Как спасаться от сезонной аллергии
Наступает весна, а вместе с ней приходит аллергия. Это значит, что появляются отёчность, заложенность носа, покраснение кожи, слёзы и прочие неприятные симптомы. Сегодня мы расскажем о причинах сезонной аллергии, о том, как к ней подготовиться и что делать, если профилактические меры не помогли.
Согласно определению в медицинских словарях, аллергия — это повышенная острая реакция иммунной системы организма на некоторые вещества (аллергены), развивающаяся при непосредственном контакте с ними. И реакция действительно есть. Но за сухими терминами стоит непередаваемая гамма ощущений: глаза слезятся, в носу свербит, кожа чешется и покрывается пятнами, дышать тяжело… Если коротко, ничего приятного.
И вот наступила весна, сезон, когда активизируются многие виды аллергии: на пыльцу, траву, городскую пыль. Но мучений можно избежать, главное — начать готовиться заранее. И мы поделимся с вами полезными рекомендациями. Но для начала поговорим, почему возникает аллергическая реакция.
Причины аллергии
belchonock/depositphotos.com
Если вы замечаете ухудшение состояния с начала весны до середины осени, скорее всего, вы столкнулись с поллинозом — аллергической реакцией на пыльцу растений.
Пыльца деревьев, кустарников и трав попадает в нос, и наша иммунная система воспринимает её как чужеродное вещество. И, соответственно, начинает вырабатывать антитела — точно так же, как против вирусов и бактерий. Из-за этого в крови образуется гистамин — биологически активное вещество, которому мы и обязаны всеми неприятными проявлениями аллергии: кашлем, чиханием, насморком, слезящимися глазами и так далее.
По сути аллергия болезнью не является, это особое состояние организма, который нестандартно реагирует на обычные вещества.
Можно ли полностью избавить человека от такой индивидуальной реакции организма? Нет, медицина не всесильна, но можно добиться стойкого длительного улучшения и избавить человека от всех неприятных аллергических проявлений.
Из этого можно сделать ещё один важный вывод. У человека, который к аллергии не предрасположен, реакции не будет даже при контакте с самым сильным аллергеном. И наоборот, у человека, предрасположенного к аллергии, реакция проявится, причём спровоцировать её могут даже вещества, не являющиеся аллергенами.
Также спровоцировать аллергию могут:
- загрязнённая окружающая среда;
- стрессы;
- ослабленный иммунитет;
- курение;
- антибиотики;
- неправильное питание.
По времени года, когда вы начинаете чувствовать недомогание, можно понять, на что именно реагирует ваш организм. Весной аллергия чаще всего вызвана пыльцой деревьев, летом — травами, осенние аллергии связаны с опылением сорняков.
Существует более 100 видов аллергенной пыльцы, поэтому нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы он мог назначить соответствующее лечение. Иногда аллерген очевиден, но в большинстве случаев необходимо провести диагностику. Когда обращаться к специалисту и как подготовиться к приёму, расскажем чуть позже. А сейчас обсудим несколько способов профилактики.
Как подготовиться к весеннему сезону аллергии
iprachenko/depositphotos.com
1. Пройти специфическую иммунотерапию
Это самый эффективный метод профилактики. У вас выявляют аллерген (например, вы не переносите пыльцу ольхи), и до начала цветения врачи вводят препараты, в основе которых содержатся небольшие дозы аллергена. Так организм постепенно к нему привыкает, поэтому в сезон цветения у вас не будет реакции на вещество, провоцирующее аллергию. Если избавиться от аллергии полностью не получится, то как минимум аллергическая реакция будет проявляться в более лёгкой форме.
Но необходимо отметить два важных момента. Во-первых, специфическую иммунотерапию проводить нужно осенью, когда период цветения уже прошёл. И во-вторых, чтобы процедура была максимально эффективна, проводить её следует регулярно. Обычно предрасположенность к аллергии исчезает совсем через 3–4 года.
2. Соблюдать гипоаллергенную диету
Гипоаллергенная диета — это исключение из рациона тех продуктов, которые могут спровоцировать или усугубить аллергию. Заняться своим питанием и тем самым укрепить иммунитет желательно заранее, ещё до наступления периода цветения. В рационе должна преобладать лёгкая пища, в основном овощи и фрукты.
До начала проявления аллергии необходимо нормализовать кислотно-щелочной баланс и обмен веществ.
Кроме того, непосредственно в период аллергии стоит отказаться от употребления некоторых продуктов. Весной избегайте клубники и малины, осенью — арбузов, дынь, винограда и баклажанов. В течение всего периода цветения не рекомендуются орехи, кофе, шоколад, какао, мёд, яйца.
3. Попробуйте витаминотерапию
Витамины B и C эффективно помогают справиться с аллергией на пыльцу и к тому же укрепляют иммунитет. Поэтому рекомендуем принимать витамины как до наступления сезона аллергии, так и во время.
Как справиться с аллергией
yocamon/depositphotos.com
Что делать, если вы не успели пройти специфическую иммунотерапию, другие методы профилактики лично вам помогают не особо заметно, а сезон аллергии наступает уже совсем скоро? Существует несколько методов, которые помогут облегчить течение аллергии.
Метод № 1. Радикальный
Самый распространённый способ лечения большинства аллергий — избегать контакта с аллергеном. Но если не заводить домашних животных или не есть орехи — это просто, то в случае с поллинозом, когда аллергены буквально витают в воздухе, это может стать проблемой. Как вариант, можно взять отпуск и уехать в такую точку страны или планеты, где аллергия не будет вас тревожить. Радикально, но действенно. Однако понятно, что такой вариант подойдёт не всем, поэтому идём дальше.
Метод № 2. Фармакологический
Тоже распространённый метод борьбы. Главное, не занимайтесь самолечением и приобретайте препараты, только посоветовавшись с врачом.
Ещё одна распространённая ошибка: принимать таблетки, когда аллергическая реакция уже набрала ход. Принимать антигистаминные препараты после контакта с аллергеном по большей части бесполезно — организм уже среагировал. На деле антигистамины должны накапливаться в организме. Только тогда они помогут справиться с аллергической реакцией. В идеале начинать курс приёма лекарств желательно за 2–3 недели до сезона цветения.
Кроме того, со временем организм привыкает к лекарству, поэтому препарат необходимо менять. В любом случае обязательно обращайтесь к специалисту и вместе с ним определяйте, как будет проходить лечение.
Метод № 3. Домашний
Чтобы легче переносить аллергию, нужно подготовить к сезону цветения свой дом. Двери и окна держите по возможности закрытыми. Проветривать помещение можно после дождя. Если без свежего воздуха никак, затяните окна марлей и часто смачивайте её водой. Увлажнять стоит также занавески и шторы. Поставьте в доме несколько ёмкостей с водой или приобретите увлажнитель воздуха. Так и аллергия будет переноситься легче, и в помещении будет легче дышать и не будет сохнуть кожа.
Метод № 4. Гигиенический
Каждый раз, когда вы возвращаетесь домой, снимайте одежду и отправляйте её в стирку. А затем отправляйтесь в душ и тщательно вымойте волосы — много пыльцы может остаться на них и уснуть будет непросто. Если выгуливаете домашних животных, то придётся мыть и их тоже. В период аллергии не сушите бельё на открытом балконе.
Метод № 5. Народный
Народная медицина также может предложить несколько средств, которые помогут легче переносить аллергию. Так, часто рекомендуют отвар из череды: заварите череду горячей водой, дайте настояться в течение 20 минут — и можно пить. Обратите внимание, что напиток должен получиться золотистого цвета и ни в коем случае не мутный. Больше рекомендаций вы можете найти в нашей статье «Как побороть аллергию без лекарств».
Можно промывать нос тёплой водой, лучше — с солью. Это поможет уменьшить отёк и удалить из носа пыльцу.
Когда обратиться к специалисту
alexraths/depositphotos.com
Если вы по-прежнему страдаете от симптомов, стоит наведаться к отоларингологу и аллергологу. Врач может выписать рецепт на новые лекарства и порекомендовать иммунотерапию. Многие безрецептурные препараты эффективно помогают справиться с течением аллергии. Это могут быть противоотёчные средства, глазные капли, спреи. В некоторых случаях врач может прописать аллергические инъекции, снимающие симптомы на несколько лет. Но такие препараты подходят не всем и подбирать их может только специалист.
Как мы уже говорили, лучшее время для обследования у специалиста — поздняя осень. За две недели до диагностики необходимо прекратить приём антигистаминных препаратов. Самый популярный и дешёвый метод выявления и определения типа аллергии — кожные пробы.
Аллергия — не тот случай, когда стоит игнорировать симптомы или заниматься самолечением. Всегда существует, пусть даже небольшая, вероятность анафилактического шока. Поэтому обязательно обращайтесь к аллергологу и не пренебрегайте своим здоровьем.
Источник
Краткая формула борьбы с аллергией для тех, кому лень читать
Это не научная и не медицинская информация, основанная на моем личном долголетнем опыте и изучении информации о действии гистамина и так далее (в различных источниках, включая научные статьи).
Суть борьбы с сезонной аллергией для меня:
1. Уменьшение гистамина в организме (см. раздел ниже “Выбор капсул от аллергии, немного теории”).
2. Прием натуральных антигистаминов (некоторые витамины и минералы, см. разделы “Выбор капсул от аллергии, немного теории” и “Состав Aller-Max”).
3. В сезон аллергии максимально возможная гигиена помещения и организма (лица, шеи, плеч, рук, полости носа). Это необходимо для того, чтобы организм как можно меньше получал с дыханием пыльцы и другой аллергенной гадости.
Предлагаю почитать дальше подробнее о возможном комплексном, щадящем для организма подходе к борьбе с сезонной аллергией.
Предыстория моей сезонной аллергии
Сезонная аллергия — моя давняя беда. Каждый август (а теперь еще и часть июля) аллергия наполняет собой мою жизнь: решает куда мне идти, как сегодня я буду себя чувствовать (просто буду очень сонной от таблеток или ко всему прочему беспрерывно чихать, обливаясь соплями).
У меня аллергия на полынь (еще мало заметно на подсолнухи, коноплю и лебеду).
Я пробовала таблетки от аллергии разных поколений: от самых щадящих до убийственных. Помогал только Супрастин, буквально вводя меня в состояние зомби.
Тогда я пошла к аллергологу со своей бедой. Мне сделали пробы (сильные красные точки сразу проявились на руке) и предложили пройти курс инъекций против аллергии. Их делают до начала сезона. Мне не помогло: с тех пор я начинаю чувствовать аллергию еще раньше, в середине/конце июля.
Ко всему прочему в нашем чудесном городе решили не косить траву. Теперь у нас город зарос полынью, и аллергия в августе проявляется даже у тех, кто ею раньше не страдал. Что уж говорить обо мне…
Итак, помня о Супрастино-зомби-коме и о наших ленивых городских службах, в этом году я решила подготовиться к сезону. Теперь уже осень, пришло подводить итоги и делиться информацией.
Мой набор борьбы с сезонной аллергией в 2015 году
Подготовка
До начала сезона аллергии (для меня – часть июля, август), уже в мае, я решила немного очистить свой организм. Без фанатизма. Просто выпивала с утра стакан воды с добавлением свежего лимонного сока из половины лимона.
Старалась есть поменьше продуктов, из которых организм может получить дополнительный гистамин: красных овощей вроде помидоров, шоколада, сыров. Также нужно отметить, что я 3 года вегетарианка и сейчас для меня нет дополнительных источников гистамина из рыбы и мяса. Ну и в целом я старалась соблюдать режим питания: овсянка на воде с утра, суп и что-то из овощей на обед…на ужин правда что в голову придет.
Также заранее подобрала себе новые заморские таблетки от аллергии, которые обещают быть щадящими, действенными и даже веганскими. Подбирала я себе таблетки на iHerb по составу и отзывам в сети.
Предсезонье, как я выбирала новые безвредные капсулы
Примерно за полмесяца до предполагаемого сезона аллергии я к стакану воды с утра добавила в качестве профилактики по одной капсуле таблеток, что купила на iHerb.
В качестве эксперимента я выбрала капсулы Aller-Max. Мне пришла хорошо упакованная большая банка из темного стекла. 100 капсул мне хватило на весь сезон и даже штук 8 осталось.
Я выбирала прежде всего по составу, заявлениям производителя и отзывам, конечно. Тут надо отметить, что организмы у страдающих аллергией разные и при выборе тех или иных средств нужно прежде всего учитывать свою ситуацию. А именно, сильный или слабый у вас желудочно-кишечный тракт (может, конкретно вам не стоит пить с утра воду с лимонным соком), переносимость тех или иных веществ: например, в капсулах Aller-Max содержится много витамина С, что может вызвать побочные явления у людей с определенной чувствительностью организма (видела отзыв от пострадавшей девушки, у которой аллергия на все, включая витамин С).
Выбор капсул от аллергии, немного теории
Итак, согласно нашей современной медицине аллергические реакции вызывает свободный гистамин. Это такие полезные (в нормальных условиях) соединения, активно участвующие в различных процессах жизнедеятельности организма. В сезон аллергии гистамина высвобождается слишком много и именно эти соединения вызывают аллергические реакции: отек тканей, сопливость/слезливость, чихание.
Чтобы бороться с аллергией нам нужно: во-первых, сократить приток новых гистаминов извне (см. раздел выше “Подготовка” про питание); во-вторых, употреблять антигистамин.
Антигистамин бывает природный и синтезированный, т.н. лекарственный. Природные антигистамины – некоторые витамины и минералы. Лекарственные делятся условно на 3 поколения (от самых первых и вредных до самых новых и безвердных). Я не буду здесь перечислять все названия таблеток от аллергии, которые я пробовала за свою жизнь, но могу сказать, что пила препараты всех поколений: помогали только 1-го. Эти препараты 1-го поколения ну очень жесткие по своему действию…они будто отключают намертво всю центральную нервную систему. Не то что за руль садиться опасно, даже на улицу лучше далеко одной не выходить. А уж беременным их даже врачи запрещают или выписывают строго по рецепту и не в каждом триместре.
В общем, поразмыслила я, вспомнила свои мучения прошлогодние и решила заказать капсулы с комплексом натуральных антигистаминных веществ, основанных на действии витаминов, которые уменьшают аллергическую восприимчивость.
Состав Aller-Max
Пишу состав со своей упаковки. Он также есть на сайте.
Состав на стандартную дозировку для взрослого, 2 капсулы в день:
| Вещество | Количество в 2 капсулах | Суточная норма | Мой комментарий |
|---|---|---|---|
| Витамин А (в виде ретинил пальмитата) | 2,500 I.U. (МЕ) = 0.0014 мг | 50% | Витамин А улучшает барьерные функции слизистых оболочек, увеличивает активность лейкоцитов в крови, которые уничтожают чужеродные частицы в организме. Витамин А в виде ретинил пальмитата очень хорошо усваивается. |
| Витамин С (в виде аскорбата кальция) | 250 мг | 417% | Мощный антиоксидант, нейтрализует действие свободных радикалов, т.о. восстанавливает нормальную работу циркуляционной, центральной нервной и иммунной систем. Если интересно, почитайте статью доктора медицинских наук Курашвили В.А. про оксидативный стресс. 250мг – на самом деле не большая доля для капсул от аллергии. При респираторной аллергии рекомендуют дозы от 500мг до 4г в день. |
| Пантотеновая кислота | 200мг | 2,000% | Это витамин B5. Способствует производству антител, уменьшает аллергический насморк и заложенность носа. |
| Кальций | 50мг | 5% | Уменьшает проницаемость стенок сосудов, т.о. препятствует проникновению аллергенов и уменьшает вероятность острой иммунной реакции. |
| Цинк | 10мг | 67% | Цинк очень тяжело добывается нашим организмом. Дефицит цинка считается одной из основных причин возникновения аллергических дерматитов. |
| Кверцетин (из цветка с какого-то японского дерева) | 250мг | * | Эффект кверцетина пока научно не доказан. Однако уже проводятся первые клинические исследования. Пока есть данные, что в лабораториях, в пробирках, кверцетин показал свои антигистаминные свойства (источники информации на сайте University of Maryland Medical System). |
| N-ацетил цистеин | 200мг | * | Отхаркивающее, и детоксицирующее средство. Применяется при заболеваниях органов дыхания, в т.ч. бронхиальных астм, отитах, ринитах. Внимание, есть противопоказания: 1 триместр беременности, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Источник информации |
| L-гистидин (свободная форма) | 200мг | * | Основная аминокислота (участвует в синтезе белков). Вообще, есть информация, что ВОЗ все-таки определил среднюю суточную потребность в гистидине, а именно 12г на кг веса. Используется при лечении многих заболеваний, в т.ч. и аллергии.Также помогает лучше усваиваться цинку. Насколько я понимаю, гистидин помогает нашему организму восполнить недостаток в связанном гистамине (ведь его очень много освобождается при аллергических реакциях, и он нам нужен для нормального функционирования ЦНС). Противопоказания: бронхиальная астма |
| Бромелайн (получен из ананаса) | 100мг | * | Оказывает противовоспалительное действие. Аллергические воспалительные процессы – неприятная вещь, приводит к нарушению работы печени, желудка, кишечника, и, как следствие, к плохому усвоению важных для организма питательных веществ. Противопоказания: аллергия на ананас. |
| Крапива жгучая | 100мг | * | В одном исследовании, в котором принимали участие пациенты, страдающие от аллергии, более чем у половины участников крапива привела к умеренному или значительному облегчению симптомов аллергии. Но надо учитывать индивидуальные особенности организма. |
| Перец кайенский | 20мг | * | Оказывает моментальное кровостимулирующее действие. С его помощью ускоряются процессы, которые отвечают за перенос питательных веществ по всему организму. |
| Экстракт из виноградных семечек | 5мг | * | Способствует укреплению капилляров и сосудов. |
* – суточная дозировка не установлена
Сезон аллергии, план действий, распорядок дня
Итак, после подготовки к сезону (она много сил и времени не занимает, надо сказать), я облегчала своему организму сезон аллергии следующим распорядком дня (в добавление к особому рациону, см. раздел “Подготовка”):
С утра:
– стакан воды (уже без лимона),
– капсула Aller-Max,
– прочистка носа любым раствором, продающимся для этого в аптеке (у меня был сначала “Мореназал”, затем “Мерсонал”, оба хороши).
На протяжении дня:
– умываем лицо, шею, руки, ну и, конечно, нос по мере “нарастания” пыльцы и других аллергенов,
– если аллергическая реакция “на подходе”, принимаем еще одну капсулу Aller-Max (но я только раза 3 принимала капсулу в течение дня),
– на протяжении всего дня пьем много чистой негазированной воды, так как при недостатке воды гистамина выделяется еще больше для регуляции водного баланса. Чай, кофе, соки я вообще старалась не пить в это время.
Вечером:
– умываемся как следует, принимаем душ. Опять прочищаем нос раствором,
– принимаем капсулу Aller-Max на ночь (это стандартно, для любых других средств от аллергии тоже),
– детским кремом смазываем лицо и руки, которые в течение дня подвергаются атаке воды при умывании.
Если есть возможность, купите домой очиститель воздуха. Это очень классная и действенная штука. В самые ужасные дни аллергии я просто работала из дома, в комнате с очистителем воздуха (он у нас еще ионизирует воздух) симптомы вообще пропадают.
Помогло ли мне?
Мне помогло. Все в комплексе. Это не значит, что я совсем не чихала, но симптомы значительно облегчились.
Я все равно носила с собой на всякий случай Супрастин (я вообще всегда его ношу на всякий случай, так как были опасные ситуации не в сезон аллергии). Но выпила я его только 2 раза:
1. Я зашла в квартиру дачников и не смогла остановить аллергию даже Супрастином
2. На всякий случай заранее перед выездом на 2 дня на природу в поля/леса 🙂
Кстати, впервые в августе мне удалось выбраться на природу, и даже не просто погулять, а в 2-дневный поход! На утро были симптомы аллергии, конечно, но очень даже терпимые…я бы даже сказала незначительные, учитывая ситуацию.
Поможет ли вам?
Общее: Все очень индивидуально, все зависит от конкретного организма: учитывайте чувствительность к различным веществам, какие-либо склонности и хронические заболевания. Лучше всего самому почитать про аллергические механизмы, понять простую вещь: что вызывает симптомы аллергии (гистамины), как с этим бороться и, самое главное, отсечь методы, не подходящие именно вам. Возможно, есть врачи, которые способны учесть все ваши индивидуальные особенности и прописать вам современное лечение, основанное на натуральных веществах, а не на стандартном наборе таблеток и инъекций…но я таких, к сожалению, не встречала. Не в обиду, конечно, врачам 🙂
По поводу капсул Aller-Max: Все эти вещества можно найти в других добавках (есть даже кальций в инъекциях). Это не выйдет дешевле (скорее наоборот, да еще и времени больше потратите), но если у вас непереносимость какого-либо вещества из состава капсул или вы на 1 триместре беременности, то выберите просто вещества из указанных выше в составе, которые вам подходят и рассчитайте дозировку.
По поводу растворов для носа: Лучше не экономить 100 рублей, а купить соляной раствор в аптеке. Там он стерильный и в удобной упаковке, можно носить с собой на протяжении всего дня и не занести в раствор всякой гадости.
То, что точно нужно всем: Диета, гигиена, очиститель воздуха. Это точно без вредных последствий и правда облегчает жизнь во время аллергии.
Удачи.
Источник