Крема от аллергии на мороз

Крема от аллергии на мороз thumbnail

Холодовая аллергия – реакция организма на низкие температуры, проявляющаяся в форме раздражения кожного покрова. На дерме, восприимчивой к морозу, наблюдается шелушение и зуд, появление эрозий и покраснений.

Крема от аллергии на мороз

Это интересно! Не так давно медицина официально не признавала диагноз «холодовой аллергии», так как отвергала возможность рассмотрения температуры в качестве аллергена. Нет аллергена – значит, нет и реакции на него. Однако исследования показали: у некоторых людей под влиянием «минуса» наблюдаются выбросы гистамина, избыток которого способствует расширению сосудов, появлению отеков, вызыванию зуда кожи и слизистых оболочек.

Причины холодовой аллергии

Медицина не выявила точной причины патологии, однако называет провоцирующие факторы возникновения аллергии:

  • резкая смена пребывания человека в помещении с нормальной температурой на среду с минусовыми показателями, что актуально в зимних погодных условиях;
  • контакт с холодной водой (уборка, купание в водоемах);
  • употребление холодной пищи, напитков.

Крема от аллергии на мороз

У сильного, здорового организма с хорошим иммунитетом развитие болезни не наблюдается. Однако, как только защитные силы снижаются, не исключено скорое проявление аллергии. Ослабление организма вызывает употребление антибиотиков, проблемы с эндокринной системой, органами желудочно-кишечного тракта, наличие простудных и хронических заболеваний, онкологических нарушений.

Холодовая аллергия также провоцируется:

  1. Наследственной расположенностью к аллергическим заболеваниям, наличием близких родственников с высокой чувствительностью к холоду.
  2. Сосудистыми недомоганиями, характеризирующими ухудшением кровообращения, расстройством микроциркуляции крови.
  3. Наличием рецидивирующих заболеваний дермы – экземы, псориаза.
  4. Присутствием аллергических реакций на другие типы раздражителей (бытовых, пищевых, цветочных).
  5. Частыми контактами с холодными средами.

В основе патогенеза патологии лежит реакция, запускаемая в результате раздражительного влияния низких температур на организм и, как следствие – выброса большого количества гистамина. Воспалители, циркулирующие в сосудах, вызывают отеки слизистых оболочек и дермы, повреждают клетки.

Крема от аллергии на мороз

Внимание! Тест на холодовую аллергию можно провести в домашних условиях. Достаточно положить на локтевой сгиб кусочек льда. Если через 15 мин на коже появятся первые признаки крапивницы, стоит предположить, что ваш организм предрасположен к патологии.

Помните, что аллергическая реакция может проявляться не только при непосредственном контакте с морозным воздухом. Медиатором воспаления часто становится банальный сквозняк, контакт с холодной водой при уборке или мытье посуды.

Симптомы холодовой аллергии

Симптоматика аллергической реакции включает поражение кожи на незащищенных одеждой частях тела (руки, лицо), раздражение слизистых оболочек (нос, трахея, горло). Известно несколько разновидностей патологии, каждая из которых имеет специфические особенности:

  • Холодовая крапивница, характеризующая выраженным зудом и многочисленными высыпаниями на теле, по типу напоминающими волдыри и отечности, появляющиеся при контакте с крапивой.

Крема от аллергии на мороз

  • Холодовой дерматит, вызывающий сильное шелушение кожного покрова, вызывающий красноту и отечность дермы. Через несколько дней после контакта с холодом на теле образуются мелкие пузырьки, вскрытие которых грозит формированием эрозий, а после – покрытие дермы струпом и рубцами.
  • Холодовой конъюнктивит, предполагающий сильными слезоотделениями на морозе, резями и болями в области глаз.

Крема от аллергии на мороз

  • Холодовой ринит, отличающийся возникновением чувства заложенности носа при нахождении в среде с минусовой температурой. Как только человек оказывается в помещении – симптомы насморка пропадают.
  • Холодовая астма, проявляющаяся в отеках гортани, бронхоспазмах и часто наблюдающаяся у людей, склонных к пневмонии.

Крема от аллергии на мороз

Внимание! Нередко аллергию данного типа путают с ОРВИ, ОРЗ и другими вирусными недомоганиями. Однако аллергия редко предполагает повышение температуры тела.

Обнаружив сыпь, волдыри на коже, жжение и зуд дермы, отеки слизистой, головную боль и озноб, немедленно обратитесь к врачу, который обязан провести диагностику на наличие холодовой аллергии и, при положительном результате – помочь пациенту избавиться от проблемы.

Аллергия на холод: что делать?

Лечение патологии возможно с применением медицинских средств и народных методов. Выбирая первый вариант, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом; отдавая предпочтение рецептам бабушек и дедушек, внимательно читайте инструкции, точно соблюдая все рекомендации и дозировку.

Медицинские препараты для борьбы с аллергией

Вылечить пораженную кожу и слизистые оболочки помогут лекарства разных фармацевтических групп:

Группа

Препараты

Антигистаминные таблетки, капсулы

«Зиртек», «Левоцетризин», «Цетрин», «Тавегил», «Кларитин»

Антигистаминная мазь

«Ла-кри», «Гистан», «Скин кап»

Вспомогательный крем при раздражениях

«Пантенол», «Депантенол»

Антигистаминные капли в нос

«Фенистил», «Аллергодил»

Крема от аллергии на мороз

Народная медицина

Популярные средства, доказавшие свою результативность – это:

№1. Мумие. Смешайте 1 г сырья мумие с 1 л кипящей воды. Размешайте состав до полного растворения осадка. Принимайте напиток 1 раз в день при суточной дозе 100 мл.

№2. Грецкий орех. Из данного продукта рекомендуют делать настойки, отличающие широким спектром действия – бактерицидным, противовоспалительным, антиаллергическим. Для приготовления смеси потребуется:

  • 50 гр измельченных свежих листьев и зеленого околоплодника грецкого ореха;
  • 100 г водки.

Смешайте ингредиенты, настаивая смесь в стеклянной, плотно закрытой емкости на протяжении недели, ежедневно взбалтывая состав. Процедите настойку, принимая лекарство 3 раза в день по 25 гр за пол часа до приема пищи (желательно развести в ¼ стакана воды).

Крема от аллергии на мороз

№3. Сок лимонника. С нестерпимым аллергическим зудом помогает бороться сок лимонника – протирайте им поврежденные участки кожи после возвращения с улицы.

№4. Лечебные травы. Холодовую аллергию на лице прекрасно лечит эмульсия из календулы, чистотела, мяты и лопуха. Смешав по 10 гр каждой из указанных трав, залейте состав подсолнечным маслом – так, чтобы уровень жидкости оказался на 1 см выше уровня травы. Дайте смеси настояться сутки, затем простерилизуйте ее на водяной бане, аккуратно помешивая. Протирайте кожу эмульсией – она снимает зуд и предотвращает шелушение.

Крема от аллергии на мороз

№5. Хвоя. Отличный способ борьбы с аллергической реакций на теле – ванна из хвои. Прокипятите веточки хвойного дерева, добавляя поученный отвар в воду, набранную для приема ванны.

Важно! Перед тем, как лечить аллергию народными средствами, убедитесь в переносимости организмом всех компонентов рецепта.

Обнаружив незначительные симптомы заболевания, стоит постепенно закаливаться, обтираться, что способствует укреплению иммунной системы и снижению реакции организма на холод. Однако при интенсивной симптоматике закаливания противопоказаны и чреваты появлением осложнений в виде отеков, анафилактического шока.

Крема от аллергии на мороз

Профилактика патологии

Профилактические меры направлены на предупреждение обострения холодовой аллергии и заключаются в:

  1. Максимальном утеплении при минусовых температурах – не забудьте дополнительно защитить ноги теплыми колготами, шею – уютным шарфом, а руки – хорошими зимними перчатками.
  2. Обработке кожи кремами – перед выходом на улицу необходимо мазать кожу лица и рук специальным кремом, защищающим от холода (можно заменить на обычный жирный крем). Пользуйтесь также гигиенической помадой.
  3. По возможности пейте перед прогулкой согревающий напиток – чай, теплое молоко.
  4. Старайтесь дышать носом, делая сначала мелкие, но неглубокие вдохи, постепенно переходя к привычному ритму.
  5. Пересмотрите рацион – включите в него побольше орехов, рыбы, оливкового масла.

Крема от аллергии на мороз

И напоследок! Самый эффективный метод борьбы с холодом – это укрепление иммунитета. Больше двигайтесь, правильно питайтесь, сведите на «нет» вредные привычки, чаще радуйтесь жизни и улыбайтесь – все болезни будут обходить стороной ваш организм!

Похожие посты

Оставить комментарий

Источник

Аллергия на морозАллергия на мороз (также носит название холодовая крапивница) является распространенным заболеванием. Наблюдается у взрослых и детей. При появлении первых признаков следует обратиться к врачу, так как возможно развитие тяжелых форм.

Симптоматика аллергии на мороз

Как проявляется хладоаллергия? Недуг имеет следующие симптомы:

  • Головные боли в затылочной и лобной части. На лице и руках появляется сыпь, начинается зуд, отекание, жжение, в некоторых ситуациях чешутся ноги после мороза.
  • Сухость и растрескивание кожи на руках. Лицо и конечности отекают.
  • Насморк, зуд и заложенность в носу. Першение в горле, кашель на морозе, слезотечение, зуд и краснота глаз.

Аллергия на мороз - симптомы и лечениеАллергия на мороз — симптомы и лечение

к содержанию ↑

Разновидности аллергии

Аллергия на мороз делится на следующие разновидности:

  1. Острая и хроническая форма. Изначально кожа на открытых зонах тела начинает зудеть и чесаться. Далее она краснеет, покрывается многочисленными волдырями (напоминают укус комара). В тяжелой стадии аллергия на мороз сопровождается ознобом, появляются мышечные и суставные боли, учащается сердцебиение, чувствуется общая подавленность, недомогание, слабость. Такая форма может длиться всю зиму.
  2. Рецидивирующая форма. Наблюдается только при пониженных температурах окружающего воздуха: в начале весны, конце осени и зимой. Может обостряться летом под воздействием холодной воды.
  3. Рефлекторная форма. Аллергия на мороз характеризуется высыпаниями, расположенными рядом с охлажденной зоной кожи. В тоже время зона, на которую напрямую воздействует холод, сохраняет здоровый вид.
  4. Семейная аллергия на мороз. Встречается редко, передается по наследству. Признаки – образование сыпи, жжение, чешется кожа. Начинает проявляться через полчаса-три часа воздействия низких температур. Иногда может возникать лихорадка, озноб, суставные и мышечные боли.
  5. Холодовая эритема. Симптом – краснота на коже, сопровождаемая сильным болевым синдромом.
  6. Холодовой дерматит. Проявляется в форме сильного зуда и шелушения кожных покровов. В тяжелой стадии наблюдается отек всего тела.
  7. Холодовой ринит. Характеризуется возникновением насморка на холоде, который практически сразу проходит при перемещении в тепло.
  8. Холодовой конъюнктивит. На холоде начинается сильное слезотечение, реже – резь в глазах.

Холодовая аллергия

к содержанию ↑

Причины аллергии на мороз

В настоящее время точная причина развития холодовой крапивницы не выявлена. Существует несколько предположений:

  • Кожная аллергия на мороз является симптомом какого-либо соматического заболевания.
  • Выработка белков криоглобулина.
  • Снижение иммунитета, различные инфекционные и вирусные болезни, воспалительные процессы в организме.
  • Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.
  • Нарушения в работе щитовидной железы.
  • Кожные болезни.
  • Наследственность.

Считается, что морозная аллергия чаще наблюдается при стрессах, в результате снижения иммунитета, при различных заболеваниях.

к содержанию ↑

Видео

к содержанию ↑

Лечение аллергии на мороз

Что делать, если при воздействии низких температур наблюдается реакция кожи в виде покраснений, сыпи, зуда и жжения, начинается насморк, кашель, слезотечение и т.д.? В такой ситуации необходимо посетить врача для диагностики и дальнейшего лечения болезни.

Сделать тест на наличие аллергии на мороз можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого кладется кусочек льда на сгиб локтя на несколько минут. Если кожа побелеет или покраснеет, начнется зуд, то велика вероятность наличия аллергической реакции на холод. Для точного определения необходимо проконсультироваться с терапевтом или иммунологу-аллергологу, пройти обследование.

Хладоаллергия лечится аналогично прочим типам аллергии. Основное условие – следует избегать контакта с аллергеном, т.е. холодом. При этом стоит учесть ряд особенностей. Аллергия проявляется при выходе на морозный воздух, при приеме ледяных напитков и пищи, при взаимодействии с холодной водой. У каждого человека своя степень чувствительности: у некоторых крапивница проявляется при температурах -22…-30 градусов, у других – при -5…-10 градусах, у третьих – при контакте с холодной водой (+5…+10 градусов).

К сожалению, не всегда удается избежать контакта с холодом. Поэтому дополнительно прописываются лекарственные средства. Чем лечить аллергию от холода, что использовать? Это может быть антигистаминный препарат, бронходилятатор. Может назначаться процедура плазмафереза.

Как проявляется аллергия на мороз

Лекарства, прописываемые при заболевании, указаны в таблице

Тип препаратаПрепаратФорма выпуска
АнтигистаминныеТавегилТаблетки
ЗиртекТаблетки
СупрастинТаблетки
КларитинТаблетки
ЛоратадинТаблетки
ЦетринТаблетки
ЛевоцетризинТаблетки
ЦетиризинТаблетки
ФексофастТаблетки
ПарлазинТаблетки, капли в нос
АллергодилКапли в нос
ФенистилКапли в нос
Скин капКрем
ЭлокомКрем
СодермКрем
БепантенКрем
Гистан НКрем
Ла-КриКрем
Вспомогательные препараты от раздражения и зуда кожиПантенолСпрей, крем-пена
ДепантенолКрем
БронходилятаторыСальбуматорАэрозоль
ТровентолАэрозоль
ФенотеролАэрозоль
ИпрадолАэрозоль
СалметеролАэрозоль

Важно! Лекарственные препараты должен прописывать только врач после консультации и обследования.

к содержанию ↑

Профилактика аллергии

При отсутствии аллергии на мороз, рекомендуется проводить профилактические меры для предотвращения ее развития. Для этого необходимо:

  • Обрабатывать открытые зоны кожи защитным кремом, губы – гигиенической помадой;
  • Надевать головные уборы, перчатки или варежки, шарф, выбирать теплую одежду;
  • Надевать хлопковое нижнее белье;
  • Не переохлаждаться;
  • Правильно и регулярно питаться.

Аллергия на мороз у детей

Хорошей профилактикой является закаливание организма. Но начинать такое обливание холодной водой следует с лета.

Загрузка…

Источник

Аллергия на холод – почему возникает, и как избавиться от холодовой аллергии навсегда?

Некоторые люди сложно переносят зимний период, особенно при наличии сильного ветра и мороза. У них наблюдаются характерные признаки аллергии – сыпь, конъюнктивит, ринит и другие. Справиться с такой патологией можно, если выяснить и устранить ее изначальную причину.

Бывает ли аллергия на холод?

В данном случае негативные реакции организма возникают при воздействии низких температур. Истинная аллергия представляет собой неадекватный ответ иммунной системы и выделение гистаминов. Такие процессы происходят на фоне контакта с химическими, а не физическими раздражителями. По этой причине специалисты не рассматривают указанную болезнь в качестве аллергии.

Описываемая патология не является хронической, при корректном лечении от всех симптомов можно полностью избавиться. В медицине заболевание диагностируют как «холодовая аллергия», но с приставкой «псевдо». Основа терапии – выяснение всех факторов, которые провоцируют выделение иммунной системой гистаминов при воздействии низких температур.

Аллергия на холод – причины

Возникновение указанной проблемы отличается от механизмов развития истинных иммунных нарушений. Всегда есть первоначальная патология, из-за которой появляется холодовая аллергия, симптомы и лечение соответствуют ее причинам. Самыми распространенными факторами, провоцирующими реакцию организма на низкую температуру, считаются:

  • длительный прием антибиотиков;
  • перенесение тяжелых инфекций;
  • глистные инвазии;
  • наследственная предрасположенность;
  • ухудшение обменных процессов;
  • стрессы;
  • хронические заболевания;
  • вирусные поражения;
  • дисбактериоз кишечника;
  • патологии ротовой полости (кариес, стоматит, пародонтит);
  • иммунные нарушения.

У многих людей наблюдается не только аллергия на мороз, но и реакции на контакт с другими низкотемпературными средами:

  • употребление холодных напитков и пищи;
  • мытье посуды, пола в негорячей воде;
  • купание в открытых непрогретых водоемах, бассейнах.

Аллергия на холод – симптомы

Признаки описываемой болезни похожи на истинное аутоиммунное заболевание. Человек страдает от специфических симптомов:

  • конъюнктивит;
  • ринит;
  • чихание;
  • зуд глаз и носа;
  • покраснение, шелушение и отек кожи;
  • дерматологические высыпания;
  • недомогание;
  • боль в суставах;
  • учащение сердцебиения;
  • головокружение;
  • затрудненность дыхания.

Аллергия на холод симптомы

Как выглядит аллергия на холод, зависит от следующих факторов:

  • общее состояние иммунной системы;
  • чувствительность эпидермиса;
  • тяжесть неадекватных реакций организма;
  • продолжительность контакта с раздражителем.

Холодовая аллергия на руках

Такой признак заболевания чаще развивается у женщин, особенно после уборки, стирки или мытья посуды. Аллергия на холод на руках возникает при контакте с водой, снегом и льдом. Она проявляется почти сразу или спустя несколько часов в виде местных и системных симптомов. Аллергия на холод сопровождается следующей клинической картиной:

  • покраснение кожи рук;
  • сыпь в виде крапивницы;
  • шелушение, растрескивание эпидермиса;
  • отечность кистей;
  • выраженный зуд, болезненность.

Холодовая аллергия на руках

Холодовая аллергия на лице

В описываемой области реакция наблюдается преимущественно зимой, когда кожа подвергается воздействию ветра и мороза. Аллергия на холод на лице может иметь разную интенсивность. У некоторых людей она проявляется только в форме покраснения и легкого шелушения в области щек и носа, пересыхания губ. В тяжелых случаях аллергия на холод на коже лица характеризуется такой клинической картиной:

  • отечность;
  • множественные гематомы, сосудистые «звездочки»;
  • обильные высыпания, волдыри;
  • сильный зуд;
  • болезненность прикосновений;
  • глубокие трещины, сочащиеся эрозии;
  • опухание носа.

Холодовая аллергия на лице

Аллергия на холод на глазах

Часто рассматриваемая патология поражает конъюнктиву, аналогично поллинозу. Аллергия на мороз, холод может сопровождаться отечностью и покраснением век, слезотечением. Некоторые люди страдают от конъюнктивита, иногда с гнилостными процессами. Как проявляется аллергия на холод:

  • светобоязнь;
  • набухание век;
  • резь, жжение в глазах;
  • выраженный сосудистый рисунок на белках;
  • слипание век по утрам;
  • ощущение наличия песка в глазах.

Аллергия на холод на глазах

Холодовая аллергия на ногах

Зимой даже закрытые участки тела могут подвергаться признакам заболевания, но такие симптомы возникают преимущественно у детей. Аллергия на холод на ногах имеет следующие проявления:

  • крапивница на бедрах, коленях, внутренней поверхности голеней;
  • покраснение кожи;
  • интенсивный зуд;
  • шелушение эпидермиса;
  • гематомы;
  • появление желтоватых корочек на коже.

Холодовая аллергия на ногах

Аллергия на холод – что делать?

Терапия этой болезни осуществляется сразу по 2-м направлениям. Сначала необходимо купировать неприятные симптомы патологии, для чего используются местные средства, смягчающие и заживляющие кожу, снимающие воспаление. Параллельно следует выяснить, почему возникла аллергия на холод – лечение причины заболевания поможет полностью его устранить. Терапией должен заниматься квалифицированный специалист.

Крем от холодовой аллергии

Есть кортикостероидные и негормональные местные средства, обеспечивающие устранение воспалительных процессов и восстановление кожи. Чем и как лечить аллергию на холод, назначает доктор. Самостоятельное использование гормональных, противомикробных и других сильнодействующих медикаментов опасно, может вызвать осложнения. Аллергия на холод поддается терапии с помощью таких кремов:

  • Фенистил;
  • Тридерм;
  • Гистан;
  • Элоком;
  • Сикортен;
  • Адвантан;
  • Совентол;
  • Бепантен и другие.

Мазь от холодовой аллергии

При сильной сухости эпидермиса, шелушении и появлении трещин, лучше подходят местные препараты с жирной основой. Лечение холодовой аллергии эффективно с применением следующих мазей:

  • Видестим;
  • Фторокорт;
  • Дермовейт;
  • Флуцинар;
  • Тридерм;
  • Стелланин;
  • Элоком-С;
  • Синафлан и аналоги.

Народные средства при аллергии на холод

В альтернативной медицине предлагается несколько действенных методов избавления от симптомов указанной болезни. Перед тем, как лечить холодовую аллергию народными способами, желательно провести тесты на чувствительность организма к компонентам рецептов. Многие травы и продукты тоже могут спровоцировать неадекватную реакцию иммунной системы. Аллергия на холод сопровождается существенными повреждениями кожи, поэтому важно параллельно применять средства для ее заживления и защиты.

Лечебный сбор

Ингредиенты:

  • листья мелиссы – 20 г;
  • корни валерианы – 20 г;
  • шишки хмеля – 20 г;
  • вода – 200 мл.

Приготовление, применение

  1. Смешать травы.
  2. Залить их кипятком.
  3. Настоять 1 час.
  4. Процедить раствор.
  5. Пить по 1/3 стакана перед каждым приемом пищи.

Лосьон для кожи

Ингредиенты:

  • оливковое масло – 2-3 ст. ложки;
  • витамин Е (жидкий) – 1 ч. ложка;
  • витамин А (жидкий) – 2 ч. ложки.

Приготовление, применение

  1. Смешать и хорошо взболтать компоненты.
  2. Полученной жидкостью смазывать открытые участки тела за 3 часа до выхода на улицу.
  3. Избытки масляной смеси промокнуть сухой салфеткой после впитывания.

Народные средства при аллергии на холод

Настойка от аллергии на холод

Ингредиенты:

  • листья и стебли двудомной крапивы – 50 г;
  • водка или спирт – 500 мл.

Приготовление, применение

  1. Промыть растительную основу.
  2. Залить крапиву спиртом или водкой.
  3. Настоять средство в плотно закрытой посуде 8-10 суток, ежедневно взбалтывая раствор.
  4. Процедить лекарство.
  5. Принимать по 1 ст. ложке настойки после еды 3 раза в сутки.
  6. Лечиться 1,5-2 месяца.

Десенсибилизирующее народное средство

Ингредиенты:

  • репчатый лук – 1 шт. (крупная головка);
  • свежевыжатый лимонный сок – 1 ч. ложка;
  • мед – 1 ч. ложка.

Приготовление, применение

  1. Измельчить лук и отжать его сок.
  2. Смешать его с остальными компонентами.
  3. Принимать 1 ст. ложку полученного лекарства спустя 2 часа после ужина.
  4. Курс терапии – 1 месяц.

Травяная ванна от аллергии

Ингредиенты:

  • чистотел – 20 г;
  • корни валерианы – 20 г;
  • цвет ромашки – 20 г;
  • шалфей – 20 г;
  • зверобой – 20 г;
  • вода – 1,2 л.

Приготовление, применение

  1. Смешать все растительные компоненты.
  2. Залить их вскипевшей водой.
  3. Настоять раствор 35 минут.
  4. Процедить жидкость, тщательно отжать остатки.
  5. Вылить полученный настой в ванну с теплой водой.
  6. Полежать в ней 10-12 минут.
  7. Повторять процедуры каждые 2-3 дня в течение 2-х месяцев.

Народные целители дополнительно рекомендуют пользоваться простыми способами защиты кожи от ветра, мороза и влажности. Перед выходом из дома (за 1-3 часа) необходимо смазывать все открытые части тела и лица следующими продуктами:

  • медвежий или барсучий жир;
  • вазелин;
  • масло ши;
  • глицерин;
  • кукурузное, кунжутное масло.

Как избавиться от холодовой аллергии навсегда?

Справиться с рассмотренной патологией можно только при выяснении причин ее возникновения. Аллергическая реакция на холод представляет собой последствие каких-то других нарушений в организме. Если устранить факторы, провоцирующие негативный ответ иммунной системы, исчезнут и все симптомы заболевания. Для определения точного диагноза придется обратиться к терапевту и пройти назначенные врачом медицинские обследования, сдать лабораторные анализы.

Профилактика возникновения и рецидивов аллергии на холод:

  • рациональное питание;
  • своевременное лечение обострений хронических болезней;
  • устранение очагов инфекции;
  • закаливание;
  • умеренная физическая активность;
  • отказ от вредных привычек;
  • снижение уровня стресса;
  • полноценный сон;
  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • ношение теплой и закрытой одежды в холодное время года.

Источник