человека, может развиться контактный дерматит.
В этом случае появятся:
- высыпания;
- покраснение или пузырьки на коже;
- пораженные участки нередко зудят и чешутся.
При этом воспаление возникает сразу же после контакта и наблюдается исключительно в районе соприкосновения кожных покровов с раздражителем.
Также при местном воздействии хлора может развиться контактно-аллергический дерматит.
Это заболевание сопровождается воспалением, которое возникает через 1-2 недели после контакта с аллергеном.
В данном случае воспалительный процесс распространяется за границы контакта.
Даже при незначительной концентрации хлора симптомы могут быть очень выраженными.
При этом кожные покровы сильно краснеют, возникают зудящие участки.
При повторном контакте с хлором есть риск появления экземы, что существенно ухудшает прогноз заболевания.
При попадании внутрь
При попадании хлора внутрь могут развиться достаточно серьезные реакции – к примеру, токсикодермия. Она сопровождается появлением зуда и эрозий различных размеров.
Не менее серьезным проявлением аллергии является крапивница, для которой характерно возникновение на коже участков с волдырями. Подобные образования вызывают сильный зуд и проходят через 2-3 дня.
Особенно опасной реакцией организма на попадание аллергена является развитие отека Квинке.
Воспаление поражает глубокие слои эпидермиса. При этом отек развивается на любом участке, однако обычно затрагивает губы, слизистую оболочку гортани и желудка.
Еще одним угрожающим состоянием является анафилактический шок. Вначале у человека может появиться конъюнктивит и крапивница, после чего развивается отек Квинке.
Затем возникает отек гортани и спазм бронхов, который сопровождается удушьем.
У человека возникают:
- сильные боли в животе;
- рвота;
- расстройство стула;
- нарушение сердечного ритма и быстро падает давление.
Симптомы аллергии на хлорку
Проявляется аллергия на хлорку по-разному – все зависит от того, какие именно органы и системы были поражены.
Органы дыхания
Если аллергик контактирует с испарениями хлорки, у него в первую очередь появляется:
- чихание;
- кашель;
- также нередко возникает ощущение зуда в носу, заложенность, насморк.
Если же организм подвергается вредному воздействию длительное время, могут появиться признаки астмы – нарушение дыхания, чувство скованности в груди.
Это достаточно серьезное состояние, за которым может следовать развитие анафилактического шока.
Чтобы не дожидаться появления угрожающих симптомов, человека следует срочно вывести на свежий воздух, после чего сразу же обратиться к врачу.
Глаза
При попадании хлорки в глаза у человека, склонного к аллергии, развивается конъюнктивит.
Для этого заболевания характерно:
- появление отечности век;
- слезотечение;
- у некоторых людей, наоборот, возникает ощущение песка в глазах и повышенной сухости;
- в некоторых случаях они очень сильно краснеют;
- иногда люди сталкиваются с выпадением ресниц.
Кожа
При воздействии хлорки на кожу могут развиться самые разные заболевания:
- прежде всего кожные покровы становятся слишком сухими, возникает шелушение и экземы;
- такие симптомы в первую очередь поражают подмышки и паховую область.
При контакте с хлором нередко развивается контактный дерматит. В этом случае кожа краснеет, на ней возникают пузырьки, сыпь, зуд и жжение.
Спустя 1-2 недели после взаимодействия с аллергеном может развиться контактно-аллергический дерматит.
В этом случае возникает более обширная реакция. Если контакты продолжаются, развивается экзема.
Также аллергия на хлорку может проявляться в виде крапивницы.
В таком случае возникает местная реакция кожи, для которой характерно появление белых или красных волдырей, сопровождающихся сильным зудом.
Если хлор попадает в организм через органы дыхания, на коже могут появиться проявления токсикодермии. В этом случае возникают симметричные высыпания, ощущение зуда и эрозия.
Органы пищеварения
При внутреннем приеме средств с содержанием хлора у человека, имеющего склонность к аллергии, могут появиться симптомы пищеварительных нарушений.
Они проявляется в виде:
- болевых ощущений в животе;
- расстройства стула;
- тошноты и рвоты.
Способы лечения
Чтобы выявить аллергию на хлор, нужно провести лабораторные исследования и аллергопробы.
Также назначают общий анализ крови и мочи.
В ходе клинического осмотра специалист дифференцирует аллергию с другими патологиями кожи и определяет степень болезни.
Чем раньше будет выявлена патология, тем эффективнее будет ее терапия.
В большинстве случаев достаточно прекратить контакт с опасным веществом, чтобы купировать симптомы сенсибилизации.
Однако в некоторых случаях требуются более серьезные мероприятия.
К врачу нужно обратиться к том случае, если признаки аллергии присутствуют постоянно или регулярно появляются.
Также показанием к визиту к специалисту является стабильное ухудшение самочувствия.
Оно проявляется в виде общего недомогания, снижения работоспособности, повышении температуры.
Если возникают симптомы удушья, резкие боли в животе, внезапное падение давления после любого взаимодействия с аллергенными веществами, нужно срочно вызвать скорую помощь.
Это очень опасное состояние, при котором человека следует как можно быстрее доставить в больницу. Лечение патологии начинается с устранения контактов с опасным веществом.
Если причины заболевания связаны с непереносимостью хлорки, терапия включает ряд этапов:
- при контакте с кожей нужно смыть опасное вещество проточной водой. После бассейна обязательно следует принимать душ – это станет эффективным профилактическим мероприятием;
- кожу стоит обработать увлажняющим кремом;
- если аллергия появилась на пары средства, рекомендуется проветрить помещение. Для этого следует открыть все двери и окна;
- справиться с симптомами аллергии помогут антигистаминные препараты – тавегил, супрастин и т.д. Их должен назначать врач.
Также есть такие препараты, как стабилизаторы мембран тучных клеток, кромоны, антилейкотриены.
Специалист может выписать стероидные препараты с противовоспалительным эффектом. Основная цель подобных средств заключается в купировании чрезмерной аллергической реакции.
Высыпания и проявления дерматита на коже можно устранить с помощью противовоспалительных мазей. Иногда бывают эффективны ванночки с ромашкой и чередой.
При рините или конъюнктивите следует использовать капли с противовоспалительным и антигистаминным эффектом.
Сегодня активно применяются методы специфической десенсибилизации. Она заключается во введении небольших доз аллергена в организм человека.
В результате он адаптируется к этому веществу, и аллергические реакции исчезают.
Профилактика
При склонности к аллергии основным профилактическим мероприятием является исключение любых контактов с аллергенными веществами. Если полностью отказаться не удается, желательно свести их к минимуму.
Для этого рекомендуется:
- проводить водные процедуры максимум 3 минуты;
- при уборке и мытье посуды пользоваться перчатками;
- не пить водопроводную воду – лучше использовать бутилированную или колодезную;
- пользоваться тониками и лосьонами для очищения кожи;
- использовать в доме специальные фильтры – благодаря этому удастся ослабить действие вредных веществ.
Как защититься
Чтобы не допустить развития аллергических реакций на хлорсодержащие вещества, нужно соблюдать простые правила:
- заменить средства с содержанием хлора на более современные продукты, которые абсолютно безопасны для организма;
- при выборе бассейна отдавать предпочтение тому, в котором вода не обрабатывается хлоркой – лучше выбирать комплексы, в которых чистота поддерживается путем озонирования или ультразвука;
- обязательно фильтровать воду из-под крана перед применением.
Можно ли контролировать уровень хлорки
Контроль над уровнем хлора имеет огромное значение для реализации процессов обеззараживания воды.
Чтобы измерять этот показатель, можно использовать хлорметры. Они содержат элементы, который взаимодействует с хлором, содержащимся в воде.
Новое соединение придает воде пурпурный цвет. По его интенсивности можно судить о концентрации этого вещества.
Полученные показатели имеют огромное значение для осуществления правильной дезинфекции.
Стоит учитывать, что количество связанного хлора не должно быть более трети от объема общего.
Аллергические реакции на хлор наблюдаются очень часто, поскольку каждый человек контактирует с этим веществом.
Оно содержится в питьевой воде, бассейнах, большинстве средств бытовой химии.
Потому так важно внимательно следить за своим состоянием. Если наблюдаются малейшие отклонения, нужно немедленно проконсультироваться с врачом.
Источник
Многие перестают тренироваться в бассейне по причине аллергии на хлорку. Каждому под силу минимизировать последствия аллергии и продолжить ходить в бассейн, не страдая от последствий.
Если вам пришлось лично столкнуться с аллергией на хлорку в плавательном бассейне, то вам знакомы следующие симптомы: дискомфорт в глазах (жжение, краснота), кожные проявления (высыпания, шелушение от сухости), дисфункция дыхательной системы (кашель, першение в горле, чихание). Для того, чтобы разобраться в данном вопросе, необходимо понять, почему хлорка вызывает аллергическую реакцию. Далее вы узнаете, как продолжить тренировки в бассейне без вреда для здоровья.
Почему в бассейнах используется хлорка?
Хлорка – это сильный токсин, и об этом известно повсеместно. Тем не менее, данный химикат десятилетиями используется во всех общественных бассейнах, и ситуация никак не изменится. Хлорирование воды не имеет равносильной альтернативы, так как другие способы очистки обходятся в разы дороже. Хлор истребляет патогенную флору, которой в норме быть в бассейне не должно. Если содержание в воде микроорганизмов превысит допустимую норму, то заведение будет закрыто в соответствии с требованиями санитарно-эпидемиологической службы. Посещение такого бассейна опасно для здоровья, вода становится благоприятной средой для вредоносных бактерий.
Санитарно-эпидемиологические службы регламентируют не только отсутствие опасных бактерий в воде, но и уровень содержания хлора. Если хлорки будет больше, чем требуются, то посетители могут отравиться. Часто владельцы бассейнов используют комбинированные способы очистки, чтобы не превышать уровень хлора, к примеру, подключают очищение озоном или ультрафиолетовыми лучами. В любом случае в воде общественного бассейна в большей или меньшей степени будет присутствовать хлор. Очищать воду без хлорки могут себе позволить лишь обладатели маленьких частных бассейнов, где нет большой проходимости людей.
Почему хлорированная вода вызывает аллергию?
Сам по себе хлор, как химический элемент, аллергических реакций не вызывает, механизм воздействия намного сложнее.
Такие элементы, как хлор, носят название ирритантов, при попадании на кожу или слизистые такие вещества активно их раздражают, поэтому возникают симптомы, очень схожие с аллергической реакцией.
Хлор призван бороться с патогенной флорой, которая поступает в воду с потом, частичками кожи и волос человека. В ходе этого взаимодействия происходит образование побочных продуктов, многие из которых для организма намного вреднее хлора. Побочные вещества поступают в организм через слизистые оболочки и поры в коже, в результате чего человек начинает сильнее реагировать на привычные для него аллергены – бытовая химия, пыльца растений, шерсть животных и т.д. После посещения бассейна с хлорированной водой человек, не привыкший страдать от аллергии, ощущает на себе сильнейшие проявления симптомов. Чем дольше контакт с хлором – тем интенсивнее и ярче будут симптомы (имеется в виду не только продолжительность одного сеанса, но и частота посещений). У кого-то реакция проявляется сазу же, а кто-то начинает чувствовать симптомы спустя какое-то время. В любом случае такие появления неприятны.
Как не страдать от аллергии на хлорку?
В первую очередь следует проверить, возникнут ли описанные выше реакции конкретно у вас. Если вы можете купаться в естественных водоемах, не испытывая дискомфорта, но после посещения бассейна наблюдаете у себя хотя бы один из симптомов, это означает, что ваш организм восприимчив к хлору. Самым легким способом избавления от аллергии станет отказаться от посещения бассейна, но не каждый готов отказаться от любимых тренировок. Спортсмены – это не те люди, которые будут мириться с неудобствами и чем-то жертвовать, они преодолевают трудности.
Безошибочным вариантом станет посещение специалиста-медика, ведь если хлор вызывает в организме такую реакцию, то человек является латентным аллергиком. Аллерголог назначит пробы, в ходе которых будет выявлен реагент-раздражитель, далее будет определено лечение до полного устранения симптомов. Также будет нелишним выбирать для себя тот бассейн, в котором используются несколько способов очистки, в такой воде хлора будет намного меньше. Между прочим, хлор присутствует не только в самой воде, но и в воздухе помещения.
Помогут антигистаминные препараты, правильно подобрать их поможет доктор. Препараты, употребляемые внутрь, используются непосредственно перед тренировкой, а при наличии раздражения слизистой дыхательных путей после плавания применяют назальные капли и спреи. Далее вы прочитаете способы противодействия конкретным аллергическим проявлениям.
Раздражение слизистой глаз
Раздражение глаз – это самая первая реакция на хлорированную воду, она проявляется практически у всех людей. Проявляется раздражение в покраснении в глазах, они начинают слезиться и зудеть, человеку постоянно хочется их потереть. У некоторых людей при контакте с хлоркой начинают выпадать ресницы.
Как предотвратить раздражение глаз?
Не стоит пренебрегать очками для плавания, их использование является самым эффективным способом защиты глаз. При использовании очков слизистые защищены не только от хлорки в воде, но и от хлорсодержащих соединений в воздухе. Девушкам перед посещением бассейна необходимо снять полностью весь макияж, так как хлорные соединения могут вступать в контакт с косметическими средствами. Это же относится к водостойкой декоративной косметике, если она не вступает в контакт с водой, это вовсе не означает, что средства будут такими же инертными по отношению к хлору. Если вы носите линзы, но перед сеансом плавания их необходимо снять. При плохом зрении можно использовать очки для плавания с диоптриями.
Раздражения кожных покровов
Такая реакция тоже достаточно распространена, только возникает она не так быстро, как вышеописанная. При регулярных посещениях кожа начинает реагировать на хлорированную воду, у людей с сухой кожей раздражение проявляется раньше. Спектр проявлений широк, начиная от легкого зуда и шелушения, заканчивая высыпаниями, требующими врачебного вмешательства. Чаще всего человек ощущает стянутость кожи, она постоянно тянет и зудит, позже появляются микротрещинки, это можно заметить в тех местах, где кожные покровы наиболее уязвимы, то есть в паху и на подмышках. Не менее вредна хлорка для ногтей и особенно для волос, волосы тускнеют, начинаются ломаться, у некоторых даже начинают выпадать.
Как сделать так, чтобы контакт с хлоркой был наименее вреден для кожи и для волос?
Перед сеансом плавания на теле не должно быть остатков косметических средств. Для того, чтобы убедиться в этом, необходимо принять душ с использованием мыла или геля для душа и мочалки. После такой обработки кожных покровов вы можете быть уверенными в том, что средства не вступят в контакт с хлором. Защитить от пагубного воздействия волосы призвана плавательная шапочка, силиконовая или текстильная. Использовать тканевую шапочку можно тем, кто не погружает голову под воду, к примеру посетителям секции аквааэробики. Для тех, кто плавает и ныряет, подойдет силиконовая шапочка, она не сможет полностью исключить попадания воды на голову, но при этом голова не промокнет, шапочка сбережет тепло. После посещения бассейна с хлорированной водой следует сразу же принять душ, вымыть волосы с использованием увлажняющего шампуня или кондиционера. После душа необходимо воспользоваться смягчающими средствами для кожи – кремами, бальзамами или лосьонами.
Появление респираторных нарушений
То есть реакция на хлорку дыхательных путей, это является одним из самых тяжелых и опасных проявлений. Самая легкая реакция – это заложенность и зуд в носу, кашель и чихания, но может дойти и до затруднения дыхания с удушьями, утраты обоняния и чувства вкуса. Симптомы аллергии на хлорку могут прийти не сразу, человек может начать ощущать реакцию через несколько часов после выхода из бассейна. Встречается и такое, что во время плавания человек ощущает легкий зуд в носу, а через несколько часов сталкивается с проявлениями во всей красе – полная заложенность носа или же сильнейший насморк. Если ходить в бассейн регулярно, то респираторные нарушения рано или поздно дадут о себе знать, вплоть до серьезных болезней органов дыхания. Продукты с содержанием хлора провоцируют развитие бронхиальной астмы.
Как минимизировать воздействие хлора на дыхательные пути, уменьшить последствия?
Хлорированная вода не должна попадать в организм через ном и рот, этот вопрос необходимо постоянно контролировать. Рекомендуется пользоваться зажимом для носа. Если все посетители бассейна будут принимать душ перед бассейном, то в воде будет меньше соединений, полученных в результате реакции хлорсодержащих соединений с органическими. После посещения бассейна полость носа следует промывать специальными средствами по типу Аква Марис, также подойдет физ.раствор или прохладная кипяченая вода.
Покидать бассейн следует сразу же после сеанса плавания. Если вы не находитесь в воде, это не значит, что вы перестали вдыхать летучие соединения хлора в воздухе. Антигистаминные препараты нейтрализуют симптомы аллергии, следует выбирать препараты последнего поколения, но делать это систематически без назначения врача нельзя. Принимаются антигистаминные таблетки непосредственно перед тренировкой. Назальные капли и спреи устранят заложенность носа и насморк, приводить примеры препаратов мы не будем, для правильного подбора фармакологических продуктов следует проконсультироваться со врачом.
История из жизни
Для того, чтобы информация не выглядела сухой теорией, приведем историю из жизни человека, который начал посещать бассейн с хлорированной водой. Девушка никогда не сталкивалась с аллергией и ее проявлениями. Первые несколько месяцев посещения бассейна она тоже не замечала каких-либо негативных проявлений. Иногда после тренировки девушка замечала легкое покраснение в глазах и временное снижение качества зрения. Она не придавала этому значения, ведь покраснение было только тогда, когда происходил прямой контакт с водой, всегда пользовалась очками для плавания, и если в них попадала вода, то она немедленно ее выливала.
Позже добавился еще один симптом, чихание, после тренировки девушка могли чихать до 20-30 минут, но потом это прекращалось до следующего визита в бассейн. Далее чихать она начала значительно чаще, появился хронический насморк, которые не давал покоя целыми днями и не давал сконцентрироваться на работе. Однако, ближе к вечеру все проявления проходили, так что существенных беспокойств это тоже не вызвало.
Дальше становилось только хуже, симптомы проявлялись все сильнее и сильнее. Спустя 4-5 часов после каждой тренировки девушка вообще не могла дышать носом, испытывала заложенность в сочетании с сильным насморком. Если тренировка приходилась на вечернее время, то она не могла уснуть из-за невозможности дышать, не расставалась с огромным количеством носовых платков. Девушка приспособилась к этому, перед сном она просматривала пару-тройку фильмов в положении, после этого она могла спокойно дышать и засыпала.
К этому моменту чувство беспокойства нарастало, девушка сменила несколько бассейнов, один из них был сильно хлорированным, при посещении его появилась сильная сухость кожных покровов. Эта проблема была решена самостоятельно при помощи огромного количества увлажняющих средств для тела. Проблемы с дыхательными путями нельзя было решить так просто, поэтому наша героиня обратилась к терапевту по месту жительства. Доктор, к которой она попала, была не слишком опытным специалистом, и она дала рекомендацию отказаться от походов в бассейн. Ситуация напоминает всем известный анекдот, в котором пациент спрашивает у доктора про самое эффективное средство от заболеваний, передающихся половым путем. Доктор ответил, что следует пить чай, только не до и не после, а вместо полового контакта.
Девушку такой ответ не устроил, она не собиралась бросать тренировки. Тогда она получила рекомендацию пропить антигистаминные таблетки, до или после посещения бассейна, доктор не сказала. Многие товарищи по бассейну пили противоаллергические лекарства, но наша героиня решила бороться с симптомами другим образом. Методом проб и ошибок она разработала для себя ряд правил, позволяющих минимизировать проявления аллергии.
Правила, проверенные практикой
- Следует контролировать, чтобы вода из бассейна не попадала в нос и в рот;
- Не стоит заниматься больше часа, так как чем дольше контакт с хлоркой – тем сильнее реакция на него;
- Не нужно после тренировки оставаться у бассейна и смотреть, как плавают другие люди;
- После тренировки следует тщательно вымыть тело и промыть нос, чтобы избавиться от хлорсодержащих продуктов;
- Если рацион питания позволяет после тренировки съесть один-два питательных батончика, то нужно это сделать. У нашей героини на это время приходится белково-углеводное окно, и если она заполняет его батончиком, то проявления ощущаются намного меньше. Также она старается полноценно поесть не позднее, чем через пару часов после занятия;
- Если ощущается сухость кожи, то нужно после финального душа использовать увлажняющие и питательные средства;
- Если сеанс плавания приходится на вечер, то лучше лечь спать не позднее, чем через 2,5-3 часа после тренировки. Тогда вы успеете уснуть до того, как проявятся симптомы. Если спать на спине, то нос будет дышать лучше.
Вывод
Девушке из истории выше не удалось полностью избавиться от симптомов аллергии, точно также происходит и у всех остальных. Но если вести себя правильно, то проявления симптомов можно уменьшить на 65-85%, в первую очередь это относится к насморку. Чихание после плавания никуда не денется, но по крайней мере, вы сможете спокойно спать и не ощущать дискомфорта.
Главные рекомендации для тех, кто ходит в общественны бассейн:
- Будет лучше выбрать бассейн с комбинированными способами очищения воды;
- Перед посещением бассейна следует принять душ с мылом и мочалкой, удалить с тела и лица остатки косметических средств;
- Во время тренировки следует использовать плавательную шапочки, защитные очки, желательно наличие зажима для носа;
- После плавания следует сразу же покинуть помещение бассейна и принять душ, после душа кожу следует увлажнить питательными косметическими средствами;
- Изредка разрешается использовать антигистаминные препараты.
Источник
