Аллергия на молочные продукты во время беременности
девочки, расскажите плиз))
во время Б началась аллергия на молоко, а так его хотеться стало…. но не об этом.
на курсах рассказывали про ГВ, но что-то в голове сумбур какой-то остался, что-то про аллергию на молочный белок у грудничков рассказывали, так вот.. если у меня аллергия началась во время Б, то какова вероятность, что у малышки тоже будет? вообще, кто-нибудь сталкивался?
Комментарии
лучше исключить молоко из диеты после рождения ребенка. Вообще соблюдать диету желательно сначала). А потом вводить постепенно продукты и смотреть будет реакция или нет . Может будет аллергия, а может и нет. Я вот стала лопать все подряд (ну кроме явных аллергенов типа цитрусовых, шоколада) и у дитя была аллергия (на молочку, кроме слив. масла и на яйца) и колики, только после того, как начала соблюдать диету, все наладилось.
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑнодаÑ
Ñак Ñ ÐµÐ³Ð¾ иÑак не ÑпоÑÑеблÑÑ Ð²ÑÑ Ð) и не бÑÐ´Ñ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ ÐÐ) ÑпаÑибо за инÑÑ)))
РоÑÑиÑ, ÐазанÑ
Ñак вÑоде и не ÑекомендÑÑÑ Ð¿Ñи ÐРпиÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾, ÑолÑко киÑломолоÑнÑе пÑодÑкÑÑ, Ñ.к. молоко вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð°Ð»Ð»ÐµÑÐ³Ð¸Ñ Ñ Ð³ÑÑдниÑков
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑнодаÑ
да Ð½ÐµÑ Ð¶Ðµ))) Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð° молоко аллеÑÐ³Ð¸Ñ Ð½Ð°ÑалаÑÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð, Ñ ÐµÐ³Ð¾ не пÑÑ, видимо ÑÑо из-за Ñого, ÑÑо пеÑеÑÑал пÑинимаÑÑ Ð¼Ð¾Ð¹ оÑганизм молоÑнÑй белок, Ñак Ð²Ð¾Ñ Ð¸ инÑеÑеÑÑÐµÑ ÐµÑÑÑ Ð»Ð¸ взаимоÑвÑÐ·Ñ Ñ Ð´Ð°Ð»ÑнейÑими возможнÑми пÑоблемами Ñ ÐÐ?
РоÑÑиÑ, ÐазанÑ
Ñак Ð²Ñ Ð¶Ðµ не ÑобиÑаеÑеÑÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ ÐРпиÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾? Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ Ñже ÑÑаÑей пÑоÑиÑала, как пиÑаÑÑÑÑ Ð¶ÐµÐ½Ñине во вÑÐµÐ¼Ñ ÐÐ — во вÑÐµÑ Ð¿Ð¸ÑÑÑ ÑÑо нелÑÐ·Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾ пиÑÑ.
Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¸ ÑанÑÑе бÑла аллеÑÐ³Ð¸Ñ Ð½Ð° молоко, но оÑганизм Ñ Ð½ÐµÐ¹ как Ñо боÑолÑÑ, а во вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи он оÑлабеваеÑ, заÑиÑнÑе ÑÑнкÑии Ñже не Ñак ÑилÑнÑ, Ð²Ð¾Ñ Ð¸ наÑинаеÑÑÑ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгиÑ.
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑнодаÑ
Ñ Ð´ÐµÑей иногда бÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð°Ð»Ð»ÐµÑÐ³Ð¸Ñ Ð½Ð° молоко маÑеÑи, Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÑа взаимоÑвÑÐ·Ñ Ð¸Ð½ÑеÑеÑÑеÑ, и еÑÑÑ Ð»Ð¸ она)
РоÑÑиÑ, ÐазанÑ
ÑÑно, но ÑÑо Ð²Ñ Ð¾Ð¿ÑеделиÑе ÑолÑко поÑле ÑождениÑ, Ñ ÑеÑÑно говоÑÑ Ð½Ðµ дÑмаÑ, ÑÑо Ñ Ð²Ð°Ñего малÑÑа на ваÑе молоко Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгиÑ, Ñ.к. коÑовÑе молоко — ÑовеÑÑенно дÑ.пÑодÑкÑ
и еÑли еÑÑÑ Ð½Ð° него аллеÑÐ³Ð¸Ñ Ñ Ð¸ÑкÑÑÑвенников, Ñо коÑовÑе молоко заменÑÑÑ ÐºÐ¾Ð·Ñим, не зÑÑ Ð¶Ðµ!!!!
а Ð²Ð¾Ñ ÑÑаÑÑÑ Ð½Ð°Ñла: «ÐоÑмим гÑÑдÑÑ!
Ðногда мама оÑÐµÐ½Ñ Ð±ÑÑÑÑо понимаеÑ, ÑÑо малÑÑ ÑеагиÑÑÐµÑ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ на Ñо, ÑÑо она еÑÑ. Ð ÑожалениÑ, неÑедко ÑÑо пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¼Ð°Ð¼Ñ Ðº мÑÑли, ÑÑо наилÑÑÑим ÑеÑением пÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ð¿ÐµÑевод Ñебенка на ÑмеÑÑ. УвÑ, не ÑлиÑком компеÑенÑнÑе вÑаÑи могÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑжаÑÑ ÑÑÑ Ð¸Ð´ÐµÑ, заÑвив, ÑÑо Ñ Ñебенка «Ð°Ð»Ð»ÐµÑÐ³Ð¸Ñ Ð½Ð° гÑÑдное молоко». Ðа Ñамом деле «Ð°Ð»Ð»ÐµÑÐ³Ð¸Ñ Ð½Ð° гÑÑдное молоко» невозможна – малÑÑ ÑеагиÑÑÐµÑ Ð½Ðµ на маÑеÑинÑкое молоко, а на ÑÑжеÑоднÑй белок, коÑоÑÑй пÑÐ¾Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ ÑÑда из маминой пиÑи.
ЧÑо пÑоизойдеÑ, еÑли вмеÑÑо гÑÑдного молока аллеÑгиÑнÑй Ñебенок наÑÐ½ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑаÑÑ ÑмеÑÑ? ÐбÑÑÐ½Ð°Ñ ÑмеÑÑ Ð¸Ð·Ð³Ð¾ÑавливаеÑÑÑ Ð¸Ð· коÑовÑего молока, коÑоÑое ÑодеÑÐ¶Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ 20 веÑеÑÑв, извеÑÑнÑÑ ÐºÐ°Ðº поÑенÑиалÑнÑе аллеÑÐ³ÐµÐ½Ñ Ð´Ð»Ñ Ñеловека. Ð¢Ð°ÐºÐ°Ñ ÑмеÑÑ Ð´Ð»Ñ Ñебенка в каÑеÑÑве оÑновного пиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ – Ñо же Ñамое, ÑÑо поÑÑи воÑÐµÐ¼Ñ Ð»Ð¸ÑÑов коÑовÑего молока в Ð´ÐµÐ½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð²Ð·ÑоÑлого! Рмногие, к ÑожалениÑ, не понимаÑÑ, ÑÑо коÑовÑе или козÑе молоко изнаÑалÑно пÑедназнаÑено Ð´Ð»Ñ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾ÑнÑÑ Ð´ÑÑгого биологиÑеÑкого вида – ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð²ÑкоÑмиÑÑ Ð½Ðµ ÑеловеÑеÑкого деÑенÑÑа, а кÑÑпнÑй или мелкий ÑогаÑÑй ÑкоÑ. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑаÑÑо аллеÑÐ³Ð¸Ñ Ð½Ð° ÑмеÑÑ Ð¾ÐºÐ°Ð·ÑваеÑÑÑ ÐµÑе ÑÑÑе, Ñем ÑеакÑÐ¸Ñ Ð½Ð° мамино молоко. РодиÑели, коÑмÑÑие Ñебенка ÑмеÑÑÑ, менÑÑÑ ÑазлиÑнÑе маÑки до ÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ñ, пока не найдÑÑ ÑакÑÑ, на коÑоÑÑÑ Ñебенок не ÑеагиÑÑеÑ. ÐÐ»Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾-Ñо ÑеÑением оказÑваÑÑÑÑ ÑмеÑи на оÑнове козÑего молока или из ÑоевÑÑ Ð¿ÑодÑкÑов, но неÑедко аллеÑÐ³Ð¸Ñ Ð´Ð°ÐµÑ Ð¾ Ñебе знаÑÑ Ð½Ðµ ÑÑазÑ, а лиÑÑ ÑпÑÑÑÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑое вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑевода Ñебенка на ÑмеÑÑ…
Ð ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¶Ðµ Ñ ÐºÐ¾ÑÐ¼Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑмеÑÑÑ ÐµÑÑÑ Ð¸ долговÑеменнÑе поÑледÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгиÑного Ñебенка. Чем менÑÑе деÑи полÑÑаÑÑ ÑмеÑей из молока живоÑнÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑоевÑÑ Ð¿ÑодÑкÑов, Ñем менÑÑе ÑÐ°Ð½Ñ ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгии в далÑнейÑем. Так, аллеÑÐ³Ð¸Ñ Ð½Ð° коÑовÑе молоко Ñже Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÑоÑÑÐ¸Ñ Ð´ÐµÑей вÑÑÑеÑаеÑÑÑ Ð´Ð¾ Ñеми Ñаз ÑаÑе, еÑли Ñебенок бÑл «Ð¸ÑкÑÑÑÑвенником».
ÐаÑеÑинÑкое молоко Ñамо по Ñебе ÑвлÑеÑÑÑ Ð»ÑÑÑей пÑоÑилакÑикой аллеÑгии. У новоÑожденного Ñебенка иммÑÐ½Ð½Ð°Ñ ÑиÑÑема незÑÐµÐ»Ð°Ñ – пÑиÑода ÑаÑÑÑиÑÑвала, ÑÑо в пеÑвое вÑÐµÐ¼Ñ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ð¸ Ñебенок не бÑÐ´ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑаÑÑ Ð½Ð¸Ñего, кÑоме маÑеÑинÑкого молока. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿ÑоизводÑÑво ÑÐ²Ð¾Ð¸Ñ ÑобÑÑвеннÑÑ Ð¸Ð¼Ð¼ÑноглобÑлинов – заÑиÑнÑÑ Ð°Ð½ÑиÑел – ÑолÑко наÑинаеÑÑÑ Ð² возÑаÑÑе около 6 неделÑ. ХоÑÑ Ð½ÐµÐ¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ ÑÑнкÑионалÑнаÑ, пÑÑÑÑ ÐµÑе незÑелаÑ, ÑобÑÑÐ²ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¸Ð¼Ð¼ÑÐ½Ð½Ð°Ñ ÑиÑÑема ÑоÑмиÑÑеÑÑÑ Ñ Ñебенка ÑолÑко к ÑеÑÑи меÑÑÑам. Рдо ÑÑого вÑемени малÑÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑÐ°ÐµÑ Ð·Ð°ÑиÑÑ Ð¸Ð· маÑеÑинÑкого молока. Ðолоко и оÑобенно молозиво оÑÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð³Ð°ÑÑ Ð¶Ð¸Ð²Ñми анÑиÑелами, обеÑпеÑиваÑÑими заÑиÑÑ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ Ñебенка Ð¾Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð¶ÐµÑÑва вÑеднÑÑ ÑакÑоÑов. СмеÑи иммÑнной поддеÑжки лиÑенÑ. Ðменно поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿ÐµÑÐµÑ Ð¾Ð´ Ñ Ð³ÑÑдного вÑкаÑÐ¼Ð»Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð° иÑкÑÑÑÑвенное не ÑеÑÐ°ÐµÑ Ð¿ÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгией, а ÑолÑко ÑÑÑгÑблÑÐµÑ ÐµÐµ, оÑÑавлÑÑ Ð¼Ð°Ð»ÑÑа без заÑиÑÑ Ð¾Ñ ÑÑжеÑоднÑÑ Ð²ÐµÑеÑÑв.
Так ÑÑо, еÑли Ñж Ñебенок Ñвно ÑеагиÑÑÐµÑ Ð½Ð° мамино молоко – лÑÑÑе не бежаÑÑ Ð·Ð° ÑмеÑÑÑ, а на некоÑоÑое вÑÐµÐ¼Ñ Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ½Ð¸ÑÑ ÑÐ²Ð¾Ñ Ð´Ð¸ÐµÑÑ.»
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑнодаÑ
ÑпаÑибо))) пÑимеÑно ÑÑо Ñ Ð¸ Ñ
оÑела ÑзнаÑÑ)))
в лÑбом ÑлÑÑае, бÑÐ´Ñ ÐºÐ¾ÑмиÑÑ ÑолÑко гÑÑдÑÑ)
РоÑÑиÑ, ÐазанÑ
пожалÑйÑÑа
Ñ Ñоже Ñ Ð¾ÑÑ ÐºÐ¾ÑмиÑÑ ÑолÑко гÑÑдÑÑ, Ð²Ð¾Ñ ÑиÑÐ°Ñ Ð²ÑÑкие ÑÑаÑейки пÑо Ñо ÑÑо еÑÑÑ, а ÑÑо нелÑÐ·Ñ ÐµÑÑÑ!
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑнодаÑ
а Ñ ÐºÐ°Ðº Ñаз Ð¾Ñ ÐºÐ¾Ð½ÑÑлÑÑанÑа ÑлÑÑала, ÑÑо еÑÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾Ðµ можно, пÑоÑÑо поÑÑепенно вводиÑÑ Ð¿Ð¾ 1-Ð¼Ñ Ð¿ÑодÑкÑÑ Ð² Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¸ ÑмоÑÑеÑÑ Ð½Ð° ÑеакÑÐ¸Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÑа)
да и иÑÑоÑии пÑо Ñо, как лакÑаÑÐ¸Ñ Ð²ÑзÑвали Ñ Ð½ÐµÑожавÑиÑ
женÑин пÑикладÑваниÑми и Ñп.. Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ð´Ð¾Ñ
новлÑÑÑ)))
РоÑÑиÑ, ÐазанÑ
в пеÑвÑе 3 меÑÑÑа лÑÑÑе не ÑиÑковаÑха поÑом Ñже вводÑÑ Ð¿Ð¾ 1-Ð¼Ñ Ð¿ÑодÑкÑÑ, но Ñоже не Ñо ÑÑо Ñ Ð¾ÑеÑÑ, напÑÐ¸Ð¼ÐµÑ Ð¾Ñ ÐºÐ»Ñбники, ÑиÑÑÑÑовÑÑ , меда, ÑомаÑов, Ñоколада лÑÑÑе оÑказаÑÑÑÑ…
ÑÑо Ñо Ñ Ð¿Ñо Ñакие иÑÑоÑии не ÑлÑÑала, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¸Ð¼ гоÑмон, оÑвеÑаÑÑий за лакÑаÑÐ¸Ñ Ð²Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð¸ в оÑганизм и пÑикладÑвали Ñже поÑом!?
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑнодаÑ
неÑ, вводÑÑ Ñ Ð¿ÐµÑвого Ð´Ð½Ñ ÑÐ¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿ÑодÑкÑÑ.
и неÑ, пÑоÑÑо пÑикладÑваÑ, Ñак в некоÑоÑÑÑ
наÑодаÑ
еÑÑÑ ÑÐ°ÐºÐ°Ñ ÑенденÑиÑ, еÑли не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¼Ð°ÑÑ ÐºÐ¾ÑмиÑÑ, заболела или еÑе Ñ-н…Ñо коÑÐ¼Ð¸Ñ Ñебенка бабÑÑка или еÑе к-н…
наÑа конÑÑлÑÑÐ°Ð½Ñ ÑаÑÑказала иÑÑоÑиÑ, когда женÑина Ñама не могла ÑодиÑÑ Ñебенка, воÑполÑзовалиÑÑ ÑÑлÑгами ÑÑÑÑогаÑной маÑеÑи, но поÑом добилиÑÑ Ñ ÑÑой женÑÐ¸Ð½Ñ Ð»Ð°ÐºÑаÑии и она Ñама коÑÐ¼Ð¸Ñ ÑÑого малÑÑа.
РоÑÑиÑ, ÐазанÑ
Ñак инÑеÑеÑно, видимо вÑе Ð¾Ñ Ð¼Ð¾Ð·Ð³Ð¾Ð² идеÑ, Ð·Ð°Ñ Ð¾Ñела коÑмиÑÑ — молоко поÑвилоÑÑ)))
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑнодаÑ
или Ñак- не Ñ Ð¾ÑеÑÑ ÐºÐ¾ÑмиÑÑ, Ð»ÐµÐ½Ñ Ð¸Ð»Ð¸ еÑе Ñ-н и молока неÑ))))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐеÑоÑÑноÑÑÑ Ð²Ñегда еÑÑÑ,но ÑоÑно не ÑзнаеÑе как минимÑм до Ñодов.ÐÑли Ñ Ð¼Ð°Ð¼Ñ Ð¸Ð»Ð¸ Ñ Ð¾Ð±Ð¾Ð¸Ñ ÑодиÑелей аллеÑгии,Ñо Ñебенок авÑомаÑом в зоне ÑиÑка и надо бÑÑÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑелÑнÑми к пиÑаниÑ-пÑикоÑмам и имÑнной ÑиÑÑеме
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑнодаÑ
ок, ÑпаÑибо)
Источник
Молоко и молочные продукты — самый надежный природный источник кальция, который так нужен беременной женщине и ее малышу. Но если от молока у вас возникают газы, причем очень сильные, то стоит серьезно задуматься, прежде чем налить себе стакан этого напитка. Тем, кто не переносит лактозу, молоко на пользу не пойдет.
Непереносимость лактозы возникает из-за того, что в организме того или иного человека нет (или есть в недостаточных количествах) определенного энзима, который необходим для нормального переваривания молочного сахара, то есть лактозы. Люди, страдающие непереносимостью лактозы, испытывают массу неприятных симптомов, включая газы, вздутие живота, несварение, диарею. Эти симптомы могут быть выражены слабо, а могут быть и очень сильными. Но на практике выясняется, что многие из тех, кто считает себя больным этой болезнью, на самом деле абсолютно здоровы. (Вы можете самостоятельно провести тест, описанный ниже, чтобы выяснить, переносите ли вы лактозу или нет.)
Также помните, что есть разные уровни непереносимости лактозы. Некоторые люди могут выпить целую чашку молока, и при этом с их желудками ничего страшного не случится, другим же (тем, у кого совсем мало энзима) достаточно всего одного глотка, чтобы желудок разболелся не на шутку.
К счастью, вам не придется испытывать такие муки ради того, чтобы у будущего малыша были крепкие зубы и кости. Если вы не переносите лактозу, можно найти много других источников кальция, которые не будут вызывать подобную реакцию.
Проверьте, переносите ли вы лактозу
В последний раз, когда вы пили молоко, у вас разболелся живот? Это вовсе не означает, что ваш желудок абсолютно не переваривает лактозу. На самом деле, многие из тех, у кого после употребления молочных продуктов болит живот, не страдают непереносимостью лактозы. Чтобы определить, есть ли у вас это заболевание, проведите простой тест. На голодный желудок (через два-три часа после приема пищи или утром, как только проснетесь) выпейте два стакана простокваши. Если у вас проявится симптомы непереносимости лактозы, значит, скорее всего, ваш желудок действительно не может нормально переваривать молочные продукты.
Не можете пить молоко в чистом виде, особенно на голодный желудок? В этом случае стоит провести другой тест: попросите кого-нибудь в течение нескольких дней готовить вам коктейли с обычным и безлактозным молоком. Пусть этот человек в течение двух-трех дней готовит вам эти коктейли с одним видом молока, а в течение следующих двух-трех дней — с другим. Главное, чтобы вы не знали, какое молоко вы пьете — с лактозой или без нее. Если неприятные симптомы проявились только в те дни, когда вы пили молоко с лактозой, значит, вполне вероятно, что вы на самом деле страдаете непереносимостью лактозы.
Вам нужны еще доказательства (чтобы быть уверенной, что обычные симптомы беременности не сбили вас с толку)? Не употребляйте абсолютно никаких молочных продуктов в течение двух недель. (Но не забывайте про то, что в вашем рационе всегда должно быть достаточное количество кальция, вам придется получать его из немолочных продуктов.) Если в течение этих двух недель все симптомы пропадут, ваш диагноз очевиден. Если же симптомы останутся, значит, причина ваших проблем с желудком кроется в чем-то ином.
• Маленькие порции — вот одно из решений проблемы. Выпейте полчашки молока, съешьте пару ложек домашнего сыра, отрежьте себе всего один кусочек твердого сыра. Оказывается, маленькие порции молочных продуктов, которые вы будете есть в течение целого дня, не так потревожат ваш желудок, как большие.
• Ешьте молочные продукты вместе с другой пищей. Лактоза легче переваривается, если она смешивается с другими продуктами (лучше, если это будут продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как хлеб из цельного зерна или каши). Например, попробуйте залить молоком кукурузные хлопья или положите кусочек сыра на тортилью из цельной пшеницы.
• Делайте покупки разумно. Покупайте молоко без лактозы, а чтобы принести больше пользы своему ребенку, попробуйте отыскать молоко без лактозы, обогащенное кальцием, в нем на две трети больше кальция, чем в обычном.
• В любой аптеке вы можете без рецепта приобрести капсулы с энзимом, добавляйте эти капсулы в молоко (или любые другие молочные продукты), чтобы облегчить пищеварение. Подобные лекарства выпускаются и в форме жевательных таблеток, принимайте их каждый раз, когда собираетесь есть молочные продукты.
• Выбирайте сыр. Молоко может представлять опасность для людей, которые страдают непереносимостью лактозы. И чем ближе продукт по своему составу к молоку, тем больше вероятность того, что на этот продукт проявится негативная реакция. Твердые сыры (такие как пармезан, чеддер, швейцарский сыр) легче перевариваются, поскольку в процессе их приготовления почти половина содержащейся в молоке лактозы исчезает.
• Активность — вот решение. Имеются в виду активные культуры, содержащиеся в йогурте. Эти активные бактерии (особенно ацидофилус) часто разрушают лактозу, и вам даже не придется прибегать к помощи таблеток.
• Будьте осторожны при выборе продуктов. Если вы не переносите лактозу даже в самых маленьких количествах, избегайте любых продуктов, в которых может содержаться молоко. Внимательно изучайте этикетки всех продуктов.
• Ищите, где только можно. Так как получить достаточное количество кальция, не употребляя никаких молочных продуктов, довольно не просто, вам придется очень тщательно исследовать все полки супермаркета. Вашей первой остановкой должна стать полка с соками, там вы найдете апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный, виноградный соки, обогащенные кальцием. Этого недостаточно? Ешьте консервированный лосось с костями, консервированные сардины с костями, тофу, зелень, брокколи, обогащенное кальцием соевое молоко и сыр.
• Проводите время на солнце. Кальций — это не единственное питательное вещество, содержащееся в молоке. Молоко — практически единственный пищевой продукт, который обеспечивает нас витамином D, поэтому если вы не пьете молоко, нужно искать альтернативные источники витамина D. Всего 5 минут в день на солнышке — и эта проблема решена. (Но не стоит бывать на солнце в самое жаркое время суток, ведь кожа беременных женщин очень уязвима.) В ваших витаминах для беременных обязательно должен содержаться витамин D, нужно есть больше обогащенных круп и хлеба или пить соевое молоко и соки, обогащенные этим витамином.
• Добавки. Попросите своего врача прописать вам витаминные добавки с кальцием, если вы понимаете, что не получаете достаточное количество этого минерала с пищей. Если у вас часто возникают проблемы с желудком, и из-за молочных продуктов, и без их участия, то, наверное, вы сделаете выбор в пользу добавки в форме антацидов.
Источник
