Чем ополаскивать волосы при аллергии
Борясь с сединой или просто меняя свой образ, женщины часто используют краску для волос. В некоторых случаях возможна аллергия, которая связана с индивидуальной непереносимостью компонентов краски. Красящий состав, распределяемый по прядям, контактирует с кожей головы и шеей, вызывая раздражение из-за восприимчивости к компонентам средства.
При проявлении симптомов аллергии важно предпринять меры как можно быстрее, а в дальнейшем использовать альтернативные способы при покраске волос. Следует учитывать, что аллергия может проявиться даже при переходе на другой оттенок краски одного и того же производителя.
Причины возникновения
За достаточно сильную кожную реакцию в большинстве случаев отвечают часто применяемые и очень распространенные ингредиенты. К тому же производители стремятся делать свой товар стойким, лучшим и уникальным, добавляя разнообразные новые химические вещества в состав рецептур. Заранее спрогнозировать, будет ли аллергическая реакция на конкретную краску, практически невозможно.
Совет! Для того чтобы обезопасить себя от проблем, рекомендуется проводить предварительный тест на аллергическую реакцию на сгибе локтя.
Метиламинофенол. Это химическое вещество – канцероген. Оно входит не только в состав краски для волос, но и в другие косметические товары.
Изатин. Это краситель, который отвечает за яркость оттенка. Он входит в состав красок, которые относятся к щадящим средствам и дают временный эффект.
Парафенилендиамин. Именно этому компоненту краски для волос обязаны своей стойкостью. На упаковках он обычно помечается, как PPD. В некоторых странах это вещество запрещено к применению из-за своей токсичности. Чтобы максимально обезопасить себя, желательно выбирать средства с вхождением парафенилндиамина не более 6%.
Его может не быть в составе только в двух случаях:
- в нестойких красках, например, оттеночных;
- в полностью натуральных красках, которые стоят в разы дороже обычных.
К сведению! В красках темных оттенков PPD больше, чем в светлых.
Как распознать аллергию на краску?
Реакция на раздражитель у каждого человека может иметь различные проявления. Непереносимость компонентов может проявить себя не только в процессе нанесения красящего состава, но и в течение пары суток после него. В тяжелый случаях реакцией организма может стать даже отек Квинке – одно из самых опасных проявлений, которое несет угрозу жизни больному.
Яркость проявления симптомов зависит от таких факторов:
- индивидуальной восприимчивости к аллергену;
- концентрации вещества в конкретной краске.
Чтобы не пропустить развитие аллергии, рекомендуется обратить внимание на такие проявления, которые описаны ниже.
Зуд.
Кожа может начать чесаться не только на волосистой части головы, но и на других участках, куда могло попасть красящее вещество. Например, шея, лоб, руки и т.д.
Гиперемия.
Покраснение кожи под волосами может быть сразу не заметно. В ряде случаев покраснение будет выходить за границу зоны роста волос, и захватывать лоб, щеки, шею. Кроме покраснения кожа может приобрести отечность и чесаться.
Пример проявления аллергии на краску на фото
Выпадение волос.
Аллергены, входящие в состав средств для окрашивания, могут способствовать выпадению волос даже без других сопутствующих симптомов. При возникновении такой проблемы, от применения краски придется отказаться.
Отек.
Отек при окрашивании волос может затрагивать все лицо, в том числе глаза. Такое проявление требует незамедлительного принятия мер и врачебной консультации.
Высыпания на коже.
У некоторых людей негативная реакция организма на краску для волос может сопровождаться высыпаниями (различными по форме и характеру):
- волдыри;
- язвочки;
- пузырьки;
- папулы.
Высыпания могут быть не только в местах, которые контактировали с краской. В сложных случаях высыпания переходят в дерматиты и мокнущие эрозии.
Ринит и другие проявления. Кроме непосредственного воздействия на кожу, краска для волос способна вызвать реакцию со стороны лор-органов. Наиболее распространенные среди них – ринит и покашливание, ощущение першения в горле.
Что делать при проявлении симптомов?
При появлении даже легких симптомов аллергии, следует предпринять такие меры:
- Смыть краску с волос теплой водой самым тщательным образом. Для этого повторять смывание необходимо несколько раз, используя большое количество воды.
- Ополоснуть голову противоаллергическим ромашковым отваром, кефиром или раствором борной кислоты.
- При ярких проявлениях аллергии пройти лечение с применением медикаментозных препаратов.
Ромашковый отвар
Ингредиенты:
- ромашка аптечная (2 ст. л.);
- кипяток (3 ст.).
Приготовление и применение:
- Залить в емкости сухой компонент кипятком.
- Настаивать полчаса.
- Процедить.
- Ополаскивать готовым отваром голову.
Кефир
Ополаскивание следует провести обычным кефиром, который обладает свойствами:
- снимать воспаление;
- устранять жжение и зуд.
Примочки на основе борной кислоты
Для снятия небольших покраснений можно использовать слабый раствор борной кислоты (на 1 ст. воды – ½ ч. л. борной). Такое воздействие позволяет быстро снять воспаление.
Лечение
Для снятия симптомов больному может быть назначено лечение с применением наружных и пероральных средств. Для приема вовнутрь подойдет, например:
- Лоратадин;
- Тавегил;
- Кларетин и др.
Для наружного воздействия используют:
- мази с кортизоном;
- Фенистил гель;
- Псило-бальзам;
- лечебные шампуни и другие средства.
Важно! Домашние способы лечения имеют эффект при использовании в кратчайшее время после проявления симптомов. В тяжелых случаях нужна помощь врача.
Профилактика и рекомендации
Лучшим способом предупредить негативные проявления, является тест на аллергию. Проводить его необходимо за день до окрашивания головы на локтевом сгибе.
В числе простых рекомендаций такие:
- Окрашивание следует выполнять на сухие пряди.
- Мытье головы должно быть за 3 дня до окрашивания.
- Для применения выбирать только качественные средства.
- Проверять соблюдение срока годности.
- Перед окрашиванием на волосах не должно находиться никаких укладочных средств (гелей, муссов, лаков и т.д.).
Натуральные краски
Для тех, кто испытал на себе аллергию на синтетическую краску для волос, выходом может стать использование натуральных красок. Сочетание хны и басмы позволяет получить различные оттенки прядей – от черного до светлого.
Черный. Путем смешивания трех частей порошка басмы и одной части хны можно получить глубокий черный цвет. При этом сухой порошок разводят до состояния кашицы водой и наносят на чистые пряди. Голову покрывают пленкой и полотенцем. Спустя 4 часа пряди промывают водой с использованием шампуня.
Рыжий. Яркий медно-рыжий цвет можно получить при использовании только хны. Применять продукт следует по рецепту, который указан на упаковке.
Каштановый и шатен. Варьируя пропорцию соотношения хны и басмы, можно добиться интересных оттенков. Чем больше хны будет в составе, тем более рыжеватый оттенок можно получить в итоге. При этом следует учитывать натуральный цвет волос.
Важно! Если на волосах уже присутствует краска для волос, то перед переходом на натуральные красители ее необходимо смыть. Иначе результат может получиться неожиданным, вплоть до зеленого оттенка волос.
Применять или нет краску для окрашивания волос, каждый решает сам. Для того чтобы уберечь себя от неприятных последствий, рекомендуется провести предварительный тест на чувствительном участке коже.
Видео: Советы, как бороться с аллергией на краску для волос ?
Источник
Аллергия на краску — довольно частое явление у девушек, которые часто меняют свой образ, придавая своим локонам разные оттенки. Как следствие — ожог от краски для волос, лечение которого надо проводить осторожно, чтобы не нанести еще больший вред коже головы и шевелюре. Вредные соединения и фенолы — только малая часть того, что может содержаться в этом косметическом средстве и провоцировать иммунный ответ организма.
В основном такие ситуации происходят у представительниц слабого пола, самостоятельно окрашивающих волосы. К этому приводит использование дешевых составов. Причина возникновения аллергии — воздействие вредных соединений, присутствующих в составе.
В салонах красоты мастера пользуются профессиональными продуктами, которые гипоаллергенны. При правильном нанесении и смешивании состава качественной краски удается избежать неприятных последствий.
Часто реакция организма проявляется в результате воздействия на кожу головы парафенилендиамина. Это вещество добавляют в краску для закрепления цвета. В одних продуктах этого вещества меньше, в других — больше.
Действенным способом избежать негативной реакции иммунитета на вещества, составляющие краски, является отказ от самостоятельной покраски волос, посещение специализированных салонов.
Токсичность такого продукта определяется пагубным воздействием как на кожу головы, так и на волосяной покров. При незначительной аллергической реакции основными симптомами могут быть покраснение, шелушение и зуд. Если на такие симптомы не обращать внимания, то через некоторое время можно стать пациентом дерматолога.
Аллергическая реакция может проявиться сразу или в ближайшее время после нанесения состава. К основным симптомам относятся:
- покраснение кожи головы;
- зуд;
- отек лица;
- появление водянистых пузырьков;
- шелушение кожи.
Важно! Одним из страшных последствий возникновения аллергии на краску становится анафилактический шок. В результате вредного воздействия токсинов у человека возникает массивный отек гортани, развивается стремительное удушье. Такая реакция организма развивается очень быстро — медлить с оказанием помощи нельзя.
При возникновении аллергической реакции на краску для волос, следует посетить аллерголога, который может дать рекомендации, назначить необходимые анализы.
Если не обращать внимания на незначительные симптомы, такие как зуд, покраснение, шелушение кожи, в скором времени человек рискует получить серьезные дерматологические заболевания. При развитии таких симптомов необходимо обратиться к дерматологу, который назначит правильное лечение.
К сопутствующим симптомам, проявляющимся местно, добавляются признаки интоксикации всего организма в целом. Это может быть тошнота, рвота, головная боль, отек лица.
Чтобы упростить лечение аллергических реакций в будущем, при возникновении первых же признаков ожога и других реакций на красящий составнеобходимо как можно быстрее удалить аллерген.
При проявлении аллергии во время окрашивания сразу смойте краску.
Дальнейшие способы лечения направлены на устранение неприятных симптомов аллергии. Их можно разделить на две большие группы. К первой относятся медикаменты, назначаемые врачом, ко второй — народные средства.
Медикаментозное
При проведении консультации врач-аллерголог назначает перечень анализов, тем самым устанавливая причину возникновения реакции. Для избавления от симптомов аллергии, предотвращения признаков в будущем, врач назначает лекарства.
Для устранения аллергена назначаются антигистаминные средства, которые применяются внутрь. К таким лекарствам относятся: Диазолин, Зиртек, Супрастин, Кларитин и другие.
Для лечения кожи головы действенными являются мази, гели, такие как Псило-Бальзам, Фенистил-гель, Левомеколь, Адвантан, Солкосерил. Благодаря такой форме лекарства можно избавить кожу от неприятных ощущений.
Важно! При выборе того или иного лекарственного средства обязательно следует проконсультироваться у врача. В зависимости от особенностей каждого случая доктор назначает индивидуальный план лечения.
Народное
Для устранения признаков ожога от краски можно воспользоваться и рецептами народной медицины:
- Для удаления краски с локонов применяйте не обычную воду, а отвар либо настой ромашки. Ромашка — мощный антисептик, препятствующий развитию воспаления. Чтобы сделать отвар из сухих цветков ромашки, следует залить столовую ложку травы стаканом кипятка и дать настояться около получаса. Затем полученный раствор разбавить в литре обыкновенной воды.
- Положительным действием отмечается использование отваров и череды, и шалфея. Такие отвары можно купить в любой аптеке. Использовать отвар необходимо в соответствии с назначениями врача, ополаскивая голову составом.
- Маска из кефира применяется при возникновении первых симптомов аллергической реакции. Принцип действия этого продукта заключается в смягчении, успокаивании кожи головы от ожога.
- Сухая крапива. Чтобы приготовить отвар от крапивы необходимо заварить в термосе три столовые ложки крапивы. Полученный отвар нужно отстаивать около двух часов, принимать до 5 раз в день по половине стакана. Это народное средство помогает избавиться от аллергического дерматита.
- Отвар из укропа помогает справиться с сопутствующими симптомами. Для получения напитка следует залить стаканом кипятка три или четыре зонтика укропа, оставить на час. Полученный отвар необходимо принимать несколько раз в день.
- Борная кислота является действенным средством для лечения раздраженной кожи. Борную кислоту растворяют в воде, промокая марлю, прикладывают к пораженному участку кожи.
При наличии аллергических реакций на краску большое внимание стоит уделять ее выбору. В идеале отдавать предпочтение не косметическим красящим составам, а натуральным продуктам, обладающим теми же свойствами, но окрашивающим локоны более щадящим образом.
Хна и басма — самые распространенные натуральные красители. Многие женщины пользуются такими красками регулярно. Они не только придают волосам естественный красивый оттенок, но и укрепляют шевелюру.
Для придания золотого оттенка подойдет отвар, приготовленный из шелухи лука и отвара ромашки. Чтобы получить краску, нужно залить пару горстей шелухи стаканом кипятка. Отвар ромашки готовится путем настаивания одной ложки ромашки в пол-литра воды.
Для получения коричневого оттенка используют чайную заварку с добавлением какао и кофе.
Чтобы обезопасить себя, производители красок для волос рекомендуют за пару дней до окрашивания пройти тест на переносимость компонентов краски. Таким образом предотвращается негативная реакция со стороны иммунной системы.
Полезные видео
Опасности в парикмахерской.
Аллергия на краску для волос.
Источник
Есть много различных типов кожи головы и столько же способов ее лечения. Каждый из видов лечения кожи головы применяется для снятия симптомов раздражения и расстройства. Эти симптомы включают сухость, зуд и шелушение кожи головы. Существует несколько способов, чтобы избежать данных симптомов. Это гигиена кожи головы, применение антигистаминных и противогрибковых мазей и лекарств, выдаваемых по рецепту.
Очень часто люди страдают от того, что имеют сухую кожу головы. Это может быть вызвано погодой, аллергией или расстройством кожи головы. Существует много доступных способов для увлажнения сухой кожи головы. К ним можно отнести масло чайного дерева, мочевину, масло ши, которые используются в разнообразных продуктах по уходу за кожей головы, таких как шампуни и мази. Масло чайного дерева используется уже в течении многих лет, чтобы помочь восстановить и исцелить кожу головы, избавить ее от инфекций и расстройств. Мочевина увлажняет клетки кожи и снимает туго зудящие ощущения. Наконец, масло ши увлажняет и помогает капиллярному кровообращению, а также регенерации клеток.
Зуд и его причины
Зуд кожи головы чаще всего является причиной плохой гигиены кожи головы. Изменение шампуня или регулировки частоты мытья волос иногда достаточно, чтобы вылечить зуд кожи головы. Лечебные шампуни могут быть предписаны, если состояние является постоянным.
Головные вши — это еще одна распространенная причина по которой кожа может зудеть. Лечебные лосьоны для волос и шампуни помогут избавиться от этих вредителей. Противогрибковое лечение в виде мазей или шампуней может устранить симптомы, если присутствует грибок.
Лечение кожи головы
Что может убить вшей? Наиболее простым методом является использование тонкой расчески при мытье волос, которая будет тянуть гнид из волос. Также необходимо использовать шампунь против вшей. Сделать это нужно в течение нескольких дней даже после того, как вы думаете, они ушли, чтобы избавиться от любых яиц, которых вы пропустили на первых попытках. Также мойте постельное белье и пропылесосьте комнату. Если вы выбираете натуральное средство вместо шампуня, тогда используйте масла для того, чтобы заставить их «скользить» и задушить их снабжение кислородом.
Если ни один из этих способов не подействует чтобы выявить и нейтрализовать причины зуда кожи головы, вы должны увидеть врача, который может диагностировать ваше состояние и порекомендует самое лучшее лечение кожи головы, для вас.
Заболевания кожи головы
Чешуйчатой кожа головы становится, когда клетки кожи на волосистой части головы отмирают Лечение чешуйчатой кожи головы зависит от причины ее возникновения. Некоторые виды лечения этого состояния могут включать в себя пероральные или топические антибиотики и противогрибковые шампуни от перхоти, которые можно купить без рецепта или по рецепту врача при необходимости. Общие условия, связанные с чешуйчатой кожей головы это псориаз и экзема.
Псориаз волосистой части головы возникает вследствие более активного ответа иммунной системы, в результате чрезмерной регенерации клеток на поверхности кожи. Лечебные шампуни с трехпроцентной салициловой кислотой помогут при лечении данного вида болезни. Его можно приобрести в аптеках без рецепта или по рецепту. Есть сведения о том, что этот вид лечения может помочь лишь уменьшить симптомы и вспышки псориаза волосистой части головы, но очень редко полностью вылечит его. Мази с каменноугольной смолой также могут помочь исцелить кожу головы.
Экзему головы можно вылечить, сохраняя кожу увлажненной с помощью мазей с низким содержанием влаги и высоким содержанием масла. Кортикостероидные кремы и пероральные антигистаминные препараты могут быть предписаны для снятия воспалительной реакции. Две актуальные процедуры, называемые как такролимус и пимекролимус, были одобрены США FDA для лечения экземы, хотя они были связаны с такой болезнью как рак у животных. Эти процедуры ослабляют иммунную систему и не должны быть использованы людьми с ослабленной иммунной системой.
Если ваша кожа невероятно сухая и шелушащаяся, тогда у вас может быть более серьезное заболевание, которое выходит за рамки дефицита чего-либо в вашем рационе.
Лабораторная диагностика кожи головы
Себорея-это состояние, когда организм более подвержен влиянию дрожжей и может иметь незначительную воспалительную реакцию в результате. Это, как правило, затрагивает не только кожу головы, но и лицо, уши и шею, область, которая будет иметь тенденцию отслаиваться.
Для лечения себореи, как правило, требуется противогрибковый шампунь, или перорально противогрибковый препарат. В некоторых случаях себорея также связана с недостатком жирных кислот в рационе.
Другие болезни, такие как угри, что бывают на волосистой части головы, называются фолликулит. Фолликулит возникает при стафилококковой бактерии. Дрожжи или клещи заражают поры или волосяной фолликул. Лечение кожи головы включает в себя мытье волос часто и тщательно, чтобы предотвратить жировые и масляные отложения. Шампуни с 2,5% сульфид селеном, 1% селеном, или 50% пропиленгликолем как известно, снижают уровень заболевания, в тяжелых случаях могут потребоваться противогрибковые или антибактериальные лекарства.
Лечение сухой кожи головы
Эффективное лечение сухой кожи головы может помочь вам вернуть здоровую кожу как можно раньше. Сухая кожа головы является одной из таких распространенных проблем, что может повлиять на людей любого возраста, включая младенцев. Она делает кожу головы шелушащейся, вызывает зуд и массу дискомфорта. Некоторые люди страдают от этой проблемы в течение зимних месяцев. В то время как другие могут получить ее после того, как находятся в течении долгих часов в кондиционированном офисе в летние месяцы. Некоторые жалуются, что они получают сухую кожу головы после полета. Во всех таких случаях есть одна общая вещь – это то, что атмосферный воздух чрезвычайно сухой. Лечение сухой кожи головы должно быть начато как можно раньше, иначе это может привести к секущимся кончикам и привести к серьезному повреждению волос. Для этого можно использовать специальные маски для волос.
Причины сухой кожи головы
Есть несколько факторов, которые могут привести к состоянию сухости кожи головы. Сухой воздух и длительное пребывание на солнце являются наиболее распространенными причинами, которые растворяют защитные естественные масла с кожи головы и делают ее поверхность сухой. Чрезмерное использование определенных средств по уходу за волосами, таких как лаки для волос и гели могут также вызвать сухость кожи головы. Даже использование шампуня имеет эффект сушки на кожу головы.
Эти продукты имеют моющие и химические компоненты, что сдирают естественные масла с кожи головы. Помимо этих внешних факторов, нутритивная недостаточность — это еще одна причина сухой кожи головы. Недостаток жирных кислот специально несут ответственность за эту проблему. Обезвоживание и потребление кофеина может также внести свой вклад в проблему сухой кожи головы.
Препараты для лечения сухой кожи головы
Лечение сухой кожи головы на дому
Когда проблема сухой кожи головы является легкой и средней степени, некоторые домашние средства могут с комфортом излечить ее. Вот несколько простых советов по этому поводу.
Используйте для лечения масло.
Вы можете использовать оливковое масло для лечения сухой кожи головы на дому. Для этого необходимо взять немного масла в контейнере и поместить его в кастрюлю с горячей водой. Когда масло нагреется в достаточной степени, втирать его аккуратно на кожу головы кончиками пальцев. Пусть масло пробудет на голове час или два, а затем смыть его теплой водой и мягким шампунем. Это также отличный вариант лечения для детей. Делайте массаж младенцу кожи головы с оливковым маслом круговыми движениями. После пятнадцати двадцати минут, необходимо смазать кожу головы мягкой детской щеткой, которая поможет ослабить шелушащуюся сухую кожу. Наконец, вымойте волосы мягким детским шампунем.
Держите кожу в чистоте.
Для того, чтобы держать кожу в чистоте, у вас есть шампунь для волос. Шампунь имеет тенденцию удерживать естественную влагу от кожи головы. Следовательно, не следует использовать шампунь для ваших волос ежедневно. Скорее, мыть их по мере необходимости. Вы можете сделать массаж кожи головы, используя поваренную соль, чтобы ослабить мертвые клетки кожи и очистить закупоренные поры. Выберите шампунь и кондиционер для волос, который подходит для сухой кожи головы. После мытья волос, кондиционер следует массировать нежно на кожу головы, это поможет увлажнить ее. Для последнего ополаскивания волос используйте смесь из одного стакана воды и белого уксуса. Это поможет улучшить текстуру волос.
Лечение и уход Жирная кожа головы, жирные волосы с сухими кончиками
Уменьшение теплового воздействия.
Термическое воздействие на волосы может ухудшить состояние сухой кожи головы. Не используйте горячую воду для душа, достаточно остановить свой выбор на теплой воде. Старайтесь сушить волосы естественным путем. Избегайте использования парикмахерских продуктов, таких как фен и щипцы для завивки. Если вы все же используете фен, то выберите минимальный тепловой режим. Когда вы выходите на улицу в дневное время, убедитесь, что ваша голова прикрыта шляпой, которая будет защищать кожу от солнечных ожогов.
Травяные средства защиты.
Это может иметь успокаивающее ощущение на сухую зудящую кожу головы. Возьмите примерно четверть стакана овсяных хлопьев и замочите в воде на полчаса. Затем процедите воду в миску и добавьте несколько капель лавандового масла. Дайте настояться нескольким стеблям розмарина в воде в течение десяти минут и залейте воду в жидкой смеси. Нанесите эту смесь на кожу головы и оставьте ее нетронутой в течение десяти минут и затем смойте.
Здоровые волосы — залог успеха
Все эти домашние средства должны сопровождаться употреблением здоровой пищи, которая включает в себя свежие фрукты и овощи. Витамин Е питает кожу, его можно принимать после консультации врача, потому что этот витамин в свою очередь, будет способствовать улучшению общего здоровья кожи. Если проблема сохраняется даже после того, как все эти домашние процедуры выполнены, то вполне вероятно, что это какое-то кожное заболевание, такое как экзема или псориаз. В этом случае, необходимо посетить врача для дальнейшего назначения лечения сухой кожи головы.
Конечно, все мы суетимся со своими волосами на каком-то уровне. Может быть, вы раздражаетесь из-за присущего у вас типа волос, имеете секущиеся концы или находите сухие чешуйки, когда чешете голову. Не у каждого есть голливудские волосы с идеальной кожей головы. Одно известно точно, что все хотят, чтобы они были красивыми.
Если вы любите сидеть в парикмахерской, получать хороший массаж кожи головы, считая это частью вашего лечения, вам может быть интересно, является ли такая роскошь помощью в ваших проблемах с кожей головы и сделает ли это так, чтобы эта проблема исчезла. Факт в том, что никакое количество массажа головы не сможет избавить вас от проблем с кожей головы. Однако, это может помочь увеличить приток крови к голове и выделять гормоны, которые могут улучшить ваше настроение.
Так что не очень увлекайтесь такими массажами, думайте о них больше как о дополнении в парикмахерском салоне, которые могут поднять вам настроение, но не вылечить сухую или жирную кожу головы само по себе.
Многие из процедур, которые описаны выше очень доступно и легко могут стать частью вашей повседневной жизни.
Лечение кожи головы включает в себя изменение рациона с тем, чтобы помочь организму добавить влаги и восстановления тканей и органов. Часто сухая кожа головы и сухость кожи вызвана недостатком незаменимых жирных кислот, которые выделяют влагу в коже. В то же время, это может быть результатом недостатка витаминов и минералов или белков. В целях восстановления сухой кожи головы, можно просто потреблять больше жирных кислот и масел в целом. Одним очень хорошим источником жирных кислот является рыба, такая как лосось или тунец, который также будет предоставлять телу аминокислоты. Кроме того, вы можете улучшить свой рацион с помощью таких добавок как Омега-3 жирные кислоты, витамины и минеральные таблетки, аминокислоты или протеин Шейк.
No votes yet.
Please wait…
Source: www.LadyKiss.ru
Источник