Как я исцелилась от аллергии

Как я исцелилась от аллергии thumbnail

Ïðî ìåäèòàöèþ (èëè êàê ÿ ñëó÷àéíî èçáàâèëàñü îò àëëåðãèè è óêðåïèëà èììóíèòåò) Ìåäèòàöèÿ, Àëëåðãèÿ, Ñïîêîéñòâèå, Ïñèõîñîìàòèêà, Äëèííîïîñò

Äîðîãèå ïèêàáóøíèêè è ïèêàáóøíèöû, à îñîáåííî ìîè ïîäïèñ÷èêè, ïðîäîëæàþ îïèñûâàòü ñîáñòâåííûé îïûò è ýêñïåðèìåíòû íàä ñàìîé ñîáîé â ïîèñêàõ ñïîêîéñòâèÿ è ãàðìîíèè.

Íåáîëüøàÿ ïðåäûñòîðèÿ
Íàø ìîçã óñòðîåí òàê, ÷òî íàõîäèòñÿ â ïîñòîÿííîé ðàáîòå: îí îáðàáàòûâàåò ïîñòóïàþùóþ èíôîðìàöèþ, ïîäêèäûâàåò íàì âîñïîìèíàíèÿ, ðàññóæäåíèÿ, îáîáùåíèÿ è ò.ä. è ò.ï. Ìåäèòàöèÿ, ñïîêîéíîå äûõàíèå è ñàìîíàáëþäåíèå óñïîêàèâàþò ìîçã, ïîìîãàþò íå ñðàçó ðåàãèðîâàòü íà ìûñëè, áîëåå êðèòè÷íî ýòè ìûñëè îöåíèâàòü è äàæå áûñòðåå ðàññòàâàòüñÿ ñ íåãàòèâíûìè ýìîöèÿìè.

Ïðî ìåäèòàöèþ (èëè êàê ÿ ñëó÷àéíî èçáàâèëàñü îò àëëåðãèè è óêðåïèëà èììóíèòåò) Ìåäèòàöèÿ, Àëëåðãèÿ, Ñïîêîéñòâèå, Ïñèõîñîìàòèêà, Äëèííîïîñò

ß íà÷àëà ìåäèòèðîâàòü äëÿ òîãî, ÷òîáû ñíèçèòü ñîáñòâåííóþ íåðâîçíîñòü è ñëó÷àéíî ïîëó÷èëà ñëåäóþùèå áîíóñû (î êîòîðûõ ÿ äàæå è íå äóìàëà, êîãäà ìåäèòèðîâàëà, òî åñòü ýòî íå ýôôåêò ïëàöåáî, à ÷òî-òî äðóãîå, óñïîêîåíèå íåðâíîé ñèñòåìû èëè åùå ÷òî, íå çíàþ, ÿ íå âðà÷):

— Èçáàâëåíèå îò ñèìïòîìîâ àëëåðãèè.

Ó ìåíÿ êàæäîå ëåòî â òå÷åíèå ïîñëåäíèõ 14 ëåò ñèëüíàÿ àëëåðãèÿ íà âñå öâåòóùåå, íà÷èíàþùàÿñÿ åùå ñ ïîÿâëåíèÿ ïî÷åê áåðåçû (÷èõàíèå, ÷åøóùèåñÿ ãëàçà è íîñ, íàñìîðê, êàøåëü). Ê òîìó æå áûëà ñîïóòñòâóþùàÿ àëëåðãèÿ íà ñåìåíà ïîäñîëíå÷íèêà (äèêî ÷åñàëîñü ãîðëî îò íèõ). Íà ëå÷åíèå ìîå îò àëëåðãèè ÿ ïîñòîÿííî òðàòèëà êó÷ó äåíåã, è 50% ñèìïòîìîâ âñå ðàâíî áûëè ñî ìíîé. Ìåäèòàöèÿ æå ïîëíîñòüþ èçáàâëÿåò ìåíÿ îò âñåõ ñèìïòîìîâ àëëåðãèè.

— Êðåïêèé èììóíèòåò.

ß ïîñòîÿííî áîëåëà (90% âðåìåíè ó ìåíÿ áîëåëî ãîðëî, ÿ ïîòåëà ïî íî÷àì), ïðîñòî õîäèëà ïðîñòûâøàÿ ñ íàñìîðêîì è áîëüíûì ãîðëîì, à ïåðèîäè÷åñêè âñå ýòî ðàçâèâàëîñü äî êàøëÿ è ïðî÷èõ íåïðèÿòíûõ ìîìåíòîâ. Çà ïîñëåäíèå 1,5 ãîäà ÿ áîëåëà òîëüêî 1 ðàç, êîãäà â ìîåé æèçíè áûë äîâîëüíî ñòðåññîâûé ïåðèîä, äà è íà ìåäèàöèþ ÿ ïîäçàáèëà.

È äàæå êîãäà ÿ çàáðàñûâàëà ìåäèòàöèþ íà êàêîå-òî âðåìÿ è íåìíîãî ïðîñòûâàëà, òî 3 ìåäèòàöèè ïî 30 ìèíóò âîçâðàùàëè ìíå çäîðîâüå è õîðîøåå ñàìî÷óâñòâèå.

Ïðî ìåäèòàöèþ (èëè êàê ÿ ñëó÷àéíî èçáàâèëàñü îò àëëåðãèè è óêðåïèëà èììóíèòåò) Ìåäèòàöèÿ, Àëëåðãèÿ, Ñïîêîéñòâèå, Ïñèõîñîìàòèêà, Äëèííîïîñò

Åñòü ìíîãî áîëåçíåé, êîòîðûå ñ÷èòàþòñÿ ïñèõîñîìàòè÷åñêèìè, òèïà àëëåðãèè, àñòìû è åùå êó÷è âñåãî. Òî åñòü ýòè áîëåçíè — ôèçè÷åñêîå ïðîÿâëåíèå ñòðåññà.

Âîò ýòè áîëåçíè ñ÷èòàþò ïñèõîñîìàòè÷åñêèìè ñîãëàñíî Âèêèïåäèè: áðîíõèàëüíóþ àñòìó, ÿçâåííûé êîëèò, ýññåíöèàëüíóþ ãèïåðòåíçèþ, íåéðîäåðìèò, ðåâìàòîèäíûé àðòðèò, ÿçâåííóþ áîëåçíü æåëóäêà è ÿçâà äâåíàäöàòèïåðñòíîé êèøêè, ðàäèêóëèòû, ìèãðåíü, êèøå÷íûå êîëèêè, ñèíäðîì ðàçäðàæåííîãî êèøå÷íèêà, äèñêèíåçèþ æåë÷íîãî ïóçûðÿ, õðîíè÷åñêèé ïàíêðåàòèò, âèòèëèãî, ïñîðèàç è áåñïëîäèå ïðè èñêëþ÷¸ííîé ïàòîëîãèè ðåïðîäóêòèâíîé ñèñòåìû.

Ïðî ìåäèòàöèþ (èëè êàê ÿ ñëó÷àéíî èçáàâèëàñü îò àëëåðãèè è óêðåïèëà èììóíèòåò) Ìåäèòàöèÿ, Àëëåðãèÿ, Ñïîêîéñòâèå, Ïñèõîñîìàòèêà, Äëèííîïîñò

Ìåäèòàöèÿ

Èòàê, ðàññêàæó, êàê ìåäèòèðóþ ÿ. Âû æå ìîæåòå ïîïðîáîâàòü äåëàòü êàê ÿ, ÷òî-òî èçìåíèòü è ïîäñòðîèòü ïîä ñåáÿ, ÷òîáû âàì áûëî êîìôîðòíî.

1. Âðåìÿ äëÿ ìåäèòàöèè âûáèðàåòå ëþáîå óäîáíîå äëÿ âàñ: óòðî, äåíü, âå÷åð, íî÷ü.

Âñå ëåòî, êîãäà ó ìåíÿ àëëåðãèÿ, ÷òîáû èçáàâèòüñÿ îò ñèìïòîìîâ, ÿ ìåäèòèðóþ óòðîì è âå÷åðîì ïî 30 ìèíóò.  îñòàëüíîå âðåìÿ ãîäà ÿ ÷àùå âñåãî ìåäèòèðóþ 1 ðàç â äåíü, äëÿ êîìôîðòíîãî ñàìî÷óâñòâèÿ ìíå ýòîãî õâàòàåò, à 2 ðàçà ìåäèòèðîâàòü ëåíèâî, ÷åãî óæ òàì.

2. Ïîçó äëÿ ìåäèòàöèè òîæå âûáèðàåòå ïî ñâîåìó óñìîòðåíèþ. Åñòü òðè âàðèàíòà:

1) Ñèäÿ íà ñòóëå ñ ïðÿìîé ñïèíîé, íå êàñàÿñü ñïèíêè ñòóëà. Ëàäîíè íà êîëåíÿõ, ñòîïû íà ïîëó.

Ïðî ìåäèòàöèþ (èëè êàê ÿ ñëó÷àéíî èçáàâèëàñü îò àëëåðãèè è óêðåïèëà èììóíèòåò) Ìåäèòàöèÿ, Àëëåðãèÿ, Ñïîêîéñòâèå, Ïñèõîñîìàòèêà, Äëèííîïîñò

2) Ñèäÿ ïî-òóðåöêè ñ ïðÿìîé ñïèíîé, ëàäîíè íà êîëåíÿõ.

 ýòîé ïîçå êîìôîðòíåå âñåãî ñèäåòü íà ïîäóøêå, ÿ åùå ëó÷øå íà äèâàíå + ïîïîé íà ïîäóøêå — òàê âîîáùå èäåàëüíî. Ýòî ìîÿ ëþáèìàÿ ïîçà.
Òîëüêî òóò åñòü îäèí íþàíñ: ñèëüíî çàòåêàþò íîãè. Òàê ÷òî âàæíî íå âñòàâàòü, ïîêà êðîâîîáðàùåíèå ïîëíîñòüþ íå íîðìàëèçîâàëîñü. Êîãäà òîëüêî íà÷èíàëà ìåäèòèðîâàòü, ÿ ñåáå êàê-òî ðàç âûâèõíóëà ãîëåíü, ñëèøêîì áûñòðî âñêî÷èâ íà íîãè.

Ïðî ìåäèòàöèþ (èëè êàê ÿ ñëó÷àéíî èçáàâèëàñü îò àëëåðãèè è óêðåïèëà èììóíèòåò) Ìåäèòàöèÿ, Àëëåðãèÿ, Ñïîêîéñòâèå, Ïñèõîñîìàòèêà, Äëèííîïîñò

3) Ëåæà íà ñïèíå, ðóêè âäîëü êîðïóñà ëàäîíÿìè ââåðõ, íîãè íà øèðèíå ïëå÷ (ïîçà øàâàñàíû èç éîãè).

Ìåäèòèðîâàòü ëåæà ïðîñòî èäåàëüíî, êîãäà íåò íèêàêèõ ñèë, íå âûñïàëñÿ è ïðî÷åå. Ëåæèøü ñåáå, ðàññëàáëÿåøüñÿ.

Ïðî ìåäèòàöèþ (èëè êàê ÿ ñëó÷àéíî èçáàâèëàñü îò àëëåðãèè è óêðåïèëà èììóíèòåò) Ìåäèòàöèÿ, Àëëåðãèÿ, Ñïîêîéñòâèå, Ïñèõîñîìàòèêà, Äëèííîïîñò

3. Äàëåå íóæíî áóäåò îïðåäåëèòüñÿ, ñêîëüêî âðåìåíè âû ñåé÷àñ ìîæåòå óäåëèòü ìåäèòàöèè è âêëþ÷èòü òàéìåð.
Äàæå 5-ìèíóòíàÿ ìåäèòàöèÿ — ýòî ëó÷øå, ÷åì íè÷åãî.

ß íà÷èíàëà ñ ìåäèòàöèè â 30 ìèíóò: ó ìåíÿ áûëî ÷àñòî òàê, ÷òî ìèíóò 20 ìîçã àêòèâíî ðàáîòàåò, à ïîòîì ñëîâíî ïîíèìàåò, ÷òî ÿ ñèæó òóò, íèêóäà ìåíÿ íå ñäâèíåøü, íà äåéñòâèÿ íå ñïîäâèãíåøü. È ìîçã îò ìåíÿ îòñòàåò, ìûñëåé â ãîëîâå âñå ìåíüøå, ñïîêîéñòâèÿ áîëüøå.

Êîãäà íåò âðåìåíè, ÿ ñòàâëþ òàéìåð íà 10, 15, 20 ìèíóò. Òóò ãëàâíîå — ïîìåäèòðîâàòü, ñêîëüêî ïîëó÷àåòñÿ.

4. Íà÷èíàÿ ìåäèòèðîâàòü, ïåðâûì äåëîì íóæíî ðàññëàáèòü ëèöî. È ñòîèò â òå÷åíèå âñåé ìåäèòàöèè ñëåäèòü çà òåì, ÷òîáû ëèöî áûëî ïîëíîñòüþ ðàññëàáëåíî, à ñïèíà áûëà  ïðÿìîé.

×òîáû ïîíÿòü, êàê ðàññëàáèòü ìûøöû ëèöà, íóæíî ïðîèçíåñòè çâóê «û», à ïîòîì çâóê «ò»(äëÿ ðåëàêñàöèè ÿçûêà) è îñòàâèòü ðîò ïðèîòêðûòûì. Ïîçâîëüòå ÷åëþñòè ïîä ñâîåé òÿæåñòüþ ñëåãêà îòâèñíóòü âíèç, ïðåäñòàâüòå, ñëîâíî âñå âàøå ëèöî, ãëàçà, âñå ñòåêàåò âíèç, âñëåä çà ÷åëþñòüþ (çâó÷èò æóòêî, íî òàêàÿ âèçóàëèçàöèÿ ïîìîãàåò ðàññëàáëåíèþ).

Ïðî ìåäèòàöèþ (èëè êàê ÿ ñëó÷àéíî èçáàâèëàñü îò àëëåðãèè è óêðåïèëà èììóíèòåò) Ìåäèòàöèÿ, Àëëåðãèÿ, Ñïîêîéñòâèå, Ïñèõîñîìàòèêà, Äëèííîïîñò

5. Ñ ðàññëàáëåííûì ëèöîì ñèäèì/ëåæèì, ïîêà íå ïðîçâåíèò òàéìåð.

Ñàìîå ãëàâíîå âî âðåìÿ ìåäèòàöèè:
— Íóæíî íå øåâåëèòüñÿ, íå ÷åñàòüñÿ, íå åðçàòü, òî åñòü íå äåëàòü âîîáùå íè îäíîãî äâèæåíèÿ. Äàæå åñëè î÷åíü õî÷åòñÿ.

— Íóæíî ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ñâîèõ îùóùåíèÿõ (ýòî ïðàêòèêà îñîçíàííîñòè): íà äûõàíèè, òåïëå/õîëîäå â ðóêàõ/íîãàõ, íà îêðóæàþùèõ âàñ çâóêàõ, íà ñîñòîÿíèè «çäåñü è ñåé÷àñ».

— ×òîáû ïðîùå áûëî ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà äûõàíèè è îùóùåíèÿõ, ìîæíî ãîâîðèòü ïðî ñåáÿ «âäîõ-âûäîõ», «çäåñü-ñåé÷àñ» íà âäîõå è âûäîõå ñîîòâåòñòâåííî, ìîæíî ïðîãîâàðèâàòü ïðî ñåáÿ âñå îùóùåíèÿ, êîòîðûå âû ÷óâñòâóåòå: «âäîõ-âûäîõ-õîëîä â íîãàõ-áîëü â êîëåíå-íîãà çàòåêëà-ñîáàêà ÷åøåòñÿ-øóì äîæäÿ çà îêíîì…è ò.ä., ïðîãîâàðèâàÿ âñå, ÷òî âû ÷óâñòâóåòå è ñëûøèòå.»

— Âî âðåìÿ ìåäèòàöèè â âàøó ãîëîâó áóäóò ïðèõîäèòü ìûñëè. Ìíîãî ìûñëåé. È ýòî íîðìàëüíî. Íå ïûòàéòåñü èçãíàòü èõ èëè êàê-òî ñïåöèàëüíî íè î ÷åì íå äóìàòü. Íóæíî ïðîñòî ñëåäèòü çà ñâîèìè ìûñëÿìè è âñÿêèìè ïîðûâàìè êàê áû ñî ñòîðîíû.

Ïðèìåð. Ñèæó ÿ ìåäèòèðóþ. Ïðèõîäÿò ìûñëè «Äîñòàëî óæå òóò ñèäåòü, ëó÷øå áû ÷òî-òî ïîëåçíîå ñäåëàëà. Òààê, íóæíî â ìàãàçèíå ìîëîêà êóïèòü, à åùå íóæíî…» ß ãîâîðþ ïðî ñåáÿ: «ìûñëè î äåëàõ è ïîêóïêàõ» è äàëüøå ïðîäîëæàþ ñîñðåäîòà÷èâàòüñÿ íà äûõàíèè è îùóùåíèÿõ â òåëå.

— Åñëè âû âäðóã çàäóìàëèñü è êàêîå-òî âðåìÿ ÷òî-òî îáäóìûâàëè — ýòî òîæå íîðìàëüíî, ïðîñòî ïðîäîëæàéòå äàëüøå ìåäèòèðîâàòü, îñîçíàííî êîíöåíòðèðóÿñü íà äûõàíèè, çâóêàõ è îùóùåíèè â òåëå.

— Åñëè âäðóã âàñ îòâëåêëè îò ìåäèòàöèè, ñïîêîéíî âîçâðàùàéòåñü ê íåé, êîãäà îñâîáîäèòåñü.

— Åñëè øóìèò ñòèðàëüíàÿ ìàøèíêà, ÷àéíèê, ïî êâàðòèðå êòî-òî õîäèò, òî ýòî ñîâåðøåííî íå âàæíî. Íå íóæíà àáñîëþòíàÿ òèøèíà. Ìîæíî òî÷íî òàêæå ñïîêîéíî ðàññëàáèòüñÿ, äàæå ïðè íåáîëüøîì øóìå.

Ïðî ýìîöèè âî âðåìÿ ìåäèòàöèè:

— Êîãäà ó âàñ ïîëó÷èòñÿ íåìíîãî ñî ñòîðîíû âîñïðèíèìàòü ñâîè ìûñëè è æåëàíèÿ ïî÷åñàòüñÿ/÷òî-òî ïîäåëàòü/âñòàòü/ñìåíèòü ïîçó, âû ñìîæåòå òî÷íî òàêæå àáñòðàãèðîâàòüñÿ îò íåãàòèâíûõ ýìîöèé, è îíè áóäóò ñïîêîéíî ïðîõîäèòü, òî÷íî òàêæå, êàê è ìûñëè.

Ïðèìåð. ß ñàæóñü ìåäèòèðîâàòü è ÷óâñòâóþ çëîñòü ïîñëå ðàçãîâîðà ñ íåïðèÿòíûì äëÿ ìåíÿ ÷åëîâåêîì. ß ñèæó, äûøó è ïðîñòî ãîâîðþ ïðî ñåáÿ «çëîñòü» íà âäîõå è âûäîõå, è çëîñòü ïîñòåïåííî çàòóõàåò è èñ÷åçàåò.

Âîò, ñîáñòâåííî è âñå âûâîäû, ê êîòîðûì ÿ ïðèøëà, çà âðåìÿ ìîåé ïðàêòèêè ìåäèòàöèè.

Åñëè âàì èíòåðåñíà òåìà ìåäèòàöèè, ñîâåòóþ ïðî÷èòàòü êíèãó Ïåííìàíà è Óèëüÿìñà «Îñîçíàííîñòü. Êàê îáðåñòè ãàðìîíèþ â íàøåì áåçóìíîì ìèðå.»

È íàïîñëåäîê, ñîâåòû ìåäèòàöèè îò Ìàòüå Ðèêàðà, ïðèçíàííîãî ó÷åíûìè îäíèì èç ñàìûõ ñ÷àñòëèâûõ ëþäåé â ìèðå:

1. Çäîðîâûé óì äîëæåí ðàáîòàòü êàê çåðêàëî: ëèöà îòðàæàþòñÿ â í¸ì, íî íå çàäåðæèâàþòñÿ. Òàê æå è ñ ìûñëÿìè: ïîçâîëüòå èì ñâîáîäíî òå÷ü ñêâîçü âàø óì, íå îñòàíàâëèâàéòå èõ.

2. Íåâîçìîæíî íå âïóñòèòü ìûñëè â ñâîþ ãîëîâó, íî îïðåäåë¸ííûé çâóê èëè äûõàíèå óñïîêàèâàþò óì, ïðèíîñÿ ÿñíîñòü. Êîíòðîëèðóÿ ðàçóì, âû íå îãðàíè÷èâàåòå ñâîþ ñâîáîäó, íî ïåðåñòà¸òå áûòü ðàáîì ñâîèõ ìûñëåé. Íóæíî óïðàâëÿòü ñâîèì ðàçóìîì êàê ëîäêîé.

3. Íàó÷èòåñü îñîçíàííîñòè, îáðàùàéòå âíèìàíèå íà îùóùåíèÿ îò âäîõà è âûäîõà. Åñëè âû çàìåòèëè, ÷òî îòâëåêàåòåñü, ñîñðåäîòî÷üòåñü íà äûõàíèè. Èñïîëüçóéòå îñîçíàííîñòü, ÷òîáû ïåðåíåñòèñü â íàñòîÿùåå, âìåñòî òîãî ÷òîáû çàäåðæèâàòüñÿ â ïðîøëîì èëè äóìàòü î áóäóùåì. Îùóòèòå òåïëî, õîëîä, çâóêè, êîòîðûå âû ñëûøèòå.

4. Êîãäà âû äîñòèãíåòå íåêîòîðîãî ìàñòåðñòâà, ñìîæåòå êóëüòèâèðîâàòü â ñåáå äîáðîòó èëè áîðîòüñÿ ñ ìåøàþùèìè ýìîöèÿìè. Âû ìîæåòå äàæå ïî÷óâñòâîâàòü âñåïîãëîùàþùóþ ëþáîâü, îáû÷íî ýòî ÷óâñòâî äëèòñÿ ñåêóíä 15, îäíàêî ìîæíî óäåðæàòü åãî, ôîêóñèðóÿñü íà ýòîì âî âðåìÿ ìåäèòàöèè. Êîãäà ÷óâñòâóåòå, ÷òî îíî ñòàíîâèòñÿ ðàñïëûâ÷àòûì, îæèâëÿéòå åãî.

5. Ýòî ìîæíî ñðàâíèòü ñ èãðîé íà ïèàíèíî: ïðàêòèêóÿñü ïî 20 ìèíóò â äåíü, âû ïîëó÷èòå áîëåå çàìåòíûé ðåçóëüòàò, ÷åì åñëè áóäåòå òðàòèòü íà ýòî íåñêîëüêî ñåêóíä. Ðåãóëÿðíàÿ ïðàêòèêà òàê æå íåîáõîäèìà, êàê âîäà äëÿ ðàñòåíèÿ.

6. Âû ìîæåòå èñïîëüçîâàòü ìåäèòàöèþ, ÷òîáû îòñòðàíèòüñÿ îò íåãàòèâíûõ ýìîöèé.

Âàøè ýìîöèè — ýòî îãîíü. Åñëè âû îñîçíà¸òå ãíåâ, âû íå ñåðäèòåñü, âû åãî ïðîñòî îñîçíà¸òå. Îñîçíàâàÿ áåñïîêîéñòâî, âû íå âñòðåâîæåíû, âû ïðîñòî çíàåòå î í¸ì. Îñîçíàâàÿ ñâîè ýìîöèè, âû íå ïîäëèâàåòå ìàñëà â îãîíü, è îíè áûñòðî ñãîðÿò.
Ìàòüå Ðèêàð
7. ×åðåç ìåñÿö ïîñòîÿííîé ïðàêòèêè âû óâèäèòå óëó÷øåíèÿ: ìåíüøå ñòðåññà, áîëüøå îáùåãî áëàãîïîëó÷èÿ. Òå, êòî ãîâîðèò, ÷òî ó íèõ íåò âðåìåíè íà ìåäèòàöèþ, äîëæíû ïîíÿòü ïðåèìóùåñòâà. Åñëè ìåäèòàöèÿ äà¸ò âàì ñèëû, ÷òîáû õîðîøî ïðîâåñòè îñòàâøèåñÿ 23 ÷àñà 40 ìèíóò, çíà÷èò, 20 ìèíóò áûëè ïîòðà÷åíû íå çðÿ.

Îïÿòü ó ìåíÿ ïîëó÷èëàñü ïðîñòûíÿ òåêñòà. Âñåì óñòàâøèì îò ìîåãî áåñêîíå÷íî ïîñòà — êîòèê 🙂

Ïðî ìåäèòàöèþ (èëè êàê ÿ ñëó÷àéíî èçáàâèëàñü îò àëëåðãèè è óêðåïèëà èììóíèòåò) Ìåäèòàöèÿ, Àëëåðãèÿ, Ñïîêîéñòâèå, Ïñèõîñîìàòèêà, Äëèííîïîñò

Îáåùàëà ïîñò ïðî ïðèâèòèå ïîëåçíûõ ïðèâû÷åê — îí áóäåò ñëåäóþùèì.

Источник

Аллергия является распространённым и достаточно серьёзным заболеванием. А возможности проявления сильно разнятся. Появление симптомов могут быть вызваны сезонностью (пример: на пыльцу весной или на мороз зимой), условиями и местом, где человек проживает (пример: плохая экологическая обстановка, проживание вблизи заводов, повышенная влажность в доме) и другими факторами.

Подробнее об этом вы ознакомитесь далее в статье.

Признаки аллергии. Реакция дыхательной системы — дышать становится тяжелее, нос постоянно закладывает, часто начинаете чихать. Реакции на коже — это, конечно же, покраснения на различных участках кожи, а также появляется чесотка, которую сложно остановить, НО возможно.

Канал «Хочу Знать» предоставит вам основные действенные советы и способы, которые помогут в борьбе с аллергией.

Основные способы борьбы с аллергией

1) Разбираемся с продуктами.

Пищу употребляем мы ежедневно, поэтому и первым делом нам необходимо разобраться, что может повлиять на возникновение симптомов аллергии. У кого аллергия на пыльцу категорически нельзя употреблять мёд, также стоит отказаться от цитрусовых и томата. Способствуют развитию симптомов и продукты из молока, шоколад.

Важно включить в рацион противоаллергенные продукты, такие как орехи (грецкие, миндаль), рыба (рыбий жир), животные белок (курица, говядина), зелёный чай, из фруктов выделю — ананас, ну и конечно, чеснок.

В конце статьи будет ссылка на полезные свойства чеснока, советую почитать.

2) Средства по уходу.

Обратите внимание и на средства по уходу. В зубной пасте, гелях, шампунях, различных кремах, нигде не должно быть добавления мёда или молочного экстракта. Это всё лишь раззадорит аллергию и приведёт к более серьёзным последствиям.

Вывод: обращайте внимание на состав.

3) Полоскание рта и носа.

К примеру, реакция на пыльцу — это зачастую приводит к заложенности носа, так вот необходимо производить промывку носа, чтобы эта пыльца там не задерживалась. После можно намазать вазелином внутренние стенки ноздрей, что поможет предотвратить простое попадание аллергенов в дыхательную систему. Горло тоже стоит прополоскать (но там уже не нужно ничего мазать вазелином).

4) Отказ от домашних животных.

Да, это тоже не редкость. И если есть реакция на появление какого-либо животного рядом с вами, то следует отказаться от них вовсе. Это не обязательно должны быть животные с обильной шерстью, аллергия может проявиться и на аквариумных рыбок, и даже не на самих животных, а на их корм.

5) Купание в душе или ванной.

И понятное дело, не раз в неделю, принимать душ придётся каждый день и не один раз: утром перед уходом на работу и после работы (желательно слегка в прохладной воде). При чём, если с душем с утра можно ещё поспорить, то вот после работы — это обязательно, и не только аллергикам, но и всем.

6) Необходимость в пользовании кондиционером.

Дома, на работе и в машине. Открытые окна способствуют попаданию (да той же пыльцы) в помещение, что вызовет симптомы аллергии. Но ведь в любом случае нужно проветривать комнаты, и в этом поможет кондиционер, который будет фильтровать воздух (в машине также пользуемся кондиционером).

7) Стирка и сушка.

Особенно актуально во время обильного цветения, когда пыльцы крайне много и она садится на нашу одежду. Естественно вещи необходимо постоянно стирать, но сушить на улице нельзя. Причина, думаю, ясна, от стирки не будет смысла, если развешать одежду на открытом балконе или во дворе, так как пыльца сразу же осядет на них.

Вывод: вещи сушим в доме.

8) Влияние других людей.

Не забываем, что аллергия может проявиться из-за чего угодно. Допустим, аллергия на парфюм. Сейчас, тот кто читает эти строки, ответь себе, пользуешься ли ты парфюмом? А теперь представьте, что у кого-то на это аллергия. Я не призываю всем отказываться от использования духов, я говорю в общем, что есть такая проблема. Людям, с такой аллергией, практически нереально быть в общественном месте (к примеру, проехать в общественном транспорте).

Выход для них таков, на работу добираться своим транспортом, а на самой работе попросить коллег, с которыми наиболее часто приходится контактировать, не пользоваться парфюмом.

Мы с вами разобрали, как можно остановить симптомы проявления аллергии без лекарственных препаратов. Но это также стоит взять на вооружение всем людям. Какой вывод можно сделать? Будьте аккуратны и реагируйте на первейшие признаки болезни. Лечится всё, но на ранних стадиях, не запускайте, и отнеситесь к своему здоровью правильно. Больше противоаллергенных, меньше аллергенных продуктов. Действуйте как написано в статье.

Ну и конечно, читайте статьи на канале «Хочу Знать». Свои знания относительно борьбы с аллергией можете оставить в комментариях, будет полезно как мне, так и другим читателям.

Поддержите автора, поставив «палец вверх».

Подписывайтесь, делитесь в социальных сетях.

Всего хорошего! (и не болейте)

Источник

О победе над аллергией от Ларисы Зозули

Три года назад я впервые узнала, что у меня аллергия. Прожила 40 лет, и знать не знала, что оказывается, у меня аллергия на земельную пыль при ярком солнце. Такое необычное сочетание. А представьте себе, что это означало для меня в той ситуации, когда я как раз переехала из Киева в деревню и естественно у меня появились огород и сад.

И стоило только поднять частицы земли в воздух, вырывая сорняк или пропалывая грядку – всё, через несколько минут начинался невыносимый зуд, и я чесала руки от запястья к предплечью. Ещё заметила, что влияло на это и солнышко. Если погода пасмурная и та же земля попадала мне на руки, или же я просто находилась на солнце, но земляной пыли не было – все в порядке. Аллергический приступ начинался при двух составляющих. «Тут что-то не то, какая-то странная аллергия» — подумала я.

Беспокойство моё усиливалось, размышлять о каких-то сигналах свыше было невозможно, когда на руках уже образовывались язвы. Понимала, что совсем близка к экземе. А когда зуд прекращался, раны заживали и я забывала об этом до следующего раза.

Так продолжалось два сезона. Что я делала? Носила рубашки с длинным рукавом, старалась не работать на солнце, выходила вечером. Но разве это возможно в деревне? И приступы возвращались снова, заставляя таки задуматься. В городе я бы глотнула таблеточку и вперёд, а тут и до аптеки далеко, и сознание очищалось, ведь не для того я приехала в деревню, чтобы жить как в городе.

И вот в этом году я, наконец, осознала причину данного недуга. Разобралась и теперь могу поделиться опытом, надеюсь это будет еще кому-то полезно.

Во-первых, приступы были в начале сезона – весной и ранним летом, я связываю это с ослабленным иммунитетом после зимы (нехваткой витаминов, минералов и т.д). Позже, когда уже в моём рационе появлялись зеленые коктейли* и свежая зелень для салатов – всё, аллергия прекращалась. А значит, нужно готовиться к сезонному авитаминозу, а ещё лучше его не допускать. Зимой выращивать зелень на подоконнике, проращивать зерна, пить травяной чай и т.д.

Во-вторых, в этом году, я открыла для себя замечательное средство, которое помогает сразу же. Это свежий сок чистотела**. Приходила с огорода, мыла руки и мазалась соком чистотела. При этом зуд пропадал, кожа заживала. А потом, я уже начала смазывать руки в виде профилактики – до выхода на грядку и после, получив отличный результат.

Казалось бы – замечательно. Я излечилась, ура! Но, ведь по сути, всё это лечение симптомов. Конечно, когда дело доходит уже до них, необходимо как-то устранить некомфортное состояние и тут же думать! Искать причину. Это же очевидно.

В официальной медицине нам предложат для каждого случая, под каждый симптом, таблеточку, чтобы обмануть организм, притупить иммунитет, обезболить, а потом и удалить, вырезать то, что болит, при этом не бесплатно.

Можно, конечно, попить какую-то травку, помазаться мазью, накапать капель, изготовленных из органических составляющих и даже самостоятельно, что дешевле. Хоть эффект будет не такой быстрый как с таблетками (хотя и не всегда, вот как в моём случае с соком чистотела), но зато без химического вреда в мегадозах (ведь у нас уже не один симптом и не одна болезнь, правда?)…

Как я поняла, второй путь тоже не слишком приближает к Причине, просто менее вредный.

И начала размышлять, задавать вопрос мирозданию и ответы посыпались как из рога изобилия)).

Для меня теперь очевидно, что суть аллергииэто загрязнённость организма. Что не пыль и солнце виновны в том зуде, а то, что организм уже не может выводить токсины, гниль, шлаки. Скорее всего, все доступные способы и каналы для вывода этих вредных веществ забиты.

Но! Есть и хорошая новость… Раз организм как-то пытается вывести их, значит работают еще защитные функции и какие-то выходы всё таки не забиты. У меня это поры кожи, у кого-то носоглотка и т.д. В противном случае, ну если бы иммунитет уже не срабатывал на яды, или все уже было забито – получилось бы смертельное отравление. Верно?

Значит, что нужно сделать прежде всего и как вылечить аллергию? Необходимо очистить организм. И тут на первом месте кишечник и печень. Есть масса способов, какой на душу идёт: клизмы, голодания, прочистки на специальных аппаратах и с помощью напитков или всё в комплексе. Я пользуюсь сезонными очищающими голоданиями, специальной диетой и клизмами. Так же можно провести очищение кишечника касторовым маслом.

Следующий шаг – вывести паразитов (глисты, «-коки» и т.д). Продукты их жизнедеятельности могут быть основной причиной аллергии. Почему это второй пункт? Потому что если он будет первым, а кишечник и печень забиты, то вывести из организма мертвых паразитов будет подобно рулетке «повезёт – не повезёт», а может случиться самая сильная или даже последняя аллергия. Тут тоже нужен индивидуальный подход. Я же выгоняю из себя паразитов с помощью трав, специй и тыквенных семечек.

Затем обязательно правильное, разумное питание. Подумать чем же мы так закупорили свой организм и стараться этого больше не делать. Очень часто животные белки являются причиной аллергических реакций, даже официальная медицина при аллергии рекомендует такие диеты. Ну, а я для себя поняла, что это вообще вредно, а не только для лечения симптома. Масса случаев, что люди излечились от аллергии, просто перестав употреблять молочные продукты или мясо, или и то и другое.

Следующий этап — работа над собой морально:). Знаю, что любой зуд – это стремление человека к получению удовольствия. Выходит, что где-то подсознательно, мне не слишком нравится эта пыль с земли и яркое, жгучее солнце. Тут, согласитесь, приятного мало, хотелось бы прохлады и чистого воздуха, что бы птички пели, цветочки цвели и я такая среди всего этого фея). Но ведь это фантазии, хоть и вполне выполнимые, но для этого, сейчас нужно потрудится и принять этот труд с радостью. А еще аллергия — это следствие на гневливость, агрессивное поведение, чрезмерную тревожность, терзание за прошлое или будущее, обидчивость и депрессию. Ого! Работы, как у нас говорят, непочатый край.

Но и немаловажный способ лечения аллергии – это движение. Как в моём случае, зимой читаю книги на печке, смотрю фильмы, кушаю. Начинается весна, начинаю интенсивно двигаться – кровь бурлит и с ней все скопившиеся токсины организм распределяет по норам. Например в жировые отложения (да, да, складки на теле именно для этого и предусмотрены) или через нос, с помощью насморка, или через чиханья, или через кожу. Какой то странный вывод напрашивается – так может на печке лучше лежать? Лучше, но не долго потому, что своему организму нужно помогать, чтобы жить полной, здоровой жизнью. И в помощь нам танцы, йога, дача с огородом, пробежки, велопрогулки, плаванье, гимнастика и т.д.

Ведь если организм чистый, мы его не засоряем, активно двигаемся, получаем хорошие эмоции, радуемся, у нас на страже здоровый иммунитет, то даже если в него и попадут из внешней среды вредные вещества, – все это быстро выведется естественным путём и без аллергии.
Так что здравы будьте, люди добрые! И помните, что здоровье в наших руках.

*зеленые коктейли – это перебитая в миксере зелень, травы, вместе с водой, фруктами, овощами, специями и является самой полезной едой для человека.

**сок чистотела готовится так: свежую траву чистотела, в период начала цветения, срываем, моем, перекручиваем на мясорубке, отжимаем сок и сливаем ее в баночку, ставим в темное место (чтобы там было не жарко), раз в день выпускаем воздух (открываем крышку), через три дня можно уже пользоваться.

Берите! Лариса Зозуля!!!

Источник