Аллергия на семечки при гв
Вопрос питания кормящей мамы всегда вызывал некие разногласия. Одни продукты считались полезными для грудничка, другие — не очень. И при этом у каждой мамы оказывался свой список продуктов. Как разобраться, что полезно для малыша во время грудного кормления.
Содержание:
- Можно ли маме кушать семечки во время лактации?
- Как избежать и вылечить трещины на сосках?
- Аптечка для новорожденного малыша и кормящей мамы
Можно ли маме кушать семечки во время лактации?
Кормящие грудью мамы иногда хотят пощелкать семечки подсолнуха, но возникает вопрос: а можно ли кушать семечки во время грудного кормления? Некоторые женщины в период лактации не могут себе отказать в таком удовольствии. С их слов, при этом никаких нежелательных проявлений со стороны малыша не наблюдалось.
На самом деле, семечки и разные виды орехов могут ребенку нанести вред, потому что эти продукты признано считать аллергенами. Лучше во время кормления грудью ограничить потребление таких продуктов, или совсем от них отказаться.
Если вы желаете ввести семечки в свой рацион, делайте это обычным образом. Употребляя понемногу, приглядывайтесь к малышу. Если у него не возникнет каких-либо подозрительных реакций в виде высыпаний на коже или вздутий животика, значит, можете смело наслаждаться любимым продуктом, но, конечно, соблюдая меру. Если у ребенка появятся высыпания или метеоризм, то семечки в рацион вводить еще рано, и вам придется потерпеть.
Наши женщины употребляют семечки, зная об их свойстве повышать лактацию. Но нужно учитывать, что чрезмерная лактация не желательна. Если вам очень хочется семечек, то лучше возьмите жареные семечки тыквы, они не такие аллергенные, как семечки подсолнуха. И помните, что во всякой мере имеется польза, а в злоупотреблении – большой вред.
Как избежать и вылечить трещины на сосках?
В первые месяцы грудного кормления мамы часто сталкиваются с проблемами, когда на поверхности околососковой ареолы появляются ссадины и впоследствии превращающиеся в болезненные трещины.
Может быть несколько причин, по которым образуются трещины на сосках: сухость и чувствительность кожи в области соскового ареола, гиповитаминоз или неправильный уход за грудью. Зная причины, кормящая женщина может избежать появления трещин на груди.
К мерам, которые предотвратят растрескивание сосков, относятся:
- Надлежащий уход за грудью. Не желательно часто мыть грудь мылом и обрабатывать кожу растворами на спирту. Достаточно каждый день принимать душ и ополаскивать грудь теплой водой.
- Устранение контакта с влагой сосков. При частом подтекании молока кормящей маме необходимо вставлять специальные прокладки в бюстгальтер, которые будут впитывать выделившееся молоко, тем самым ограничивая контакт сосков с влажностью.
- Правильное прикладывание к груди малыша. Ребенок должен правильно захватывать грудь, тогда кожа соска не будет травмироваться.
- Прием специальных витаминов. Поливитаминны для кормящих позволяют предотвратить развитие гиповитаминоза. Они обеспечивают коже эластичность и способность к быстрейшему заживлению.
Если трещины на сосках все же появились, принимайте неотложные меры. После кормления поврежденный околососковый участок следует смазывать мазью с ланолином, например, Пуреланом. Хорошо заживляют трещинки масло облепиховое, свежий сок алоэ и каланхоэ. Смазывайте стерильный ватный диск и накладывайте на соски в периоды между процедурами кормления.
При наличии глубоких трещин на сосках следует прекратить кормить ребенка грудью. Молоко аккуратно сцеживайте и давайте малышу из ложечки. После заживления ранок можно восстановить привычную процедуру кормления.
Не запускайте процесс лечения трещинок на сосках: если не принять во время нужные меры, то возможно развитие в молочной железе воспалительного процесса или мастита.
Пораженные участки на соске являются отличным местом для проникновения инфекции. Учитывая, что в послеродовой период женщина испытывает иммунную слабость, то противостоять инфекции будет сложно.
Аптечка для новорожденного малыша и кормящей мамы
В аптечке малыша и мамы обязательно должны находиться средства, которые могут оказать первую помощь при разных недомоганиях: поносе, простуде, высокой температуре, отравлениях и т.д.
Детская аптечка должна содержать следующие компоненты:
- препараты, улучшающие отход газов (Эспумизан, Плантекс)
- средства слабительные (Дюфалак)
- препараты от простуды, кашля, насморка (Називин, Проспан)
- жаропонижающие (Панадол, Эффералган)
- перекись водорода, зеленку
- клизму
- термометр
- вату, бинты
Аптечка кормящей мамы может иметь значительно больше составляющих. Так как у женщины часто возникают проблемы деликатного характера, то содержимое аптечки должно вмещать ряд медикаментов.
Среди них:
- слабительные (Дюфалак, Микролакс)
- жаропонижающие (Нурофен, Парацетамол)
- препараты от кашля (Проспан, Мукалтин))
- средства противовирусные (Гриппферон, ИРС19)
- противовоспалительные препараты (Эпигем)
- антимикробные средства (Мирамистин, Панавир, Пимафуцин)
- препараты для заживления ранок (мазь Пурелан)
Все необходимые средства для ребенка и кормящей мамы собраны (обязательно по-отдельности). Хранить аптечки нужно подальше от детей и не забывайте контролировать сроки пригодности препаратов.
Источник
Далеко не все мамы знают, можно ли семечки при грудном вскармливании, вредны они или полезны, безопасны ли семечки для малыша.
Полезны или вредны?
У многих людей семечки ассоциируются с неполезными продуктами. Есть даже понятие зависимость от семечек. Многим знакома ситуация, когда собираешься съесть несколько штук, а в итоге не можешь остановиться, процесс затягивает все сильней.
В действительности сырые семечки имеют ценный состав. Среди их компонентов можно выделить:
- Белок. Это «строительный» материал для организма, он принимает ключевое участие в обмене веществ;
- Микроэлементы: цинк, железо, кальций. Они участвуют в биохимических процессах, положительно влияя на состав костей, кожи и волос, иммунную систему;
- Витамины группы А, B, C, D, и Е. Они нормализуют сердечно-сосудистую функцию;
- Жирные кислоты. Снижают уровень холестерина.
Продукт способствует хорошей работе кишечника, желчного пузыря и печени, улучшает аппетит и помогает бороться с послеродовой депрессией.
Польза сырых семечек очевидна. Но при термической обработке они теряют большую часть полезных веществ.
Можно ли семечки кормящей
В список запрещенных продуктов для кормящих женщин семечки не входят. Есть их можно. Хотя есть противопоказания:
- Индивидуальная непереносимость в виде аллергической реакции;
- Запор — как у матери, так и у новорожденного;
- Колики и вздутие живота у ребенка;
- Разрушение эмали зубов.
Отсюда следует, что семечки при кормлении есть можно, но осторожно и в разумных количествах.
Подсолнечные
Это самый распространенный вид семечек. Многие женщины согласятся с тем, что во время послеродовой депрессии часто возникает желание грызть семечки. Этот процесс успокаивает напряженную и уставшую от бессонных ночей маму.
Семечки подсолнечника могут похвастаться большим содержанием белка. 40% суточной нормы содержится всего в 100 граммах продукта. Для кормящей мамы это прекрасный способ получать этот ценный для организма компонент.
Подсолнечные семечки поднимают настроение, благоприятно воздействуют на работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек и сердечно-сосудистой системы.
Жареные во время грудного вскармливания есть можно, но полезнее все же сырые. Именно в них наибольшая концентрация ценных веществ.
Тыквенные
Тыквенные семечки – возможно, наилучший вариант при грудном вскармливании, поскольку этот вид считается самым гипоаллергенным. В них много цинка, который благоприятно воздействует на состояние волос и кожи. А вот доля белка в них значительно меньше. В 100 граммах продукта содержится 14 граммов.
Кормящим мамам тыквенные семечки можно принимать как противопаразитарное средство. В отличие от аптечных лекарств с аналогичным действием, они не имеют побочных эффектов. Но и эффективность такой фитотерапии обычно ниже.
Тыквенные семечки при грудном вскармливании можно употреблять в достаточно большом количестве, они менее калорийны по сравнению с подсолнечными, а значит, не портят фигуру.
Кунжутные
Во время грудного вскармливания кунжутные семечки не просто допустимы, а рекомендованы. Помимо благоприятного воздействия на иммунную систему, они также очищают кровеносные сосуды и снижают уровень холестерина. В их составе много кальция, который участвует в процессе формирования и укрепления зубов, волос и ногтей.
Кунжутные семечки кормящим мамам стоит употреблять по одной чайной ложке ежедневно.
Льняные
Льняные семечки – это кладезь полезных природных элементов, например, жирных кислот и витаминов группы В. Их употребление после родов способствует восстановлению гормонального фона родильницы и выработке грудного молока.
Льняные семечки при кормлении грудью благоприятно влияют и на малыша. Поступая к нему через молоко, они насыщают организм витаминами.
Эти семечки имеют противопоказания и «побочки». Например, они мешают йоду нормально усваиваться. Не рекомендуются при воспалительных заболеваниях кишечника и при проблемах с почками (способствуют образованию камней). В небольших количествах они не навредят. Но увлекаться не стоит.
Сладости из семечек
Благодаря натуральному составу козинаки из семечек – хорошая замена пироженкам и конфетам.
Кормящей маме козинаки разрешены в небольших количествах. Патока в составе может стать причиной аллергической реакции у ребенка. Козинаки очень жирны и калорийны, они не подходят девушкам с лишним весом.
Как, когда и сколько
В первый месяц после родов семечки при грудном вскармливании не запрещены. Но чтобы не навредить малышу и себе, соблюдайте правила:
- Не покупайте семечки в очищенном виде – в них полно микробов;
- Обязательно мойте перед тем как есть или жарить;
- Не ешьте семечки одновременно с другими продуктами. Лучше всего щелкать их между приемами пищи;
- Не злоупотребляйте. Максимум – 50-80 граммов в сутки. Такое количество можно съедать уже на второй месяц после родов. А начинать стоит с 20 граммов, постепенно увеличивая объем.
- Чтобы был полезный эффект, ешьте только свежие зернышки. Жареные – только изредка.
Если вы вводите семечки в рацион, внимательно следите за состоянием ребенка. Если у малыша:
- Усилились колики;
- Резко изменился характер стула;
- Появилась сыпь,
откажитесь от этого продукта на некоторое время.
Может ли быть аллергия на семечки
Да, может. Самые аллергенные семечки – подсолнечные.
Аллергическая реакция у грудничка, как правило, выражается в высыпаниях на коже. Поэтому начинайте есть совсем по чуть-чуть. Если никаких изменений не последовало, то можно увеличить объем.
В случае если реакция все же проявилась, стоит немедленно прекратить употребление семечек, даже если высыпаний совсем немного. Каждый вид этого продукта обладает индивидуальным составом. А это значит, что при аллергии на один вид может не быть реакции на другие.
Итак, полезных свойств у семечек гораздо больше, чем отрицательных. Кормящим женщинам все же стоит обратить свое внимание на этот натуральный продукт, если отсутствуют противопоказания.
Источник
Для кого-то семечки — это способ скоротать время, для кого-то — привычка. А кто-то, осознавая пользу этого продукта, вводит его в рацион осознанно. Кормящие мамы тщательно следят за питанием в период грудного вскармливания. И часто возникает вопрос: можно ли кормящей маме семечки? Не возникнет ли аллергической реакции у ребенка? Не усилятся ли младенческие колики если мама позволит себе «пощелкать» семечки?
Об особенностях употребления семян подсолнечника, тыквы и кунжута во время грудного вскармливания, рассказываем в этой статье.
Семена – источник незаменимых жирных кислот
Рацион кормящей матери должен быть разнообразным и содержать в себе необходимое количество углеводов, белка и жиров. Семена некоторых растений — источник витаминов, растительного белка и полиненасыщенных жирных кислот, таких как Омега-3 и Омега-6. Эти незаменимые жиры влияют на формирование иммунитета и психоэмоциональное состояние, от них зависит правильная работа внутренних органов.
Столетиями люди культивировали и употребляли в пищу семена подсолнечника, тыквы, кунжута и льна. Кормящей маме не стоит исключать эти продукты из рациона, но важно учитывать некоторые особенности употребления семечек.
Семена подсолнечника
Самый покупаемый вид семечек — семена подсолнечника. И это замечательно, ведь этот продукт содержит большое количество витаминов и минералов.
Умеренное употребление семян подсолнуха поможет восполнить организм кормящей мамы незаменимыми жирными кислотами и витаминами.Съедая 100 грамм не обжаренных семян подсолнечника, вы покрываете суточную потребность организма в следующих элементах: белок – на 40% от суточной нормы, витамин Е – 130%, витамин В5–70%, витамин В6-40%, селен–115%, цинк–32%, железо–20%, клетчатка–45%, калий–25%.
Полезные свойства:
- Аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина и регулируют обмен веществ в организме.
- Антиоксиданты омолаживают клетки и ощелачивают организм.
- Высокое содержание магния укрепляет нервную систему.
- Витамин D улучшает усвоение кальция и у матери и, у ребенка, предотвращает развитие рахита у грудных детей.
- Витамин Е обладает сильным антиоксидантным действием и снижает риск заболевания раком.
- Растительный белок полностью усваивается организмом.
- Жареные семена подсолнечника теряют большее количество полезных веществ. Рекомендуется употреблять семечки в сыром виде или, подсушив их на солнце.
Особенности употребления:
- Семечки подсолнечника – калорийный продукт. Тем, кто следит за фигурой, следует ограничивать их употребление.
- Семечки кормящей маме можно в количестве не более 100 граммов в день. Из-за высокого содержания жира, они провоцируют колики и расстройство кишечника у ребенка.
- В процессе роста подсолнечник как никакая другая культура впитывает в себя из земли много минералов, в том числе и тяжелые металлы. При чрезмерном употреблении семечек в организме накапливается кадмий и приводит к интоксикации организма и развитию различных новообразований.
- Хотя семена подсолнечника не относятся к высоко аллергенным продуктам, вводить их в рацион кормящей маме следует с осторожностью. Начинать с нескольких семян, отслеживая реакцию ребенка.
- Выбирать семечки в кожуре, отказаться от покупки очищенных семян. В очищенных семечках все полезные вещества быстро окисляются и испаряются.
- Сырые семечки рекомендуется перед употреблением промыть в прохладной воде. И подсушить в духовке в течение 20 минут при температуре 80-90°С.
Тыквенные семечки
Еще одним источником витаминов и растительных жиров могут стать тыквенные семечки.
Пищевая ценность на 100 граммов продукта:
Белки, грЖиры, грУглеводы, грПищевые волокна, грКалории, кКал30494,716559
В 100 граммах тыквенных семечек суточная норма следующих элементов: калий – 32% от суточной нормы, магний – 148%, железо – 49%, цинк, 17%, белок – 50%, пищевые волокна – 30%, витамин Е -15%, витамин В5–15%, Омега-6–95%.
Полезные свойства:
- Высокое содержание магния поддерживает мышечную и нервную функцию, стабилизирует кровяное давление.
- Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 укрепляют иммунитет, нормализуют уровень холестерина.
- Тыквенные семечки снимают симптом тошноты.
- Кукурбитин – особое вещество, входящее в состав тыквенных семечек, убивает паразитов. Для этого нужно в течение недели съедать натощак 2-3 столовые ложки семян тыквы и запивать большим количеством воды.
- L-триптофан, содержащийся семенах тыквы, борется с депрессией и упадническим настроением.
Семена тыквы, так же как и подсолнечника, лучше употреблять в сыром или слегка подсушенном виде. Большое количество полезных веществ находится в пленочке под шкуркой. Во время термической обработки структура пленочки разрушается и большинство витаминов улетучивается. Можно подсушить семена в духовке. Для этого промытые семена выкладывают на противень и сушат при температуре 75°С в течение 20 минут. Такая щадящая термическая обработка сохраняет пользу продукта.
Особенности употребления:
- Суточная норма употребления тыквенных семечек – не более 100 грамм.
- Тыквенные семечки относятся к высоко аллергенным продуктам. Поэтому вводить их в рацион кормящей маме следует с осторожностью. Попробовать несколько семечек с утра и в течение дня отслеживать реакцию ребенка.
- Семена тыквы относятся к калорийным продуктам. Учитывать это стоит тем, кто следит за фигурой.
- Из-за высокого содержания жирных кислот могут привести к запору у мамы и у ребенка.
- При злоупотреблении портится эмаль зубов.
- Из-за содержания салициловой кислоты тыквенные семечки запрещены при заболеваниях ЖКТ в острой форме.
Кунжутное семя
Можно ли кунжутные семечки при грудном вскармливании ? Семена кунжута еще один источник полезных растительных жиров. Более половины объема семени занимают ценные ненасыщенные жирные кислоты. Среди них олеиновая и линолевая кислота, входящие в состав группы Омега-6 жирных кислот, необходимых для правильного функционирования организма мамы и грудного ребенка.
Пищевая ценность на 100 граммов продукта:
Белки, грЖиры, грУглеводы, грПищевые волокна, грКалории, кКал19,449125,6565
Суточная норма полезных веществ в 100 гр кунжутного семени: белок–32% от суточной нормы, кальций–147%, магний-135%, фосфор–90%, железо–89%, витамин В2–20%, витамин В1–85%, витамин Е–15%.
Полезные свойства:
- Кунжут — рекордсмен по содержанию кальция в растительных продуктах. А это немаловажно для женщины, кормящей грудью, потому как при ГВ вымывается кальций.
- При застое молока уменьшить уплотнение в груди помогает лепешка из кашицы кунжута (зерна измельчить и соединить с небольшим количеством растительного масла) или прикладывание тампона, смоченного в масле кунжута. Такой компресс снимает воспаление.
- Уникальные вещества сезамин, сезамолин, входящие в состав семени кунжута, препятствуют старению благодаря антиоксидантным свойствам. А также борятся с ожирением, нормализуя липидный обмен.
- Поддерживает уровень холестерина в крови.
Семена кунжута бывают черные и белые. Первые из них – неочищенные зернышки, вторые – очищенные. Более высокое содержание полезных веществ содержит неочищенное черное семя кунжута.
Семена кунжута очень маленькие по размеру, чтобы питательные вещества усвоились полностью лучше употреблять их в пищу в перемолотом виде, и сразу после измельчения. При взаимодействии с воздухом, жиры быстро окисляются, и семечки теряют питательные вещества.
Особенности употребления:
- Кунжут – один из самых аллергенных видов семян. Вводить в рацион кормящей матери рекомендуется не раньше 6 месяцев, соблюдая правила введения новых продуктов в рацион при ГВ.
- С осторожностью употреблять при заболеваниях ЖКТ, склонности к тромбообразованию, при кишечных коликах у ребенка.
- Нельзя употреблять кунжут в сочетании со щавелем, ревенем, ацетилсалициловой кислотой из-за риска развития мочекаменной болезни.
- Достаточно съесть одну чайную ложку в день не натощак, чтобы пополнить организм витаминами и минералами.
- Полноценному усвоению кальция и железа, входящих в состав кунжута, мешает содержание в этом продукте оксалатов и фитиновой кислоты. Чтобы нейтрализовать их препятствующее воздействие нужно слегка прокалить семена кунжута на сковороде.
- Срок годности черного кунжута небольшой. Лучше покупать его маленькими порциями и сразу употреблять в пищу. Масло кунжута долго хранится и не становится прогорким.
Семя льна
Семя льна — источник Омега–3, Омега-6 жирных кислот, клетчатки, протеинов. В состав семени льна входят фитоэстрогены – растительные элементы, схожие по структуре с женскими половыми гормонами эстрогенами. Это благотворно влияет на лактацию.
Полезные свойства:
- Благодаря фитоэстрагенам, входящим в состав семени льна, увеличивается выработка окситоцина, и отток молока улучшается.
- Те же фитоэстрогены увеличивают синтез прогестерона, что может способствовать возобновлению менструаций на фоне лактации.
- Семя льна имеет большое количество пищевых волокон (показатель выше чем у остальных видов семян), которые нормализуют стул, устраняют запоры.
- Обладает мочегонным и легким слабительным действием.
«Из-за того, что льняное семя имеет ярко-выраженное воздействие на организм, употреблять этот продукт кормящим матерям следует с осторожностью, чтобы не допустить гиперлактации и лактостаза»
Особенности употребления:
- Употреблять не больше 1 столовой ложки в день. Семена льна содержат цианогенные гликозиды – токсичные вещества. При употреблении семени в большом количестве, вызывает отравление организма.
- Семечки льна можно добавить в салаты, смузи и другие блюда. Или тщательно разжевать и запить большим количеством воды.
- Вводить в рацион кормящей мамы семя льна можно после достижения ребенком 6 месяцев.
- Противопоказанием к употреблению льняного семени является заболевания ЖКТ. Из-за желчегонного эффекта запрещены при холецистите и панкреатите.
Семена растений — это неотъемлемая часть рациона всех людей на планете. Это источник незаменимых ненасыщенных жиров, витаминов, белка для человека. Кормящая мама не должна себе отказывать в употреблении этих полезных даров природы. Но чтобы не навредить себе и ребенку, питающемуся материнским молоком, важно соблюдать меру. Не следует превышать рекомендуемые дозы употребления семян растений.
Читайте статьи о грудном вскармливании, восстановлении после родов и о питании кормящей мамы на нашем сайте VsePoslerodov.ru
Источник
