Аллергия под коленками у ребенка фото с пояснениями

Аллергия под коленками у ребенка фото с пояснениями thumbnail

Любое недомогание любимого чада вызывает у родителей настоящую панику. Однако далеко не всегда стоит бить тревогу. У многих детей появляется аллергия на коленях и под ними, также красные образования появляются на месте сгиба локтей. Подобное явление чаще всего списывают на диатез. Однако далеко не всегда можно самостоятельно понять, что происходит с малышом. Лучше всего посетить врача и выяснить точные причины недомогания. Дополнительно можно ознакомиться с информацией, которая поможет избежать раздражения на нежной коже малышей.

Сыпь на ногах

Что делать при появлении высыпаний

Если родители заметили, что у ребенка сыпь под коленками, он чешется и ведет себя довольно беспокойно, то в первую очередь стоит вызвать на дом врача или самостоятельно отправиться в педиатрическое отделение местной поликлиники. Если подобной возможности нет (например, семья проживает в деревне и до ближайшей больницы очень далеко ехать), то можно воспользоваться некоторыми советами.

Прежде всего, стоит начать промывать пораженные кожные покровы слабым раствором фурацилина. Однако сильно тереть кожу нельзя, чтобы не повредить ее еще больше. Не стоит производить никаких серьезных манипуляций до визита к врачу. Если внешний вид раздражения будет сильно изменен, то специалисту будет сложнее диагностировать ту или иную патологию.

Если у ребенка сыпь под коленками и на попе, и он постоянно пытается расчесать зудящие места, то нужно постараться объяснить ему, что этого делать нельзя. Если речь идет о малыше, который еще не умеет разговаривать и не понимает советов родителей, то на руки ему можно надеть мягкие рукавички. Так ему будет сложнее нанести себе вред.

младенец в рукавичках

Разумеется, эти меры носят временный характер. Важно как можно быстрее понять причины сыпи под коленками у ребенка. В этом случае есть множество вероятных объяснений подобной симптоматики.

Укус насекомого

Зоны под локтями и коленями являются очень привлекательными для различных «кровососов», так как именно в этих местах кожа наиболее тонкая, а под ней находится большое количество кровеносных сосудов. Если речь идет о летнем периоде, то стоит убедиться, что малыш не страдает от атак комаров и мушек. Иногда дети страдают от укусов клопов, которые селятся в пыльных и старых матрацах.

Если сыпь под коленками чешется: аллергия и раздражение на фоне неправильного питания

Аллергические реакции в виде раздражения может провоцировать огромное количество факторов. Вполне возможно, что в рацион малыша включены те продукты, которые не рекомендуется давать детям до определенного возраста. Очень часто такие проблемы появляются после того, как начался период прикорма. Специалисты советуют в это время воздержаться от шоколада, яиц, ягод красного цвета, свеклы, орехов, цитрусовых и меда. На эти продукты питания у малышей чаще всего появляется довольно агрессивная кожная реакция.

Вполне возможно, что сыпь под коленками у ребенка появилась на фоне приема разрешенных продуктов. Это объясняется индивидуальной непереносимостью некоторых компонентов.

В этом случае стоит проследить за питанием малыша. Если высыпания усиливаются после какого-то определенного продукта, то на некоторое время стоит исключить его из рациона.

Также аллергическая реакция может проявиться на пыль, бытовую химию, косметические средства и многое другое. Иногда причиной проблем становится некачественная одежда. Точно определить раздражитель в этой ситуации сможет только врач. Поэтому если у ребенка сыпь под коленками, Комаровский и другие известные специалисты настоятельно рекомендуют как можно быстрее выявить аллерген и не дожидаться момента,когда у малыша разовьются осложнения.

ребенок ест сладости

Экзема

Это кожное заболевание также обычно локализуется в зонах под коленями и локтями. На начальной стадии сыпь под коленками у ребенка проявляется в виде прыщиков, наполненных жидкостью. Они вызывают сильнейший зуд. Однако, как только их тонкая оболочка лопается, прорывается наружу все их содержимое.

Нередко экзема появляется на фоне осложнений после дерматита атопического типа. Именно поэтому, разрабатывая лечение сыпи у ребенка на ногах, врачи рекомендуют отказаться от всех продуктов и других раздражителей, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию. Дополнительно специалисты рекомендуют обрабатывать зудящие места «Нафталиновой пастой», «Д-пантенолом» и дегтярной мазью.

Атопический дерматит

Данная патология также может вызвать довольно серьезные покраснения на ногах и руках малыша. Сам по себе атопический дерматит представляет особой запущенную стадию кожной аллергии. Как правило, при этой патологии родители отмечают появление сыпи под коленками у ребенка, а также на внутренней стороне локтевого сгиба. Обычно высыпания представляют собой красные прыщики, которые сильно чешутся и не дают покоя малышу. Как правило, наиболее заметными подобные высыпания становятся сразу после стандартной прививки КПП, а также при приеме некоторых групп медикаментов.

Чаще всего атопический дерматит развивается вследствие пищевой аллергии, которая никак не купируется. Если в какой-то период иммунная система чада даст сбой, то осложнения будет сложно избежать. Также патология может активизироваться в том случае, если у ребенка наблюдаются проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Если малыш расчесал высыпания, то врачи рекомендуют обрабатывать пораженные зоны эритромициновой мазью. Дополнительно может потребоваться курс антибиотиков. Их дозировка и тип назначается исключительно лечащим врачом.

Псориаз

Рассматривая причины и лечение сыпи под коленками у детей, стоит обратить внимание и на возможность развития данной патологии. Причины возникновения псориаза пока еще изучены не полностью. Однако врачи склоняются к мнению, что чаще всего этот недуг вызывается резким снижением защитных функций организма, сильными нервными потрясениями или стрессовыми ситуациями. Также некоторые специалисты склонны полагать, что псориаз является наследственным заболеванием, поэтому эту возможность также не стоит исключать.

покраснение под коленками

При появлении этого недуга появляется красная сыпь под коленками у ребенка. Красные пятна сильно чешутся и со временем начинают шелушиться. На ранней стадии прыщики очень легко спутать с аллергией или укусами насекомых. Однако если вовремя не распознать недуг, то начнутся осложнения. В этом случае высыпания начнут появляться и на локтевых впадинах. Если и в этом случае родители продолжают грешить на диатез и незначительную аллергическую реакцию, то есть риск, что патология разовьется в артрит.

Читайте также:  Чтобы не было аллергии на алкоголь

Если есть подозрение на псориаз, то можно попробовать рецепты народной медицины. Например, очень эффективными являются ванночки с чистотелом и использование березового дегтя. Дополнительно можно пройти курс фитотерапии. Если говорить о мнении врачей, то они отдают предпочтение препаратам антигистаминной группы («Фенистил»). Также специалист может прописать мазь на основе цинка или средства гормонального типа («Адвантан»).

Кольцевидная гранулема

Данная патология часто встречается у детей до 10-летнего возраста. Как правило, в этом случае также появляется сыпь под коленками у ребенка. Однако прыщики не зудят и обычно сами собой проходят через некоторое время. Хоть данное заболевание и относится к категории хронических, оно не несет никакой опасности для здоровья любимого чада.

Врачи сходятся во мнении, что кольцевидная гранулема является наследственной патологией, так как никаких явных причин появления высыпаний выявить не удается. Если ребенка все же беспокоят неприятные симптомы или родители хотят, чтобы он быстрее избавился от неприятных прыщиков, то можно воспользоваться гормональными мазями или нестероидными средствами противовоспалительного типа. Если раздражение не проходит довольно долго, то врач может назначить курс уколов «Ацетонида» или «Диапсона».

Микоз

Данная патология чаще появляется в условиях достаточно высокой влажности, когда на кожных покровах начинает активно размножаться грибок. Как правило, поражения появляются на внутренней части локтей и коленей ребенка. Нередко микоз появляется и в паховой области.

Расстроенный малыш

Чтобы избавиться от неприятных высыпаний, рекомендуется использовать средства противогрибкового действия. Например, подойдет «Микосептин». Если патология находится в запущенной стадии, то помимо местной терапии потребуется прием противогрибковых медикаментов внутрь («Нистатин», «Флуконазол»).

Контагиозный моллюск

Данная патология относится к категории вирусных заболеваний. Как правило, заражение происходит бытовым путем. В отличие от большинства недугов, эта болезнь проявляется в виде небольших прыщиков белого, а не красного оттенка. Они также располагаются под коленями и на локтевых впадинах. Образования сильно чешутся, однако нельзя допускать, чтобы ребенок прикасался к ним. В противном случае они быстро распространятся по всему его телу.

Если говорить о лечении данной патологии, то обычно врачи рекомендуют немного подождать. Защитных функций молодого организма достаточно для того, чтобы самостоятельно побороть заболевание. Если этого не происходит или речь идет о крайне тяжелом случае, то тогда специалист может назначить курс медикаментозной терапии терапии («Протефлазид», «Кантаридин»). Дополнительно прописываются препараты для укрепления иммунной системы малыша.

Чесотка

Как правило, эта неприятная патология передается бытовым путем, поэтому если в детском саду заболел хотя бы один ребенок, то недуг быстро распространится на всех детей. При появлении чесотки на теле (преимущественно под коленями и в локтевых впадинах) появляются волдыри, которые безумно зудят. Чтобы избавиться от неприятной симптоматики необходимо обрабатывать кожные покровы серной мазью и специальными успокаивающими лосьонами. Также врач может прописать прием препаратов антигистаминной группы.

У врача

Многие специалисты рекомендуют обрабатывать не только места высыпаний, но и здоровые участки кожи, расположенные рядом.

Складки на ногах грудничка

Рассматривая причины и лечение сыпи на локтях и коленях у ребенка, стоит обратить внимание и на эту физиологическую особенность новорожденных малышей. Как правило, у них на ручках и ножках очень чувствительная кожа. На фоне того, что у них достаточно много складок, кожные покровы начинают тереться друг о друга. Это может вызывать довольно сильное раздражение.

Чтобы избежать подобной неприятности рекомендуется каждый день проводить гигиенические процедуры. Особенное внимание уделяется паховой области, складкам на коленях и локтях. После влажной обработки кожу рекомендуется посыпать детской присыпкой или использовать безопасный детский крем.

Детские ноги

Если у малыша будут появляться опрелости, то это может спровоцировать образование ранок и неприятных трещинок. Если такое происходит, то стоит воспользоваться более консервативными методами народной медицины.

Особенности лечения

Если речь идет о маленьком ребенке, то не стоит затягивать с визитом к специалисту. При появлении малейших признаков неприятных всыпаний нужно незамедлительно проконсультироваться с врачом. Как правило, для борьбы с сыпью применяются препараты антигистаминной и гормональной группы. Дополнительно может потребоваться курс иммуномодуляторов.

Чаще всего врачи прописывают «Тавегил», «Зиртек» и прочие препараты антигистаминного типа. Если говорить о гормональных средствах, то детям подойдет «Кеналог».

Избавиться от довольно сильного зуда можно при помощи контрастного душа. Однако такое лечение не подойдет для крошечного грудничка. Также применяются успокаивающие мази и компрессы.

Если раздражение локализуется преимущественно на ногах ребенка, то врачи рекомендуют использовать кортикостероидные мази («Локоид», «Деромовейт»). Они достаточно безопасны и отличаются высокой эффективностью. Такие препараты помогают быстро избавиться от зуда, шелушений и других неприятных симптомов.

Профилактика

Если говорить о профилактических мероприятиях, то в первую очередь стоит заняться укреплением иммунитета ребенка. Для этого нужно бывать с ним чаще на свежем воздухе. Не лишним будет постепенно приучать его к закаливанию. Также стоит исключить контакты с потенциальными аллергенами. Если сильно чешется сыпь под коленками у ребенка, то стоит как можно быстрее поговорить с врачом.

Источник

Высыпания на теле характерны и для многих дерматологических и инфекционных заболеваний, в то же время часто это является реакцией организма на контакт с каким-то аллергеном. Чтобы избавиться от проявлений аллергии на коленях и локтях, необходимо установить ее первопричину, подобрать правильно лечение и регулярно проводить профилактические мероприятия. Об этом и многом другом пойдет речь в данной публикации.

Читайте также:  Чем кормить котенка если у него аллергия

Сыпь на коленях может возникнуть по многим причинам, поэтому важно знать отличительные признаки аллергических высыпаний. Для проявления аллергии характерны:

  • наличие зуда и припухлости в месте высыпаний;
  • гиперемия (покраснение) тканей в области поражений;
  • характер элементов высыпаний;
  • общее самочувствие пациента.

Ни для одного инфекционного или дерматологического заболевания не характерно одновременно наличие отека тканей, гиперемии и зуда.

Также для аллергической сыпи характерно наличие в патологическом очаге одновременно разнотипных элементов сыпи. Ситуация развивается следующим образом. Сначала появляются небольшие узелки-папулы.

После нескольких расчесов они превращаются  в микровезикулы, которые сливаясь между собой, образуют мокнущие очаги, не имеющие четких и ровных границ, что позволяет их легко отличить от лишая, герпеса или псориаза.

Пациент должен знать, что помимо колен и локтей в патологический процесс могут вовлекаться и другие части тела, включая лицо, туловище, слизистые оболочки.

Дифференциальная диагностика

Важным в диагностике аллергии является общее самочувствие пациента. Обычно, при аллергии, пациента беспокоят только местные симптомы. То есть пациент не будет жаловаться на головную боль, озноб, высокую температуру тела или тошноту. Вышеперечисленные симптомы всегда сопровождают сыпь при инфекционных заболеваниях.

ПсориазФото: Проявление псориаза на коленях

Чтобы отличить аллергию на коленях от других возможных высыпаний, запомните, что:

  • при псориазе края высыпаний ровные, ограниченные небольшим валиком, а внутренняя часть покрыта белесоватой коркой, которая шелушится мелкими чешуйками;
  • при микозе (лишай) высыпания имеют правильную круглую форму, шероховатые на ощупь, окрашенные в насыщенный розовый цвет;
  • при кольцевидной гранулеме заболевание имеет хроническое течение, элементы сыпи могут появляться и исчезать, что не характерно для аллергии;
  • при обычной механической потертости кожа будет немного гиперемирована, но на ней не будет пузырьков и язв.

Но лучше всего доверить диагностику и лечение заболевания опытному врачу, ведь разновидностей сыпи очень много и, не имея опыта, можно не только неправильно поставить диагноз, но и навредить своему здоровью.

Причины развития аллергии на коленях

Гиперчувствительность может провоцироваться различными факторами. Будь то употребление в пищу тех или иных продуктов, или использование косметических средств и даже ношение новых брюк, ткань которых содержит в себе аллергенный компонент.

Аллергическая экзема под коленямиФото: Мокнущая экзема с корочками

Причинами аллергической реакции организма могут стать:

  • контакт кожи с шерстью домашних животных. Очень часто люди замечают, что после общения или контакта с домашними питомцами, у них появляются такие симптомы, как чиханье, кашель, слезотечение, дискомфорт в горле. Также может возникать и сыпь на руках или ногах, что становится причиной беспокойства пациента. Это реакция человеческого организма на белковые компоненты слюны шерсти и продуктов жизнедеятельности животных;
  • употребление определенных продуктов питания;
  • грибковая или бактериальная инфекция;
  • реакция организма на холод. В осенне-зимний период года, многие пациенты замечали появление сыпи и зуда на руках и коленях при первых минусовых показателях температуры воздуха. Так проявляется аллергическая реакция на холод.
  • реакция на химические вещества, в т.ч. в составе косметических средств. Например, смягчающие крема для ног могут запросто вызвать аллергическую реакцию. Причем как из раздела “органической косметики”, когда реакцию провоцируют травы или другие природные компоненты, так и “обычные” средства, аллергенами которых выступают ароматизаторы, красители, консерванты и другие добавки.
  • употребление лекарственных средств (особенно антибиотиков, нестероидных противовоспалительных средств и гормональных препаратов).

Так, при лечении, например, повреждения коленного сустава, часто назначают мази на основе НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Терапия ревматоидных заболеваний подразумевает использование глюкокортикостероидов, причем вводиться они могут даже в капсулу сустава. Все это может вызвать аллергию на коленях.

Стоит заметить, что наследственность увеличивает вероятность развития аллергической реакции.

Клинические проявления заболевания

Сыпь под коленямиФото: Аллергическая сыпь

Клиническая картина аллергии на коленях выглядит следующим образом.

  • Возникает покраснение и изменения текстуры кожи.
  • При пищевой и контактной аллергии проявляется сыпь, которая подчиняется описанным выше механизмам развития — мелкие пузырьки объединяются в более крупные, начинают “мокнуть”.
  • Пациент замечает у себя красные колени, которые к тому же начинают сильно зудеть.
  • Иногда ноги чешутся и ниже колен, и в подколенной области .

Отдельно стоит сказать о холодовой аллергии. Обычно она не сопровождается появлением сыпи как таковой, ее увлажнением или образованием корочек, описанными в разделе дифференциальной диагностики.

  1. Для этого заболевания характерно появление белых “островков” — припухлостей на коленях и голенях, реже на лице или руках.
  2. Они стремительно увеличиваются в размерах, создавая некую “бугристость”.
  3. Потом постепенно краснеют, и присоединяется очень интенсивный зуд.

Для опытного дерматолога осмотра и сбора анамнеза заболевания достаточно, чтобы поставить диагноз. Но никогда высококвалифицированный специалист не проигнорирует дополнительные лабораторные исследования. Он, назначив “стартовую терапию”, обязательно направит на  консультацию к аллергологу с целью уточнения диагноза, выявления аллергена, корректировки лечения и формирования рекомендаций по изменению питания или образа жизни.

Основным этапом в лечении любой аллергии является выявление провоцирующего фактора и непосредственное воздействие на него.

Аллергическая реакция у детей

Отдельно хочется выделить аллергию у ребенка под коленом. Чаще всего у грудничка подобная проблема возникает на фоне неправильного питания матери  или контакта с синтетической одеждой.

В том случае, когда уже начат прикорм, следует думать об аллергии на введенные продукты. В этом случае следует отменить то, что было введено последним, и понаблюдать за реакцией: если проявления аллергии проходят, скорее всего, они возникли как раз на нововведение.

Также у новорожденных это может быть банальная потница, которая вызвана недостаточной гигиеной и проходит после купания в травяном отваре и воздушных ванн.

Читайте также:  Продукты для борьбы с аллергией

ПотницаФото: Потница под коленкой у грудничка

У грудничков, в отличие от взрослых, аллергия на коленях и под коленом возникает очень быстро: от нескольких минут до получаса, и сопровождается местным повышением температуры. При расчесывании пузырьков из них выделяется серозное содержимое, которое, засыхая, образует корочку на поверхности кожи.

У детей постарше причинами высыпаний может стать контакт с растениями, шерстью котов или собак, укус насекомых. В любом случае, если у ребенка появилась сыпь на теле, необходимо понаблюдать за общим его состоянием, исключить все аллергические факторы, следить за наличием диспепсических расстройств (понос, тошнота, рвота), и обязательно показать малыша педиатру.

Особенности лечения аллергии на коленях

К лечению аллергических высыпаний на теле необходимо подходить ответственно и комплексно. Это значит, что лечебный курс должен быть направлен одновременно на:

  • устранение провоцирующего фактора;
  • снятие симптомов аллергии;
  • системное воздействие на организм десенсибилизирующими препаратами;
  • очищение организма.

Важными элементами являются гипоаллергенная диета и гигиена тела.

Аллеригя на диклофенакФото: Аллергическая реакция на Диклофенак

Как уже говорилось выше, в первую очередь необходимо устранить факторы, которые провоцируют аллергическую реакцию организма пациента. Чтобы ускорить процесс выздоровления, целесообразно перевести пациента на гипоаллергенную пищу:

  1. В составе которой нет консервантов, усилителей вкуса и прочих синтетических добавок.
  2. Постараться исключить жирные, жареные, копченые, соленые и консервированные продукты.
  3. Отдавать предпочтение следует протертым супам на овощном бульоне, отварной или паровой рыбе, кашам и овощным запеканкам, из десертов можно употреблять кисели, компоты из сухофруктов, травяные чаи.

Следует повременить с началом прикорма или введением новых продуктов, если речь идет о грудных детях. По рекомендации врача возможен перевод “искусственников” на гипоаллергенную или лечебную смесь, но самостоятельно делать этого не следует: смена пищи может спровоцировать усугубление симптомов.

Для поддержания гигиены тела рекомендуется использовать специальные средства для аллергиков, или же обычное детское мыло и шампунь. Отдавать предпочтение стоит средствам нейтральных цветов, без запаха и различных “вкраплений” типа отбеливающих звездочек или блесток. Не стоит слишком часто менять гигиенические средства, “перебирая” все подряд.

Очень хорошо зарекомендовали себя ванны, приготовленные с добавлением отвара лечебных противовоспалительных трав (ромашка, календула, череда).

Многие дерматологи и иммунологи рекомендуют пройти курс дезинтоксикационной терапии. Хорошо зарекомендовали себя такие энтеросорбенты:

  • Энтеросгель,
  • Сорбекс,
  • Смекта,
  • Белый уголь.

Особенность применения этих лекарств в том, что их нельзя одновременно пить с другими лекарствами, так как они ослабляют их действие, необходимо грамотно выстраивать схему приема.

По показаниям возможно применение такой процедуры, как плазмаферез. С ее помощью проводится очищение крови от вредных токсических веществ. Однако назначается она, как правило, людям, которым долгое время не помогает стандартная “консервативная” терапия.

Нейродермит у мальчикаФото: Нейродермит

Основным этапом в лечении аллергии является прием антигистаминных препаратов. Наиболее эффективными из них являются:

  • Эриус,
  • Кларитин,
  • Лоратадин,
  • Супрастин,
  • Тавегил.

Они относятся к различным поколениям лекарственных средств и имеют свои особенности действия, поэтому самостоятельно проводить назначение данных лекарств чревато неэффективностью их приема и усугублением самочувствия больного.

Наружно можно применять мазь или крем с содержанием гормональных компонентов, которые быстро и эффективно устраняют зуд и жжение в месте высыпаний. Но делать это необходимо только после назначение врача. Связано это с тем, что гормональные препараты подавляют воспаление.

Если к аллергии на коленях присоединяется инфекционный компонент, то этот эффект приведет к ухудшению ситуации вследствие несостоятельности местного иммунитета, вызванного воздействием лекарств. Хорошо зарекомендовали себя гидрокортизоновая, преднизолоновая, синафлановая мазь. Стоит отметить, что современные стероидные препараты практически не имеют агрессивного воздействия на организм пациента, но не рекомендуется их использовать при лечении:

  • пеленочного дерматита;
  • кожных высыпаний у деток младше 7 лет;
  • при инфекционных, вирусных и бактериальных поражениях дермы;
  • аллергии у беременных и кормящих женщин;
  • туберкулёзе.

В ситуациях, когда применения гормональных мазей противопоказано, для снятия симптомов аллергии используют антигистаминные средства Фенистил, Гистан. При умеренных симптомах хорошую эффективность показывает крем Скин-кап.

Народная медицина против аллергии

Череда от аллергииМногие пациенты привыкли использовать при лечении заболеваний рецепты народной медицины. При аллергических высыпаниях их также можно применять. В первую очередь, стоит рассмотреть антибактериальные и противовоспалительные травы, из которых можно готовить настойки, примочки и ванны:

  • ромашка лечебная,
  • календула,
  • череда,
  • чистотел.

Также можно применять сок листьев алоэ, который отлично устраняет воспалительные процессы на коже. Помимо наружного применения народных лекарств, очень хорошо помогает снять симптомы аллергии травяной чай, в состав которого входит ромашка, шиповник, липа. Также отлично зарекомендовал себя зеленый чай с добавлением корня имбиря.

Всегда нужно помнить, что народные средства — не панацея и не гарант безопасности лечения.

Травы вызывают аллергическую реакцию практически с той же частотой, что и “аптечные” препараты, поэтому бесконтрольное их использование недопустимо.

Профилактика заболевания

Профилактика аллергии (можете узнать о возможных способах избавления от заболевания) заключается в совсем простых и обыденных вещах, таких как:

  • укрепление иммунной системы;
  • использование защитной одежды при контактах с чистящими веществами;
  • тщательный подбор парфюмерных и гигиенических средств;
  • ограничение контактов с шерстью животных (как минимум, избегать ее попадания на слизистые оболочки);
  • соблюдение гипоаллергенной диеты (в идеале — подобранная врачом). Важно не только исключить из рациона продукты, вызывающие аллергию, но и питаться здоровой и натуральной пищей с минимальным количеством консервантов и ароматизаторов;
  • ведение гипоаллергенного образа жизни, наличие умеренных физических нагрузок;
  • соблюдение режима сна  (не меньше 8 часов в сутки);
  • корректировка ритма жизни (важно избегать стрессов и переутомлений для профилактики срывов иммунитета).

Такие простые и знакомые всем правила помогут укрепить и сохранить свое здоровье на долгие годы.

Источник