Чем промывать глаза ребенку от аллергии
Аллергия – распространенное явление, возникающее у детей практически с момента рождения. Симптоматика заболевания может проявляться на любой части тела, в том числе и на глазах. Поражение зрительного аппарата считается самым тяжелым из-за неконтролируемых последствий.
Различные компоненты-аллергены крайне агрессивно воздействуют на глаза, разрушают слизистую оболочку и нарушают активность зрительного нерва, что приводит к серьезным проблемам. Если возникла аллергия на глазах у ребенка, как бороться с данным явлением? Разобравшись в этиологии заболевания можно облегчить симптоматические проявления и провести терапевтический курс.
Классификация глазной аллергии
В медицинской практике аллергологов присутствует несколько видов поражения вокруг глаз:
Конъюнктивит. Инфекционное заболевание, проявляющееся при несоблюдении личной гигиены, ношении очков или линз, которые не обрабатываются специальным раствором. Конъюнктивит встречается очень часто и выступает наиболее распространенной формой аллергии на глазах у ребенка. Среди симптомов выделяют сильное покраснение глазного яблока, периодичный сильный зуд, жжение при контакте с воздухом.
Подвид конъюнктивита – кератоконъюнктивит. В группе риска находятся дети младше 10 лет. Болезнь отличается длительным протеканием, а также частым переходом в хроническую форму. Зачастую на фоне кератоконъюнктивита возникает светобоязнь.
Инфекционная форма. Развивается при условии, что у ребенка произошел контакт с раздражителем, обитающим в воздухе. Особенностью инфекционной формы выступает длительное протекание, совмещенное с рецидивами и обострениями.
Медикаментозная аллергия вокруг глаз. Редкий феномен, возникающий на фоне употребления лекарственных средств несовместимых с детским организмом. При покупке средств против аллергии нужно обратить внимание на активное действующее вещество и список противопоказаний.
Поллинозная разновидность (поллиноз). Развивается в определенные промежутки года в момент цветения различных трав и цветов, распыляющих аллергенную пыльцу
. Симптомы заболевания могут проявиться на глазах.
Крупнокапиллярная аллергия. В процессе хирургического вмешательства может быть занесена инфекция, в свою очередь провоцирующая развитие аллергической реакции.
Это наиболее распространенные формы глазной аллергии. В медицинской практике отмечаются случаи индивидуального заболевания, спровоцированного необъяснимыми причинами (к примеру, аллергия на цветок являющийся гипоаллергенным).
Примечание: классифицировать форму глазной патологии может только квалифицированный врач-аллерголог.
Причины заболевания
Общепринятой провоцирующей причиной аллергии на глазах у ребенка является контакт слизистой оболочки со зловредным элементом, развивающим аллергическую реакцию. Помимо этого, есть ряд причин, которые могут стать фактором провоцирующим заболевание:
- пыльца, выделяемая растениями в период цветения;
- контакт с животными, на которых у ребенка может быть аллергия;
- бытовая пыль;
- любая парфюмерия или косметологическая продукция;
- бытовые химические средства, включая детский порошок;
- инфекционная или бактериологическая основа;
- активные действующие вещества медикаментов;
- влияние ультрафиолета (детям до 5 лет не рекомендуется долго пребывать на открытом солнце).
Спровоцировать острую аллергическую реакцию на глазах может переохлаждение, сильная травма головы или оперативное вмешательство со стороны хирургии. Помимо этого, если подобрать неподходящие очки или носить нестерильные линзы заболевание может обостриться.
Примечание: если ребенок носит контактные линзы необходимо проводить ежедневную антисептическую обработку специальным раствором. При слабом иммунитете даже крохотная пылинка может спровоцировать сильную аллергическую реакцию.
Симптомы
Аллергологи отмечают, что конъюнктивит, как самая частая форма глазного аллергенного заболевания может перейти от матери к ребенку во время развития плода. Если у матери имеется аллергия на продукты питания, животных или пыльцу не исключено, что данное проблему может унаследовать ребенок.
У аллергии на глазах не имеется индивидуальной симптоматики, все проявления схожи с обычной формой патологии. В ходе диагностики отмечаются следующие симптомы:
- наличие сильной светобоязни;
- высушивание и воспаление слизистой оболочки глаза;
- опухлость века, периодичные сильные отеки вплоть до отсутствия возможности самостоятельно открыть глаз;
- дискомфортные ощущения при движении глазным яблоком;
- чесотка, жжение при прикосновении к веку;
- краснота в глазном яблоке;
- кровоизлияние в глазу, вызванное разрушение капилляров;
- чувство «пыли» под веками;
- периодичные подергивания глаз в непроизвольном порядке.
Симптоматика проявляется в произвольной форме, в зависимости от степени тяжести заболевания, его формы, области поражения и длительности протекания. К примеру, поллиноз выражается постепенно, возникают по 2-3 симптома с периодичностью в несколько недель.
Первоначально аллергия на глазах у ребенка распространяется только на один зрительный орган, спустя несколько часов – второй.
Диагностика аллергии на глазах
К сожалению, глаза наиболее уязвимая точка для аллергии, так как слизистая оболочка беспрестанно контактирует с ветром, в котором содержатся зловредные микроорганизмы. Первые симптомы заболевания в острой форме проявляются спустя 10-30 минут после контакта с раздражителем. Как только возникли красные глаза у ребенка аллергия начала свой ход.
При попадании аллергенного возбудителя в желудочно-кишечный тракт, инфекция попадает в глаза вместе с системой кровообращения. Симптоматика может проявиться не сразу, а через 2-3 часа.
Как правило, большинство аллергенов со временем накапливаются в организме, и длительное время остаются в форме анабиоза. Проблема может дать о себе знать спустя несколько недель, после непосредственного контакта с возбудителем.
Если аллергия начала проявлять себя (появилось покраснение на глазах, отекли или припухли веки) нужно посетить аллерголога и офтальмолога, для проведения полноценной диагностики и разработки дальнейшей схемы лечения.
При наличии фактора риска развивающейся аллергии узкопрофильные врачи назначают ряд следующих диагностических мероприятий:
- взятие обычного и биохимического анализа крови;
- сдача анализа на наличие бактериального поражения в слизистой оболочке глаза;
- несколько специализированных тестов для выявления провоцирующего аллергена.
После того как диагностические мероприятия будут выполнены и лечащий врач получит результаты, будет разработана индивидуальная схема лечения основываясь на имеющихся данных о пациенте.
Лечение аллергии на глазах у детей
Терапевтический курс аллергии на глазах базируется на медикаментозной терапии. После посещения узкопрофильных специалистов, назначается целый ряд лекарственных средств для устранения провоцирующей причины, снятия отягчающей симптоматики и стабилизации общего состояния пациента.
Примечание: аллергия на глазах у ребенка отрицательным образом действуют на иммунитет, в связи с этим врач назначает отдельную группу лекарств – общеукрепляющие медикаменты.
Антигистаминные препараты.
Категория антигистаминных препаратов дназначается для снятия базовой симптоматики и подавления острой аллергической реакции. Стоит отметить, что лекарства обладают мощным терапевтическим действием и категорически запрещаются к самостоятельному употреблению без консультации с аллергологом или терапевтом.
При аллергической реакции на зрительных органах назначают следующие препараты:
Диазолин. Не обладает сильным терапевтическим действием, но устраняет зуд и жжение в течение получаса.
Сильнодействующий препарат, имеющий ярко выраженные побочные эффекты (сонливость, понижение физической активности, возможны мигрени). Диазолин и аналогичные лекарства вызывают привыкание, поэтому каждую неделю необходимо менять медикамент на аналогичный.
Супрастин. Наиболее популярное противоаллергическое лекарство, имеющее множественную форму выпуска. Обладает сильным терапевтическим эффектом, устраняет симптомы в кратчайшее время. Препарат особенно продуктивен при поллинозе и конъюнктивите.
Димедрол. Относится к общей категории антигистаминных медикаментов, показанных для детей от трёх лет. Снимает зуд и жжение, частично убирает покраснение.
Тавегил. Относится к терапевтическим и профилактическим препаратам, использующимся для устранения аллергии на глаза. Назначается детям от 3 лет, но при необходимости средство можно давать годовалым детям в минимальной дозировке.
Все приведенные лекарства являются сильнодействующими (за исключением Диазолина). Перед непосредственным использованием нужно проконсультировать у врача и рассчитать дозировку по общепринятой формуле: возраст и масса тела.
Капли для глаз от аллергии детям
Невозможно излечить аллергию на зрительных органах без использования глазных капель. Ввиду исключения, некоторым детям старше 10 лет назначают офтальмологические мази, при тяжкой форме конъюнктивита.
Для новорожденных и детей младше 3 лет используют следующие специализированные капли:
Альбуцид. Сильнодействующие препарат с очень мягким эффектом, использующийся для устранения агрессивной симптоматики и снятия зуда.
Тобрекс. Относится к категории медикаментов общего применения, но рекомендуется для любого возраста. Помогает снять симптомы глазного конъюнктивита и подавить инфекционную основу заболевания. Можно использовать в профилактических целях.
Флоксал. Глазные капли для глаз от аллергии детям для подавления глазной инфекции. Узкопрофильные врачи назначают Флоксал грудничкам, так как у препарата отсутствуют побочные эффекты.
Для детей возрастом от трёх до двенадцати лет можно использовать Лекролин, Дексаметазон и Годрокортизон. Перед применением ознакомиться с инструкцией.
Важно: глазные и офтальмологические капли при неправильном использовании могут навредить слизистой оболочке зрительного органа. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией и следуйте указаниям специалиста.
Снимающие зуд
Сильный зуд – главный симптом любой аллергии, включая разновидность заболевания поражающую зрительный орган. К медикаментам, подавляющим чесотку на глазах относится Фенистил и Лостерин.
Оба лекарственных средства — сильнодействующие противоаллергические средства с минимальным количеством побочных эффектов. Узкопрофильные специалисты отдают предпочтение Фенистилу, так как препарат можно использовать с 1 года.
Общеукрепляющие
Перед профилактическими мероприятиями следует помнить каждому родителю о календаре цветения аллергенов.
На 2020 год календарь цветения аллергенных растений.
Аллергия на глазах у ребенка отрицательным образом воздействует на иммунную защиту и разрушает ее. Для стабилизации сопротивляемости организма и полноценной профилактики используют следующие лекарства:
Циклоферон и Гриппферон. Практически аналогичные препараты, предубеждающие развитие гриппа или острых респираторных вирусных инфекций. Допускаются к применению детям возрастом от 3 лет.
Анаферон и Арбидол. Противопростудные лекарства, с укрепляющим действием. Анаферон рекомендуется для младших возрастных групп, так как обладает более мягким эффектом.
Имудон. Препарат для устранения бактериальной основы аллергии, помогает подавить развивающийся грипп или бронхит. Используется в профилактических и терапевтических целях.
Это часть популярных общеукрепляющих препаратов для детей с аллергическим поражением глаз. Чаще всего, средства для поддержания иммунитета назначаются индивидуально.
Питание
Специальная гипоаллергенная диета помогает исключить перекрестную аллергию, которую провоцируют несовместимые продукты питания. Диетологи рекомендуют исключить из меню опасные продукты сразу после возникновения первых симптомов.
При аллергии на глазах рацион корректируется, и исключаются следующие ингредиенты:
- молочная продукция (за исключением детей на грудном вскармливании);
- любая рыба;
- сладости, включая содовую, шоколад и кондитерские изделия;
- фрукты и овощи, имеющие красный цвет;
- цитрусовые;
- орехи;
- консервированные и копченые продукты.
Диета должна соблюдаться строго, любое нарушение может усугубить аллергическую реакцию. Для составления и корректировки меню рекомендуется обратиться к диетологу.
Нетрадиционная медицина
Народные способы лечения аллергии существенно отличаются от медикаментозного терапевтического курса. Важно помнить, что использование вспомогательных средств без консультации у специалиста может пагубным образом отобразиться на состоянии ребенка, даже если способ был неоднократно проверен.
Из нетрадиционной медицины можно почерпнуть следующие способы:
Отвар из овса посевного. Для приготовления потребуется стакан очищенной овсянки, кипяток и термос. Поместить крупу в емкость, залить 500 мл вскипяченной воды. Дать настояться 3-4 часа, после слить ровно половину жидкости. Оставшийся отвар нужно перелить в удобную емкость и поставить на огонь.
Варить на медленном огне до преобразования в желеобразную массу. Принимать средство нужно на голодный желудок, желательно сразу после пробуждения до прохождения основных симптомов. Отвар помогает стабилизировать обмен веществ и подавить аллергию.
При наличии конъюнктивита спровоцированного пыльцой трав нужно использовать березовый сок. Жидкость подходит для перорального приема (по трети стакана несколько раз в сутки) или в качестве офтальмологических капель. Использовать березовый сок до прохождения красноты глаз.
Ромашка – природный антисептик, зачастую использующий при аллергической реакции. Помимо этого, она помогает снять воспаление, отеки и зуд, что значительно улучшит самочувствие малыша. Для решения проблемы нужно приготовить ромашковый отвар (приобрести растение можно в любой аптеке). Чайную ложку средства нужно залить стаканом воды и оставить в темном месте на полчаса. Далее слить и процедить жидкость, промывать глаза по нескольку раз на протяжении недели.
Способы нетрадиционной медицины эффективны, но представляют потенциальную опасность для здоровья ребенка.
Посетив консультацию аллерголога или иного узкопрофильного врача в ходе диагностики можно узнать, требуются ли нетрадиционные средства против аллергии.
Известный детский врач доктор Евгений Комаровский имеет свою точку зрения о том, можно ли лечить конъюнктивит нетрадиционными методами.
Примечание: у некоторых детей присутствует скрытая аллергия на травы или иные ингредиенты, использующиеся в рецептах народных средств. Если состояние ребенка начинает резко ухудшаться нужно прекратить использование этого рецепта.
Осложнения
В ходе аллергической реакции происходит масштабное дерматологическое поражение кожи вокруг глаз, что провоцирует ряд последствий. В перечень серьезных осложнений, провоцируемых аллергией, входят следующие проблемы:
- токсический кератит, развитие которого приводит к частичной потере зрения;
- острая воспалительная реакция капилляров с последующим разрушением;
- проблемы со зрительным нервом приводящие к потере зрения;
- разрушение глазной сетчатки.
К сожалению, осложнения аллергической реакции могут привести к частичной или полной потере зрения. Основываясь на данном факте, нужно своевременно проводить терапевтический и профилактический курс, для предубеждения необратимых последствий.
Профилактика
Любую аллергию можно предубедить, своевременно укрепив иммунную защиту ребенка. Имея полноценную сопротивляемость, детский организм сможет дать отпор разрушительным зловредным раздражителям. Именно для этих целей существуют профилактические мероприятия.
Нужно максимально витаминизировать рацион, особенно в эпидемиологические сезоны. Стабилизация и корректировка меню на наличие вредных продуктов также благоприятно отобразиться на состоянии здоровья малыша.
Ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе помогут адаптироваться выработать иммунитет, но нужно одеваться по сезону. Занятия спортом, закаливание – обязательные мероприятия.
При однажды проявившейся аллергии на глазах нужно исключить прямой контакт ребенка с раздражителем, осуществлять ежедневную антисептическую уборку помещения, а также убрать все косметологические или бытовые средства представляющие угрозу для малыша. Таким образом, можно предупредить рецидив острого заболевания и укрепить иммунитет.
Источник
Автор:
Алексей Шевченко
05 августа 2017 23:55Категория:
Детская
Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Практически каждому из нас приходилось в своей жизни сталкиваться с проявлениями аллергии на глазах. Это всегда очень неприятно и даже страшно, но особую опасность такая аллергия представляет для детей.
Маленького ребенка очень трудно убедить не трогать и не тереть отчаянно зудящий глаз, если же уследить за ним не удастся (а сделать это порой бывает почти невозможно), то очень быстро небольшая аллергия превратится в полномасштабное воспаление. Поэтому глазные капли от аллергии для детей рекомендуется использовать достаточно часто. Этой теме я и хочу посвятить очередную статью.
От аллергии никто не застрахован
В наше время аллергия преследует и взрослых, и детей. Ее проявления очень разнообразны и могут возникать на любом участке тела, либо охватывать целые системы органов и тканей. При этом почти 10% всех детей сталкивается с глазной аллергией. Ее симптомы достаточно характерны:
- пораженный глаз зудит, возникает чувство, как будто в глаз что-то попало;
- может возникать чувство жжения в глазу;
- глаза сильно слезятся;
- белки глаз краснеют, на них становятся видны красные прожилки;
- веки опухают;
- могут появляться небольшие вязкие прозрачные выделения из глаз.
Но при легком приступе аллергии ни выраженной боли, ни повышения температуры быть не должно. (Об особенностях боли в глазах при простуде можно прочитать здесь).
Что может вызывать аллергию на глазах
Аллергическая реакция в глазах может быть следствием огромного количества причин. Условно их можно объединить в несколько больших групп:
Пыльца растений. Это одна из самых распространенных причин. Пыльца, выступающая в роли аллергена, может принадлежать любым растениям: цветам, травам и деревьям. Кроме того, к этой категории часто относят споры плесени и других грибов.
В период массового цветения растений защититься от пыльцы практически невозможно, и глазные капли против аллергии для детей становятся единственным спасением. Но если проявления аллергии носят очень суровый характер, то необходимо самым серьезным образом рассмотреть возможность переезда в ту местность, где растения, вызывающие реакцию, не встречаются.
Самыми сильными аллергенами являются березы, сосны, злаки (рожь, пшеница, тимофеевка и другие), полынь и амброзия.
Шерсть и перхоть животных. Чаще всего источниками аллергенов являются домашние кошки, собаки, хомяки, мыши, лошади и рогатый скот. Когда животные постоянно находятся рядом с человеком, то частички их шерсти и других веществ постоянно оседают на коже, попадают в нос и в глаза. Если человек обладает индивидуальной непереносимостью, то у него развивается аллергическая реакция.
Это достаточно серьезная проблема. Глазные капли при аллергии глаз для детей, конечно, помогают на время избавиться от неприятных ощущений, но для того чтобы не допустить развития серьезных заболеваний или анафилактического шока, заводить животное в доме категорически не рекомендуется.
Домашняя пыль. Даже идеально чистый дом постоянно наполнен пылью. Главным источником пыли является сам человек. Ежедневно с головы выпадет около 100 волос, а с поверхности тела слущивается 10 грамм кожи.
Часть этой массы быстро превращается в мельчайшую пыль и повисает в воздухе. К этому добавляется еще и изнашивающаяся мебельная обивка, частички текстиля с одежды и штор, краска, косметика, бытовая химия и так далее. Таким образом, даже регулярная и тщательная уборка не может дать стопроцентной защиты от возникновения аллергического риноконъюнктивита.
Консультация у врача обязательна
Снять приступ аллергии можно разными способами:
- использовать искусственные слезы;
- приложить к глазам холодный влажный компресс;
- воспользоваться каплями для глаз от аллергии для детей.
Но любые из этих способов дадут лишь временное облегчение, если не прекратить контакт с аллергеном. Правда, в случае аллергии на пыльцу сделать это можно, только радикально сменив место жительства.
Что капать в глаза при аллергии ребенку? Для снятия симптомов современная медицина предлагает несколько типов глазных капель:
- антигистаминные;
- противовоспалительные;
- противоотечные;
- стабилизаторы мембран тучных клеток;
- комбинированного действия.
Сказать, какие из этих средств подходят для конкретного ребенка, может только врач. Например, капли, снимающие красноту с глаз, могут не оказывать никакого воздействия на зуд. Но если глаза не чешутся, то использовать более сильнодействующее средство не нужно.
Антигистаминные капли
Этот вид лекарства назначается особенно часто. Если ребенок чувствует зуд, если его глаза интенсивно слезятся, то антигистаминные капли быстро принесут облегчение. Их действие основано на блокировании рецепторов гистамина. Это вещество выполняет множество важных функций в организме, но оно же является виновником аллергических реакций.
Капли этого типа хорошо переносятся и подходят даже для маленьких детей. Чаще всего специалисты назначают следующие препараты.
Зодак. Можно использовать, начиная со второй недели жизни ребенка. Капли быстро избавляют от сезонной аллергии на пыльцу и не допускают развития конъюнктивита.
Зиртек. Этот препарат следует закапывать не в глаза, а в нос. Он подходит для детей, достигших шестимесячного возраста. Обладает мягким действием, не вызывает привыкания. Но назначать капли должен только врач, так как при передозировке немедленно развиваются такие тяжелые побочные реакции, как спутанность сознания, сонливость, задержка мочи, головная боль. Для детей эти состояния представляют собой опасность.
Аллергодил. Это очень эффективное лекарство требует осторожного отношения. Его нельзя давать детям младше четырех лет. Список его побочных действий тоже велик. При неправильном использовании оно может вызывать сыпь, зуд, головную боль, кашель, одышку, затруднение дыхания, сонливость. Кроме того, бесконтрольное применение провоцирует развитие ожирения.
Визин Алерджи, Гистимет, Реактин. Эти препараты предназначены для детей старше 12 лет. Они эффективно устраняют аллергию, но использовать их тоже нужно только под строгим контролем врача, так как они могут вызывать тяжелые побочные эффекты (одышку, сонливость, покраснение и отеки глаз, нечеткое зрение, слезотечение, чувство жжения).
Противовоспалительные средства
Капли этой группы подразделяются на два типа:
- нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП);
- кортикостероиды.
НПВП воздействуют на определенные нервные окончания и благодаря этому снимают ощущение зуда. К этому типу относятся капли Кеторолак. Они хорошо снимают зуд, примерно, через час после закапывания. Но при индивидуальной непереносимости они оказывают обратное действие – вызывают чувство жжения. Слишком частое применение этих капель приводит к изъязвлению роговицы и создает угрозу потери зрения.
Кортикостероидные капли обладают продолжительным и сильным действием, но врачи назначают их только в случае крайней необходимости, так как побочные эффекты у этих лекарств очень серьезные. При их использовании необходимо регулярно проверять состояние глаз, иначе велик риск развития глаукомы, катаракты и присоединения различных инфекций.
Противоотечные капли
Лекарства этой группы помогают быстро снять красноту и припухлость с глаз. Они сужают кровеносные сосуды, и белки глаз приобретают своей естественный цвет. Самыми распространенными каплями являются Нафтизин, Окуметил, Визин, Октилия.
Они продаются без рецепта, но врачи не рекомендуют применять их для лечения аллергии у детей, так как они быстро вызывают усугубление симптомов и сами становятся источником и красноты, и сильных отеков.
Стабилизаторы мембран тучных клеток
В эту группу входят новейшие препараты, обеспечивающие хороший эффект и не вызывающие тяжелых побочных эффектов. Но несмотря на свою безопасность, такие капли, как Кромоглин, Аломид, Нозейлин, Динаф и так далее нельзя использовать для детей младше четырех лет.
Признаки того, что необходим срочный визит к врачу
В большинстве случаев капли для глаз против аллергии для детей быстро снимают неприятные ощущения. Но иногда срочное обращение к врачу становится необходимым. Признаками такого состояния являются:
- образование больших мешков под глазами;
- образование на белке глаза пузырьков;
- веко опухло настолько сильно, что глаз почти не открывается;
- глаза очень сильно покраснели (налиты кровью), ребенок испытывает жжение, и возникли проблемы со зрением;
- после приступа аллергии на веках продолжают скапливаться любые выделения.
Любой из этих симптомов означает, что необходима немедленная помощь специалиста.
Техника закапывания
Закапывать капли можно только в том случае, если ребенок не сопротивляется, в противном случае можно легко травмировать глаз.
Закапывать можно двумя способами.
- Осторожно оттяните нижнее веко. Выдавите из пипетки одну каплю. Попросите ребенка закрыть глаза на пару минут (это нужно для эффективного проникновения лекарства в ткани). Повторите процедуру для нужного числа капель.
- Ребенок должен лечь и закрыть глаза. Нанесите одну каплю в угол глаза у переносицы. Попросите ребенка поморгать глазами.
Если для закапывания используется пипетка, встроенная во флакон с каплями, то ни в коем случае нельзя касаться ею век – иначе бактерии с кожи попадут на пипетку, а в данном случае простерилизовать ее невозможно. Хранить флакон необходимо плотно закрытым.
Важно. Если ребенок пользуется контактными линзами, то при появлении глазной аллергии любой природы от них необходимо отказаться и перейти на обычные очки.
Лечение глазной аллергии у детей требует очень серьезного подхода, и назначать его может только профессиональный врач.
А теперь, дорогие читатели, я предлагаю вам высказать ваше личное мнение в комментариях, а также поделиться ссылкой на статью с друзьями в социальных сетях.
Этот блог читают и используют из него советы и рекомендации 6939 приверженцев здорового образа жизни, поэтому у них и со здоровьем в порядке, и настроение хорошее, и работа у них спорится. Читай и ты.
Я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности.
Вам так же может быть интересно
Источник