Аллергия на яркий солнечный свет
Аллергия – верный спутник каждого человека в современном мире. У кого-то проблемы с цитрусовыми, акацией или амброзией. А некоторые страдают необычными формами, например – у них непереносимость дневного света, аллергия на ультрафиолетовое излучение. Конкретное недомогание не совсем является аллергией в полном смысле этого термина. Фотодерматоз проявляется по причинам накопления большого количества типов аллергенов в организме человека под воздействием солнечного излучения.
Непосредственно солнечный свет не может вызывать никакой аллергической реакции из-за того, что в аллергене обязательно должна присутствовать белковая составляющая. Фотодерматоз не может проявиться у относительно здорового человека, любое появление непереносимости солнечного света свидетельствует о том, что имеются заболевания внутренних органов и по этой причине произошло накопление веществ, способных провоцировать аллергические реакции.
Виды аллергических реакций
Солнечные лучи способны вызывать у большей части жителей планеты разнообразные адаптивные реакции. Подобное явление в медицине именуется фотосенсибилизацией и его можно разделить на несколько типов, согласно основным проявлениям:
- Фототравмические реакции на солнце относятся к достаточно распространенным вариантам. Возникают в результате чрезмерно длительного периода пребывания на солнечном свете. Подобная вариация на теле отображена в виде солнечных ожогов. Во избежание подобных проявлений не рекомендуется слишком долго пребывать под солнечными лучами.
Легкий солнечный ожог, покраснение кожи
- Фототоксические реакции на дневное светило могут проявиться у каждого человека. Проявления фототоксической реакции на солнце заключаются в появлении тяжелых типов ожога – обгоревший на солнце участок покрывается волдырями. Достаточно часто провоцируется приемом продуктов и лекарственных препаратов, в составе которых присутствуют фотосенсибилизаторы.
Тяжелые типы ожогов, появляются волдыри
- Фотоаллергические реакции на солнечный свет относятся к редким патологическим явлениям, возникающим лишь у некоторых индивидуумов, чей организм из-за воздействия каких-либо факторов не может воспринимать УВ-излучение. Их организм воспринимает свет солнца как опасное воздействие. Основная причина проявления фотоаллергических реакций – это заболевания иммунной системы. Непосредственная реакция может иметь выражение в виде сыпей, огрубения кожных покровов и нарушениях их пигментации.
Сильная аллергическая реакция на солнечный свет
В группу риска по возможному развитию фотодерматоза входят все, кто страдает следующими заболеваниями:
- Аутоиммунные заболевания, то есть – любые нарушения иммунитета.
- Заболевания, связанные с нарушениями в работе эндокринной системы.
- Болезни, связанные с нарушениями функций печени и почек.
Симптомы непереносимости дневного света
Симптомы непереносимости дневного света
Каждая аллергия имеет собственные симптомы, зависящие от провоцирующих факторов. Аллергия на солнечный свет – не исключение, она тоже обладает разнообразными симптомами, которые варьируются, исходя из причин ее появления. Основными вариантами симптомов можно назвать следующие виды негативных реакций:
- Высыпания, сильный зуд, появление язвенных нарывов и покраснения кожных покровов, подвергшихся воздействию солнечных лучей.
- В некоторых случаях возможны кровотечения, ороговение кожи и ее отслоение в виде чешуек.
- Может выражаться крапивницей, экземой или маленькими пузырьками на коже. Не всегда реакция организма располагается и проявляется на участках кожи, которые подверглись действию УВ-лучей. Иногда от проявлений страдают и закрытые части тела.
Согласно мнению большинства медицинских специалистов, здоровый и физически крепкий организм не может страдать от фотодерматоза. Считается, что подобный вид аллергии, в большинстве своем, характерен для младенцев, детей после перенесенных заболеваний любой природы, лиц пожилого возраста и тех людей, которые страдают от большого количества различных хронических недугов.
Причины появления фотодерматоза
Люди со светлой кожей чаще страдают от аллергии на свет
Люди, у которых очень светлая кожа, наиболее подвержены возникновению непереносимости солнечного света, то есть в зоне риска по аллергии на свет находятся люди 1-го фототипа. Согласно медицинским исследованиям, основная причина аллергических процессов – это фотосенсибилизаторы или фотореактивные агенты. Проявления непереносимости могут зависеть от количества упомянутых ранее веществ в организме и длительности пребывания на солнечном свету. В тех случаях, когда человек подвергает себя длительным солнечным ваннам или же иным методам УВ-облучения, фотосенсибилизаторы провоцируют патологические изменения в организме, которые проявляются как аллергические реакции.
Имеется список веществ, которые могут стать провоцирующим элементом фототоксической реакции. Конкретные вещества часто входят в состав:
- Средства для поддержания личной гигиены – туалетное мыло, шампуни, гели и крема для душа, прочее.
- Парфюмерная и косметическая продукция, в основном те средства, которые содержат в собственном составе ореховое масло и некоторые эфирные масла. Подобные вещества содержатся в большей части губных помад и блесков, духах, одеколонах, антиперспирантах, лосьонах.
- Средства, предназначенные для защиты от солнца, в своем составе имеющие бензофеноны и парааминобензойную кислоту.
- Некоторые виды усилителей вкуса и пищевых добавок, например – подсластители.
- Средства бытовой химии.
- Сульфат кадмия, который используется как вспомогательное вещество при нанесении татуировок.
- Лекарственные препараты. Проявление аллергических реакций по причинам приема лекарств может проявляться спустя большой период – вещества-провокаторы имеют свойство накапливаться в человеческом организме.
- Некоторые растения и травы, содержащие в собственном составе вещества фурокумарины – лебеда, крапива, гречиха, борщевик, смоковница, осока, донник, клевер и прочие.
Заболевания, провоцирующие непереносимость УВ-излучения
Аллергия на свет также может быть спровоцирована и достаточно редкими заболеваниями, такими как Пеллагра и Болезнь Гюнтера. Пеллагра, иначе – шершавая кожа или «болезнь трех Д» – крайне редкая болезнь, которая сопровождается фотодерматозом. «Шершавая кожа» может возникнуть из-за недостаточного поступления никотиновой кислоты в организм. Болезнь может провоцироваться и недостатком белков в организме, содержащих в своей структуре аминокислоту триптофан. Заболевание представляет собой нарушение усваивания никотиновой кислоты организмом человека и является одним из вариантов авитаминоза. Основные симптомы – понижение уровня интеллекта (деменция), диарея, дерматит.
Эритропоэтическая порфирия или болезнь Гюнтера является весьма редкой формой фотодерматоза. Относится конкретное заболевание к категории неизлечимых. Является мутацией человеческого организма, которую, в некотором смысле, приравнивают к вампиризму. Понять – болен ли человек эритропоэтической порфирией можно уже на первом году жизни, в исключительных случаях проявляется к пяти годам. Основными проявлениями выступают боязнь солнечного света, повышенная густота ресниц и бровей, излишняя бледность кожи. Заболевание провоцирует разрушение клеток крови, а на теле человека проявляется в виде язв и болезненной худобы.
Какие продукты могут провоцировать аллергическую реакцию
Петрушка, морковь, щавель, инжир, пастернак, сельдерей, сладкий перец, цитрусовые, клубнику, помидоры и смородина, способны усиливать реакцию на солнце
Аллергия на яркий свет солнца может иметь активные проявления по причинам потребления некоторых продуктов питания. В большинстве своем – это продукты растительного происхождения. Среди них имеется возможность выделить следующие:
- Не рекомендуется употреблять перед выходом на солнце: петрушку, щавель, инжир, морковь, пастернак, сельдерей, сладкий перец, цитрусовые, клубнику, помидоры и смородину.
- Из напитков не следует перед солнечными ваннами или непосредственно во время, употреблять алкогольные напитки, цитрусовые соки и напитки с красителями и искусственными добавками.
- Лучше воздержаться от потребления острых блюд перед выходом на яркое солнце.
- Любая пища, в составе которой содержатся консерванты, красители, регуляторы и усилители вкуса, эмульгаторы.
Особенно ярко непереносимость солнечного света может проявиться у тех людей, которые ранее страдали аллергией на арахис или другие орехи, кофеиносодержащие и какаосодержащие продукты. Особенно поберечь себя подобным аллергикам следует во время обострения их недугов. Обратный эффект могут вызвать продукты, которые в своем составе содержат большое количество кальция. Для снижения и предупреждения симптомов рекомендуется употреблять: яблоки, листовые овощи темно-зеленого цвета, молочные и кисломолочные продукты, спаржу и белокочанную капусту.
Первая помощь и лечение аллергии на свет
При первой помощи, человеку с аллергией на солнце, обязательно нужно использовать кремы от солнечных ожогов
Для того, чтобы первая помощь была максимально эффективное, необходимо точно знать симптомы непереносимости ультрафиолета. Когда уже полностью понятно, что это именно оно, то следует выполнить такой ряд действий:
- Как можно быстрее покинуть зону падения прямых солнечных лучей – уйти в тень, зайти в помещение.
- Если нет возможности скрыться от солнца, можно накрыться плотной материей.
- Необходимо воспользоваться средствами, снижающими острые проявления аллергической реакции. Их можно купить в аптеке (крем от загара с высоким светофильтром или крем от солнечных ожогов) или воспользоваться средствами народной медицины (мед, сок сырой картошки, сок алоэ, смесь измельченной капусты и яйца, сметана, компрессы из холодного крепкого чая).
В тех случаях, когда предотвратить и избавиться от проявлений самостоятельно не получилось, требуется обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Для того, чтобы излечиться от излишней светочувствительности наверняка, требуется пройти полную диагностику не только у дерматолога, но также посетить и других специалистов. Основным вопросом, на который потребуется ответ доктору от пациента – насколько быстро проявились реакции и на протяжении какого периода времени они были устойчивы. Лечение подбирается индивидуально, в зависимости от причин и степени реакций, и может длиться на протяжении нескольких недель.
По причине участившихся проявлений фотодерматоза, медики разработали ряд методов и сценариев для успешного и максимально оперативного лечения конкретного недуга. Если подобное заболевание было вызвано не специфическими болезнями, то каждый человек имеет шанс избавиться полностью не только от всех симптомов, но также и от первопричин.
Что делать для профилактики аллергической реакции
Профилактика аллергии на солнечный свет
Чтобы не стать жертвой реакции собственного организма на солнечные ванны, требуется соблюдать достаточно простые правила:
- В жаркий период года отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей и не находиться на солнце в самые «горячие» часы – с 11 и до 16.
- Желательно носить головной убор с широкими краями или пользоваться летним зонтом.
- Не стоит много находиться под прямыми лучами солнца.
Избежать аллергии на солнечный свет – достаточно простая задача, в отличие от лечения. Для тех, кто не страдает серьезными заболеваниями не стоит бояться получить фотодерматоз, но здоровое опасение еще никому не вредило.
Источник
Аллергия на солнце (фотодерматит) — это специфическая реакция иммунной системы организма на вредное воздействие ультрафиолетовых лучей.
Симптомами фотодкрматита, в большинстве своем, являются красные пятна, неприятный зуд или волдыри. Своим неожиданным появлением аллергия может существенно попортить вам жизнь.
Нужно сказать, что аллергия на солнце не возникает беспричинно. Солнечный свет лишь провоцирует на реакцию некоторые аллергены.
Может ли быть аллергия на солнце?
К такому заболевания современная медицина относит все проявления повышенной чувствительности тела к солнечным лучам.
Но, последние исследования показали, что эти проблемы не связаны с нахождением человека под палящими лучами солнца. Это всего лишь один из факторов, провоцирующий такую специфическую аллергию. Чаще всего эта проблема связана со сбоями в работе внутренних органов.
Почему развивается аллергия?
Согласно медицинской статистике, количество регистрируемых случаев аллергии на солнце увеличивается с каждым годом. Отметим, что солнечная аллергия не обязательно протекает в хронической форме. Возможно, после того, как будет назначено лечение, симптомы аллергии устраняться, и больше никогда вас не потревожат.
Солнечные лучи сами по себе не являются аллергенами, однако могут приводить к тому, что в организме человека под их воздействием начинают скапливаться вещества, вызывающие аллергическую реакцию.
Нередко солнечная аллергия отмечается у маленьких детей, поскольку их иммунная система еще не в состоянии справляться с возложенной на организм нагрузкой.
В целом, все причины, вызывающие аллергию на солнце, можно разделить на две группы.
Внутренние причины
Аллергии на солнечные лучи могут способствовать болезни печени, нарушения работы пищеварительного тракта, а также сбои в работе иммунной системы. Отмечено, что при коррекции обменных процессов, нормализации работы печени, иммунной системы, восполнении дефицита витаминов и микроэлементов, выраженность заболевания заметно снижается вплоть до полного исчезновения.
Внешние причины
К ним можно отнести косметические, парфюмерные и местные лечебные средства, которые увеличивают чувствительность организма к солнечным лучам. Известно, что чувствительность к солнцу также увеличивают антимикробные и мочегонные препараты Естественно, многое зависит и от продолжительности пребывания человека под солнцем.
Перед тем, как использовать то или иное косметическое или лечебное средство, внимательно читайте к нему инструкцию. Если в инструкции указано, что препарат может вызвать фотодерматит, то следует минимизировать свое пребывание под солнечными лучами. При выборе косметических средств особое внимание обращайте на содержание в них таких веществ как борная кислота, ртутные соединения, эфирные масла, эозин. Эти компоненты усиливают выраженность заболевания.
В качестве наиболее яркого примера внешнего (или экзогенного) фотодерматита можно привести луговой дерматит, который развивается в ответ на цветение луговых растений в летний период. Содержащиеся в таких растениях вещества фурокумарины в сочетании с ультрафиолетовым излучением способны вызвать аллергию реакцию на коже. Фотодерматит часто вызывают некоторые препараты, например, сульфаниламиды, аминазин, барбитураты, антигистаминные препараты, некоторые нестероидные противовоспалительные препараты, оральные контрацептивы, антибиотики и другие. Кроме того, следует учитывать тот момент, что аллергия на солнце чаще возникает в тот момент, когда кожа ослаблена каким-то дополнительным воздействием, например, татуажем или пилингом.
Классификация
Ультрафиолетовые лучи с определенной длиной волны, возбуждают иммунные клетки (базофилы), которые находятся в толще кожи. Вследствие этого базофилы взрываются под воздействием УФ излучения.
Этот процесс активизирует выброс ферментов, таких как гистамин, серотонин и других, они являются элементами воспалительных соединений, которые выбрасываются в толщу кожи и вызывают аллергическую реакцию.
Существуют следующие виды реакции организма на солнечный свет:
- Фототравматическая – это когда человек получает ожоги от солнца на коже. Реакция может проявляться как у людей, страдающих аллергией, так и у вполне здоровы. УФ лучи действуют в разное время по-разному на человека:
- в первые 15-20 минут происходит согревающий и антидепрессивный эффекты, выработка витамина D;
- после 2 часов пребывания на солнце может развиться солнечный ожог, пигментация, снижение иммунитета.
- Фототоксическая – это когда на коже появляются ожоги, пузыри, сильное покраснение, вызванное действием определенных лекарственных препаратов или косметических средств, а также некоторых продуктов питания. Такие вещества медицина называет фотосенсибилизаторами. Чаще от такого вида реакции на солнечное излучение страдают женщины и дети, так как они постоянно пользуются косметическими средствами.
- Фотоаллергическая – это специфическая реакция организма на УФ излучение. Иммунные клетки переходят в атаку и в организме начинают выделяться вещества, которые являются причинами воспалений и отеков. Из-за такой реакции можно погибнуть, если не будет оказана своевременная помощь. Такой ответ организма может возникнуть как в первые минуты нахождения на солнце, так и в течение нескольких дней.
Первые признаки
Признаки аллергии на солнце могут быть разнообразными и варьироваться в зависимости от причин ее вызвавших, от возраста взрослого человека или ребенка, от провоцирующего внутреннего или внешнего фактора.
Чаще всего симптомы солнечной аллергии проявляются следующими нарушениями:
- Покраснение, сыпь, зуд, нарывы областей кожи, подвергшейся солнечным лучам.
- Аллергия на солнце на руках, на лице, на ногах, на груди проявляется как шероховатые, небольшие неровности кожи, которые болят, зудят, иногда сливаются в припухшие покрасневшие очаги.
- Иногда появляются корки, чешуйки, кровотечения.
- Чаще всего аллергия на коже от солнца выглядит в виде крапивницы, экземы или пузырьков.
- Признаки и симптомы аллергии на солнце появляются не только в тех местах, где было активное солнечное воздействие, если аллергическая реакция происходит в виде экземы, она может быть и в местах, далеких от влияния ультрафиолета.
У физически крепкого, здорового организма никакой солнечной аллергии быть не должно. Поэтому особенно часто возникает аллергия на солнце у грудничков, у детей, не окрепших после болезни, у пожилых людей и лиц со множеством хронических заболеваний.
Как выглядит аллергия на солнце: фото симптомов
Диагностика
Предварительная диагностика включает в себя опрос пациента и внешний осмотр. Для определения типа аллергена врач назначает пациенту постановку аппликационных проб. Чтобы обнаружить эндогенные причины аллергии от солнца, врач назначит пациенту такие исследования:
- пробы Зимницкого;
- биохимический анализ мочи и крови;
- КТ и УЗИ почек;
- УЗИ брюшной полости;
- анализ на гормоны;
- экскреторная урография.
Во время исследования аллергии от солнца проводят грань с такими заболеваниями, как:
- лишай;
- солнечная эритема;
- рожа;
- атопический, аллергический, контактный, лучевой дерматит;
- поверхностная форма СКВ.
Что делать при аллергии на солнце?
Чтобы предотвратить появление симптомов заболевания, нужно придерживаться определенных правил:
- Ограничивать пребывание на солнце. При склонности к аллергии под воздействием ультрафиолета можно находиться не более 20 минут;
- Перед выходом на пляж запрещено наносить на кожу декоративную косметику и духи;
- Использовать солнцезащитные кремы с высоким SPF;
- Отказаться от применения косметики с содержанием отдушек, поскольку она может спровоцировать появление пигментации;
- Наносить солнцезащитный крем примерно за 20 минут до выхода на солнце;
- После выхода из воды не стоит вытираться насухо, чтобы не пересушить кожу. Достаточно промокнуть ее полотенцем;
- Сразу после купания лучше отдохнуть в тени;
- При наличии подобных проблем следует правильно выбирать время для загара – до 10 часов или после 17 часов;
- В сложных случаях рекомендуется надевать одежду с длинным рукавом, чтобы максимально закрыть поверхность кожи.
При первых симптомах аллергии стоит обратиться к врачу. Специалист поставит правильный диагноз и подберет эффективные антигистаминные препараты.
Мазь от аллергии на солнце
Мази и крема снимающие последствия такой аллергии, а также защищающие от этого недуга, также хорошо себя зарекомендовали. Такие средства делятся на две группы: гормональные и негормональные препараты. Кроме того, такие мази могут обладать увлажняющим, противовоспалительным и смягчающим эффектом.
Список актуальных мазей:
- «Солкосерил». Гель на основе натуральных компонентов. Отлично заживляет проблемные места на коже, обладает противовоспалительным эффектом. Можно использовать для лечения ожога.
- «Радевит». Мазь, в состав которой входят витамины E, D и B. Хорошо справляется с зудом вызываемы негативным действием солнечных лучей.
- «Актовегин». Выпускается в виде геля и мази. Хорошо борется с сыпью на лице. Отлично заживляет раны на коже и препятствует образованию рубцов.
- «Фенистил-гель». Входящий в этот препарат ментол охлаждает кожу и снимает жжение. Используется в том числе и для снятия вышеописанных проблем. Обладает анестезирующим действием.
Хорошо себя показали в борьбе с аллергии на солнце противовоспалительные крема. В их состав входят нимесил, парацетамол и ибупрофен. Эти вещества способны быстро устранить зуд и другие проблемы кожи. К таким препаратам относятся:
- «Тридерм»
- «Адвантан»
- «Акридерм»
Крема и мази дадут эффект лишь в том случае, если их использовать совместно с антигистаминными препаратами. Если токсины будут оставаться в организме, то действие мазей не принесет желаемого результата.
Таблетки от аллергии на солнце
После прохождения комплексного обследования аллерголого-иммунолога, дерматолога, терапевта и установления причины появления аллергической реакции, врачи прописывают пациенту прием антигистаминных препаратов.
Список актуальных на 2019 год лекарств:
- «Супрастин». Является одним из самых эффективных средств от аллергии. В том числе и фотодерматоза. Этот препарат способен снять проявления такой проблемы через 1-2 часа после его приема. Но, «Супрастин» нельзя принимать во время второго триместра беременности.
- «Дипрази». Довольно сильный препарат, который хорошо помогает при проявлениях аллергии. Но, имеет некоторые побочные эффекты, из-за которых он противопоказан беременным и детям.
- «Клемастин». Препарат, которые используется при дерматите, крапивнице, отеке Квинке и других аллергических реакциях. Его нельзя принимать детям и людям, которые страдают на непереносимость активных веществ, которые в него входят.
- «Диазолин». Эффективен при кожном зуде, экземе, крапивнице и дерматите. Из побочных эффектов следует отметить расстройство желудочно-кишечного тракта, сонливость, головокружение и быстрая утомляемость.
- «Ципрогептадин». Этот препарат назначают при кожном зуде, отечности кожи и крапивнице. Его не следует принимать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, детям, беременным и кормящим женщинам.
- «Кестин». Препарат, назначение которого в блокировке гистаминов в организме. Обладает продолжительным действием, но может стать причиной бессонницы.
- «Кларисенс». Препарат, который показан при крапивнице и отеке Квинке. Практически не влияет на нервную систему и не вызывает привыкания.
- «Ломилан». Средство для борьбы с кожным зудом. Способен снять отечность кожи. Действие наступает через 30 минут после его приема.
Полезные продукты
Чтобы не допустить появления нежелательных аллергических реакций, нужно скорректировать свой рацион:
- употреблять большое количество продуктов с содержанием витаминов С, В и Е. Особенно полезно есть свежие ягоды и фрукты – чернику, гранаты, смородину;
- пить много чистой воды. Благодаря этому удастся очищать организм от токсических веществ. При этом газированные напитки, алкоголь и соки рекомендуется полностью исключить.
- на отдыхе осторожно относиться к экзотическим блюдам. При высокой чувствительности к солнечным лучам нужно избегать подобных экспериментов.
Народные средства
Первые симптомы аллергии можно снять народными средствами:
- Применение капусты. Необходимо слегка отбить лист капусты так, чтобы он начал пускать сок и приложить его к пораженным участкам кожи.
- Компрессы. Прикладывайте компрессы из нарезанного кружечками или тертого картофеля, огурца. Держите около получаса.
- Чистотел и полынь. Молодую траву полыни залить спиртом и настаивать в течение трех дней. Полученной настойкой протирать места высыпаний. Принимать ванны с настоем чистотела.
Перечень фотосенсибилизаторов
Фотосенсибилизаторы – это вещества различного происхождения, вызывающие повышение чувствительности кожных покровов к солнечному излучению. Зачастую именно они провоцируют негативные состояния дермы.
Поэтому если вы относитесь к группе риска или планируете отдых в разгар летних дней, то стоит исключить из употребления список следующих продуктов и лекарств:
- алкогольные напитки, в особенности красное вино;
- томаты, морковь, кислые яблоки, цитрусовые, инжир, гранат, петрушку, сельдерей;
- свежевыжатые соки из указанных продуктов;
- косметические средства, содержащие масла мускуса, бергамота, лайма;
- аспирин;
- кардиопрепараты (Кардиомагнил, Магникор и др.);
- крем с ретинолом;
- витамины B6 и B2;
- диуретики (Фурасемид, Памид, Индап);
- противогрибковые средства (Гризеофульвин, Ламизил, Цидокан и др.);
- фторхинолоны (Офлоксоцин, Ципрофлоксоцин и др.);
- крем или лекарственные препараты, в составе которых есть зверобой;
- антибиотики тетрациклиновой группы (Доксал, Доксицилин, Юнидокс, Тетрациклин, Рондомицин и др.);
- кортикостероидные гормональные препараты (Преднизолон, Гидрокортизон, Синафлан, Дермовейт и др.);
- препараты, замедляющие деление клеток (Флутамид, Метотрексат, Азотриопин и др.);
- средства для понижения сахара в крови (Диабетон, Сиофор, Новонорм и др.);
- антидепрессанты, нейролептики (Бифол, Азафен, Аминозил, Труксал и др.);
- оральные контрацептивы с большим содержанием эстрогенов (Три-регол, Овидон и др.).
Для того чтобы обезопасить себя и своих близких внимательно изучайте аннотации к препаратам и придерживайтесь рекомендаций лечащего врача.
Профилактика
Профилактика помогает предотвратить проблемы с кожей и способствует радостному пребыванию на солнце. К профилактическим мерам относятся:
- Не пользоваться парфюмом и косметические средства с эфирными маслами, спиртом, отдушками, кислотами в своем составе;
- Начать укреплять иммунитет в конце зимы: пить витамины, больше гулять на свежем воздухе;
- Употреблять в пищу ягоды и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, Е, В. Например, черника, яблоки, гранат, бананы;
- По возможности, отказаться от острых блюд и экзотических фруктов;
- Пребывание на пляже, когда солнечная активность низкая (утром и вечером);
- Использование солнцезащитных средств и лосьон после загара;
- Варьировать время пребывания на солнце и в тени;
- Носить летний головной убор и очки;
- Вытирать кожу после купания и наносить на нее крем заново;
- Не допускать обезвоживания организма, пить 1,5-2 литра чистой воды в день;
- Проводить профилактическое обследование всего организма для своевременного обнаружения проблем со здоровьем.
Правильная защита от солнца и забота о себе поможет стать летнему периоду времени беззаботным и радостным.
Источник