Если не могу найти очаг аллергии

Если не могу найти очаг аллергии thumbnail

Профилактика аллергии дома

Самые распространенные аллергены в быту – пылевые клещи и плесень. Для профилактики аллергии в домашних условиях следует: 

  • чаще проветривать помещение; 
  • следить за уровнем влажности; 
  • просушивать, прогревать на солнце постельные принадлежности; 
  • своевременно очищать либо менять фильтры кондиционеров; 
  • не хранить заплесневевшие продукты; 
  • пользоваться гипоаллергенными подушками и одеялами; 
  • обращать внимание на почву комнатных растений (наличие желтого, белого налета) либо вообще их не заводить; 
  • отдавать предпочтение натуральным волокнам, нежели синтетике; 
  • избавиться от накопителей пыли – ковров, мебели, штор и т.п.; 
  • осматривать особо влажные помещения – ванну, кухню.

Профилактика аллергии на улице

Самую большую опасность на воздухе представляет пыльца растений, переносимая насекомыми и воздушными массами. Для профилактики аллергии на улице необходимо: 

  • держать двери и окна автомобиля закрытыми;
  • отказаться от поездок на природу в период активного цветения; 
  • носить защитные маски; 
  • по возможности отдыхать возле моря, чтобы избежать влияния аллергенов пыльцы, тополиного пуха; 
  • носить с собой противоаллергенный препарат, прописанный доктором.

Профилактика аллергии у детей

Статистика располагает неутешительными данными: один из пяти малышей до годовалого возраста страдает аллергией. Новорожденные не склонны к аллергическим реакциям. Лучшая профилактика аллергии у детей до года – кормление грудью. С ростом ребенка увеличивается риск заболеть аллергией.

Если из родственников новорожденного кто-то имеет предрасположенность к аллергии, то велик риск развития заболевания у ребенка. Этих детей следует беречь от аллергенов еще в материнской утробе.

Профилактика аллергии плода – будущей маме нужно не употреблять: клубнику, цитрусовые, шоколад и др. С рождением ребенка женщине нужно уделять не меньшее внимание рациону – не экспериментировать с экзотическими фруктами. Обязательным условием также является ограждение малыша от дыма сигарет.

Не следует злоупотреблять лекарственными препаратами при малейшем недомогании ребенка. Важно регулярно проводить влажную уборку спальни малыша. Не стоит пускать в детскую домашних животных. Одежда, игрушки должны быть из натуральных тканей. Следует отдавать предпочтение органической детской косметике.

Первый год жизни – наиболее ответственный с позиции укрепления иммунитета. Ребенку важно расти на грудном молоке, в котором содержится достаточное количество иммуноглобулинов, повышающем защитные функции организма. Ребенок-искусственник лишается всех этих благоприятных факторов.

С целью профилактики аллергии прикорм рекомендуют начинать не ранее шести месяцев с небольших доз, буквально капель. Только после отсутствия неблагоприятных последствий, можно кормить данным продуктом ребенка. В случае, когда кормление грудным молоком невозможно, для прикорма используют только высококачественные адаптированные смеси. Молоко коровы не нужно давать детям до года, белок содержащейся в нем – сильный аллерген. Для начала прикорма кашами подойдут гречка либо овсянка, сваренные на овощном бульоне. В овощные супы малышей желательно не добавлять зеленый горошек, цветную капусту.

Кормящей маме необходимо ограничить потребление молочной продукции, яиц, бобовых, соевой и рыбной пищи, орехов и других, содержащих белки, продукты питания. Но не полностью исключить их из рациона, а соблюдать умеренность. О каких-либо диетах и речи быть не может. Питание мамы должно быть сбалансированным и полноценным. Будущим и настоящим мамам не рекомендуют принимать антибиотики.

Профилактика аллергии у детей с непереносимостью определенного продукта: 

  • забыть об острых, соленых, пряных блюдах; 
  • исключить консервированные, маринованные продукты; 
  • отдавать предпочтение козьему молоку, наиболее близкому по составу материнскому.

Профилактика аллергии у детей включает проведение прививания с индивидуальным графиком в отсутствии признаков аллергии. До и после профилактической прививки детям назначают средства, уменьшающие гиперчувствительность.

При появлении первых признаков аллергической реакции лучше обратиться за консультацией к специалисту. Не стоит заниматься самолечением, экспериментировать с методами народного целительства.

Итак, профилактика аллергии у детей это: 

  • выполнение режима дня, согласно возрасту ребенка; 
  • максимально длительное грудное вскармливание; 
  • сбалансированный рацион для детей более года; 
  • разумное распределение физических нагрузок; 
  • методика постепенного закаливания; 
  • выполнение медицинских предписаний при профилактическом прививании.

Профилактика сезонной аллергии

К сезонным аллергиям относят ринит (сенная лихорадка), возникающий во время цветения деревьев, сорных растений, трав. Патологический очаг распространяется не только на глаза или дыхательные органы, но и на кожные покровы, сердечно-сосудистую, нервную систему, пищеварительный тракт. За врачебной помощью обращаются в период обострения, обычно, на третьем году заболевания, когда сложнее справиться с болезнью. Лекарственные препараты в основном снимают симптомы, но не лечат аллергию.

Полностью исключить контакт с аллергеном, особенно у больных с поллинозом, удается редко. На помощь приходит специфическая иммунотерапия, позволяющая снизить чувствительность организма к аллергену. Эта методика приводит к выздоровлению в большинстве случаев и является лучшим способом профилактики сезонной аллергии. Суть ее заключается в выявлении аллергена, который вызывает заболевание. Не дожидаясь периода обострения, например активного цветения, в организм пациента вводят в небольших дозах составляющие аллергена. Организм постепенно адаптируется к чужеродному веществу, повышает защитные функции. Выработанный иммунитет либо полностью исключает возобновление аллергии, либо приводит к протеканию болезни в легкой форме. Подобная профилактика сезонной аллергии через несколько лет приводит к полному выздоровлению.

В зависимости от степени тяжести аллергических проявлений профилактический курс состоит из 5 или 10 прививаний. После введения препарата наблюдаются, схожие с аллергическими, реакции – кашель, выделения из носа и т.п. В этом случае доза лечебного средства понижается. Профилактика сезонной аллергии должна проводится заблаговременно до начала цветения, в противном случае эффект будет низким.

Прием витамина С и В – это тоже профилактика сезонной аллергии. Витамины этих групп укрепляют иммунную систему. Витамин С присутствует в квашенной капусте, им богаты шиповник, лимон, апельсин. Витамин В можно приобрести в аптеке – препарат «Вита В плюс». В течение года неплохо поддерживать защитные функции иммунной системы коктейлем «Green-magic». Ваш рацион в весеннее-летний период должен быть богат фруктами и овощами.

Читайте также:  Что делать при аллергии на солнце у детей

Профилактика пищевой аллергии

Профилактика пищевой аллергии базируется на трех аспектах: 

  • первичный – предупреждение сенсибилизации иммунологического характера; 
  • вторичный – профилактические меры развития аллергических заболеваний (экзем, атопических дерматитов, астмических состояний); 
  • третичный – применение терапевтических методов.

Профилактика пищевой аллергии на первом этапе заключается в предупреждении появления симптоматики на продукты в материнской утробе и период кормления, когда из рациона выводят сенсибилизирующие продукты (шоколад, цитрусовые, яйца, молоко коровы и другие).

Профилактика пищевой аллергии на первом этапе выполняется при соблюдении правил: 

  • приносит пользу для всех; 
  • не способна кому-либо навредить; 
  • не следует проводить при нецелесобразных расходах.

Профилактика пищевой аллергии выполняется с выявлением причин гиперчувствительности при возникновении поливалентности, перекрестных сенсибилизаций. К профилактике аллергии относят: 

  • обращение к аллергологу при выраженной чувствительности к отдельным пищевым продуктам; 
  • применение гипоаллергенной диеты и ведение дневника питания; 
  • при поллинозах (в период цветения) с целью предотвращения появления аллергии на пищу не нужно есть ягоды, фрукты, продукты пчеловодства и использовать фармакологические средства; 
  • употреблять пищу без красителей, ароматизаторов, вкусовых добавок и прочее; 
  • при склонности к аллергии на пищу следует обогатить рацион кальцием, селеном, магнием, цинком, а также витаминами А, Е; 
  • во время обращаться в больницу для лечения проблем ЖКТ, печени, желчного пузыря, различных инфекций; 
  • применять иммунные коррекции, если в них есть необходимость; 
  • повышать защитные функции организма.

Профилактика пищевой аллергии – это отсутствие хронических болезней желудка, печени, недостатка ферментов. Провокаторами пищевой чувствительности может стать злоупотребление алкоголем, раздражение слизистой оболочки какими-либо агрессивными веществами.

Аллергия либо проявляется сразу, либо растягивается во времени и обнаруживает себя под воздействием раздражителя. Стрессы, курение, перенесенные инфекции, проживание в загрязненной местности – все это ослабляет иммунитет, способствует риску возникновения аллергических реакций. Профилактика аллергии должна занимать важное место в жизни современного человека, особенно если в его семье была предрасположенность к данному заболеванию.

Source: ilive.com.ua

Источник

В Великобритании живет мальчик по имени Финли Рэнсон, который не может есть ничего, кроме искусственных сладостей. Все остальные продукты вызывают у него кровотечение. Чтобы обеспечить Финли белками, витаминами и другими полезными веществами, его кормят через трубку. Такая странная реакция ребенка на пищу вызвана тяжелой формой аллергии. О других неожиданных (но менее страшных) симптомах этой болезни читайте в статье.

AdMe.ru желает вам отличного здоровья этой осенью и носов без насморка. Кстати, профилактическое лечение аллергии оказалось более результативным, чем терапия после контакта с аллергеном, так что не стоит относиться к назначениям врача беспечно.

1. Спазмы в животе

Внезапная острая боль в животе может быть признаком язвы желудка, аппендицита, холецистита, камней в почках и других опасных заболеваний. Если же ощущения не слишком сильные и возникают сразу после приема определенного блюда, то не исключено, что вы страдаете от пищевой непереносимости или аллергии.

Симптомы этих болезней часто похожи на проблемы с пищеварением: помимо боли в животе, возможны диарея и повышенное газообразование. Однако могут возникнуть и признаки, которые будут прямо указывать на наличие аллергической реакции:

  • сыпь на коже;
  • припухлость языка и губ (через 10–15 минут после начала усвоения пищи или сразу);
  • нарушение дыхания;
  • сыпь вокруг рта;
  • появление покраснений и зудящих поверхностей на коже;
  • отек горла или рта.

Чаще всего пищевую аллергию вызывают арахис, орехи, яйца, молоко, рыба, морепродукты, ракообразные, соя и пшеница. Если боль возникает вскоре после употребления одного из этих (или любого другого) продуктов, временно исключите его из своего рациона.

2. Тошнота и рвота

Тошнота и рвота у взрослых обычно бывают при пищевом отравлении и иногда — при бактериальной или вирусной инфекции. Также эти симптомы могут указывать на синдром раздраженного кишечника (обычно сопровождается изжогой и вздутием живота).

У детей рвота может быть следствием высокой температуры, отравления, вирусной инфекции, переедания или сильного кашля.

В некоторых случаях эти признаки являются проявлениями аллергии, чаще всего пищевой. При этом они могут сопровождаться теми же симптомами, что и при боли в животе: одышкой, высыпаниями, отеками.

Помните, что аллергия может возникать не только на признанные аллергены вроде рыбы или ракообразных, но и на продукты, считающиеся гипоаллергенными, например бананы. А если после стакана молока отмечаются только проблемы с желудочно-кишечным трактом, то у вас может быть пищевая непереносимость.

3. Высыпания в виде крапивницы

Крапивница — это красная зудящая сыпь в виде мелких волдырей. Эти аллергические высыпания могут быть реакцией на укусы насекомых, лекарства, пищевые продукты, холод или солнечные лучи. Иногда крапивница вызывается контактной аллергией (например, на крем, стиральный порошок или сок растения).

Изредка похожие симптомы возникают при сенной лихорадке или астме, а в половине случаев факторы, вызывающие крапивницу, так и не удается установить. Известны случаи, когда сыпь этого вида возникала при физических нагрузках и даже после контакта с водой. Считается, что высыпания вызывали содержащиеся в воде примеси.

Аллергическую крапивницу не следует путать с сыпью, вызываемой:

  • сильным стрессом;
  • инфекциями;
  • заражением паразитами;
  • аутоиммунными болезнями.

У взрослых хроническая крапивница также может быть симптомом заболеваний щитовидной железы, гепатита или рака.

Если высыпания у детей сопутствуют повышенной температуре и лихорадке, они могут вызываться каким-либо инфекционным заболеванием: корью, краснухой или скарлатиной.

4. Покраснение глаз, слезотечение

Покраснение, жжение, слезотечение и раздражение глаз могут быть симптомами аллергического конъюнктивита. Обычно эти признаки сопровождаются другими: чиханием, заложенностью носа.

Аллергический конъюнктивит:

  • обычно отмечается в определенное время года;
  • возникает вскоре после контакта с аллергеном;
  • крайне редко сопровождается выделением слизи из глаз;
  • зрение остается нормальным, нет ощущения усталости глаз.
Читайте также:  Проявление аллергии на коже у детей на еду

Эти признаки помогут вам отличить аллергию от вирусного и бактериального конъюнктивита и синдрома сухого глаза.

Люди с сезонной формой аллергии могут иметь темные круги под глазами и опухшие веки. В сложных случаях возможны ощущение инородного тела в глазах и светобоязнь.

Учтите, что запускать аллергический конъюнктивит, особенно в тяжелой форме, не стоит. Сильное покраснение и раздражение глаз способно ухудшить зрение.

5. Кашель

Хронический сухой кашель, который длится более 3 недель, может быть проявлением аллергии или астмы. Нередко ему сопутствуют другие признаки аллергии, в частности чихание и заложенность носа.

Аллергический кашель можно спутать с хроническим бронхитом, кашлем курильщика, удушьем, постназальным синдромом (когда избыток слизи накапливается в носу и оттуда попадает в горло), гастроэзофагеальным рефлюксом, при котором часть содержимого желудка возвращается в пищевод.

6. Свистящее дыхание, хрипы в легких

Хрипы или свистящие звуки, которые возникают в легких, часто являются симптомами аллергии или астмы. Часто хрипы сочетаются с кашлем. Астма и аллергия могут сопутствовать друг другу.

Стоит срочно обратиться к врачу, если у вас в первый раз возникли хрипы или вы никогда не страдали от аллергии.

Вот еще вероятные причины хрипов:

  • острый бронхит;
  • сердечная недостаточность;
  • круп (у малышей);
  • пневмония;
  • рак;
  • легочный отек;
  • хроническая обструктивная болезнь легких и другие.

Также частой причиной свистящего дыхания является попадание в легкие инородного тела. Такая опасность, как известно, подстерегает малышей.

7. Отек языка, затрудненное глотание

Отек языка, горла, губ и рта, затрудненное глотание, так же как и зуд или жжение в ротовой полости, — это также некоторые из возможных проявлений аллергии. Обычно эти симптомы начинают беспокоить после употребления орехов или некоторых сырых фруктов и овощей. Люди с этой формой аллергии часто имеют реакцию и на пыльцу березы, амброзии и некоторых других растений.

Поскольку люди, склонные к отеку языка и горла, имеют риск анафилаксии — реакции, которая может привести к летальному исходу, им необходимо иметь при себе адреналин для инъекций. По этому поводу важно проконсультироваться с аллергологом.

Кстати, употребление термически обработанных фруктов и овощей обычно не представляет опасности. В процессе варки, тушения или запекания белки продукта меняют свою структуру и уже не вызывают реакцию.

Затруднение глотания, хрип и боль в горле могут быть вызваны увулитом — воспалением небного язычка. Помимо аллергии, опухание язычка может быть симптомом следующих болезней:

  • простуды и гриппа;
  • мононуклеоза;
  • крупа;
  • бактериальных инфекций (например ангины);
  • заболеваний, передающихся половым путем.

Увулит также может вызываться курением, обезвоживанием или быть результатом травмы.

8. Другие симптомы аллергии

Некоторые симптомы связать с аллергией сложно. Чтобы отличить ее от других болезней, помните, что реакция на раздражитель обычно возникает в течение четверти часа после контакта с аллергеном (реже — в течение нескольких часов). Реакция на пыльцу и другие передающиеся по воздуху аллергены не сопровождается повышением температуры, если только не является осложнением другой болезни.

Вот еще несколько малоизвестных симптомов аллергии:

  • головная боль;
  • слабый пульс, головокружение;
  • усталость;
  • бледная или синюшная кожа;
  • депрессия;
  • проблемы со сном.

Помните, что сильные отеки, нездоровый цвет кожи, ощущение удушья, головокружение и хрипы после контакта с возможным аллергеном — это повод вызвать неотложку. Не рискуйте своим здоровьем или жизнью близких.

Часто ли вы сталкиваетесь с аллергией? Какие способы борьбы с этим недугом вы знаете? Ждем ваших комментариев.

Источник

Аллергия: основные места локализации
С каждым годом число страдающих от аллергии по всей планете растет. Это своеобразная плата человечества за цивилизацию, ведь в старину случаев этого заболевания было намного меньше. Чаще всего увеличение заболеваемости связывают с загрязнением окружающей среды, увеличения числа искусственных веществ в нашей пище, воде, косметике, бытовой химии, окружении. Как это ни странно звучит, еще одна причина роста аллергии — чистота. Мы стремимся создать нашим детям, особенно новорожденным, идеальные условия для жизни, но иммунная система малыша не получает соответствующих раздражителей и не вырабатывает антитела на них. Ребенок оказывается беззащитным перед атакой многочисленных аллергенов, окружающих его вне стен родного дома.

Какая бывает аллергия

Чтобы разобраться в природе заболевания, нужно выяснить, какая бывает аллергия. Это состояние представляет собой реакцию иммунной системы на внешние раздражители — аллергены. Организм подвергается сенсибилизации — первичному воздействию аллергена. Повторное воздействие этого же аллергена на организм вызывает острую реакцию, которая и называется аллергией. В результате больного одолевает сильный насморк, кашель, чихание, зуд, высыпания, отеки слизистых оболочек, сильная резь («песок») в глазах, часто переходящая в конъюнктивит.

Заболевание чаще всего проявляется сыпью, при острой реакции быстро распространяющейся по всему телу и лицу. Она обычно локализуется на груди, животе, при высокой восприимчивости к аллергену может поразить участки с особенно нежной и чувствительной кожей — подмышки, пах, половые органы, внутреннюю часть рук и бедер. На лице аллергическая сыпь может затронуть любой участок, иногда захватывая даже ушные раковины.

Расположение сыпи не связано с местом поступления аллергена — иногда реакция на лак для ногтей вызывает сильнейшее опухание глаз, а вдыхание пыльцы растений проявляется обильной сыпью на коже волосистой части головы.

Аллергия на теле

Поражение аллергенами человеческого тела может быть вызвано контактом с аллергеном, его вдыханием или попаданием с пищей. У маленьких детей пищевая аллергия часто проявляется характерным образом — в виде сильного покраснения, зудящей сыпи или корочек на коленках и локтевых сгибах, на животике и в паху.

То же самое может происходить и со взрослыми людьми. Сыпь, которую называют крапивницей из-за схожести с «ожогами» этой травой, появляется либо на животе, груди и в паху, либо может буквально «обсыпать» все тело. Сопровождается такая сыпь невыносимым зудом, но расчесывание не приносит облегчения, только может способствовать повреждению кожного покрова и инфицированию.

Читайте также:  Чем чистить кишечник при аллергии

Аллергия на теле может проявиться в виде контактного дерматита, экземы при работе с различными веществами, к которым у человека есть сверхчувствительность. В большом количестве случаев аллергия проявляется комплексно, как, например, сенная лихорадка — реакция на пыльцу растений, шерсть животных, пылевых клещей и так далее. В этом случае «задействован» весь организм — появляются высыпания, зуд, отеки, воспаления, проблемы со зрением и слухом, сильнейший насморк с водянистым отделяемым и непрерывным чиханием.

Аллергия на теле

Очень часто первичные высыпания при аллергии на теле напоминают крупные прыщи или шишки под кожей, которые краснеют и начинают сильно чесаться. Если вовремя не принять лекарственный препарат и расчесать образования, они воспаляются, покрываются корками и долго не заживают, образуя некрасивые и болезненные расчесы. Если же лекарство принять сразу после начала реакции, то сыпь при крапивнице исчезает бесследно и довольно быстро.

Аллергия на носу

При вдыхании раздражителей появляется аллергия на носу. Чаще всего это насморк — аллергический ринит. Он сопровождается сильными отеками и воспалением слизистой оболочки носа, постоянно текущей из носа жидкостью, чиханием, головной болью, подъемом температуры. В отличие от обычного простудного насморка носовая слизь жидкая, практически вода, но остановить ее поток очень сложно. Часто сопровождается воспалением глаз и внутреннего уха — снижается слух и зрение, появляется зуд и покраснение конъюнктивы, боль в слуховом проходе, ощущение заложенности уха и распухания ушной раковины.

Аллергический ринит — характерное проявление сенной лихорадки, реакция организма на попадание пыльцы или пыли. Очень часто вспышки такого заболевания случаются при массовом цветении растений, которые могут быть аллергенами. Это женские особи тополей — пресловутый тополиный пух, от которого буквально нет спасения, различные луговые травы, на юге весной это акации, а осенью — злостный сорняк с красивым названием амброзия, причиняющий множество страданий людям, подверженным этой болезни. Во время массового цветения людям со склонностью к аллергическому риниту стоит начать профилактические принимать специальные средства, чтобы не допустить острой вспышки заболевания.

Лечить аллергический ринит нужно комплексно, добавляя к медикаментам от аллергии различные средства против насморка — промывания, орошения, в тяжелых случаях — сосудосуживающие капли. Если запустить аллергический ринит и к проявлениям заболевания присоединится инфекция, насморк может стать гнойным, перейти в гайморит или фронтит, а эти болезни затяжные и часто становятся хроническими, являя собой постоянный источник инфекции в организме.
Аллергия во рту

Если появляется аллергия во рту, то это состояние сопровождается отеками слизистой оболочки, воспалительными реакциями и появлением афтозного стоматита, то есть образованием афт — язвочек внутри рта. Губы увеличиваются, опухают, может быть поражен и язык. Больному сложно говорить и трудно принимать пищу и жидкость. При сильном отеке может возникнуть бронхоспазм или отек Квинке — состояние, при котором просвет дыхательных путей перекрывается и больной лишается возможности дышать. Если не оказать своевременной помощи, пациент может впасть в кому и скончаться.

Кроме приема специальных лекарств, можно помочь уменьшить раздражение и болезненность, применяя полоскания раствором соды — он хорошо смягчает воспаленные слизистые оболочки, или же применить специальные аптечные средства, используемые при стоматите и афтах.

Аллергия на носу

Аллергия на лице

Самый распространенный тип кожных реакций — аллергия на лице. Может принимать форму контактного дерматита при попадании аллергена, например, при пользовании неподходящей косметикой, или же быть реакцией на любое другое раздражающее воздействие. Проявляется сыпью, покраснением, сильным зудом, шелушением кожных покровов. В большинстве случаев затрагивает и глаза — появляется аллергический конъюнктивит. Иногда высыпания локализуются только на щеках.

Аллергия на груди

Высыпания на груди могут быть частью общей реакции на аллергены или же проявлением контактного дерматита. Он может возникать при ношении украшений из бижутерных сплавов, содержащих никель, кадмий, латекс или различные красители. Иногда такое заболевание сразу заметно — стоит только снять украшение, как на его месте становится виден своеобразный «отпечаток» — воспаленная красная шелушащаяся зона, при сильном поражении с корочками, сопровождающаяся нестерпимым желанием почесать это место. Но иногда аллергия на груди бывает диффузной, может покрывать большие участки кожи, особенно под молочными железами и в подмышках.

Аллергия на ногах

Если возникает аллергия на ногах, то чаще всего она проявляется дерматитом на коленях, высыпаниями на внутренней поверхности бедер, в области паха, на ягодицах и под коленями, то есть там, где есть наиболее восприимчивые участки кожи. Иногда захваченными сыпью оказываются подъемы стоп и лодыжки, в тяжелых случаях крупная сыпь появляется на всей коже ног вплоть до пальцев.

Это заболевание далеко не так безопасно, как может показаться на первый взгляд. Оно способствует усилению чувствительности организма, ослабляет иммунитет и доставляет больному многочисленные страдания, существенно осложняя ему жизнь. В некоторых случаях при отсутствии своевременной помощи острая реакция может привести к смерти.

Аллергия на ногах

Лечение аллергии занятие долгое и сложное, требует правильной диагностики. Снять же проявление аллергии можно специальными препаратами. Новое поколение противоаллергических средств действует быстро, не вызывает сонливости и не мешает выполнению сложных работ, например, вождению автомобиля.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail: 

Расскажите друзьям об этой статье в любимой социальной сети с помощью кнопок. Спасибо!

здоровье

Источник