Как подготовится к сезонной аллергии
Наступает весна, а вместе с ней приходит аллергия. Это значит, что появляются отёчность, заложенность носа, покраснение кожи, слёзы и прочие неприятные симптомы. Сегодня мы расскажем о причинах сезонной аллергии, о том, как к ней подготовиться и что делать, если профилактические меры не помогли.
Согласно определению в медицинских словарях, аллергия — это повышенная острая реакция иммунной системы организма на некоторые вещества (аллергены), развивающаяся при непосредственном контакте с ними. И реакция действительно есть. Но за сухими терминами стоит непередаваемая гамма ощущений: глаза слезятся, в носу свербит, кожа чешется и покрывается пятнами, дышать тяжело… Если коротко, ничего приятного.
И вот наступила весна, сезон, когда активизируются многие виды аллергии: на пыльцу, траву, городскую пыль. Но мучений можно избежать, главное — начать готовиться заранее. И мы поделимся с вами полезными рекомендациями. Но для начала поговорим, почему возникает аллергическая реакция.
Причины аллергии
belchonock/depositphotos.com
Если вы замечаете ухудшение состояния с начала весны до середины осени, скорее всего, вы столкнулись с поллинозом — аллергической реакцией на пыльцу растений.
Пыльца деревьев, кустарников и трав попадает в нос, и наша иммунная система воспринимает её как чужеродное вещество. И, соответственно, начинает вырабатывать антитела — точно так же, как против вирусов и бактерий. Из-за этого в крови образуется гистамин — биологически активное вещество, которому мы и обязаны всеми неприятными проявлениями аллергии: кашлем, чиханием, насморком, слезящимися глазами и так далее.
По сути аллергия болезнью не является, это особое состояние организма, который нестандартно реагирует на обычные вещества.
Можно ли полностью избавить человека от такой индивидуальной реакции организма? Нет, медицина не всесильна, но можно добиться стойкого длительного улучшения и избавить человека от всех неприятных аллергических проявлений.
Из этого можно сделать ещё один важный вывод. У человека, который к аллергии не предрасположен, реакции не будет даже при контакте с самым сильным аллергеном. И наоборот, у человека, предрасположенного к аллергии, реакция проявится, причём спровоцировать её могут даже вещества, не являющиеся аллергенами.
Также спровоцировать аллергию могут:
- загрязнённая окружающая среда;
- стрессы;
- ослабленный иммунитет;
- курение;
- антибиотики;
- неправильное питание.
По времени года, когда вы начинаете чувствовать недомогание, можно понять, на что именно реагирует ваш организм. Весной аллергия чаще всего вызвана пыльцой деревьев, летом — травами, осенние аллергии связаны с опылением сорняков.
Существует более 100 видов аллергенной пыльцы, поэтому нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы он мог назначить соответствующее лечение. Иногда аллерген очевиден, но в большинстве случаев необходимо провести диагностику. Когда обращаться к специалисту и как подготовиться к приёму, расскажем чуть позже. А сейчас обсудим несколько способов профилактики.
Как подготовиться к весеннему сезону аллергии
iprachenko/depositphotos.com
1. Пройти специфическую иммунотерапию
Это самый эффективный метод профилактики. У вас выявляют аллерген (например, вы не переносите пыльцу ольхи), и до начала цветения врачи вводят препараты, в основе которых содержатся небольшие дозы аллергена. Так организм постепенно к нему привыкает, поэтому в сезон цветения у вас не будет реакции на вещество, провоцирующее аллергию. Если избавиться от аллергии полностью не получится, то как минимум аллергическая реакция будет проявляться в более лёгкой форме.
Но необходимо отметить два важных момента. Во-первых, специфическую иммунотерапию проводить нужно осенью, когда период цветения уже прошёл. И во-вторых, чтобы процедура была максимально эффективна, проводить её следует регулярно. Обычно предрасположенность к аллергии исчезает совсем через 3–4 года.
2. Соблюдать гипоаллергенную диету
Гипоаллергенная диета — это исключение из рациона тех продуктов, которые могут спровоцировать или усугубить аллергию. Заняться своим питанием и тем самым укрепить иммунитет желательно заранее, ещё до наступления периода цветения. В рационе должна преобладать лёгкая пища, в основном овощи и фрукты.
До начала проявления аллергии необходимо нормализовать кислотно-щелочной баланс и обмен веществ.
Кроме того, непосредственно в период аллергии стоит отказаться от употребления некоторых продуктов. Весной избегайте клубники и малины, осенью — арбузов, дынь, винограда и баклажанов. В течение всего периода цветения не рекомендуются орехи, кофе, шоколад, какао, мёд, яйца.
3. Попробуйте витаминотерапию
Витамины B и C эффективно помогают справиться с аллергией на пыльцу и к тому же укрепляют иммунитет. Поэтому рекомендуем принимать витамины как до наступления сезона аллергии, так и во время.
Как справиться с аллергией
yocamon/depositphotos.com
Что делать, если вы не успели пройти специфическую иммунотерапию, другие методы профилактики лично вам помогают не особо заметно, а сезон аллергии наступает уже совсем скоро? Существует несколько методов, которые помогут облегчить течение аллергии.
Метод № 1. Радикальный
Самый распространённый способ лечения большинства аллергий — избегать контакта с аллергеном. Но если не заводить домашних животных или не есть орехи — это просто, то в случае с поллинозом, когда аллергены буквально витают в воздухе, это может стать проблемой. Как вариант, можно взять отпуск и уехать в такую точку страны или планеты, где аллергия не будет вас тревожить. Радикально, но действенно. Однако понятно, что такой вариант подойдёт не всем, поэтому идём дальше.
Метод № 2. Фармакологический
Тоже распространённый метод борьбы. Главное, не занимайтесь самолечением и приобретайте препараты, только посоветовавшись с врачом.
Ещё одна распространённая ошибка: принимать таблетки, когда аллергическая реакция уже набрала ход. Принимать антигистаминные препараты после контакта с аллергеном по большей части бесполезно — организм уже среагировал. На деле антигистамины должны накапливаться в организме. Только тогда они помогут справиться с аллергической реакцией. В идеале начинать курс приёма лекарств желательно за 2–3 недели до сезона цветения.
Кроме того, со временем организм привыкает к лекарству, поэтому препарат необходимо менять. В любом случае обязательно обращайтесь к специалисту и вместе с ним определяйте, как будет проходить лечение.
Метод № 3. Домашний
Чтобы легче переносить аллергию, нужно подготовить к сезону цветения свой дом. Двери и окна держите по возможности закрытыми. Проветривать помещение можно после дождя. Если без свежего воздуха никак, затяните окна марлей и часто смачивайте её водой. Увлажнять стоит также занавески и шторы. Поставьте в доме несколько ёмкостей с водой или приобретите увлажнитель воздуха. Так и аллергия будет переноситься легче, и в помещении будет легче дышать и не будет сохнуть кожа.
Метод № 4. Гигиенический
Каждый раз, когда вы возвращаетесь домой, снимайте одежду и отправляйте её в стирку. А затем отправляйтесь в душ и тщательно вымойте волосы — много пыльцы может остаться на них и уснуть будет непросто. Если выгуливаете домашних животных, то придётся мыть и их тоже. В период аллергии не сушите бельё на открытом балконе.
Метод № 5. Народный
Народная медицина также может предложить несколько средств, которые помогут легче переносить аллергию. Так, часто рекомендуют отвар из череды: заварите череду горячей водой, дайте настояться в течение 20 минут — и можно пить. Обратите внимание, что напиток должен получиться золотистого цвета и ни в коем случае не мутный. Больше рекомендаций вы можете найти в нашей статье «Как побороть аллергию без лекарств».
Можно промывать нос тёплой водой, лучше — с солью. Это поможет уменьшить отёк и удалить из носа пыльцу.
Когда обратиться к специалисту
alexraths/depositphotos.com
Если вы по-прежнему страдаете от симптомов, стоит наведаться к отоларингологу и аллергологу. Врач может выписать рецепт на новые лекарства и порекомендовать иммунотерапию. Многие безрецептурные препараты эффективно помогают справиться с течением аллергии. Это могут быть противоотёчные средства, глазные капли, спреи. В некоторых случаях врач может прописать аллергические инъекции, снимающие симптомы на несколько лет. Но такие препараты подходят не всем и подбирать их может только специалист.
Как мы уже говорили, лучшее время для обследования у специалиста — поздняя осень. За две недели до диагностики необходимо прекратить приём антигистаминных препаратов. Самый популярный и дешёвый метод выявления и определения типа аллергии — кожные пробы.
Аллергия — не тот случай, когда стоит игнорировать симптомы или заниматься самолечением. Всегда существует, пусть даже небольшая, вероятность анафилактического шока. Поэтому обязательно обращайтесь к аллергологу и не пренебрегайте своим здоровьем.
Источник
С наступлением тепла можно больше времени проводить на свежем воздухе, однако многие начинают при этом испытывать аллергию. Чтобы подготовиться к сезону аллергии, следует встретиться с врачом и обсудить с ним план действий. Врач проведет кожный тест, чтобы выяснить, на что у вас аллергия, и на основе полученных результатов даст рекомендации. Можно также подготовить дом, чтобы устранить аллергены, принять меры к тому, чтобы меньше подвергаться воздействию аллергенов на улице, и скорректировать свой рацион и образ жизни. Как следует подготовьтесь к сезону аллергии, и вы перенесете его намного легче.
Медицинская помощь
1
Посоветуйтесь с врачом насчет лекарств от аллергии. Если вы беспокоитесь о том, как ваш организм будет реагировать на аллергены и как вам удастся справиться с аллергией, постарайтесь как можно скорее посоветоваться с врачом. Врач назначит лекарства, которые помогут вам нормально пережить предстоящий сезон аллергии.[1]
- В продаже имеется множество отпускаемых без рецепта препаратов от аллергии, однако лучше предварительно посоветоваться с врачом. Врач порекомендует вам подходящие безрецептурные средства или при необходимости выпишет более сильнодействующие препараты.
- Врач может порекомендовать обратиться к аллергологу и сделать уколы от аллергии, что поможет снизить чувствительность к аллергенам в течение нескольких лет. Это долгосрочное лечение.[2]
2
Попросите врача провести кожный тест. Есть множество различных аллергенов, которые могут вызвать симптомы аллергии. Если вы не знаете, чем вызвана аллергия, стоит сделать кожный тест. Посоветуйтесь насчет кожного теста с врачом.[3]
3
Узнайте у врача насчет назальных кортикостероидных спреев. Если безрецептурные назальные спреи не снимают насморк в сезон аллергии, можно попросить врача выписать назальный спрей с кортикостероидами. Такие спреи намного эффективнее и могут снять заложенность носа в том случае, если вам не помогли другие виды назальных спреев.[4]
4
Подумайте о том, чтобы использовать для лечения аллергии иглоукалывание. Если вам не помогли лекарства или вы не хотите принимать их, попробуйте иглоукалывание. В ряде исследований было показано, что иглоукалывание позволяет эффективно лечить аллергию.[5]
Подготовка дома
1
Надевайте защитную маску во время уборки. Если у вас аллергия на пыль, используйте защитную медицинскую маску, чтобы не вдыхать пыль и частицы грязи во время уборки. Защитные маски можно приобрести в ближайшей аптеке.
2
Часто меняйте наволочки и простыни. Чтобы уменьшить количество пылевых клещей в постели, раз в неделю меняйте и стирайте постельное белье. Стирайте простыни и наволочки в горячей воде при температуре не ниже 55°C. Если у вас есть пуховые или шерстяные постельные принадлежности, замените их на синтетические вещи, чтобы снизить количество аллергенов.[6]
3
Пылесосьте раз в неделю. Используйте пылесос с HEPA-фильтром, чтобы очистить полы, ковры и половики. Пылесосы с HEPA-фильтром помогают избавиться от аллергенов и тем самым облегчить аллергию. Подумайте также о том, чтобы почистить ковры и половики паром, особенно если у вас есть домашние животные.[7]
- Не забудьте сдвигать мебель, когда будете пылесосить, чтобы почистить во всех местах.
4
Помойте все окна и противомоскитные сетки. На сетках собирается пыль и другие частицы, которые могут содержать аллергены. Следует также смыть с подоконников плесень и налет, которые могли образоваться там.[8]
- Во время сезона аллергии старайтесь держать окна и двери закрытыми, чтобы уменьшить количество попадающих в дом аллергенов. Охлаждайте воздух в доме с помощью кондиционера.
5
Приобретите ионизирующий очиститель воздуха. Озон (O3) убивает многие виды плесени, грибков и бактерий, однако в больших количествах он может быть токсичным. Вы не сможете полностью проветрить помещение, поэтому лучше использовать очиститель воздуха, который притягивает отрицательно заряженные ионы (к ним относится большинство аллергенов), а не газообразный озон.
- В продаже имеются очистители воздуха с источником ультрафиолетового излучения, которые эффективно уничтожают плесень.
6
Устраните влажные места, в которых может расти плесень. Очистите те места на кухне и в ванной, где может развиваться плесень. Для этого можно использовать различные средства, например:[9]
- Столовый уксус. Залейте уксус в бутылку с распылителем и опрыскайте им привлекательные для плесени места, то есть влажные, теплые и затемненные поверхности. Оставьте уксус на 15–30 минут, затем вытрите.
- Раствор одной части хлорного отбеливателя и девяти частей воды. Распылите раствор на проблемные участки и оставьте его на 15–30 минут, затем вытрите.
- Смесь масла чайного дерева и воды. Разведите 30 миллилитров масла чайного дерева двумя стаканами (500 миллилитрами) теплой воды. Как следует перемешайте раствор. Распылите смесь на проблемные участки и оставьте на 15–30 минут, затем вытрите. Можно также добавлять масло чайного дерева в раствор шампуня для ковров из расчета 30 миллилитров масла на каждые 4 литра раствора.
7
Наведите порядок во всех шкафах. В кухонных и платяных шкафах нередко заводится плесень. Проверьте, не протекают ли раковины и нет ли под ними плесени. Очистите и проветрите подобные места.
- Постирайте всю одежду. После стирки лучше высушить одежду в сушильной машине, а не на воздухе. Кроме того, протрите влажной тряпкой всю обувь.
Защита от аллергенов на открытом воздухе
1
Подпишитесь на электронную рассылку с предупреждениями об аллергии в вашем регионе или следите за содержанием пыльцы в воздухе. Электронные письма с предупреждением об аллергии и отчеты о содержании пыльцы в воздухе помогут вам определить, когда не стоит выходить на улицу. Эта информация позволит вам лучше планировать время, которое вы собираетесь провести на открытом воздухе.[10]
2
Оставайтесь дома с 5 до 10 часов утра. Между 5 и 10 часами утра содержание пыльцы в воздухе максимально. Пыльца способна вызвать самые разные виды аллергии, поэтому постарайтесь не выходить на улицу с 5 до 10 часов утра, чтобы уменьшить неприятные симптомы.[11]
- Постарайтесь также оставаться дома по утрам в теплую и сухую погоду, а также в ветреные дни. В подобную погоду содержание пыльцы в воздухе также повышено.
- Выходите на улицу после дождя. Лучше всего выходить из дому после того, как пройдет дождь. Дождевая вода «прибивает» пыльцу к земле, что снижает вероятность аллергической реакции.
3
Предпримите меры предосторожности, чтобы свести к минимуму воздействие аллергенов, когда вам приходится быть на улице. Иногда приходится выходить из дому в сезон аллергии. Есть несколько способов уменьшить воздействие аллергенов, когда вы находитесь на улице.[12]
- В случае сильной аллергии попробуйте надевать защитную медицинскую маску чтобы не вдыхать пыльцу.
- Носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от пыльцы.
- Надевайте головной убор, чтобы аллергены не пристали к волосам.
4
Переодевайтесь сразу после возвращения домой. После возвращения с улицы немедленно переоденьтесь, чтобы не разносить аллергены по дому. Сразу же снимите и постирайте использованную одежду после того, как вернетесь домой. Примите душ или ванну и наденьте свежую чистую одежду.[13]
Изменение рациона питания и образа жизни
1
Увеличьте потребление богатых флавоноидами продуктов. Богатая флавоноидами пища обладает противовоспалительными свойствами, что помогает справиться с аллергией.[14] Эти же продукты содержат большое количество кверцетина и рутина. Данные вещества являются натуральными антигистаминами. Флавоноидами богаты следующие продукты:
- ягоды;
- красный перец;
- цитрусовые;
- бананы;
- груши;
- яблоки;
- лук;
- зеленые листовые овощи;
- оливковое масло;
- миндаль;
- зеленый чай;
- травяные чаи, например чай из петрушки, крапивы или шалфея.
2
Принимайте биологически активные добавки, чтобы укрепить иммунную систему. Некоторые натуропаты считают, что воздействие аллергенов усиливается при ослабленном иммунитете. Ежедневно принимайте добавки, чтобы повысить иммунитет.
- Принимайте поливитамины. Выберите достаточно эффективные поливитамины и принимайте их каждый день вместе с едой и стаканом воды.
- Дополните свой рацион пробиотиками. Съедайте каждый день баночку йогурта с активными культурами или принимайте добавки с пробиотиками.
- Выберите такие добавки, в состав которых входит витамин C. Витамин C также является антиоксидантом и помогает снизить реакцию на аллергены.[15]
- Дополните свой рацион омега-3 жирными кислотами. Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и помогают облегчить симптомы аллергии.
3
Подумайте о том, чтобы использовать травы в виде чаев или пищевых добавок.[16] Есть несколько различных растительных средств, которые помогают подготовиться к сезону аллергии и облегчить аллергическую реакцию. Предварительно обсудите этот вопрос с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства, в том числе антигистаминные препараты. Растительные средства могут как усиливать, так и ослаблять действие некоторых медикаментов, поэтому необходимо посоветоваться с врачом. Попробуйте принимать следующие средства:
- дудник (дягиль) китайский (Dong quai);
- очанка (Euphrasia officinalis) — эта трава особенно полезна, если аллергия затрагивает глаза;
- крапива двудомная (Urtica dioica);
- кверцетин и рутин можно принимать в качестве добавок (рекомендуется начинать прием за 6–8 недель до начала сезона аллергии). Не принимайте добавки с этими веществами, если у вас больная печень.
4
Занимайтесь умеренными физическими упражнениями. Было показано, что получасовые тренировки 3–4 раза в неделю помогают облегчить аллергию. Занимайтесь спортом в помещении в те дни, когда на улице повышен уровень пыльцы, и предпринимайте меры предосторожности, чтобы уменьшить воздействие аллергенов, если тренируетесь на улице.
- Купание в бассейне с хлорированной водой может усилить аллергию.[17]
- Прислушивайтесь к своему организму и обращайте внимание на симптомы. У некоторых людей занятия спортом могут спровоцировать аллергию или приступ астмы.[18]
Советы
- Попробуйте промывать носовые проходы с помощью нети-пота. Используйте физиологический раствор (соленую воду), чтобы избавиться от вызванной аллергией заложенности носа.
- Сезонная аллергия часто встречается у детей и обычно проявляется после двух лет.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 7249 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
