Может ли биотин вызвать аллергию
Вы доверяете тем препаратам, которые принимаете? Конечно, да, иначе вы бы не стали их пить? Сегодня более половины планеты пьет биотин. Но есть ли побочные эффекты у биотина? Давайте углубимся в мир биотина и выясним, есть ли какие-либо неблагоприятные последствия, если принимать его регулярно. МедикФорум выяснил подробности.
Что такое биотин?
Биотин — водорастворимый витамин, который содержится в таких продуктах, как миндаль, цельные зерна, яйца, сардины, сухофрукты, огурец, овес, клубника, цветная капуста, коровье молоко и пивные дрожжи.
Также известный как витамин H или B7, биотин стал популярным в последнее время и легко встречается повсюду в формах дополнений. Он продается под большим количеством имен, таких как Appearex, витамин H, витамин B7, биотин и коэнзим R.
Хотя биотин необходим для правильной работы нашей системы организма, передозировка может привести к медицинским осложнениям. Всегда рекомендуется изучать добавки, которые вы принимаете, чтобы избежать любых побочных реакций. Если вам интересно, читайте дальше.
Побочные эффекты биотина
1. Может вызвать акне
Слишком много биотина может вызвать кистозные угри на линии подбородка и челюсти.
Этот витамин увеличивает выработку кожного сала в коже, способствуя нарывам и накоплению грязи. Но было отмечено, что акне исчезает через несколько недель после прекращения приема биотина.
Лучше принимать 2500 мкг или меньше биотина каждый день. Много воды поможет снизить риск развития акне.
2. Может вызвать аллергические реакции
Некоторые люди могут страдать от аллергии из-за приема биотиновых добавок.
Аллергические реакции не очень распространены, но были случаи, когда люди страдали от этого. Аллергической реакцией может быть чувство тошноты, отек горла и лица, развитие зудящих высыпаний, стеснение или боль в груди.
Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов после приема биотиновых добавок, вам необходимо немедленно обратиться к врачу.
3. Эффекты во время беременности
Беременным женщинам следует избегать приема больших доз биотина. Этот витамин может увеличить риск выкидыша. Хотя для подтверждения этого не было проведено никаких проверок на людях, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать биотин во время беременности.
4. Частота мочеиспускания
Были необоснованные сообщения о том, что более высокая дозировка биотина может вызвать увеличение потребности в мочеиспускании. Также может наблюдаться необычное количество потливости из-за потребления биотина в высоких дозах.
5. Может вызвать диарею
Лица с высокой дозой этого витамина могут также страдать от судорог и диареи. Когда такое состояние наблюдается, лучше немедленно прекратить потребление биотина!
6. Тошнота
Многие из тех, кто принимает добавки биотина, жалуются на легкую тошноту на начальных стадиях. Со временем этот побочный эффект имеет тенденцию к сокращению.
7. Может увеличить уровни глюкозы в крови
Исследование показало, что добавка биотина не рекомендуется для пациентов с диабетом, так как этот витамин увеличивает выработку глюкозы и жирных кислот в организме.
Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не переусердствовать с биотином, если у вас диабет.
8. Взаимодействие с другими препаратами
Биотин оказывает отрицательное влияние на антиадгезионное и холестерин-понижающее лечение. Высокая дозировка биотиновых добавок может привести к снижению эффективности этих препаратов. Это может повлиять на симптомы диабета.
9. Эозинофильная плевроперкардиальная эффузия
В одном случае сообщалось о крайне редком состоянии эозинофильной плевроперкардиальной эффузии у женщин, принимающих биотиновые добавки вместе с витамином B5. Сильная реакция произошла с кровью и воздухом, входящим в пространство плевральной полости вокруг легких, вызывая крупную легочную инфекцию, которая превратилась в опасное для жизни состояние.
10. Может вызвать острые респираторные проблемы
У некоторых людей высокая дозировка биотина может вызвать острые респираторные проблемы или анафилаксию. В таких случаях важно немедленно обратиться к врачу.
Меры предосторожности при использовании биотина
Все вышеуказанные побочные эффекты биотина могут звучать страшно, но они не будут трогать вас, если вы примете добавки в надлежащем порядке и в нужное время. Не волнуйтесь, помните о следующих моментах, принимая биотин, чтобы пользоваться всеми преимуществами для здоровья, которые он предлагает.
- Пейте около двух литров воды каждый день, так как обезвоживание может снизить уровень биотина в организме.
- Держитесь подальше от алкоголя, курения и наркотиков. Это потому, что известно, что алкоголь и наркотики обезвоживают наше тело, что приводит к дефициту биотина.
- Избегайте употребления больше двух яичных белков в день.
- Если вы впервые принимаете какие-либо добавки, лучше начать с более низкой дозы, постепенно увеличивая ее.
- Не пейте их на пустой желудок — абсолютно необходимо пить добавки биотина с едой, независимо от времени, которое вы их принимаете.
- Попытайтесь не слишком сильно зависеть от биотинных добавок. Насколько важно биотин, вы всегда можете получить их из правильных источников пищи.
- Рекомендуется принимать биотинную добавку с другими поливитаминами, чтобы избежать любых дисбалансов.
- Не пытайтесь играть во врача. Получите консультацию своего специалиста по здоровью перед началом дозы биотина. Проконсультируйтесь с вашим врачом и обсудите любые основные состояния здоровья, от которых вы страдаете. Это поможет врачу назначить правильные дозы для вашего состояния здоровья. Если вы столкнулись с какими-либо побочными эффектами, немедленно обратитесь в медицинский центр.
Рекомендуемая дозировка биотина
В то время как человек может начать использовать биотинную добавку в любой момент своей жизни, рекомендуется делать это только после разговора с вашим специалистом в области здравоохранения. Каждая возрастная группа и состояние здоровья требуют разных доз этой добавки, которая при превышении может привести к побочным эффектам, упомянутым выше.
Общие рекомендации по дозировке биотина:
1. от 0 до 12 месяцев-7 мкг
2. от 1 до 3 лет-8 мкг
3. от 4 до 8 лет-12 мкг
4. от 9 до 13 лет -20 мкг
5. от 14 до 18 лет-25 мкг
6. Над 19- 30 мкг
7. Беременные женщины-30 мкг
8. Кормящие матери-35 мкг
Ранее ученые доказали, что побочных эффектов у лекарств все больше.
Источник
Биотин, известный как витамин B7 или витамин Н, помогает поддерживать обмен веществ в организме, хорошее состояние волос и ногтей. В то время как биотин может быть очень полезен, принимая слишком много он может вызвать побочные эффекты, в том числе акне, аллергические реакции, выкидыш при беременности, а также опасные взаимодействия с некоторыми лекарствами.
Биотин (витамин B7 или витамин H) играет важную роль в обмене веществ, помогает поддерживать здоровье и красоту волос, кожи и ногтей, учавствует во многих ферментативных реакциях организма.
Биотин содержится в овсе, сушеных фруктах, яйцах, капусте, козьем молоке, цветной капусте, малине, дрожжах. При низкокалорийных диетах количество биотина в организме резко снижается, что может привести к негативным последствиям.
Ежедневная потребность в биотине для взрослых до 300 мкг, для детей до 120 мкг в день (исключение составляет прием биотина по рецепту врача при определенных заболеваниях, например, при редком заболевании дефицит биотинидазы или заболеваниях нервной системы).
Побочные эффекты биотина
Акне
Слишком большие дозировки биотина увеличивают риск развития акне в районе подбородка и нижней челюсти. Возникновение данной реакции организма неизвестно, но установлено, что акне исчезают через несколько дней после прекращения поступления биотина в организм. Если Вы у себя наблюдаете такую реакцию, рекомендуется принимать биотин с дозировкой не более 2,5 мг в сутки и в обязательном порядке выпивать много чистой воды в день. Вам придется поэкспериментировать, пока Вы найдете дозировку биотина, лучше всего подходящую именно вам.
Аллергические реакции
Аллергические реакции на биотин не выявлены, но входят в разряд индивидуальной реакции организма. Люди, страдающие аллергией на витамин B12 или кобальт, как правило, могут ощутить аллергическую реакцию и от биотина. Проявляется аллергическая реакция тошнотой, зудом, отеком горла и лица. После появления подобных симптомов следует немедленно обратитесь к врачу.
Беременность
Принимать большие дозы биотина во время беременности не рекомендуется. Перед приемом любой дозы биотина во время беременности и лактации обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Отрицательно взаимодействие с некоторыми препаратами
Биотин отрицательно взаимодействует с противосудорожными препаратами и препаратами, снижающими уровень холестерина в крови. В то время как биотин помогает регулировать уровень сахара в крови и помогает регулировать обмен веществ, он может также оказывать ярко выраженный эффект на уровень глюкозы во всем организме. Если вы принимаете лекарства данных групп или страдаете диабетом, высокие дозы биотина могут оказать влияние на симптомы. Однако, опасных для жизни случаев принятия биотина нет, единственный зарегистированный случай – появление плеврокардиальных шумов при приеме высоких дозировок витаминов B5 и B7, однако на данный момент неизвестно, было ли это следствием приема витаминов или их комбинации.
Польза биотина
Биотин является наиболее важным питательным веществом витаминов групп B, участвует в обмене веществ в организме, а именно превращает белки, жиры и углеводы в энергию, тем самым делая метаболизм более интенсивным. Биотин помогает поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей, предотвращая их выпадение, ломкость и другие проблемы. Биотин также снижает уровень сахара в крови, оказывает положительное влияние на нервную систему, помогая преодолевать депрессивные состояния.
Дозы биотина
Некоторые медицинские процедуры требуют принятия высоких доз биотина, например, при лечении Candidia Albicans необходимо принимать 500 мг биотина в сутки. Некоторые специалисты используют высокие дозы биотина при лечении сахарного диабета, так как этот витамин помогает увеличивать естественную чувствительность организма к инсулину при одновременном увеличении количества ферментов, помогающих перерабатывать сахар.
Лицам, страдающим от дефицита биотинидазы врачи часто выписывают следующие дозировки биотина:
1. Детям моложе 3 лет до 20 мг биотина в сутки
2. Детям от 4 до 6 лет около 25 мг в день
3. Детям от 7 до 10 лет около 30 мг в день
4. Старше 10 лет 30-100 мг биотина в сутки.
Данное заболевание обязательно контролируется врачом, дозировку биотина также может подобрать только врач.
Источник
Что такое биотин?
Биотин, или витамин B7, – это водорастворимый витамин группы B (иногда его называют витамином Н1). Он входит в состав ферментов, которые регулируют белковый, жировой и углеводный обмен, а также участвует в синтезе коллагена в организме. Кроме того, биотин улучшает структуру кератина – одного из самых прочных белков и главного строительного компонента волос и ногтей. Собственно, поэтому его и считают главным витамином для волос.
Биотин действительно улучшает состояние волос?
Возможно. Например, в одном исследовании 30 женщин принимали добавку с биотином в течение 90 дней. Еще тридцать принимали плацебо. У всех испытуемых волосы были сильно истончены предположительно из-за стресса, плохого питания или гормональных проблем. По окончании эксперимента в плацебо-группе никаких изменений не нашли, а у женщин, которые получали витамин, количество и толщина волос заметно увеличились.
В целом исследований на эту тему не много (а масштабных нет вовсе), но те, что есть, подтверждают эффективность биотина. Правда, стоит иметь в виду, что во всех экспериментах участвовали люди с врожденным или приобретенным дефицитом биотина, а также с другими патологиями. А вот как дополнительные дозы витамина влияют на здоровых людей, пока неизвестно.
Читайте также5 продуктов для блестящих волос и крепких ногтей
Сколько биотина нужно здоровому человеку?
Рекомендуемая суточная норма для людей старше 10 лет – 30–100 мкг. При нормальном более или менее разнообразном питании необходимый минимум (30–40 мкг) мы получаем с едой. Кроме того, биотин продуцируется в организме микрофлорой кишечника. Если в рационе есть печень и другие субпродукты, цветная капуста, орехи, дрожжи, бобовые, помидоры, шпинат и яйца, то недостаток биотина не грозит.
А вдруг у меня дефицит биотина?
Дефицит биотина – сравнительно редкое явление. Он может развиться во время беременности, из-за очень скудного питания, при очень быстрой потере веса и при некоторых наследственных заболеваниях. К низкому уровню биотина иногда приводит курение.
Главные симптомы дефицита – истончение и потеря волос, а также сыпь и шелушение вокруг глаз, носа и губ. Более тяжелые признаки – депрессия, галлюцинации, покалывания в руках и ногах.
Самый простой и надежный способ понять, хватает ли вам биотина, – сдать анализ крови на уровень витамина. В любом случае, прежде чем прописывать себе таблетки, крайне желательно все-таки проконсультироваться с врачом – особенно если вы принимаете какие-то лекарства по медицинским показаниям.
Читайте такжеКак понять, что вам не хватает витамина B₁₂
Биотин может навредить?
Получить передозировку биотином сложно: поскольку это водорастворимый витамин, все излишки легко выводятся из организма. Иногда он вызывает аллергию в виде кожной сыпи или крапивницу. Симптомы исчезают сами, если прекратить прием или снизить дозу.
Главный, потенциально опасный побочный эффект, о котором точно нужно помнить: биотин может повлиять на результаты лабораторных анализов, особенно если речь идет о диагностике сердечно-сосудистых патологий, гормонах щитовидной железы и уровне витамина D. В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) даже выпустило по этому поводу официальное предупреждение.
Если планируете сдавать какие бы то ни было медицинские анализы и при этом принимаете витамин B7 (отдельно или в составе мультивитаминов), предупредите об этом врача. Как долго ударные дозы биотина остаются в организме, точно неизвестно, поэтому лучше отложить таблетки в сторону минимум на несколько дней.
Читайте такжеНужно ли пить витамины?
Источник
