Как помочь при сезонном аллергии

1) Переезд в другой регион

Те, кто ежегодно страдает от проявлений аллергии на пыльцу и цветение растений, знают, что именно этот кардинальный способ является самым действенным. Действительно, единственное, что полностью может избавить вас от насморка, зуда, кашля и других проявлений аллергических реакций, – это полное исчезновение аллергена. Постарайтесь планировать отпуск на месяцы цветения «ваших» растений. Лучше всего проводите его на морском берегу – кроме того, что на тёплом море сезон цветения обычно заканчивается раньше, чем в средней полосе, ветра и открытые пространства помогут сделать воздух максимально чистым от любых аллергенов.

2) Снижение иммунного ответа организма

Положа руку на сердце, давать такой совет могут только врачи, но мы считаем нужным упомянуть этот способ снижения аллергических проявлений в нашем обзоре. Он предполагает введение минимальных доз аллергена для постепенного привыкания к нему организма. Обычно лечение начинается осенью, в момент отсутствия пыльцы в воздухе. Разумеется, препараты, комбинацию и дозировку подбирает врач.

3) Изменение графика нахождения на улице

Наибольшая концентрация пыльцы растений в воздухе достигается в утреннее время – примерно с 5 до 11 часов. В это время за счёт нагревания воздуха пыльца устремляется вверх. Вечером же, при охлаждении воздуха, она оседает на землю. Старайтесь планировать важные дела на вторую половину дня. Обращайте внимание на погоду: количество пыли и аллергенов в воздухе значительно снижается после дождя, а в сухую и безветренную погоду этот показатель растёт. Если дела и обязанности не позволяют вам изменить привычный график, то стоит использовать при выходе на улицу защитную маску или просто носовой платок, смоченный в солёной воде. Такой механический барьер уменьшит поступление аллергенов в организм.

4) Гигиена

Стирайте одежду ежедневно – при возвращении домой снимайте её, не встряхивая, и сразу отправляйте в стиральную машинку. Постарайтесь принять душ или хотя бы вымыть лицо, руки, голову или пройтись влажной расчёской по волосам – вода смоет аллергены. Избавиться от них можно и если промыть нос раствором солёной воды.

5) Очищение воздуха в доме

Во время цветения растений старайтесь держать двери и окна дома закрытыми, а проветривайте комнаты сразу после дождя. От попадания аллергенов внутрь спасёт марля или сетка, натянутая на окна (их стоит смачивать водой с помощью пульверизатора). Увлажнять водой стоит и тюль, и шторы. Регулярно проводите влажную уборку, мойте пол и очищайте поверхности от пыли. Бороться же с аллергенами всерьёз поможет бытовая техника – приобретите воздухоочиститель, например модель Tefal Intense Pure Air PU4025F0. Он работает как в дневном, так и в ночном (бесшумном) режиме. Фильтры в нём менять несложно – вы удивитесь, как много грязи скапливается за один день даже в чистом помещении!

6) Изменение рациона питания

В период сезонного обострения аллергии питание обязательно должно быть сбалансированным – важно помочь организму справиться с недомоганием. Включите в рацион продукты с пробиотиками – препаратами, содержащими непатогенные (неболезнетворные) микроорганизмы, которые в норме присутствуют в нашем организме, в первую очередь в кишечнике. Пробиотики влияют на иммунную систему и могут подавлять аллергические реакции.

Ешьте яблоки – они содержат кверцетин – биологически активное вещество, которое подавляет воспалительные реакции и выброс гистамина. Он также содержится в луке, чесноке и капусте, потому в период цветения их стоит включить их в рацион.

Добавьте в рацион продукты, содержащие витамин С, – его наличие уменьшает уровень гистамина в крови, а дефицит, наоборот, повышает его концентрацию. Не забывайте также о продуктах, содержащих витамины группы В (в первую очередь витамин B6), цинк и медь. Ваш выбор – клубника, шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, киви и все виды капусты.

Ещё один способ борьбы с гистамином – магний, который содержится, например, в тыквенных семечках. Всего четверть стакана тыквенных семечек обеспечат вас половиной суточной нормы магния!

Ешьте меньше обработанных продуктов (сосисок, колбас, фастфуда) – чем проще состав еды, тем меньшая нагрузка на иммунную систему организма.

7) Движение и спорт

Не недооценивайте активный отдых и спорт. Замечено, что люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, гораздо чаще страдают поллинозом, чем их активные ровесники. Ускорение процессов обмена веществ важно в том числе и для быстрого вывода аллергенов из крови.

Важно знать! Людям, страдающим сезонной аллергией, может быть опасно длительное нахождение или проживание рядом с автострадами. Пыльца растений здесь смешивается с пылью, содержащей соли тяжёлых металлов, которые могут вызвать серьёзные нарушения в работе дыхательной и пищеварительной систем. Шанс возникновения аллергии повышается также при взаимодействии с большим количеством химических соединений, которые присутствуют, например, в средствах для уборки. Выбирайте максимально безвредные продукты или пользуйтесь народными средствами для наведения чистоты.

Поллиноз проявляется у детей с 3-4 лет. Об особенностях заболевания рассказывает руководитель центра педиатрии GMS Clinic Надежда Магарина дала комментарии интернет-порталу «Здоровые дети».

Сезонная аллергия — реакция организма на цветение и пыление растений. По-научному это заболевание называется «поллиноз» или «сезонный аллергический риноконъюнктивит», в народе его еще называют «сенной лихорадкой».

Наиболее частой причиной сезонной аллергии является пыльца деревьев. Объясняется это тем, что деревья растут повсеместно и пылят на более далекие расстояния. Самый распространенный аллерген среди деревьев — пыльца березы.

Первые симптомы аллергии у ребенка легко спутать с ОРВИ, особенно если до этого аллергии ни у ребенка, ни у родителей не было, и они не знакомы близко с симптомами протекания этой болезни.

Начальные проявления аллергии на пыльцу — чихание, заложенность носа, покраснение глаз, возможны сильные реакции в виде приступов бронхиальной астмы.

Как отличить аллергию от ОРВИ?

«Весной родители говорят, что ребенок простудился, потому что его рано раздели или потому что встретили болеющего друга, а на самом деле — это аллергическая реакция, и она уже запущена. Чем раньше начать компенсировать реакцию, тем выше результат. Необходимо контролировать аллергическую реакцию, чтобы ваш ребенок не сидел дома и не сопливил по ночам», — отметила Надежда Магарина.

«Чтобы держать под контролем аллергическую реакцию, необходимо следить за пылением растений, которые являются аллергенными для ребенка и заблаговременно начать прием антигистаминных средств, — продолжила доктор Магарина. — Количественное содержание пыльцы в воздухе изучается на государственном уровне. Узнать информацию о том, какие растения пылят в данный момент, можно на сайтах, которые размещают информацию о пыльцевом мониторинге, например, Пыльца CLUB. Если вы планируете поездку, например, на отдых, то можно посмотреть обстановку там».

Наследственная предрасположенность

Если в семье по материнской и по отцовской линии есть аллергики, включая второе поколение, то есть дедушек, бабушек и других родственников, то вероятность, что у ребенка будет аллергия — 70%. Если только по материнской или только по отцовской линии, то вероятность составляет 30%. При этом не имеет значения какая именно аллергия была у родственников — на пыльцу, пищевая аллергия или аллергия на кошек.

«Наследуется не конкретная аллергия, а аллергическая реакция в принципе. На что она будет реализована — зависит от жизни каждого человека. Если есть даже маленькая склонность к аллергии, появление ярко выраженной аллергической реакции может быть спровоцировано сопутствующими факторами, как то: загрязненный воздух, прием нескольких различных медикаментов во время заболеваний, употребление пищи с красителями, например, „чупа-чупсов“, а также другими факторами. При этом аллергия может вообще не реализоваться, вы можете прожить всю жизнь и не узнать, что у вас есть аллергия», — пояснила педиатр-аллерголог.

Первый период: с марта по май. Вызван цветением деревьев и кустарников.

Второй период: с июня по июль. Вызван пылением злаковых и луговых трав.

Третий период: с августа по октябрь. Вызван пылением сорных трав и спорами плесневых грибов.

Главные аллергены

Деревья и кустарники: береза, ольха, лещина или орешник, дуб, клен, тополь, ясень, вяз и другие.

Береза — наиболее частая причина появления сезонной аллергии. Имеет очень летучую пыльцу. Сезон аллергических реакций на березу начинается еще когда не сошел снег — в марте, апреле или мае, в зависимости от того, насколько холодная, долгая и снежная зима. В ветреную погоду пыльца может распространяться на десятки километров. Берез в нашей стране очень много, поэтому исключить аллерген из жизни практически не возможно.

Ольха — второй по распространённости аллерген.

Коварство кустарников заключается в том, что их сложно идентифицировать, пока не появились листики, например, трудно отличить орешник от ольхи.

Злаковые и луговые травы: рожь, пшеница, тимофеевка, овсяница, мятлик, пырей, костер, гречиха и другие.

Коварство аллергенных трав заключается в том, что не многие знают, как эти травы выглядят.

Причиной аллергии также может стать обычная газонная трава. Если вовремя не подстричь газон, то трава зацветет и начнет пылить. Газоны могут пылить несколько раз в год. Сок свежескошенной травы при попадании на кожу человека также может стать причиной аллергической реакции, которая выражается в виде крапивницы.

Сорные травы: полынь, лебеда, одуванчик, амброзия, конопля, крапива, лютик и другие.

Одуванчики — очень аллергенны. Имеют тяжелую пыльцу, поэтому чтобы началась реакция, нужен близкий контакт с аллергеном, например, надеть венок из одуванчиков себе на голову или уткнуться лицом в цветок.

Полынь — достаточно аллергенная. Растет вдоль канав и заброшенных мест.

Плесневые грибы. Водятся в прелой листве, в картофеле, во влажных помещениях. «Если у ребенка аллергическая реакция на плесневые грибы, то шуршание опавшими листиками, которое так любят дети, приведет к заложенному носу, кашлю, начнут чесаться глаза», — сообщила Надежда Магарина.

Периоды обострения заболевания

Особенно сложными для аллергиков становятся года, когда весна вначале задерживается, а потом наступает резкое потепление. Одновременно начинают пылить разные растения, накапливается большая концентрация пыльцы в воздухе, что ведет к более сильным реакциям и дает большую монологическую аллергическую память, т. е. значительно повышается вероятность того, что в следующем году аллергия повторится.

Перекрестная аллергия. Важно знать!

Перекрестная аллергия заключается в осложнении аллергической реакции при употреблении некоторых продуктов, являющихся перекрестными с аллергией на растения и грибы-микроорганизмы. В повседневной жизни эти продукты можно употреблять в привычных количествах, однако, когда начинается период пыления аллергенных растений, их стоит исключить из рациона. В противном случае может начаться сильная реакция, вплоть до отека Квинке, когда начинают отекать губы, язык, гортань, сильно раздуваются лицо и шея, иногда уши, человек опухает и начинает задыхаться. Могут начаться сильные боли в животе, вплоть до госпитализации. Самостоятельно определить, что это является следствием аллергической реакции — не просто. «Самый типичный пример — человек, который имеет небольшую аллергическую реакцию на березу, поехал на пикник, там ест, к примеру, мясо, запивает яблочным соком, ест фрукты — яблоки, персики, черешню, а потом у него, помимо кашля и соплей, возникают боли в животе. Не один раз были подобные случаи, когда к нам привозили пациентов с такими болями в животе. В данном случае необходимо использовать противоаллергические препараты и соблюдать диету», — пояснила врач-аллерголог.

Перечень продуктов, которые стоит исключить из рациона в аллергенный период можно посмотреть здесь.

Стоит отметить, что перекрестная аллергия возможна не только при наличии у человека аллергии на растения, но и при пищевой аллергии.

Аллергический марш

«Из неприятных моментов сезонной аллергии — так называемый аллергический марш. Начавшись с покраснения глаз или чихания, аллергическая реакция быстро „марширует“ по разным системам организма, и к традиционным симптомам могут добавиться покашливание, нарушение сна, неожиданные сильные отеки, также возможно появление аллергической реакции на другие травы и растения, которые начинают цвести в этот момент», — отметила Надежда Магарина.

Профилактика и лечение

Систематическая терапия — что делать, когда аллергия уже началась. Необходимо убрать аллерген или снизить контакт с ним. Начать прием антигистаминных препаратов, использовать капли в нос и глаза, спреи в горло. Такая терапия поможет снять форму остроты и тяжесть момента, но не решить проблему.

«Все зависит от конкретных случаев проявления аллергии. Одно дело, когда у ребенка только аллергия на березу, и то не ярко выраженная. И совсем другое, когда реакция на все, и у ребенка не просто заложен нос, и он чихает, а у него и конъюнктивит, и астма, и отек Квинке, и крапивница. В этом случае медицинская медикаментозная активность будет совершенно другая, вплоть до назначения гормональных препаратов, капельниц, домашнего или стационарного режима. Есть люди, у которых очень сильная реакция, и они вынуждены просто не ходить на улицу в тот момент, когда сухо, ветрено и когда теплая погода вначале задерживается, а потом резко теплеет», — сообщила руководитель центра педиатрии GMS Clinic.

Иммунотерапия — профилактика с помощью уколов, капель или капсул, содержащих аллерген. Еще когда растения не начали пылить, в организм ребенка вводится небольшое количество аллергена, например, березы. В организме образуются защитные факторы, и ребенок не проявляет аллергической реакции на данный аллерген. Считается, что три года такой терапии избавляют человека на 12 лет от сильных проявлений или, как минимум, от значимой медикаментозной агрессии.

«Если у человека не очень много аллергенов, и он в нужный момент соблюдает диету и следует рекомендациям врачей, то в скором времени он может вообще забыть, что такое аллергия, что нужно всегда носить с собой капли в нос и антигистаминные средства», — отметила педиатр-аллерголог Надежда Магарина.

Источник: healthy-kids.ru