Как понять что у тебя аллергия на солнце
Лето… Сезон долгожданных отпусков, когда одни спешат побыстрее уехать к морю, где много воды, солнца, фруктов, музыки, танцев и куча впечатлений, а другие давно соскучились по родной даче, где тишина, спокойствие, закрутки и комары. Но и те, и другие в это время, к сожалению, нередко сталкиваются с разного рода заболеваниями, из-за которых любой отдых может быть безвозвратно испорчен. Самой распространенной, и для многих весьма неожиданной, в последние годы стала аллергия на солнце. Почему неожиданной? Потому, что эта болезнь может проявиться практически у каждого, независимо от возраста и предрасположенности к ней. Но, как же так? – спросите вы. На этот вопрос мы и постараемся ответить в нашей статье.
1
Аллергия на солнце – что это
Аллергия на солнце (медицинской терминологии – фотодерматит (иногда фотодерматоз), в простонародье – «солнечный герпес») заболевание, которое проявляется в результате воздействия на открытые участки кожи солнечных лучей в виде сыпи или покраснения кожных покровов.
Аллергическая реакция может проявляться не только в период, когда температура воздуха повышается свыше 25ºС и излучения солнца становятся более интенсивными, но и при первых весенних майских лучах, когда снег только начинает таять.
Многие специалисты утверждают, что солнечные лучи сами по себе не являются аллергенами, они выступают как бы «провокаторами» данного заболевания. Поскольку в состав аллергена должен входить белок, которого в лучах солнца не наблюдается. В результате многих исследований было доказано, что влияние лучей солнца – это лишь один из факторов, который стимулирует выработку повышенного количества аллергенов в организме человека, который имеет заболевания некоторых внутренних органов.
У практически здоровых людей фотодерматит не наблюдается.
2
Причины возникновения
Причин, по которым организм человека может негативно среагировать на влияние ультрафиолета, к сожалению, достаточное количество. Среди которых наиболее часто встречаемыми врачи называют:
- Заболевания почек, надпочечников, печени.
- Расстройства функционирования эндокринной системы.
- Нарушения, связанные с обменом веществ.
- Нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
- Упадок сил.
- Пониженный иммунитет.
- Недостаточное количество меланина в организме.
- Прием медикаментов, повышающих восприимчивость кожи к воздействию ультрафиолета (некоторые противозачаточные и противовоспалительные средства, сульфаниламиды, тетрациклины, антидепрессанты и др.).
- Недостаток витаминов (в частности группы В).
- Использование мазей и кремов медикаментозного назначения.
- Использование бытовой химии без перчаток.
- Нанесение на эпителий некоторых косметических средств.
- Употребление в пищевом рационе большого количества цитрусовых.
3
Симптомы заболевания
Фотодерматит может проявиться не только как результат влияния прямых солнечных лучей, а также и после посещения солярия.
Но в обоих случаях будет прослеживаться сходная симптоматика, которая чаще всего выражается в форме мелкой сыпи, похожей на крапивницу, а также красных пятен и отеков кожи, что могут появиться спустя пару часов после принятия солнечных ванн.
Кроме этого, аллергическая реакция также может сопровождаться более серьезными симптомами, а именно:
- Зудом.
- Жжением.
- Сухостью кожи.
- Ухудшением самочувствия.
- Конъюнктивитом.
- Головокружением.
В осложненной форме аллергическая сыпь может распространиться и на закрытые одеждой участки кожи, перерастая в экзему.
У людей с пониженным иммунитетом и страдающих на хронические заболевания почек и печени, могут появиться признаки бронхоспазма, снизиться давление, в редких случаях наблюдаются обмороки.
В случае если аллергическая реакция на солнечное излучение обнаружилась впервые, то без лечения она может пройти в течение 2-3 недель, в зависимости от объемности сыпи.
Если же заболевание проявилось повторно после выхода на солнце, тогда следует немедленно обратиться к врачу для предотвращения дальнейшего его развития.
4
Виды фотодерматита
В зависимости от причины возникновения выделяют 2 вида фотодерматоза:
- Экзогенный, вызванный внешними факторами.
- Эндогенный, вызванный внутренними факторами.
Экзогенный фотодерматоз возникает в случае попадания на поверхность открытых участков эпителия веществ, которые из-за влияния солнечных лучей негативно воздействуют на кожный покров, раздражая его, и таким образом вызывая аллергию.
Наиболее часто такими веществами оказываются:
- Косметические наружные средства – дезодоранты, скрабы, крема, мыло…
- Средства бытовой химии, оставшиеся на одежде после некачественного ополаскивания.
- Хлорка, въевшаяся в кожу после посещения бассейна.
- Мази и крема медикаментозного направления.
- Пыльца некоторых растений.
Эндогенный фотодерматит может развиться в случае накопления в кожном покрове излишнего количества фототоксических веществ, которые под влиянием ультрафиолета также способны вызывать аллергическую реакцию.
Причиной скапливания таких веществ могут быть:
- Определенная группа медикаментов, в частности многие антибиотики, сульфаниламиды, противозачаточные средства и др.
- Некоторые плоды бобовых растений, содержащие ксантинолы.
- Недостаток меланина в организме (отвечает за коричневый цвет кожи).
При исключении указанных причин аллергическая реакция организма на ультрафиолет больше не проявляется.
5
Группа риска
Практически любой из нас может быть подвергнуть сильному воздействию солнечных лучей, но не каждый может получить в результате фотодерматит. Наиболее часто таким заболеванием страдают:
- Люди с очень светлой кожей.
- Люди, которым эта болезнь передалась по наследству.
- Груднички и дети до 12 лет.
- Женщины в период вынашивания плода.
- Любители ходить в солярий.
- Люди с хроническими заболеваниями почек и печени.
- Пожилые люди.
6
Первая помощь при фотодерматозе
Очень часто аллергическая реакция на ультрафиолет застает человека врасплох, проявляясь впервые. Если это случилось, лучшим решением будет обращение к специалисту. Но в случае, если в ближайшие сутки этого нельзя сделать, тогда следует придерживаться некоторых врачебных рекомендаций, которые уменьшат страдания заболевшего, а именно:
- Пить как можно больше жидкости, исключая при этом кофе, чай и молоко.
- Пораженную кожу спрятать под одежду, во избежание попадания прямых солнечных лучей.
- При повышении температуры – использовать жаропонижающие препараты.
- Делать местные охлаждающие компрессы.
- Выпить антигистаминный препарат (при возможности).
7
Особенности детского фотодерматита
Симптоматика детского фотодерматита очень сходна с признаками солнечной аллергии у взрослых, но протекает данное заболевание у детей намного сложнее, часто сопровождаясь высокой температурой и горячкой.
Особенно тяжело переносят «солнечный герпес» груднички, поскольку их организм еще не выработал достаточное количество меланина, который создает защитный барьер от влияния ультрафиолета на организм.
Ухудшает положение также тот факт, что детям нельзя давать те же препараты, что и взрослым, поскольку они могут не облегчить страдания малыша, а наоборот, усилить их. В таких случаях лучшим выходом будет вызвать врача, а если наблюдается резкое повышение температуры – скорую.
Если же поход к врачу приходится отложить на пару часов (в зависимости от обстоятельств), тогда необходимо предпринять первые экстренные меры, которые помогут облегчить страдания малыша. Сразу же после первых признаков покраснения кожи ребенка, необходимо:
- Увести его в место, где нет прямых солнечных лучей.
- Пораженную кожу промыть прохладной водой.
- При возможности сделать компресс из 2% раствора анестезина, который поможет снять боль.
- Дать ребенку выпить любой антигистаминный препарат.
- Давать пить много жидкости.
8
Медикаментозное лечение
При лечении фотодерматита врачи обращают внимание на то, что очень важно применять комплексное лечение, которое состоит из применения препаратов для местного лечения аллергии и препаратов, направленных на улучшение общего состояния организма.
К средствам, относящимся к местному лечению фотодерматоза, относят:
- Солнцезащитные и антиаллергенные крема.
- Специальные мази (гидрокортизоновая мазь, синафлан и др.).
- Эмульсии.
Для общего лечения аллергии на ультрафиолет применяют такие препараты:
- Антигистамины.
- Препараты, улучшающие работу иммунной системы.
- Витамины.
- Препараты, действие которых направлено на улучшение функционирования печени.
- Противовоспалительные средства.
9
Лечение народными средствами
Нетрадиционная медицина также способна существенно помочь при возникновении фотодерматоза. В частности, достаточно эффективными являются так называемые «геркулесовые ванны». Для их приготовления необходимо:
- Овсяные хлопья
0,5 кг - Кипяток
2 ст.
Овсяные хлопья залить кипящей водой и оставить настаиваться, пока хлопья не превратятся в кашу. Далее наполнить ванну негорячей водой (не более 35-36ºС) и высыпать туда образовавшуюся кашицу. Принимать такие ванны можно по 2-3 раза в день.
Сок из корня сельдерея также будет достаточно действенным. Для этого нужно корень сельдерея пропустить через мясорубку, а затем выжать сок. Применять по 0.5 ст.л. 2-3 раза в день.
Хорошим охлаждающим эффектом владеет сок из яблок, которым натирают пораженные места.
Также хорошо может помочь смесь, полученная из соединения глицерина и рисового крахмала, которую накладывают на покрасневшую кожу. Для этого нужно:
- Глицерин
1 ст.л. - Рисовый крахмал
1 ст.л.
Неплохими помощниками станут ванны из хвои пихты, ели и сосны.
10
Профилактика
Для того, чтобы отдых не был испорчен внезапным покраснением и зудом, лучшим решением будет придерживаться некоторых рекомендаций, которые помогут избежать проявления данного заболевания, а именно:
- Не находиться под прямыми солнечными лучами длительное время.
- Не использовать косметические средства (парфум, дезодорант, крема).
- Перед принятием каких-либо медикаментов, изучить инструкцию.
- Носить головные уборы, предпочтительно шляпы с большими полями.
- Применять антиалергенные и солнцезащитные крема.
- При предрасположенности к проявлению солнечной аллергии необходимо носить натуральную и закрытую одежду.
Видео к материалу
Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Аллергия на солнце (фотодерматит) — это специфическая реакция иммунной системы организма на вредное воздействие ультрафиолетовых лучей.
Симптомами фотодкрматита, в большинстве своем, являются красные пятна, неприятный зуд или волдыри. Своим неожиданным появлением аллергия может существенно попортить вам жизнь.
Нужно сказать, что аллергия на солнце не возникает беспричинно. Солнечный свет лишь провоцирует на реакцию некоторые аллергены.
Может ли быть аллергия на солнце?
К такому заболевания современная медицина относит все проявления повышенной чувствительности тела к солнечным лучам.
Но, последние исследования показали, что эти проблемы не связаны с нахождением человека под палящими лучами солнца. Это всего лишь один из факторов, провоцирующий такую специфическую аллергию. Чаще всего эта проблема связана со сбоями в работе внутренних органов.
Почему развивается аллергия?
Согласно медицинской статистике, количество регистрируемых случаев аллергии на солнце увеличивается с каждым годом. Отметим, что солнечная аллергия не обязательно протекает в хронической форме. Возможно, после того, как будет назначено лечение, симптомы аллергии устраняться, и больше никогда вас не потревожат.
Солнечные лучи сами по себе не являются аллергенами, однако могут приводить к тому, что в организме человека под их воздействием начинают скапливаться вещества, вызывающие аллергическую реакцию.
Нередко солнечная аллергия отмечается у маленьких детей, поскольку их иммунная система еще не в состоянии справляться с возложенной на организм нагрузкой.
В целом, все причины, вызывающие аллергию на солнце, можно разделить на две группы.
Внутренние причины
Аллергии на солнечные лучи могут способствовать болезни печени, нарушения работы пищеварительного тракта, а также сбои в работе иммунной системы. Отмечено, что при коррекции обменных процессов, нормализации работы печени, иммунной системы, восполнении дефицита витаминов и микроэлементов, выраженность заболевания заметно снижается вплоть до полного исчезновения.
Внешние причины
К ним можно отнести косметические, парфюмерные и местные лечебные средства, которые увеличивают чувствительность организма к солнечным лучам. Известно, что чувствительность к солнцу также увеличивают антимикробные и мочегонные препараты Естественно, многое зависит и от продолжительности пребывания человека под солнцем.
Перед тем, как использовать то или иное косметическое или лечебное средство, внимательно читайте к нему инструкцию. Если в инструкции указано, что препарат может вызвать фотодерматит, то следует минимизировать свое пребывание под солнечными лучами. При выборе косметических средств особое внимание обращайте на содержание в них таких веществ как борная кислота, ртутные соединения, эфирные масла, эозин. Эти компоненты усиливают выраженность заболевания.
В качестве наиболее яркого примера внешнего (или экзогенного) фотодерматита можно привести луговой дерматит, который развивается в ответ на цветение луговых растений в летний период. Содержащиеся в таких растениях вещества фурокумарины в сочетании с ультрафиолетовым излучением способны вызвать аллергию реакцию на коже. Фотодерматит часто вызывают некоторые препараты, например, сульфаниламиды, аминазин, барбитураты, антигистаминные препараты, некоторые нестероидные противовоспалительные препараты, оральные контрацептивы, антибиотики и другие. Кроме того, следует учитывать тот момент, что аллергия на солнце чаще возникает в тот момент, когда кожа ослаблена каким-то дополнительным воздействием, например, татуажем или пилингом.
Классификация
Ультрафиолетовые лучи с определенной длиной волны, возбуждают иммунные клетки (базофилы), которые находятся в толще кожи. Вследствие этого базофилы взрываются под воздействием УФ излучения.
Этот процесс активизирует выброс ферментов, таких как гистамин, серотонин и других, они являются элементами воспалительных соединений, которые выбрасываются в толщу кожи и вызывают аллергическую реакцию.
Существуют следующие виды реакции организма на солнечный свет:
- Фототравматическая – это когда человек получает ожоги от солнца на коже. Реакция может проявляться как у людей, страдающих аллергией, так и у вполне здоровы. УФ лучи действуют в разное время по-разному на человека:
- в первые 15-20 минут происходит согревающий и антидепрессивный эффекты, выработка витамина D;
- после 2 часов пребывания на солнце может развиться солнечный ожог, пигментация, снижение иммунитета.
- Фототоксическая – это когда на коже появляются ожоги, пузыри, сильное покраснение, вызванное действием определенных лекарственных препаратов или косметических средств, а также некоторых продуктов питания. Такие вещества медицина называет фотосенсибилизаторами. Чаще от такого вида реакции на солнечное излучение страдают женщины и дети, так как они постоянно пользуются косметическими средствами.
- Фотоаллергическая – это специфическая реакция организма на УФ излучение. Иммунные клетки переходят в атаку и в организме начинают выделяться вещества, которые являются причинами воспалений и отеков. Из-за такой реакции можно погибнуть, если не будет оказана своевременная помощь. Такой ответ организма может возникнуть как в первые минуты нахождения на солнце, так и в течение нескольких дней.
Первые признаки
Признаки аллергии на солнце могут быть разнообразными и варьироваться в зависимости от причин ее вызвавших, от возраста взрослого человека или ребенка, от провоцирующего внутреннего или внешнего фактора.
Чаще всего симптомы солнечной аллергии проявляются следующими нарушениями:
- Покраснение, сыпь, зуд, нарывы областей кожи, подвергшейся солнечным лучам.
- Аллергия на солнце на руках, на лице, на ногах, на груди проявляется как шероховатые, небольшие неровности кожи, которые болят, зудят, иногда сливаются в припухшие покрасневшие очаги.
- Иногда появляются корки, чешуйки, кровотечения.
- Чаще всего аллергия на коже от солнца выглядит в виде крапивницы, экземы или пузырьков.
- Признаки и симптомы аллергии на солнце появляются не только в тех местах, где было активное солнечное воздействие, если аллергическая реакция происходит в виде экземы, она может быть и в местах, далеких от влияния ультрафиолета.
У физически крепкого, здорового организма никакой солнечной аллергии быть не должно. Поэтому особенно часто возникает аллергия на солнце у грудничков, у детей, не окрепших после болезни, у пожилых людей и лиц со множеством хронических заболеваний.
Как выглядит аллергия на солнце: фото симптомов
Диагностика
Предварительная диагностика включает в себя опрос пациента и внешний осмотр. Для определения типа аллергена врач назначает пациенту постановку аппликационных проб. Чтобы обнаружить эндогенные причины аллергии от солнца, врач назначит пациенту такие исследования:
- пробы Зимницкого;
- биохимический анализ мочи и крови;
- КТ и УЗИ почек;
- УЗИ брюшной полости;
- анализ на гормоны;
- экскреторная урография.
Во время исследования аллергии от солнца проводят грань с такими заболеваниями, как:
- лишай;
- солнечная эритема;
- рожа;
- атопический, аллергический, контактный, лучевой дерматит;
- поверхностная форма СКВ.
Что делать при аллергии на солнце?
Чтобы предотвратить появление симптомов заболевания, нужно придерживаться определенных правил:
- Ограничивать пребывание на солнце. При склонности к аллергии под воздействием ультрафиолета можно находиться не более 20 минут;
- Перед выходом на пляж запрещено наносить на кожу декоративную косметику и духи;
- Использовать солнцезащитные кремы с высоким SPF;
- Отказаться от применения косметики с содержанием отдушек, поскольку она может спровоцировать появление пигментации;
- Наносить солнцезащитный крем примерно за 20 минут до выхода на солнце;
- После выхода из воды не стоит вытираться насухо, чтобы не пересушить кожу. Достаточно промокнуть ее полотенцем;
- Сразу после купания лучше отдохнуть в тени;
- При наличии подобных проблем следует правильно выбирать время для загара – до 10 часов или после 17 часов;
- В сложных случаях рекомендуется надевать одежду с длинным рукавом, чтобы максимально закрыть поверхность кожи.
При первых симптомах аллергии стоит обратиться к врачу. Специалист поставит правильный диагноз и подберет эффективные антигистаминные препараты.
Мазь от аллергии на солнце
Мази и крема снимающие последствия такой аллергии, а также защищающие от этого недуга, также хорошо себя зарекомендовали. Такие средства делятся на две группы: гормональные и негормональные препараты. Кроме того, такие мази могут обладать увлажняющим, противовоспалительным и смягчающим эффектом.
Список актуальных мазей:
- «Солкосерил». Гель на основе натуральных компонентов. Отлично заживляет проблемные места на коже, обладает противовоспалительным эффектом. Можно использовать для лечения ожога.
- «Радевит». Мазь, в состав которой входят витамины E, D и B. Хорошо справляется с зудом вызываемы негативным действием солнечных лучей.
- «Актовегин». Выпускается в виде геля и мази. Хорошо борется с сыпью на лице. Отлично заживляет раны на коже и препятствует образованию рубцов.
- «Фенистил-гель». Входящий в этот препарат ментол охлаждает кожу и снимает жжение. Используется в том числе и для снятия вышеописанных проблем. Обладает анестезирующим действием.
Хорошо себя показали в борьбе с аллергии на солнце противовоспалительные крема. В их состав входят нимесил, парацетамол и ибупрофен. Эти вещества способны быстро устранить зуд и другие проблемы кожи. К таким препаратам относятся:
- «Тридерм»
- «Адвантан»
- «Акридерм»
Крема и мази дадут эффект лишь в том случае, если их использовать совместно с антигистаминными препаратами. Если токсины будут оставаться в организме, то действие мазей не принесет желаемого результата.
Таблетки от аллергии на солнце
После прохождения комплексного обследования аллерголого-иммунолога, дерматолога, терапевта и установления причины появления аллергической реакции, врачи прописывают пациенту прием антигистаминных препаратов.
Список актуальных на 2019 год лекарств:
- «Супрастин». Является одним из самых эффективных средств от аллергии. В том числе и фотодерматоза. Этот препарат способен снять проявления такой проблемы через 1-2 часа после его приема. Но, «Супрастин» нельзя принимать во время второго триместра беременности.
- «Дипрази». Довольно сильный препарат, который хорошо помогает при проявлениях аллергии. Но, имеет некоторые побочные эффекты, из-за которых он противопоказан беременным и детям.
- «Клемастин». Препарат, которые используется при дерматите, крапивнице, отеке Квинке и других аллергических реакциях. Его нельзя принимать детям и людям, которые страдают на непереносимость активных веществ, которые в него входят.
- «Диазолин». Эффективен при кожном зуде, экземе, крапивнице и дерматите. Из побочных эффектов следует отметить расстройство желудочно-кишечного тракта, сонливость, головокружение и быстрая утомляемость.
- «Ципрогептадин». Этот препарат назначают при кожном зуде, отечности кожи и крапивнице. Его не следует принимать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, детям, беременным и кормящим женщинам.
- «Кестин». Препарат, назначение которого в блокировке гистаминов в организме. Обладает продолжительным действием, но может стать причиной бессонницы.
- «Кларисенс». Препарат, который показан при крапивнице и отеке Квинке. Практически не влияет на нервную систему и не вызывает привыкания.
- «Ломилан». Средство для борьбы с кожным зудом. Способен снять отечность кожи. Действие наступает через 30 минут после его приема.
Полезные продукты
Чтобы не допустить появления нежелательных аллергических реакций, нужно скорректировать свой рацион:
- употреблять большое количество продуктов с содержанием витаминов С, В и Е. Особенно полезно есть свежие ягоды и фрукты – чернику, гранаты, смородину;
- пить много чистой воды. Благодаря этому удастся очищать организм от токсических веществ. При этом газированные напитки, алкоголь и соки рекомендуется полностью исключить.
- на отдыхе осторожно относиться к экзотическим блюдам. При высокой чувствительности к солнечным лучам нужно избегать подобных экспериментов.
Народные средства
Первые симптомы аллергии можно снять народными средствами:
- Применение капусты. Необходимо слегка отбить лист капусты так, чтобы он начал пускать сок и приложить его к пораженным участкам кожи.
- Компрессы. Прикладывайте компрессы из нарезанного кружечками или тертого картофеля, огурца. Держите около получаса.
- Чистотел и полынь. Молодую траву полыни залить спиртом и настаивать в течение трех дней. Полученной настойкой протирать места высыпаний. Принимать ванны с настоем чистотела.
Перечень фотосенсибилизаторов
Фотосенсибилизаторы – это вещества различного происхождения, вызывающие повышение чувствительности кожных покровов к солнечному излучению. Зачастую именно они провоцируют негативные состояния дермы.
Поэтому если вы относитесь к группе риска или планируете отдых в разгар летних дней, то стоит исключить из употребления список следующих продуктов и лекарств:
- алкогольные напитки, в особенности красное вино;
- томаты, морковь, кислые яблоки, цитрусовые, инжир, гранат, петрушку, сельдерей;
- свежевыжатые соки из указанных продуктов;
- косметические средства, содержащие масла мускуса, бергамота, лайма;
- аспирин;
- кардиопрепараты (Кардиомагнил, Магникор и др.);
- крем с ретинолом;
- витамины B6 и B2;
- диуретики (Фурасемид, Памид, Индап);
- противогрибковые средства (Гризеофульвин, Ламизил, Цидокан и др.);
- фторхинолоны (Офлоксоцин, Ципрофлоксоцин и др.);
- крем или лекарственные препараты, в составе которых есть зверобой;
- антибиотики тетрациклиновой группы (Доксал, Доксицилин, Юнидокс, Тетрациклин, Рондомицин и др.);
- кортикостероидные гормональные препараты (Преднизолон, Гидрокортизон, Синафлан, Дермовейт и др.);
- препараты, замедляющие деление клеток (Флутамид, Метотрексат, Азотриопин и др.);
- средства для понижения сахара в крови (Диабетон, Сиофор, Новонорм и др.);
- антидепрессанты, нейролептики (Бифол, Азафен, Аминозил, Труксал и др.);
- оральные контрацептивы с большим содержанием эстрогенов (Три-регол, Овидон и др.).
Для того чтобы обезопасить себя и своих близких внимательно изучайте аннотации к препаратам и придерживайтесь рекомендаций лечащего врача.
Профилактика
Профилактика помогает предотвратить проблемы с кожей и способствует радостному пребыванию на солнце. К профилактическим мерам относятся:
- Не пользоваться парфюмом и косметические средства с эфирными маслами, спиртом, отдушками, кислотами в своем составе;
- Начать укреплять иммунитет в конце зимы: пить витамины, больше гулять на свежем воздухе;
- Употреблять в пищу ягоды и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, Е, В. Например, черника, яблоки, гранат, бананы;
- По возможности, отказаться от острых блюд и экзотических фруктов;
- Пребывание на пляже, когда солнечная активность низкая (утром и вечером);
- Использование солнцезащитных средств и лосьон после загара;
- Варьировать время пребывания на солнце и в тени;
- Носить летний головной убор и очки;
- Вытирать кожу после купания и наносить на нее крем заново;
- Не допускать обезвоживания организма, пить 1,5-2 литра чистой воды в день;
- Проводить профилактическое обследование всего организма для своевременного обнаружения проблем со здоровьем.
Правильная защита от солнца и забота о себе поможет стать летнему периоду времени беззаботным и радостным.
Источник