Аллергия на пюре из индейки у грудничка

Главная » Аллергия у детей »

Индейка – один из самых ценных источников животного белка для детей младше 1 года. Мясо индейки содержит почти 20 г белка, 22 г жиров (большая часть из них – незаменимые жирные кислоты, необходимые для развития и функционирования головного и спинного мозга), при этом калорийность 100 г составляет всего 270 калорий, поэтому введение прикорма из индейки рекомендовано детям с признаками ожирения или стремительно набирающим в весе. Полезна индейка для укрепления иммунитета, работы органов зрения, функции кроветворения.

При отсутствии индивидуальных показаний вводить мясо индейки в детский рацион можно с 6 месяцев в виде гомогенизированного пюре. Данный вид мяса хорошо переносится, легко усваивается, быстро переваривается и редко вызывает аллергическую реакцию.

Пюре из индейки

Несмотря на это, аллергия на индейку у грудничка все-таки встречается. Распространенность этой разновидности аллергии составляет менее 2,9 %, но если во время введения прикорма у ребенка появились симптомы непереносимости, необходимо обратиться к врачу иммунологу или аллергологу.

Причины плохой переносимости

Истинная аллергия на мясо индейки встречается крайне редко – большинство младенцев хорошо переносят данный вид прикорма, а в некоторых случаях пюре из индейки может быть рекомендовано в качестве замены куриного мяса, аллергия на которое встречается в несколько раз чаще. Чтобы снизить риск аллергии к минимуму, для детского питания необходимо покупать фермерскую птицу, выращенную в частном хозяйстве на натуральном корме. Мясо домашних индеек ничем не обрабатывается, не содержит консервирующих добавок, продлевающих срок хранения продукта и антибиотиков, которые часто вкалываются вместе с гормональными препаратами для ускоренного роста.

Среди других причины, способных спровоцировать аллергическую реакцию на мясо индейки, специалисты выделяют:

наследственную предрасположенность (со стороны не только родителей, но и ближайших кровных родственников ребенка);
патологии иммунной системы (аутоиммунные расстройства, синдром иммунодефицита);
плохую термическую обработку или неправильное хранение мяса (приводят к образованию канцерогенов, способных вызвать аллергию);
различные формы ферментопатии – нехватки определенных ферментов, необходимых для переваривания альбумина и гаммаглобулина (сывороточных животных белков).

Очень важно при введении прикорма соблюдать рекомендации по срокам и схеме введения новых продуктов питания. Нельзя давать ребенку мясные продукты раньше, чем ему исполнится 6 месяцев. Детям, находящимся на грудном вскармливании, введение мяса в рацион может быть показано к семимесячному возрасту.

Введение мясного прикорма

Обратите внимание! Аллергия на «баночное» мясо может быть спровоцирована крахмалом и другими компонентами, которые недобросовестные производители добавляют в продукт для увеличения объема. Чтобы точно определить, что причиной плохого самочувствия является мясо индейки, а не вспомогательные компоненты, необходимо попробовать индейку нескольких марок.

Как понять, что у младенца аллергия на индейку?

Аллергия на индейку у ребенка сопровождается специфическими признаками, некоторые из которых нельзя назвать типичными для данной группы патологий. Легкая аллергия может проявляться умеренными пищеварительными расстройствами, которые мама может воспринимать как признаки перекорма, лактазной недостаточности или кишечных колик (если ребенку еще не исполнилось 4-5 месяцев). У малыша может возникать обильное срыгивание, при этом выделяющиеся массы имеют неприятный запах и могут содержать комочки непереваренного мяса. У некоторых младенцев возникает рвота по типу фонтана (обычно это происходит в течение 1-2 часов после употребления индейки). Другими проявлениями пищевой аллергии у детей в возрасте до года могут быть:

кожная сыпь геморрагического типа (эпидермальная сыпь в форме небольших пятен, не связанная с воспалительными процессами);
диатез (покраснение кожи лица, шелушение щек, лобной зоны);
сухость кожи в области ягодиц, живота, локтевых и коленных сгибов;
повышение температуры на фоне сохранения удовлетворительного общего самочувствия ребенка;
изменение цвета кала (экскременты могут принять болотную окраску);
длительное отсутствие стула;
снижение суточного диуреза.

Под длительным отсутствием стула понимается снижение частоты опорожнения кишечника до 1 раза в 3-4 дня. При этом важно понимать, что у детей, чей рацион на 50-60 % состоит из адаптированных заменителей грудного молока, редкий стул может являться вариантом относительной нормы. Отличить патологический запор от физиологической проблемы можно по запаху и консистенции стула: кал становится более плотным, гладким, запах – резким, гнилостным. Во время дефекации ребенок испытывает выраженный дискомфорт, фекалии могут выделяться отдельными сухими комочками.

Дискомфорт при дефекации

Важно! Одним из наиболее опасных осложнений аллергической реакции на индейку является бронхоспазм или сужение просвета гортани, которые могут привести к острой асфиксии и гибели младенца от удушья. Такую реакцию дает содержащаяся в индейке альфа-галактоза.

Если ребенок после употребления мяса стал кашлять, хрипеть, у него изменился цвет кожи, появились участки с проявлениями цианоза (синюшности), необходимо экстренно вызывать бригаду неотложной или реанимационной помощи.

Что делать при аллергии?

Родителям детей, предрасположенных к аллергическим реакциям, важно не только знать, может ли быть непереносимость индейки у ребенка грудного возраста, но и уметь оказывать необходимую помощь. Чтобы снизить проявления аллергии, необходимо ускорить эвакуацию аллергена из желудочно-кишечного тракта. Для этого могут быть использованы слабительные препараты, но только в том случае, если после приема пищи прошло больше 1,5-2 часов, и пищевой комок из желудка продвинулся в тонкий или толстый кишечник. Детям грудного возраста лучше давать слабительные на основе лактулозы («Гудлак», «Порталак», «Нормазе»). Дозировка для младенцев составляет от 5 до 15 мл на один прием.

Для купирования симптомов аллергии применяются лекарственные средства из группы блокаторов гистамина. Они являются препаратами первой линии при оказании помощи грудным детям, и использовать их необходимо сразу после возникновения патологических симптомов. Ниже перечислены антигистаминные средства, которые можно давать детям в возрасте до 1 года.

«Зиртек». Препарат выпускается в форме капель и разрешен к использованию у младенцев старше полугода. Дозировка составляет 5 капель на прием. Давать лекарство необходимо 1 раз в день;
«Зодак». Капли «Зодак» подходят для устранения симптомов аллергии у детей старше 6 месяцев. Давать средство необходимо 1 раз в день в дозировке 2,5 мл;
«Фенистил». Единственный антигистаминный препарат, который подходит для лечения детей, начиная с месячного возраста. Лекарство применяется 3 раза в день в дозировке 10-30 капель (зависит от возраста грудничка).

Капли "Фенистил"

Для снижения интоксикации и выведения аллергенов из желудочно-кишечного тракта показан прием энтеросорбентов. Детям до года лучше давать средства на основе диоксида кремния («Неосмектин», «Смекта»). Суточная дозировка препарата составляет 2 пакетика, их нужно разделить на 3-4 приема. Порошок необходимо разводить 30-50 мл кипяченой воды и давать младенцу из бутылочки или из ложки. Длительность лечения без консультации с врачом не должна превышать 3 дня.

При признаках дыхательной недостаточности показано применение глюкокортикостероидных гормонов («Преднизолон», «Гидрокортизон»). В возрасте до 1 года эти препараты используются преимущественно в форме раствора для инъекционного или инфузионного введения.

Можно ли вылечить аллергию навсегда?

Если у малыша появились признаки непереносимости индейки, необходимо на время исключить этот продукт рациона. Существует большая вероятность, что ребенок «перерастет» данную патологию, и через несколько месяцев его организм будет хорошо воспринимать мясо индеек. Для достижения стабильного результата на несколько месяцев рекомендуется также исключить из меню куриное мясо и яйца и крольчатину, так как животные белки, содержащиеся в этих продуктах, имеют похожее строение и структуру.

Когда малышу исполнится 3 года, для лечения может использоваться метод инъекционного введения микродоз экстракта аллергена или аллергенной вакцины. Инъекции проводятся через определенный промежуток времени и позволяют выработать специфический иммунный ответ, позволяющий устранить проявления патологии (организм перестает воспринимать белок индейки как чужеродного агента). Если никакие методы терапии не помогают, значит, у ребенка врожденная истинная аллергия, и единственным методом борьбы с патологией является полное устранение данного продукта из рациона.

Источник

Может ли быть аллергия на индейку у грудничка? К сожалению, да. Хоть и считается, что индюшиное мясо не аллергенно, некоторые малыши негативно реагируют на мясо птицы.

Аллергия на индейку у грудничка

Родители стараются кормить детей самой вкусной и полезной пищей. Когда приходит время вводить в рацион мясо, многие мамы выбирают не курицу, а индейку. Во-первых, индюшатина легко усваивается организмом, а во-вторых, богата витаминами и микроэлементами:

белок;
аминокислоты;
селен;
железо;
калий;
фосфор;
медь;
цинк;
витамины группы В;
витамин А;
витамин К;
омега-3;
омега-6.

Внимание! Чаще всего патологическую реакцию вызывает именно белок.

Может ли быть аллергия на мясо индейки, ведь мясо птицы содержит большое количество белка, но его активность снижается после термической обработки.

Причины появления аллергии

Аллергия на индейку у грудничка может возникнуть по нескольким причинам:

Наследственная предрасположенность. Если у одного или у обоих родителей наблюдается пищевая аллергия – малышу тоже грозит это заболевание.
Плохая экология. В условиях неблагоприятной окружающей среды иммунитет малыша снижен, как следствие, может возникнуть патологическая реакция.
Внутриутробная гипоксия. Если во время внутриутробного развития у ребенка было кислородное голодание, скорее всего, он впоследствии будет страдать аллергическими реакциями.
Некачественное мясо. Если птицу кормили специальными препаратами для усиленного роста, то у младенца может возникнуть негативная реакция именно на препараты.

Зачастую аллергия на мясо индейки носит временный характер и с возрастом проходит, поэтому не стоит паниковать и забывать про столь ценный продукт.

Когда организм ребенка окрепнет, можно будет вновь попробовать ввести в рацион мясо птицы.

Первые симптомы аллергии на индейку

Первые симптомы проявляются быстро — буквально через два часа. Если у малыша патологическая реакция, то может быть следующее:

тошнота, рвота;
сухость кожи или обильное потоотделение;
диарея или запор;
слизь в испражнениях;
повышенная температура;
капризность или вялость;
сыпь;
покраснение кожи;
кашель;
одышка.

При появлении каких-либо симптомов следует исключить индейку из рациона. Важно немедленно обратиться к участковому педиатру, чтобы он назначил правильное лечение.

Методы лечения

Лечат патологические реакции медикаментозно, а также при помощи специальной диеты. Любой препарат должен назначать только врач.

Амбулаторный

После выявления аллергии на мясо индейки назначают ряд медикаментов:

Препараты против аллергии или антигистаминные медикаменты – «Эдем», «Супрастин» и другие. Важно, чтобы именно доктор назначил препарат, потому что каждое лекарство имеет побочные реакции — вялость, сонливость, тревожные состояния, прочее.
Энтеросорбенты – белый уголь, «Энтеросгель» и другие. Медикаменты этой категории прописывают для того, чтобы очистить организм от раздражителей.
Витамины — для повышения ослабленного иммунитета.

Если заложен нос и отекла слизистая, выписывают специальные капли или спрей.

Народный

Кроме медикаментов, педиатры настоятельно рекомендуют придерживаться диеты. Кроме самого аллергена, исключаются из рациона цитрусовые, орехи, хлебобулочные изделия и соусы, морепродукты, шоколад и какао, мед, яйца и жирное молоко, колбасы, фрукты и овощи яркого цвета.

Внимание! Вся пища должна быть с минимальным количеством соли, приготовлена на пару или отварена.

Разрешенные продукты питания:

нежирное мясо, предпочтительно телятина;
йогурт и творог низкой жирности;
отварной картофель;
каши гипоаллергенные — гречка, рис;
смеси с пробиотиками;
запеченные яблоки;
сахар в небольших количествах;
компот из сухофруктов;
овощные супы;
чай.

Прием пищи должен быть строго по графику. Переедание чревато обострением патологической реакции. Разовая порция не должна превышать 450 ккал.

Профилактические меры

Первый и самый главный метод профилактики — грудное вскармливание. Младенец, находящийся на естественном кормлении не менее года, меньше всего подвержен риску возникновения негативных проявлений. Вводить в качестве прикорма мясо птицы следует с девяти месяцев.

Как и любой новый продукт, пюре из индейки вводится постепенно. В первый день можно дать всего пол чайной ложечки. Новый продукт дают после первого утреннего кормления, а потом в течение дня внимательно наблюдают за откликом организма ребенка на незнакомую пищу. Если за день не было выявлено симптомов аллергии, на следующий день дают чайную ложку пюре. Так постепенно, на протяжении двух недель, увеличивают порцию еды.

Начинать расширять рацион ребенка можно только в том случае, если грудничок абсолютно здоров. Не желательно вводить прикорм в день проведения вакцинации.

Если мама решила попробовать готовое пюре в баночке, тогда нужно внимательно изучить этикетку. Мясные пюре никогда не бывают однокомпонентными. Поэтому необходимо выбирать сочетание уже знакомых малышу продуктов. Если, например, грудничок уже кушал картофель и морковь, тогда можно взять картофельно-морковное пюре с филе индейки. Главное, чтобы в составе не было дополнительных специй и усилителей вкуса, а также консервантов и красителей.

Важно! В период введения нового прикорма нельзя давать какой-либо другой новый продукт. За один раз — только один вид продуктов.

Патологическая реакция появляется у детей со слабым иммунитетом, поэтому иммунную систему необходимо укреплять. Питание ребенка должно быть сбалансированным и полноценным, чтобы в организм поступали все необходимые витамины и микроэлементы. Свежий воздух также благоприятно влияет на здоровье младенца.

Советы и рекомендации

Чаще всего аллергия на продукты питания возникает у детей до двух лет. Если растущий организм негативно отреагировал на мясо птицы до двухлетнего возраста, можно попробовать дать ему индейку немного позже, когда организм будет вырабатывать достаточное количество необходимых ферментов.

Несколько рекомендаций для здоровья грудничка:

вводить мясной прикорм необходимо постепенно;
новая пища должна быть однокомпонентной;
грудное кормление максимально долгое;
при первых симптомах аллергии исключить продукт из рациона;
придерживаться диеты.

Ни в коем случае нельзя закрывать глаза на признаки аллергии и считать, что пройдет само. Негативные реакции крайне опасны, могут привести даже к отеку Квинке и удушью. Поэтому при первых проявлениях аллергии необходимо немедленно вызывать врача и строго придерживаться его рекомендаций.

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ, ÐÏÓÌÅ ×ÓÅÈ Ï×ÏÝÎÙÈ ÐÒÉËÏÒÍÏ× ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÌÉ ÒÅÂÅÎËÕ ( 7 ÍÅÓÑÃÅ×) ÄÁÔØ ÉÎÄÅÊËÕ ÂÁÎÏÞÎÕÀ, ÓÍÅÛÁÌÉ Ó Ï×ÏÝÎÏÊ ÐÀÒÅÛËÏÊ. éÎÄÅÊËÁ ÍÁÒËÉ Hame, ÐÀÒÅÛËÁ «âÁÂÕÛËÉÎÏ ÌÕËÏÛËÏ» ËÁÂÁÞÏË Ó ÍÏÌÏËÏÍ. õ ÒÅÂÅÎËÁ ÐÏÛÌÉ ËÒÁÓÎÙÅ ÐÑÔÎÁ-ËÏÒÏÞËÉ ÐÏ ÛÅÅ, ÎÅÍÎÏÇÏ ÐÏ ÌÉÃÕ É ÎÏÖËÁÍ. èÏÞÕ ÕÚÎÁÔØ, ÂÙÌÏ ÌÉ Õ ËÏÇÏ-ÔÏ ÔÁËÏÅ? çÒÅÛÕ ÉÍÅÎÎÏ ÎÁ ÉÎÄÅÊËÕ ÜÔÏÊ ÍÁÒËÉ, ÉÌÉ ×ÏÏÂÝÅ ÉÎÄÅÊËÁ ÔÁËÏÅ ×ÙÚÙ×ÁÅÔ? óÅÊÞÁÓ ×ÓÅ ÕÂÒÁÌÉ, ÏÓÔÁ×ÉÌÉ ÉÚ ÐÒÉËÏÒÍÁ ÏÄÎÕ ÇÒÅÞËÕ É ÐÕÓÔÏÊ ËÁÂÁÞÏË..îÕ É ÍÏÌÏËÏ ÍÁÍÉÎÏ. é ÅÝÅ ×ÏÐÒÏÓ ÐÏÐÕÔÎÏ- ÞÔÏ ÐÒÏÐÉÔØ ÒÅÂÅÎËÕ ÏÔ ÁÌÌÌÅÒÇÉÉ? æÅÎÉÓÔÉÌ ËÁÐÁÌÉ 7 ÄÎÅÊ- ÔÏÌËÕ ÎÉËÁËÏÇÏ…úÁÒÁÎÅÅ ÂÌÁÇÏÄÁÒÎÁ ÚÁ ÐÏÍÏÝØ!

éÎÄÅÊËÁ ×ÏÏÂÝÅ ÎÅ ÁÌÌÅÒÇÅÎÎÏÅ ÍÑÓÏ, ÍÏÖÅÔ ÔÁÍ × ÓÏÓÔÁ×Å ÅÝÅ ÞÔÏ-ÔÏ ËÒÏÍÅ ÍÑÓËÁ, ÍÏÖÅÔ ËÒÁÈÍÁÌ.
þÔÏ ÈÏÒÏÛÏ × ìÕËÏÛËÅ ÏÎÉ Ó×ÏÉ ÐÀÒÅ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÒÉÓÁ ÇÕÓÔÑÔ, ÅÌÉ ÔÏÌØËÏ ÉÈ × ÏÓÎÏ×ÎÏÍ. õ ÎÉÈ ÈÏÒÏÛÁÑ ÐÀÒÅÛËÁ ÇÏ×ÑÄÉÎÁ Ó Ï×ÏÝÁÍÉ, ÎÁ ÍÏÊ ×ËÕÓ ÐÁÈÎÅÔ ÎÅ ÏÞÅÎØ, ÎÏ ÒÅÂÅÎËÕ ÎÒÁ×ÉÌÁÓØ. íÙ ÐÒÁ×ÄÁ ÍÑÓÎÙÅ ÐÀÒÅÛËÉ × 10 ÍÅÓ. ××ÏÄÉÔØ ÓÔÁÌÉ.

ÓÍÏÔÒÉÔÅ ÓÏÓÔÁ×, Ñ ÍÑÓÏ ÂÅÚ ÄÏÂÁ×ÏË ÎÅ ×ÓÔÒÅÞÁÌÁ. ÒÁÎØÛÅ ÓÁÍÙÊ ÌÕÞÛÉÊ ÂÙÌ ÆÒÕÔÏÎÑÎÑ, ÏËÏÌÏ 97%, ÞÕÔØ ËÒÁÈÍÁÌÁ. ÓÅÊÞÁÓ × ÄÏÒÏÇÕ ÍÏÇÕ ËÕÐÉÔØ çÅÒÂÅÒ, ÎÏ ÏÎ ÏÐÑÔØ-ÔÁËÉ ÓÔÁÌ «ÎÏ×ÙÊ ÕÌÕÞÛÅÎÎÙÊ» Ó ÍÁÓÌÁÍÉ ÓÔÁ ×ÉÄÏ×, ÅÝÅ ËÁËÏÊ-ÔÏ ÈÒÅÎØÀ ÎÅÎÕÖÎÏÊ(((( × ÏÂÝÅÍ, ×ÅÒÏÑÔÎÅÊ ÒÅÁËÃÉÑ ÎÁ ÄÏÂÁ×ËÉ, ÎÏ É ×ÓÅ-ÔÁËÉ ÓÁÍÏ ÍÑÓÏ ÉÓËÌÀÞÉÔØ ÎÅÌØÚÑ 100%. ÉÎÄÅÊËÁ ÇÉÐÏÁÌÌÅÒÇÅÎÎÁ, ÎÏ ÜÔÏ ÎÅ ÇÁÒÁÎÔÉÑ, ÞÔÏ ÎÁ ÎÅÅ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÁÌÌÅÒÇÉÉ

íÙ ÉÎÄÅÊËÕ ÔÏÌØËÏ âÁÂÕÛËÉÎÏ ÌÕËÏÛËÏ ×ÓÅÇÄÁ ÅÌÉ (ÉÌÉ ÐÒÏÓÔÏ ÍÑÓÏ Ó ÒÙÎËÁ), ÎÉËÁËÏÊ ÒÅÁËÃÉÉ ÎÅ ÂÙÌÏ ÎÉËÏÇÄÁ ( ÈÏÔÑ ÂÙÌ ÏÞÅÎØ ÁÌÌÅÒÇÉÞÎÙÊ ÐÅÒÉÏÄ, É ÓÅÊÞÁÓ ÏÓÔÏÒÏÖÎÉÞÁÅÍ). ÷ÏÚÍÏÖÎÏ ÉÍÅÎÎÏ ÎÁ ÐÀÒÅ ÜÔÏÊ ÍÁÒËÉ ÔÁËÏÅ ÐÒÏÉÚÏÛÌÏ Õ ×ÁÓ.
á ÚÁÞÅÍ ÷Ù ÄÁÅÔÅ ËÁÂÁÞÏË Ó ÍÏÌÏËÏÍ? ÷Ù ÖÅ ÇÒÕÄØÀ ËÏÒÍÉÔÅ. ñ ×ÏÏÂÝÅ ÓÔÁÒÁÀÓØ ÎÉÞÅÇÏ ÔÁËÏÇÏ Ó ÄÏÂÁ×ËÁÍÉ ÎÅ ÄÁ×ÁÔØ. ï×ÏÝÉ ÔÁË Ï×ÏÝÉ, ËÁÛÉ ÔÏÖÅ ×ÓÅ ÂÅÚÍÏÌÏÞÎÙÅ ÐÏËÕÐÁÌÁ ÒÁÎØÛÅ.
ëÒÏÍÅ æÅÎÉÓÔÉÌÁ ÄÌÑ ÄÅÔÅÊ ÄÏ ÇÏÄÁ ×ÒÏÄÅ ÎÅÔ ËÁÐÅÌØ. èÏÔÑ ÍÎÅ ×ÒÁÞÉ ÇÏ×ÏÒÉÌÉ, ÞÔÏ ÍÏÖÎÏ úÏÄÁË ÉÌÉ úÉÒÔÅË. ñ ÎÅ ÄÁ×ÁÌÁ. íÏÖÅÔ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ æÅÎÉÓÔÉÌ-ÇÅÌØ ÍÅÓÔÎÏ ÐÏÍÁÚÁÔØ? îÁÛÅÍÕ ÐÕÐÓÕ ÏÎ ÐÏÍÏÇÁÌ

ëÓÔÁÔÉ ÄÁ, ÍÏÖÅÔ ÎÁ ÍÏÌÏÞÎÙÊ ËÏÍÐÏÎÅÎÔ, ÍÏÌÏËÏ × ÐÀÒÅ ÎÁ×ÅÒÎÏÅ ÓÕÈÏÅ ËÌÁÄÕÔ, ÎÅ ÉÚ×ÅÓÔÎÏ ËÁËÏÇÏ ËÁÞÅÓÔ×Á. ñ Ó×ÏÅÍÕ ÐÏÐÙÔÁÌÁÓØ ËÁÛËÉ ÎÁ ÍÏÌÏËÅ ×ÁÒÉÔØ, ÞÔÏ ÂÙ ÐÏ ÖÉÒÎÅÅ, Ô.Ë. ÍÁÌÏ ×ÅÓÉÌ, ÔÁË Õ ÎÅÇÏ ÓÐÉÎËÁ É ÐÌÅÞÉ ÐÏËÒÙ×ÁÌÉÓØ ÓÙÐØÀ ÔÉÐÁ ÐÏÔÎÉÃÙ. äÏ ÐÏÌÕÔÏÒÁ ÌÅÔ ÎÁ ×ÏÄÅ ×ÁÒÉÌÁ, ÐÏÔÏÍ ÕÖÅ ÎÁ ÓÉÌØÎÏ ÒÁÚÂÁ×ÌÅÎÎÏÍ ÍÏÌÏËÅ.

óÐÁÓÉÂÏ. óÅÇÏÄÎÑ ÐÏÐÒÏÂÕÅÍ ÄÁÔØ ×ÓÅ ÂÅÚÍÏÌÏÞÎÏÅ. ðÒÏÓÔÏ Ó ÍÏÌÏËÏÍ É ËÁÂÁÞÏË ×ËÕÓÎÅÅ ÂÙÌ 🙂 á ÉÎÄÀÛËÕ ÎÁ×ÅÒÎÏ ËÕÐÉÍ ÇÒÕÄËÕ É Ó×ÁÒÉÍ, Á ÐÏÔÏÍ ÞÅÒÅÚ ÂÌÅÎÄÅÒ

íÏÖÅÔ ÜÔÏ ÔÏÌØËÏ ÷ÁÍ ËÁÖÅÔÓÑ, ÞÔÏ ×ËÕÓÎÅÅ? 🙂 ìÕÞÛÅ Ó×ÏÅ ÍÏÌÏÞËÏ ÄÏÂÁ×ÌÑÔØ, ÅÓÌÉ ÈÏÞÅÔÓÑ.

ó×ÏÅ ÔÏÖÅ ÓÅÇÏÄÎÑ ÄÏÂÁ×ÉÌÁ. á ×ËÕÓÎÅÅ- ÜÔÏ ÎÁ×ÅÒÎÏ ÎÁ ×ÚÒÏÓÌÙÊ ×ËÕÓ 🙂 óÌÁÝÅ ÞÔÏ ÌÉ.

÷ÏÔ ÉÍÅÎÎÏ, ÞÔÏ ÎÁ ×ÚÒÏÓÌÙÊ ×ËÕÓ 🙂 õ ÍÅÎÑ ÒÅÂÅÎÏË Ó ÔÒÅÓËÏÍ ÕÍÉÎÁÅÔ ËÁÛÉ ÂÅÚ ÓÏÌÉ É ÓÁÈÁÒÁ. îÅ ÐÏÄÄÁÌÁÓØ ÎÁ ÖÅÌÁÎÉÅ ÓÄÅÌÁÔØ ÐÏ ×ËÕÓÎÅÅ, ×ÏÔ ÏÎ É ×ÏÓÐÒÉÎÉÍÁÔ ÐÒÅÓÎÕÀ ÅÄÕ ÈÏÒÏÛÏ. ÂÁÂÕÛËÁ ×ÏÒÞÉÔ, Ñ ÇÏÒÖÕÓØ :))) ÈÏÔÑ ÓÁÍÁ ÓÁÈÁÒ × ËÁÛÕ ÓÅÂÅ ÓÙÐÌÀ ÂÕÄØ ÚÄÏÒÏ×….

ÎÁÆÉË ÜÔÉ ÂÁÎÏÞËÉ. ÍÑÓÏ ÌÕÞÞÅ ËÕÐÉÔØ ×ÏÎ ÄÅÒÅ×ÅÎÓËÏÇÏ (ËÒÏÌÉËÁ, ËÕÒÏÞËÕ) É Ï×ÏÝÅÊ, ÏÔ×ÁÒÉÔØ É ÓÄÅÌÁÔØ ÐÀÒÅÛËÕ.

ÉÎÄÅËÁ ÇÏ×ÏÒÑÔ ÎÅ ÁÌÌÅÒÇÅÎÎÏÅ ÍÑÓÏ, ÎÏ Õ ÍÏÅÊ ÄÏÞËÉ ÁÌÌÅÒÇÉÑ ÎÁ ÉÎÄÅÊËÕ, ÇÒÅÞËÕ É ÓÉÌØÎÁÑ ÁÌÌÅÒÇÉÑ ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÎÁ ÂÁÎÏÞÎÏÅ

ëÁË Ó ÁÌÌÅÒÇÉÅÊ ÓÐÒÁ×ÌÑÌÉÓØ? ëÁË ÁÌÌÅÒÇÉÀ ÄÉÁÇÎÏÓÔÉÒÏ×ÁÌÉ- ÁÎÁÌÉÚÙ ÓÐÅÃ.ÓÄÁ×ÁÌÉ? á ÎÁ ÉÎÄÅÊËÕ ÎÅÂÁÎÏÞÎÕÀ ÔÏÖÅ ÁÌÌÅÒÇÉÑ? þÔÏ ÉÚ ÍÑÓÁ ÅÄÉÔÅ?

ÎÕ ÎÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÓÐÒÁ×ÉÌÉÓØ, ÁÌÌÅÒÇÉÑ ÎÁ ÇÒÅÞËÕ É ÉÎÄÅÊËÕ ÔÁË É ÏÓÔÁÌÁÓØ. äÉÁÇÎÏÓÔÉÒÏ×ÁÌÉ ÐÒÏÓÔÏ — ÌÉÞÎÏÅ ÎÁÂÌÀÄÅÎÉÅ, × ÐÏÌÔÏÒÁ ÄÏÞËÉÎÙÈ ÇÏÄÁ ÓÄÁ×ÁÌÉ ËÒÏ×Ø ÎÁ ÁÌÌÅÒÇÅÎÙ, ÒÅÚÕÌØÔÁÔ ÐÏËÁÚÁÌ ÔÏÌØËÏ ÍÏÌÏËÏ, ÌÅÓÎÏÊ ÏÒÅÈ É ËÏÛËÁ. îÏ ÖÉÚÎØ ÐÏËÁÚÁÌÁ ÍÅÔÏÄÏÍ ÎÁÂÌÀÄÅÎÉÑ ÁÌÌÅÒÇÅÎÏ× ÂÏÌØÛÅ. é ÎÁÂÌÀÄÅÎÉÅÍ ×Ù×ÅÌÉ ÎÁ ÂÁÎËÉ ÓÉÌØÎÁÑ ÁÌÌÅÒÇÉÑ. îÁÐÒÉÍÅÒ ÎÁ ËÏÚØÅ ÄÏÍÁÛÎÅÅ ÍÏÌÏËÏ ÐÏÞÔÉ ÎÅÔ ÁÌÌÅÒÇÉÉ, Á ÎÁ ÐÏËÕÐÎÏÅ ÅÓÔØ…….. åÄÉÍ Ó×ÉÎÉÎÕ ÐÏÓÌÅ Ä×ÕÈ ×ÏÄ. îÁ ËÒÏÌÉËÅ ×ÁÒÀ ÓÕÐÙ, ÇÕÌÑÛÉ ÄÅÌÁÀ….

÷Ï-ÐÅÒ×ÙÈ,× 7 ÍÅÓÑÃÅ× ÖËÔ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÎÅ ÇÏÔÏ× ÐÒÏÓÔÏ Ë ÍÑÓÕ,ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÐÅÒÅ×ÁÒÉÔØ ÔÁËÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï-×ÏÔ É ×ÙÓÁÐÁÎÉÑ.÷Ï-×ÔÏÒÙÈ,Õ ÍÏÉÈ ÄÅÔÏË ÐÏÞÔÉ ÎÁ ×ÓÅ ÂÁÎËÉ ÁÌÌÅÒÇÉÑ.÷ÏÔ ×ÒÏÄÅ × ÓÏÓÔÁ×Å ÔÙË×Á,×ÏÄÁ,Á ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÎÁÓ ÓÙÐÉÔ,ÈÏÔÑ ÎÁ ÔÙË×Õ Ó ÏÇÏÒÏÄÁ ÁÌÌÅÒÇÉÉ ÎÅÔ.

ÕÆ…ÓÅÇÏÄÎÑ ÄÁ×ÁÌÉ ÕÖÅ ×ÓÅ Ó×ÏÅ. ÐÏÓÍÏÔÒÉÍ, ÞÔÏ ÏÇÏÒÏÄÎÁÑ Ã×ÅÔÎÁÑ ËÁÐÕÓÔÁ ÄÁÓÔ (ÎÅ ÂÁÎÏÞÎÁÑ)

íÙ ÔÅÌÑÔÉÎÕ èÁÉÎÃ ÔÁË ÐÅÒÅÄ ÎÏ×ÙÍ ÇÏÄÏÍ ÐÏÐÒÏÂÙ×ÁÌÉ, ÄÏ ÓÉÈ ÐÏÒ ÎÅ ÍÏÖÅÍ Ó ÁÌÌÅÒÇÉÅÊ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ:(

îÉÞÅÇÏ ÓÅÂÅ…ÐÕÓÔØ ÎÁÛÉ ÄÅÔËÉ ÂÙÓÔÒÅÅ ÓÏ ×ÓÅÍ ÓÐÒÁ×ÑÔÓÑ! é ÌÅËÁÒÓÔ× ÐÏÍÅÎØÛÅ. ÷Ù ÎÁ ÆÏÎÅ ÁÌÌÅÒÇÉÉ ÐÒÉ×É×ËÉ ÎÅ ÄÅÌÁÌÉ? á ÔÏ ÎÁÍ ÇÒÏÚÉÔ 2-Ñ áëäó, ÒÅÛÉÌÁ, ÐÏËÁ ×ÙÓÙÐÁÎÉÑ ÎÅ ÐÒÏÊÄÕÔ ÎÅ ÄÅÌÁÔØ.

îÅÔ, ÕÐÅÌÉ ÓÄÅÌÁÔØ ÐÅÎÔÁËÓÉÍ ÄÏ ×ÙÓÙÐÁÎÉÑ, Á ÔÏ ÂÙ ÄÏ ÓÉÈ ÐÏÒ ÏÔËÌÁÄÙ×ÁÌÉ. îÏ ÉÚ-ÚÁ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ÒÅÂÅÎÏË ÁÌÌÅÒÇÉË ÎÁÍ ÐÅÄÉÁÔÏÒ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌÁ ÚÁÍÅÎÉÔØ áëäó ÐÌÁÔÎÏÊ ÐÒÉ×É×ËÏÊ.

íÙ ×ÓÅ ÐÒÉ×É×ËÉ ÏÔÍÅÎÉÌÉ ÎÁ ÆÏÎÅ ÐÒÏÑ×ÌÅÎÉÑ ÁÌÌÅÒÇÉÉ. äÁÖÅ ÎÁÛÉ ÔÕÈÌÙÅ ÐÅÄÉÁÔÒÙ ÓËÁÚÁÌÉ, ÞÔÏ × ÏÓÔÒÕÀ ÓÔÁÄÉÀ ÎÉËÁËÉÈ ÐÒÉ×É×ÏË. é ÚÁÒÕÂÅÖÎÙÈ ÔÏÖÅ.

ðÒÉ ×ÙÓÙÐÁÎÉÑÈ ËÏÎÅÞÎÏ ÎÅÌØÚÑ, ÍÙ ÐÏÓÌÅÄÎÀÀ ÐÒÉ×É×ËÕ ÉÚ-ÚÁ ÜÔÏÇÏ ÍÅÓÑÃÁ ÎÁ Ä×Á ÐÏÚÖÅ ÓÄÅÌÁÌÉ:(

× ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ ÎÕÖÎÏ ÇÒÅÛÉÔØ ÎÁ ÍÏÌÏËÏ (ÐÀÒÅÛËÁ ËÁÂÁÞÏË Ó ÍÏÌÏËÏÍ)

ïÔÍÅÎÉÌÉ ÅÇÏ..ÂÕÄÅÍ ÓÍÏÔÒÅÔØ. åÓÌÉ ÁÌÌÅÒÇÅÎÎÙÊ ÐÒÏÄÕËÔ ÏÔÍÅÎÑÅÛØ, ÞÅÒÅÚ ÎÅÄÅÌÀ ×ÒÏÄÅ ÄÏÌÖÎÙ ÉÚÍÅÎÅÎÉÑ ËÁËÉÅ-ÔÏ ÎÁ ËÏÖÅ × ÌÕÞÛÕÀ ÓÔÏÒÏÎÕ ÐÒÏÉÚÏÊÔÉ?

Õ ÎÁÓ ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ ÕÖÅ ÄÅÎØ ÂÌÅÄÎÅÅÔ — ÖÅÌÔÅÅÔ. ÞÅÒÅÚ ÎÅÄÅÌÀ ÞÉÓÔÏ.

Õ ÎÁÓ ÏÔ ËÕÒÉÃÙ ÂÙÌÁ ÁÌÌÅÒÇÉÑ, Á ÏÔ ÉÎÄÅÊËÉ ÎÅÔ, ÄÁÀ ÂÁÎÏÞÎÕÀ èÁÊÎÃ 🙂

óÁÍÉ ÉÎÄÅÊËÕ ÎÅ ÐÒÏÂÏ×ÁÌÉ ÄÅÌÁÔØ? ÷ ÐÁÒÏ×ÁÒËÅ ÅÅ ×ÁÒÉÔØ ÓËÏÌØËÏ? éÌÉ × ËÁÓÔÒÀÌØËÅ?

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

çÏÒËÁ ÄÅÔÓËÁÑ ÄÌÑ ÕÌÉÃÙ (ÓÐÕÓË 3 Í)

çÁÂÁÒÉÔÎÙÅ ÒÁÚÍÅÒÙ ÇÏÒËÉ: äÌÉÎÁ (ÂÅÚ ÇÏÒËÉ) 1150 ÍÍ äÌÉÎÁ (Ó ÇÏÒËÏÊ 2.2 Í.) 2890 ÍÍ äÌÉÎÁ (Ó ÇÏÒËÏÊ 3.0 Í.) 3800 ÍÍ ûÉÒÉÎÁ 1600 ÍÍ…
ãÅÎÁ: 14 790 ÒÕÂ.

äÅÔÓËÉÊ ÉÇÒÏ×ÏÊ ËÏÍÐÌÅËÓ Ó ÓÅÔËÏÊ

÷ÓÅ × ÎÁÌÉÞÉÉ É ÐÏÄ ÚÁËÁÚ. çÁÒÁÎÔÉÑ ÎÉÚËÉÈ ÃÅÎ. çÁÒÁÎÔÉÑ 12 ÍÅÓÑÃÅ×.
ãÅÎÙ ÓÎÉÖÅÎÙ ÎÁ 15%. âÅÓÐÌÁÔÎÁÑ ÄÏÓÔÁ×ËÁ*
ðÏÄÒÏÂÎÏÓÔÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ…
ãÅÎÁ: 12 400 ÒÕÂ.

Источник