Аллергия на солнце чешется шея
Когда чешется шея и имеется покраснение, то это может говорить как об аллергии, так и об проявлениях дерматологической болезни. И то, и другое крайне неприятно. Эти симптомы тяжело отражаются на психике и эмоциональном состоянии. При сильном зуде происходит нарушение сна, человек становится раздражительным и безрадостным. Чтобы избежать высыпания в области шеи, необходимо знать причину их происхождения. В данной статье разберемся, почему появляется сыпь и что делать при ее появлении.
Что может спровоцировать появление зуда
Самым распространенными факторами, влияющими на образование зуда в области шее, являются:
- аллергия;
- инфекция;
- чесотка;
- микоз.
Аллергические проявления на шее у взрослого
Чаще всего зуд и покраснение кожи у мужчин говорят об инфекции, наличии паразитов в коже или аллергии. У прекрасной половины человечества данные симптомы могут появиться при гормональном сбое.
Неинфекционные болезни
Зуд на шее может спровоцировать:
- контактный дерматит;
- красный плоский лишай;
- фолликулит;
- почесуха (пруриго).
Дискомфорт может вызывать и слишком сухая кожа. Продолжительное пребывание на солнце или сильном ветре провоцирует образование покраснения, которое может чесаться.
Грибки
Одной из причин почему краснеет и чешется шея являются грибковые инфекции. Они проявляют себя небольшими сливающимися пятнами, зудом и шелушением. Данные заболевания возбуждают дрожжеподобные грибки. Поначалу пятна имеют жёлтый цвет, но со временем становятся темно-красными. Данную патологию называют разноцветным лишаем.
Грибковое поражение кожи
Также спровоцировать сыпь на шее, которая чешется, может стригущий лишай. Ее возбудителями являются грибки микроспорумы и трихофитоны. Заболевание чаще затрагивает волосистый участок головы. Запущенная форма болезни может распространиться на лицо, шею и грудь. На этих участках появляются пятна круглой формы с четким контуром красного цвета.
Псориаз
Данная болезнь является хронической. Она проявляется себя воспаленными участками и шелушением. От других патологий псориаз отличается каплевидными или овальными пятнами, которые имеет светлую сероватую поверхность. Эти бляшки выступают на поверхности кожи и сильно зудят. Локализуются пятна на плечах, спине и шеи. Псориаз лечится тяжело. Терапия занимает от полугода до двух лет.
Псориаз
Патологии щитовидной железы
При сбое в работе щитовидной железы начинается активная выработка гормонов: тироксина и трийодтиронина. Это нарушение называют гипертиреоз. При данном заболевании у человека увеличивается вес, происходят нарушения в обмене веществ, наблюдаются перепады настроения. При тяжёлой форме заболевания могут возникнуть проблемы с сердцем и в работе репродуктивной системы. При гипертиреозе наблюдается зуд в передней области шеи, тахикардия, пучеглазие, увеличение зоба, повышение температуры тела. Если зуд сопровождает хотя бы один из симптомов, нужно срочно обратиться за консультацией к эндокринологу.
Нейродермит
Он проявляет себя красными пятнами на шее, которые довольно сильно чешутся. Встречается он на закрытых участках кожи, под одеждой. Запускать болезнь не следует, так как оно довольно тяжело лечится.
Атопический дерматит
При данном виде заболевания появляются красные пятна имеющие шероховатую поверхность. Они локализуются в шейно-воротниковой зоне. Дополнительно атопический дерматит проявляет себя трещинами около губ или мочки уха.
Различные украшения
У мужчины и женщины любят украшать себя различными аксессуарами. Некоторая бижутерия имеет низкое качество. Соприкасаясь с кожей металл вызывает негативную реакцию. Проявляет она себя зудом и покраснение шеи и декольте.
Иногда спровоцировать сыпь могут и украшения из драгоценных металлов. Из-за того, что они долго не чистились, происходит окисление верхнего слоя, оно вызывает раздражение. Дабы этого не случилось, все изделия из золота и серебра необходимо регулярно чистить в специальном химическом растворе.
Другие факторы
Зуд шеи может быть спровоцирован и насекомыми. Это может быть укус блох, клопов, комаров, вшей. При укусе клеща демодекса возникает демодекоз. Данная разновидность клеща обитает в волосяных фолликулах и сальных железах. Вызвать их активность могут стрессы, снижение иммунитета и другие причины. После его укуса на шее взрослого появляются высыпания. Они могут гноиться и сильно чесаться.
Иногда красные пятна и шеи и лице могут появиться по причине инфекций. Сюда входят ветрянка, лишай, кандидоз.
Аллергия на шее может быть вызвана сильным эмоциональным потрясением, недостаточным употреблением жидкости. В редких случаях она говорит о серьезных заболеваниях, таких как почечная недостаточность, закупорка желчных путей.
Среагировать негативно организм может и на порошок для стирки. Он содержит вредные вещества, которые, попадая на кожу, вызывают сыпь, покраснение и зуд. Причиной аллергии может стать смена туалетной воды, дезодоранта, лосьона для тела.
Как проявляет себя аллергия
Существует несколько степеней тяжести. В основном зуд шеи появляется параллельно с сыпью, отечностью, шелушением. Кожа в этих местах может покрываться корками и болеть.
При появлении аллергии на шее у взрослого могут проявляться дополнительные симптомы: лихорадка, боль в горле, насморк, кашель, ломота в суставах. Человек нуждается в срочной госпитализации, если у него затрудненное дыхание, опухло лицо, снизилась гибкость суставов, произошло сужение горла.
Красная сыпь
Высыпания на шее являются аллергическим ответом на контакт аллергена с организмом и говорят об нарушении в работе внутренних органов. Если прыщи располагаются на лимфоузлах, это может быть симптомом вирусных и бактериальных инфекций. Появление прыщей на шее и лице сигнализирует об гормональном сбое, аллергии на ткань или косметику, нарушениях в работе органов желудочно-кишечного тракта, закупорке сальных желез.
В некоторых случаях подобная реакция на теле – это несоблюдение правил гигиены в летний период. Чаще всего такую мелкую сыпь на шее можно увидеть в районе ворота.
Пятна красного цвета
Красные пятна сзади и спереди на шее у взрослого нередко сопровождаются шелушением. В основном они появляются после пережитого стресса. Помочь избавиться от данного симптома могут успокоительные или седативные препараты. Если покраснение участков кожи на шее спровоцировано хронической депрессией или каким-либо другим психическим нарушением, то в этом случае поможет только врач.
Красное пятно на шее, которое чешется, может быть признаком псориаза и экземы. Во время этих заболеваний, помимо зуда, наблюдается шелушение.
Красные пятна в области шеи
Какие меры следует предпринять при появлении аллергии на шее
При появлении какого-либо раздражения на шее следует посетить дерматолога. Он проведёт осмотр и в случае необходимости направит к другому специалисту. Обязательно врачу нужно рассказать о тяжести симптомов. Если зуд мешает спать, то его относят к тяжёлым проявлениям.
Чтобы установить точную причину аллергии на шее проводят анализ мочи и крови, проверяют уровень гормонов щитовидной железы, делают соскобы кожи.
Основные методы терапии
Крапивницу на шее лечат медикаментами и народными средствами. Заниматься самолечением в этом случае не стоит. Любые препараты должны приниматься под наблюдением врача.
Медикаментозное лечение
Если покраснение на шее вызвано нервным перенапряжением принимают настой валерианы, траву пустырника, Тенотен, Афобазол, Новопассит, Персен. Зудящие прыщики можно смазывать мазями и гелями, которые содержат антибиотик. Они подсушивают сыпь на лице и шее, снимают воспаление, уничтожают бактериальную флору.
Когда зуд имеет аллергический характер, назначают приём блокаторов гистамина. Они снижают выработку данного гормона, который, в свою очередь, провоцирует образование симптомов аллергии. При лечении красной сыпи на шее у взрослого применяют: Лоратадин, Диазодлин и Супрастин.
При демодекозе назначают эмульсии Медифокс и Бензилбензоат, мазь Вилькинсона и серную мазь. Ими обрабатывают только пораженные участки. По мере гибели клещей уменьшается интенсивность зуда. Полностью шея перестаёт чесаться через три применения.
Грибковые инфекции, дерматиты, инфекционные заболевания лечатся медикаментами. Необходимые препараты может назначить только врач. Самолечение в этом случае противопоказано, так как данные лекарственные средства имеют большое количество противопоказаний и побочных эффектов.
Иммуностимуляторы назначаются при псориазе. Сюда входит настойки Элеутерококка и Эхинации, таблетки Ликопид. Для наружного использования назначают мази, гели и эмульсии.
Средства народной медицины
Самым простым средством для облегчения зуда является ванна с прохладной водой. Также поможет ванна с овсянкой. Для этого необходимо стакан крупы измельчить при помощи кофемолки, и растворить полученный порошок в воде. Ванну следует принимать не мене 15 минут.
Можно воспользоваться маской из разрыхлителя. Чтобы ее приготовить необходимо взять 2 таблетки аскорбиновой кислоты, несколько капель воды и немного разрыхлителя. Эти ингредиенты нужно смешать до однородной массы, и нанести на пораженный участок.
С зудом и покраснение на шее отлично справится отвар лекарственных трав. В него входит ромашка, календула и череда. При помощи отвара можно снять воспаление, раздражение и зуд. Для этого необходимо протирать шею трижды в день смоченным диском.
Также шею можно натирать оливковым маслом, использовать увлажняющие крема.
Меры профилактики
Чтобы избежать появления на шее сыпи, не стоит носить массивные украшения в летнее время более 6 часов в сутки. Все ювелирные изделия нужно регулярно чистить специальным раствором. Это удалит всю грязь, кожный жир, которые могут вызывать раздражение. Пренебрежение этими простыми правилами объясняет, почему в жаркую пору чешется шея сзади.
Если шея постоянно потеет, то ее нужно протирать сухой мягкой тканевой салфеткой. В летнее время стоит ежедневно принимать душ.
Так как мужчинам невозможно отказаться от бритья, во избежание мелкой сыпи на шее следует приобрести качественный станок с гладко бреющими лезвиями. Также стоит пользоваться специальными средствами для бритья.
Одежду и бельё следует стирать при помощи средств, не содержащих ароматизаторы и отдушки. Чтобы его очистить от всех химических соединений необходимо использовать дополнительное полоскание.
Подбирая одежду отдавайте предпочтение натуральным материалам. Лучше носить хлопок, шерсть и полиэстер могут раздражать кожу. Следите за тем, чтобы на одежде не было слишком тугой горловины.
И помните, если все же появилось раздражение на шее, то не чешите и не царапайте его! Даже небольшая ранка может открыть путь инфекции.
Источник
Аллергия на солнце (фотодерматит) — это специфическая реакция иммунной системы организма на вредное воздействие ультрафиолетовых лучей.
Симптомами фотодкрматита, в большинстве своем, являются красные пятна, неприятный зуд или волдыри. Своим неожиданным появлением аллергия может существенно попортить вам жизнь.
Нужно сказать, что аллергия на солнце не возникает беспричинно. Солнечный свет лишь провоцирует на реакцию некоторые аллергены.
Может ли быть аллергия на солнце?
К такому заболевания современная медицина относит все проявления повышенной чувствительности тела к солнечным лучам.
Но, последние исследования показали, что эти проблемы не связаны с нахождением человека под палящими лучами солнца. Это всего лишь один из факторов, провоцирующий такую специфическую аллергию. Чаще всего эта проблема связана со сбоями в работе внутренних органов.
Почему развивается аллергия?
Согласно медицинской статистике, количество регистрируемых случаев аллергии на солнце увеличивается с каждым годом. Отметим, что солнечная аллергия не обязательно протекает в хронической форме. Возможно, после того, как будет назначено лечение, симптомы аллергии устраняться, и больше никогда вас не потревожат.
Солнечные лучи сами по себе не являются аллергенами, однако могут приводить к тому, что в организме человека под их воздействием начинают скапливаться вещества, вызывающие аллергическую реакцию.
Нередко солнечная аллергия отмечается у маленьких детей, поскольку их иммунная система еще не в состоянии справляться с возложенной на организм нагрузкой.
В целом, все причины, вызывающие аллергию на солнце, можно разделить на две группы.
Внутренние причины
Аллергии на солнечные лучи могут способствовать болезни печени, нарушения работы пищеварительного тракта, а также сбои в работе иммунной системы. Отмечено, что при коррекции обменных процессов, нормализации работы печени, иммунной системы, восполнении дефицита витаминов и микроэлементов, выраженность заболевания заметно снижается вплоть до полного исчезновения.
Внешние причины
К ним можно отнести косметические, парфюмерные и местные лечебные средства, которые увеличивают чувствительность организма к солнечным лучам. Известно, что чувствительность к солнцу также увеличивают антимикробные и мочегонные препараты Естественно, многое зависит и от продолжительности пребывания человека под солнцем.
Перед тем, как использовать то или иное косметическое или лечебное средство, внимательно читайте к нему инструкцию. Если в инструкции указано, что препарат может вызвать фотодерматит, то следует минимизировать свое пребывание под солнечными лучами. При выборе косметических средств особое внимание обращайте на содержание в них таких веществ как борная кислота, ртутные соединения, эфирные масла, эозин. Эти компоненты усиливают выраженность заболевания.
В качестве наиболее яркого примера внешнего (или экзогенного) фотодерматита можно привести луговой дерматит, который развивается в ответ на цветение луговых растений в летний период. Содержащиеся в таких растениях вещества фурокумарины в сочетании с ультрафиолетовым излучением способны вызвать аллергию реакцию на коже. Фотодерматит часто вызывают некоторые препараты, например, сульфаниламиды, аминазин, барбитураты, антигистаминные препараты, некоторые нестероидные противовоспалительные препараты, оральные контрацептивы, антибиотики и другие. Кроме того, следует учитывать тот момент, что аллергия на солнце чаще возникает в тот момент, когда кожа ослаблена каким-то дополнительным воздействием, например, татуажем или пилингом.
Классификация
Ультрафиолетовые лучи с определенной длиной волны, возбуждают иммунные клетки (базофилы), которые находятся в толще кожи. Вследствие этого базофилы взрываются под воздействием УФ излучения.
Этот процесс активизирует выброс ферментов, таких как гистамин, серотонин и других, они являются элементами воспалительных соединений, которые выбрасываются в толщу кожи и вызывают аллергическую реакцию.
Существуют следующие виды реакции организма на солнечный свет:
- Фототравматическая – это когда человек получает ожоги от солнца на коже. Реакция может проявляться как у людей, страдающих аллергией, так и у вполне здоровы. УФ лучи действуют в разное время по-разному на человека:
- в первые 15-20 минут происходит согревающий и антидепрессивный эффекты, выработка витамина D;
- после 2 часов пребывания на солнце может развиться солнечный ожог, пигментация, снижение иммунитета.
- Фототоксическая – это когда на коже появляются ожоги, пузыри, сильное покраснение, вызванное действием определенных лекарственных препаратов или косметических средств, а также некоторых продуктов питания. Такие вещества медицина называет фотосенсибилизаторами. Чаще от такого вида реакции на солнечное излучение страдают женщины и дети, так как они постоянно пользуются косметическими средствами.
- Фотоаллергическая – это специфическая реакция организма на УФ излучение. Иммунные клетки переходят в атаку и в организме начинают выделяться вещества, которые являются причинами воспалений и отеков. Из-за такой реакции можно погибнуть, если не будет оказана своевременная помощь. Такой ответ организма может возникнуть как в первые минуты нахождения на солнце, так и в течение нескольких дней.
Первые признаки
Признаки аллергии на солнце могут быть разнообразными и варьироваться в зависимости от причин ее вызвавших, от возраста взрослого человека или ребенка, от провоцирующего внутреннего или внешнего фактора.
Чаще всего симптомы солнечной аллергии проявляются следующими нарушениями:
- Покраснение, сыпь, зуд, нарывы областей кожи, подвергшейся солнечным лучам.
- Аллергия на солнце на руках, на лице, на ногах, на груди проявляется как шероховатые, небольшие неровности кожи, которые болят, зудят, иногда сливаются в припухшие покрасневшие очаги.
- Иногда появляются корки, чешуйки, кровотечения.
- Чаще всего аллергия на коже от солнца выглядит в виде крапивницы, экземы или пузырьков.
- Признаки и симптомы аллергии на солнце появляются не только в тех местах, где было активное солнечное воздействие, если аллергическая реакция происходит в виде экземы, она может быть и в местах, далеких от влияния ультрафиолета.
У физически крепкого, здорового организма никакой солнечной аллергии быть не должно. Поэтому особенно часто возникает аллергия на солнце у грудничков, у детей, не окрепших после болезни, у пожилых людей и лиц со множеством хронических заболеваний.
Как выглядит аллергия на солнце: фото симптомов
Диагностика
Предварительная диагностика включает в себя опрос пациента и внешний осмотр. Для определения типа аллергена врач назначает пациенту постановку аппликационных проб. Чтобы обнаружить эндогенные причины аллергии от солнца, врач назначит пациенту такие исследования:
- пробы Зимницкого;
- биохимический анализ мочи и крови;
- КТ и УЗИ почек;
- УЗИ брюшной полости;
- анализ на гормоны;
- экскреторная урография.
Во время исследования аллергии от солнца проводят грань с такими заболеваниями, как:
- лишай;
- солнечная эритема;
- рожа;
- атопический, аллергический, контактный, лучевой дерматит;
- поверхностная форма СКВ.
Что делать при аллергии на солнце?
Чтобы предотвратить появление симптомов заболевания, нужно придерживаться определенных правил:
- Ограничивать пребывание на солнце. При склонности к аллергии под воздействием ультрафиолета можно находиться не более 20 минут;
- Перед выходом на пляж запрещено наносить на кожу декоративную косметику и духи;
- Использовать солнцезащитные кремы с высоким SPF;
- Отказаться от применения косметики с содержанием отдушек, поскольку она может спровоцировать появление пигментации;
- Наносить солнцезащитный крем примерно за 20 минут до выхода на солнце;
- После выхода из воды не стоит вытираться насухо, чтобы не пересушить кожу. Достаточно промокнуть ее полотенцем;
- Сразу после купания лучше отдохнуть в тени;
- При наличии подобных проблем следует правильно выбирать время для загара – до 10 часов или после 17 часов;
- В сложных случаях рекомендуется надевать одежду с длинным рукавом, чтобы максимально закрыть поверхность кожи.
При первых симптомах аллергии стоит обратиться к врачу. Специалист поставит правильный диагноз и подберет эффективные антигистаминные препараты.
Мазь от аллергии на солнце
Мази и крема снимающие последствия такой аллергии, а также защищающие от этого недуга, также хорошо себя зарекомендовали. Такие средства делятся на две группы: гормональные и негормональные препараты. Кроме того, такие мази могут обладать увлажняющим, противовоспалительным и смягчающим эффектом.
Список актуальных мазей:
- «Солкосерил». Гель на основе натуральных компонентов. Отлично заживляет проблемные места на коже, обладает противовоспалительным эффектом. Можно использовать для лечения ожога.
- «Радевит». Мазь, в состав которой входят витамины E, D и B. Хорошо справляется с зудом вызываемы негативным действием солнечных лучей.
- «Актовегин». Выпускается в виде геля и мази. Хорошо борется с сыпью на лице. Отлично заживляет раны на коже и препятствует образованию рубцов.
- «Фенистил-гель». Входящий в этот препарат ментол охлаждает кожу и снимает жжение. Используется в том числе и для снятия вышеописанных проблем. Обладает анестезирующим действием.
Хорошо себя показали в борьбе с аллергии на солнце противовоспалительные крема. В их состав входят нимесил, парацетамол и ибупрофен. Эти вещества способны быстро устранить зуд и другие проблемы кожи. К таким препаратам относятся:
- «Тридерм»
- «Адвантан»
- «Акридерм»
Крема и мази дадут эффект лишь в том случае, если их использовать совместно с антигистаминными препаратами. Если токсины будут оставаться в организме, то действие мазей не принесет желаемого результата.
Таблетки от аллергии на солнце
После прохождения комплексного обследования аллерголого-иммунолога, дерматолога, терапевта и установления причины появления аллергической реакции, врачи прописывают пациенту прием антигистаминных препаратов.
Список актуальных на 2019 год лекарств:
- «Супрастин». Является одним из самых эффективных средств от аллергии. В том числе и фотодерматоза. Этот препарат способен снять проявления такой проблемы через 1-2 часа после его приема. Но, «Супрастин» нельзя принимать во время второго триместра беременности.
- «Дипрази». Довольно сильный препарат, который хорошо помогает при проявлениях аллергии. Но, имеет некоторые побочные эффекты, из-за которых он противопоказан беременным и детям.
- «Клемастин». Препарат, которые используется при дерматите, крапивнице, отеке Квинке и других аллергических реакциях. Его нельзя принимать детям и людям, которые страдают на непереносимость активных веществ, которые в него входят.
- «Диазолин». Эффективен при кожном зуде, экземе, крапивнице и дерматите. Из побочных эффектов следует отметить расстройство желудочно-кишечного тракта, сонливость, головокружение и быстрая утомляемость.
- «Ципрогептадин». Этот препарат назначают при кожном зуде, отечности кожи и крапивнице. Его не следует принимать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, детям, беременным и кормящим женщинам.
- «Кестин». Препарат, назначение которого в блокировке гистаминов в организме. Обладает продолжительным действием, но может стать причиной бессонницы.
- «Кларисенс». Препарат, который показан при крапивнице и отеке Квинке. Практически не влияет на нервную систему и не вызывает привыкания.
- «Ломилан». Средство для борьбы с кожным зудом. Способен снять отечность кожи. Действие наступает через 30 минут после его приема.
Полезные продукты
Чтобы не допустить появления нежелательных аллергических реакций, нужно скорректировать свой рацион:
- употреблять большое количество продуктов с содержанием витаминов С, В и Е. Особенно полезно есть свежие ягоды и фрукты – чернику, гранаты, смородину;
- пить много чистой воды. Благодаря этому удастся очищать организм от токсических веществ. При этом газированные напитки, алкоголь и соки рекомендуется полностью исключить.
- на отдыхе осторожно относиться к экзотическим блюдам. При высокой чувствительности к солнечным лучам нужно избегать подобных экспериментов.
Народные средства
Первые симптомы аллергии можно снять народными средствами:
- Применение капусты. Необходимо слегка отбить лист капусты так, чтобы он начал пускать сок и приложить его к пораженным участкам кожи.
- Компрессы. Прикладывайте компрессы из нарезанного кружечками или тертого картофеля, огурца. Держите около получаса.
- Чистотел и полынь. Молодую траву полыни залить спиртом и настаивать в течение трех дней. Полученной настойкой протирать места высыпаний. Принимать ванны с настоем чистотела.
Перечень фотосенсибилизаторов
Фотосенсибилизаторы – это вещества различного происхождения, вызывающие повышение чувствительности кожных покровов к солнечному излучению. Зачастую именно они провоцируют негативные состояния дермы.
Поэтому если вы относитесь к группе риска или планируете отдых в разгар летних дней, то стоит исключить из употребления список следующих продуктов и лекарств:
- алкогольные напитки, в особенности красное вино;
- томаты, морковь, кислые яблоки, цитрусовые, инжир, гранат, петрушку, сельдерей;
- свежевыжатые соки из указанных продуктов;
- косметические средства, содержащие масла мускуса, бергамота, лайма;
- аспирин;
- кардиопрепараты (Кардиомагнил, Магникор и др.);
- крем с ретинолом;
- витамины B6 и B2;
- диуретики (Фурасемид, Памид, Индап);
- противогрибковые средства (Гризеофульвин, Ламизил, Цидокан и др.);
- фторхинолоны (Офлоксоцин, Ципрофлоксоцин и др.);
- крем или лекарственные препараты, в составе которых есть зверобой;
- антибиотики тетрациклиновой группы (Доксал, Доксицилин, Юнидокс, Тетрациклин, Рондомицин и др.);
- кортикостероидные гормональные препараты (Преднизолон, Гидрокортизон, Синафлан, Дермовейт и др.);
- препараты, замедляющие деление клеток (Флутамид, Метотрексат, Азотриопин и др.);
- средства для понижения сахара в крови (Диабетон, Сиофор, Новонорм и др.);
- антидепрессанты, нейролептики (Бифол, Азафен, Аминозил, Труксал и др.);
- оральные контрацептивы с большим содержанием эстрогенов (Три-регол, Овидон и др.).
Для того чтобы обезопасить себя и своих близких внимательно изучайте аннотации к препаратам и придерживайтесь рекомендаций лечащего врача.
Профилактика
Профилактика помогает предотвратить проблемы с кожей и способствует радостному пребыванию на солнце. К профилактическим мерам относятся:
- Не пользоваться парфюмом и косметические средства с эфирными маслами, спиртом, отдушками, кислотами в своем составе;
- Начать укреплять иммунитет в конце зимы: пить витамины, больше гулять на свежем воздухе;
- Употреблять в пищу ягоды и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, Е, В. Например, черника, яблоки, гранат, бананы;
- По возможности, отказаться от острых блюд и экзотических фруктов;
- Пребывание на пляже, когда солнечная активность низкая (утром и вечером);
- Использование солнцезащитных средств и лосьон после загара;
- Варьировать время пребывания на солнце и в тени;
- Носить летний головной убор и очки;
- Вытирать кожу после купания и наносить на нее крем заново;
- Не допускать обезвоживания организма, пить 1,5-2 литра чистой воды в день;
- Проводить профилактическое обследование всего организма для своевременного обнаружения проблем со здоровьем.
Правильная защита от солнца и забота о себе поможет стать летнему периоду времени беззаботным и радостным.
Источник