Мудры при аллергии сезонной любой
Целительные мудрыТатьяна Громаковская
Аллергия
С точки зрения физиологии причиной любых видов аллергии является снижение иммунитета, нарушение естественной микрофлоры кишечника, длительный прием различных медикаментов. То, что большинство людей считают причиной аллергии (шерсть животных, цветение различных растений), – лишь обострение уже имеющихся в организме проблем.
В эмоциональном и энергетическом плане к аллергии ведут различные психологические проблемы: собственная недооценка, отрицание своей силы, неприятие людей и ситуаций. Сначала нужно решить эти проблемы, осознать свои страхи и постараться избавиться от них. Следует попробовать изменить питание, исключив продукты, которые провоцируют у вас приступы аллергии, нормализовать кишечную флору.
Для решения проблем с аллергией рекомендуется использовать бхрамара-мудру (Bhramara-Mudra), или мудру пчелы. Это название произошло от индийского танца, символизирующего пчелу. Техника выполнения мудры следующая: указательный палец располагается в углублении большого пальца, а подушечка большого пальца – на боковой поверхности ногтя среднего пальца (рис. 41). Рекомендуется выполнять эту мудру 4–6 раз в день, а в периоды обострения заболевания – до 8 раз по 20 минут. Конечно, если время позволит…
Рис. 41. Бхрамара-мудра
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
Аллергия
1. Аллергия на пыль, в том числе на книжную: золототысячник — 5 столовых ложек без верха; зверобой — 4 столовые ложки; одуванчик, корень — 3 столовые ложки; хвощ поле вой — 2 столовые ложки; кукурузные рыльца — 1 столовая ложка, ромашка аптечная — 1 столовая ложка;
Аллергия
Нормализация солевого балансаОдной из причин, вызывающих аллергию, является недостаток хлоридов в организме. Для их восполнения необходимо употреблять продукты, которые восполнят недостаток соли. К таким продуктам относятся:• овощи;• фрукты;• морепродукты
Аллергия
Аллергия (сенная лихорадка) — повышенная чувствительность организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды: химических веществ, микробов и продуктов их жизнедеятельности, пищевых продуктов и др.Аллергенами могут быть шерсть животных, перья птиц,
Аллергия
Сенная лихорадка, астма, крапивница — наиболее распространенные виды страданий, которые, как полагают, есть следствие аллергии. К числу аллергических состояний относят также мигреневые головные боли. В одном из еженедельных изданий была напечатана пространная
Аллергия
Одной из причин, вызывающих аллергию, является недостаток хлоридов в организме. Для их восполнения необходимо употреблять продукты, которые восполнят недостаток соли. К таким продуктам относятся:• овощи;• фрукты;• морепродукты (морская капуста, морские
Аллергия
Одной из причин, вызывающих аллергию, является недостаток хлоридов в организме. Для их восполнения необходимо употреблять продукты, которые восполнят недостаток соли. К таким продуктам относятся:• овощи;• фрукты;• морепродукты (морская капуста, морские
Аллергия
Как известно, эта болезнь имеет множество проявлений, как наружных, так и внутренних. Наружными проявлениями аллергии являются дерматиты — воспалительные процессы на поверхности кожи, являющиеся реакцией на воздействие внешних раздражителей.Причиной
Аллергия
С точки зрения физиологии причиной любых видов аллергии является снижение иммунитета, нарушение естественной микрофлоры кишечника, длительный прием различных медикаментов. То, что большинство людей считают причиной аллергии (шерсть животных, цветение
Аллергия
Не стоит относиться к аллергии с пренебрежением – на самом деле это серьезная проблема для человечества. Аллергические реакции чреваты осложнениями, прежде всего гипертонией и инфарктом миокарда. В зависимости от местных условий аллергии подвержены от
Аллергия
В последнее время увеличилось число аллергических реакций на прием медикаментов, что обусловило необходимость перехода медицины на принципиально новую методику лечения. Химические препараты по возможности заменяются лечебными средствами растительного и
Аллергия
• Сок половинки лимона отжать в 1 стакан топинамбурного сока. Принимать один раз в день утром до еды на протяжении нескольких месяцев. Это средство прекрасно выводит токсины. Лицам с аллергией на цитрусовые следует принимать чистый топинамбурный сок.• Взять
Аллергия
? Взять 4 ст. л. листьев хрена, 3 ст. л. листьев петрушки, 1 ст. л. пищевой соды, залить 400 мл молока, варить на малом огне до состояния жидкой кашицы. Смазывать больные места при аллергии 3 раза в день по 5 мин. Курс лечения 3
Инсектная аллергия (аллергия на ужаление)
Так называются аллергические реакции, которые возникают при контактах с насекомыми. По способу сенсибилизации организма различают следующие пути попадания аллергена в организм:– с ядом при ужалениях ос, пчел, шмелей и
Аллергия
Слово «аллергия» означает измененную или аномальную реакцию ткани после проникновения в нее антигена (называемого еще аллергеном). Аллергическая реакция возникает, если организм чувствителен к аллергену. Аллерген может достигнуть тканей путем прямого
Аллергия
Цветовое воздействиеДля первой части лечебного сеанса вам понадобится фильтр красного цвета, для второй части — зеленого. Если вы используете очки со сменными стеклами, поставьте красный фильтр для правого глаза, и зеленый для левого.НастройВключите в комнате
Аллергия
3 ст. ложки березовой золы залейте 0,5 л кипяченой воды, настаивайте 2 часа, периодически встряхивая содержимое, дайте отстояться и затем аккуратно процедите через вату. Настой принимайте по 4 ст. ложки 2–3 раза в день за 15 минут до еды. Настой полезен при лечении и
Источник
Äîðîãèå ïèêàáóøíèêè è ïèêàáóøíèöû, à îñîáåííî ìîè ïîäïèñ÷èêè, ïðîäîëæàþ îïèñûâàòü ñîáñòâåííûé îïûò è ýêñïåðèìåíòû íàä ñàìîé ñîáîé â ïîèñêàõ ñïîêîéñòâèÿ è ãàðìîíèè.
Íåáîëüøàÿ ïðåäûñòîðèÿ
Íàø ìîçã óñòðîåí òàê, ÷òî íàõîäèòñÿ â ïîñòîÿííîé ðàáîòå: îí îáðàáàòûâàåò ïîñòóïàþùóþ èíôîðìàöèþ, ïîäêèäûâàåò íàì âîñïîìèíàíèÿ, ðàññóæäåíèÿ, îáîáùåíèÿ è ò.ä. è ò.ï. Ìåäèòàöèÿ, ñïîêîéíîå äûõàíèå è ñàìîíàáëþäåíèå óñïîêàèâàþò ìîçã, ïîìîãàþò íå ñðàçó ðåàãèðîâàòü íà ìûñëè, áîëåå êðèòè÷íî ýòè ìûñëè îöåíèâàòü è äàæå áûñòðåå ðàññòàâàòüñÿ ñ íåãàòèâíûìè ýìîöèÿìè.
ß íà÷àëà ìåäèòèðîâàòü äëÿ òîãî, ÷òîáû ñíèçèòü ñîáñòâåííóþ íåðâîçíîñòü è ñëó÷àéíî ïîëó÷èëà ñëåäóþùèå áîíóñû (î êîòîðûõ ÿ äàæå è íå äóìàëà, êîãäà ìåäèòèðîâàëà, òî åñòü ýòî íå ýôôåêò ïëàöåáî, à ÷òî-òî äðóãîå, óñïîêîåíèå íåðâíîé ñèñòåìû èëè åùå ÷òî, íå çíàþ, ÿ íå âðà÷):
— Èçáàâëåíèå îò ñèìïòîìîâ àëëåðãèè.
Ó ìåíÿ êàæäîå ëåòî â òå÷åíèå ïîñëåäíèõ 14 ëåò ñèëüíàÿ àëëåðãèÿ íà âñå öâåòóùåå, íà÷èíàþùàÿñÿ åùå ñ ïîÿâëåíèÿ ïî÷åê áåðåçû (÷èõàíèå, ÷åøóùèåñÿ ãëàçà è íîñ, íàñìîðê, êàøåëü). Ê òîìó æå áûëà ñîïóòñòâóþùàÿ àëëåðãèÿ íà ñåìåíà ïîäñîëíå÷íèêà (äèêî ÷åñàëîñü ãîðëî îò íèõ). Íà ëå÷åíèå ìîå îò àëëåðãèè ÿ ïîñòîÿííî òðàòèëà êó÷ó äåíåã, è 50% ñèìïòîìîâ âñå ðàâíî áûëè ñî ìíîé. Ìåäèòàöèÿ æå ïîëíîñòüþ èçáàâëÿåò ìåíÿ îò âñåõ ñèìïòîìîâ àëëåðãèè.
— Êðåïêèé èììóíèòåò.
ß ïîñòîÿííî áîëåëà (90% âðåìåíè ó ìåíÿ áîëåëî ãîðëî, ÿ ïîòåëà ïî íî÷àì), ïðîñòî õîäèëà ïðîñòûâøàÿ ñ íàñìîðêîì è áîëüíûì ãîðëîì, à ïåðèîäè÷åñêè âñå ýòî ðàçâèâàëîñü äî êàøëÿ è ïðî÷èõ íåïðèÿòíûõ ìîìåíòîâ. Çà ïîñëåäíèå 1,5 ãîäà ÿ áîëåëà òîëüêî 1 ðàç, êîãäà â ìîåé æèçíè áûë äîâîëüíî ñòðåññîâûé ïåðèîä, äà è íà ìåäèàöèþ ÿ ïîäçàáèëà.
È äàæå êîãäà ÿ çàáðàñûâàëà ìåäèòàöèþ íà êàêîå-òî âðåìÿ è íåìíîãî ïðîñòûâàëà, òî 3 ìåäèòàöèè ïî 30 ìèíóò âîçâðàùàëè ìíå çäîðîâüå è õîðîøåå ñàìî÷óâñòâèå.
Åñòü ìíîãî áîëåçíåé, êîòîðûå ñ÷èòàþòñÿ ïñèõîñîìàòè÷åñêèìè, òèïà àëëåðãèè, àñòìû è åùå êó÷è âñåãî. Òî åñòü ýòè áîëåçíè — ôèçè÷åñêîå ïðîÿâëåíèå ñòðåññà.
Âîò ýòè áîëåçíè ñ÷èòàþò ïñèõîñîìàòè÷åñêèìè ñîãëàñíî Âèêèïåäèè: áðîíõèàëüíóþ àñòìó, ÿçâåííûé êîëèò, ýññåíöèàëüíóþ ãèïåðòåíçèþ, íåéðîäåðìèò, ðåâìàòîèäíûé àðòðèò, ÿçâåííóþ áîëåçíü æåëóäêà è ÿçâà äâåíàäöàòèïåðñòíîé êèøêè, ðàäèêóëèòû, ìèãðåíü, êèøå÷íûå êîëèêè, ñèíäðîì ðàçäðàæåííîãî êèøå÷íèêà, äèñêèíåçèþ æåë÷íîãî ïóçûðÿ, õðîíè÷åñêèé ïàíêðåàòèò, âèòèëèãî, ïñîðèàç è áåñïëîäèå ïðè èñêëþ÷¸ííîé ïàòîëîãèè ðåïðîäóêòèâíîé ñèñòåìû.
Ìåäèòàöèÿ
Èòàê, ðàññêàæó, êàê ìåäèòèðóþ ÿ. Âû æå ìîæåòå ïîïðîáîâàòü äåëàòü êàê ÿ, ÷òî-òî èçìåíèòü è ïîäñòðîèòü ïîä ñåáÿ, ÷òîáû âàì áûëî êîìôîðòíî.
1. Âðåìÿ äëÿ ìåäèòàöèè âûáèðàåòå ëþáîå óäîáíîå äëÿ âàñ: óòðî, äåíü, âå÷åð, íî÷ü.
Âñå ëåòî, êîãäà ó ìåíÿ àëëåðãèÿ, ÷òîáû èçáàâèòüñÿ îò ñèìïòîìîâ, ÿ ìåäèòèðóþ óòðîì è âå÷åðîì ïî 30 ìèíóò.  îñòàëüíîå âðåìÿ ãîäà ÿ ÷àùå âñåãî ìåäèòèðóþ 1 ðàç â äåíü, äëÿ êîìôîðòíîãî ñàìî÷óâñòâèÿ ìíå ýòîãî õâàòàåò, à 2 ðàçà ìåäèòèðîâàòü ëåíèâî, ÷åãî óæ òàì.
2. Ïîçó äëÿ ìåäèòàöèè òîæå âûáèðàåòå ïî ñâîåìó óñìîòðåíèþ. Åñòü òðè âàðèàíòà:
1) Ñèäÿ íà ñòóëå ñ ïðÿìîé ñïèíîé, íå êàñàÿñü ñïèíêè ñòóëà. Ëàäîíè íà êîëåíÿõ, ñòîïû íà ïîëó.
2) Ñèäÿ ïî-òóðåöêè ñ ïðÿìîé ñïèíîé, ëàäîíè íà êîëåíÿõ.
 ýòîé ïîçå êîìôîðòíåå âñåãî ñèäåòü íà ïîäóøêå, ÿ åùå ëó÷øå íà äèâàíå + ïîïîé íà ïîäóøêå — òàê âîîáùå èäåàëüíî. Ýòî ìîÿ ëþáèìàÿ ïîçà.
Òîëüêî òóò åñòü îäèí íþàíñ: ñèëüíî çàòåêàþò íîãè. Òàê ÷òî âàæíî íå âñòàâàòü, ïîêà êðîâîîáðàùåíèå ïîëíîñòüþ íå íîðìàëèçîâàëîñü. Êîãäà òîëüêî íà÷èíàëà ìåäèòèðîâàòü, ÿ ñåáå êàê-òî ðàç âûâèõíóëà ãîëåíü, ñëèøêîì áûñòðî âñêî÷èâ íà íîãè.
3) Ëåæà íà ñïèíå, ðóêè âäîëü êîðïóñà ëàäîíÿìè ââåðõ, íîãè íà øèðèíå ïëå÷ (ïîçà øàâàñàíû èç éîãè).
Ìåäèòèðîâàòü ëåæà ïðîñòî èäåàëüíî, êîãäà íåò íèêàêèõ ñèë, íå âûñïàëñÿ è ïðî÷åå. Ëåæèøü ñåáå, ðàññëàáëÿåøüñÿ.
3. Äàëåå íóæíî áóäåò îïðåäåëèòüñÿ, ñêîëüêî âðåìåíè âû ñåé÷àñ ìîæåòå óäåëèòü ìåäèòàöèè è âêëþ÷èòü òàéìåð.
Äàæå 5-ìèíóòíàÿ ìåäèòàöèÿ — ýòî ëó÷øå, ÷åì íè÷åãî.
ß íà÷èíàëà ñ ìåäèòàöèè â 30 ìèíóò: ó ìåíÿ áûëî ÷àñòî òàê, ÷òî ìèíóò 20 ìîçã àêòèâíî ðàáîòàåò, à ïîòîì ñëîâíî ïîíèìàåò, ÷òî ÿ ñèæó òóò, íèêóäà ìåíÿ íå ñäâèíåøü, íà äåéñòâèÿ íå ñïîäâèãíåøü. È ìîçã îò ìåíÿ îòñòàåò, ìûñëåé â ãîëîâå âñå ìåíüøå, ñïîêîéñòâèÿ áîëüøå.
Êîãäà íåò âðåìåíè, ÿ ñòàâëþ òàéìåð íà 10, 15, 20 ìèíóò. Òóò ãëàâíîå — ïîìåäèòðîâàòü, ñêîëüêî ïîëó÷àåòñÿ.
4. Íà÷èíàÿ ìåäèòèðîâàòü, ïåðâûì äåëîì íóæíî ðàññëàáèòü ëèöî. È ñòîèò â òå÷åíèå âñåé ìåäèòàöèè ñëåäèòü çà òåì, ÷òîáû ëèöî áûëî ïîëíîñòüþ ðàññëàáëåíî, à ñïèíà áûëà ïðÿìîé.
×òîáû ïîíÿòü, êàê ðàññëàáèòü ìûøöû ëèöà, íóæíî ïðîèçíåñòè çâóê «û», à ïîòîì çâóê «ò»(äëÿ ðåëàêñàöèè ÿçûêà) è îñòàâèòü ðîò ïðèîòêðûòûì. Ïîçâîëüòå ÷åëþñòè ïîä ñâîåé òÿæåñòüþ ñëåãêà îòâèñíóòü âíèç, ïðåäñòàâüòå, ñëîâíî âñå âàøå ëèöî, ãëàçà, âñå ñòåêàåò âíèç, âñëåä çà ÷åëþñòüþ (çâó÷èò æóòêî, íî òàêàÿ âèçóàëèçàöèÿ ïîìîãàåò ðàññëàáëåíèþ).
5. Ñ ðàññëàáëåííûì ëèöîì ñèäèì/ëåæèì, ïîêà íå ïðîçâåíèò òàéìåð.
Ñàìîå ãëàâíîå âî âðåìÿ ìåäèòàöèè:
— Íóæíî íå øåâåëèòüñÿ, íå ÷åñàòüñÿ, íå åðçàòü, òî åñòü íå äåëàòü âîîáùå íè îäíîãî äâèæåíèÿ. Äàæå åñëè î÷åíü õî÷åòñÿ.
— Íóæíî ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ñâîèõ îùóùåíèÿõ (ýòî ïðàêòèêà îñîçíàííîñòè): íà äûõàíèè, òåïëå/õîëîäå â ðóêàõ/íîãàõ, íà îêðóæàþùèõ âàñ çâóêàõ, íà ñîñòîÿíèè «çäåñü è ñåé÷àñ».
— ×òîáû ïðîùå áûëî ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà äûõàíèè è îùóùåíèÿõ, ìîæíî ãîâîðèòü ïðî ñåáÿ «âäîõ-âûäîõ», «çäåñü-ñåé÷àñ» íà âäîõå è âûäîõå ñîîòâåòñòâåííî, ìîæíî ïðîãîâàðèâàòü ïðî ñåáÿ âñå îùóùåíèÿ, êîòîðûå âû ÷óâñòâóåòå: «âäîõ-âûäîõ-õîëîä â íîãàõ-áîëü â êîëåíå-íîãà çàòåêëà-ñîáàêà ÷åøåòñÿ-øóì äîæäÿ çà îêíîì…è ò.ä., ïðîãîâàðèâàÿ âñå, ÷òî âû ÷óâñòâóåòå è ñëûøèòå.»
— Âî âðåìÿ ìåäèòàöèè â âàøó ãîëîâó áóäóò ïðèõîäèòü ìûñëè. Ìíîãî ìûñëåé. È ýòî íîðìàëüíî. Íå ïûòàéòåñü èçãíàòü èõ èëè êàê-òî ñïåöèàëüíî íè î ÷åì íå äóìàòü. Íóæíî ïðîñòî ñëåäèòü çà ñâîèìè ìûñëÿìè è âñÿêèìè ïîðûâàìè êàê áû ñî ñòîðîíû.
Ïðèìåð. Ñèæó ÿ ìåäèòèðóþ. Ïðèõîäÿò ìûñëè «Äîñòàëî óæå òóò ñèäåòü, ëó÷øå áû ÷òî-òî ïîëåçíîå ñäåëàëà. Òààê, íóæíî â ìàãàçèíå ìîëîêà êóïèòü, à åùå íóæíî…» ß ãîâîðþ ïðî ñåáÿ: «ìûñëè î äåëàõ è ïîêóïêàõ» è äàëüøå ïðîäîëæàþ ñîñðåäîòà÷èâàòüñÿ íà äûõàíèè è îùóùåíèÿõ â òåëå.
— Åñëè âû âäðóã çàäóìàëèñü è êàêîå-òî âðåìÿ ÷òî-òî îáäóìûâàëè — ýòî òîæå íîðìàëüíî, ïðîñòî ïðîäîëæàéòå äàëüøå ìåäèòèðîâàòü, îñîçíàííî êîíöåíòðèðóÿñü íà äûõàíèè, çâóêàõ è îùóùåíèè â òåëå.
— Åñëè âäðóã âàñ îòâëåêëè îò ìåäèòàöèè, ñïîêîéíî âîçâðàùàéòåñü ê íåé, êîãäà îñâîáîäèòåñü.
— Åñëè øóìèò ñòèðàëüíàÿ ìàøèíêà, ÷àéíèê, ïî êâàðòèðå êòî-òî õîäèò, òî ýòî ñîâåðøåííî íå âàæíî. Íå íóæíà àáñîëþòíàÿ òèøèíà. Ìîæíî òî÷íî òàêæå ñïîêîéíî ðàññëàáèòüñÿ, äàæå ïðè íåáîëüøîì øóìå.
Ïðî ýìîöèè âî âðåìÿ ìåäèòàöèè:
— Êîãäà ó âàñ ïîëó÷èòñÿ íåìíîãî ñî ñòîðîíû âîñïðèíèìàòü ñâîè ìûñëè è æåëàíèÿ ïî÷åñàòüñÿ/÷òî-òî ïîäåëàòü/âñòàòü/ñìåíèòü ïîçó, âû ñìîæåòå òî÷íî òàêæå àáñòðàãèðîâàòüñÿ îò íåãàòèâíûõ ýìîöèé, è îíè áóäóò ñïîêîéíî ïðîõîäèòü, òî÷íî òàêæå, êàê è ìûñëè.
Ïðèìåð. ß ñàæóñü ìåäèòèðîâàòü è ÷óâñòâóþ çëîñòü ïîñëå ðàçãîâîðà ñ íåïðèÿòíûì äëÿ ìåíÿ ÷åëîâåêîì. ß ñèæó, äûøó è ïðîñòî ãîâîðþ ïðî ñåáÿ «çëîñòü» íà âäîõå è âûäîõå, è çëîñòü ïîñòåïåííî çàòóõàåò è èñ÷åçàåò.
Âîò, ñîáñòâåííî è âñå âûâîäû, ê êîòîðûì ÿ ïðèøëà, çà âðåìÿ ìîåé ïðàêòèêè ìåäèòàöèè.
Åñëè âàì èíòåðåñíà òåìà ìåäèòàöèè, ñîâåòóþ ïðî÷èòàòü êíèãó Ïåííìàíà è Óèëüÿìñà «Îñîçíàííîñòü. Êàê îáðåñòè ãàðìîíèþ â íàøåì áåçóìíîì ìèðå.»
È íàïîñëåäîê, ñîâåòû ìåäèòàöèè îò Ìàòüå Ðèêàðà, ïðèçíàííîãî ó÷åíûìè îäíèì èç ñàìûõ ñ÷àñòëèâûõ ëþäåé â ìèðå:
1. Çäîðîâûé óì äîëæåí ðàáîòàòü êàê çåðêàëî: ëèöà îòðàæàþòñÿ â í¸ì, íî íå çàäåðæèâàþòñÿ. Òàê æå è ñ ìûñëÿìè: ïîçâîëüòå èì ñâîáîäíî òå÷ü ñêâîçü âàø óì, íå îñòàíàâëèâàéòå èõ.
2. Íåâîçìîæíî íå âïóñòèòü ìûñëè â ñâîþ ãîëîâó, íî îïðåäåë¸ííûé çâóê èëè äûõàíèå óñïîêàèâàþò óì, ïðèíîñÿ ÿñíîñòü. Êîíòðîëèðóÿ ðàçóì, âû íå îãðàíè÷èâàåòå ñâîþ ñâîáîäó, íî ïåðåñòà¸òå áûòü ðàáîì ñâîèõ ìûñëåé. Íóæíî óïðàâëÿòü ñâîèì ðàçóìîì êàê ëîäêîé.
3. Íàó÷èòåñü îñîçíàííîñòè, îáðàùàéòå âíèìàíèå íà îùóùåíèÿ îò âäîõà è âûäîõà. Åñëè âû çàìåòèëè, ÷òî îòâëåêàåòåñü, ñîñðåäîòî÷üòåñü íà äûõàíèè. Èñïîëüçóéòå îñîçíàííîñòü, ÷òîáû ïåðåíåñòèñü â íàñòîÿùåå, âìåñòî òîãî ÷òîáû çàäåðæèâàòüñÿ â ïðîøëîì èëè äóìàòü î áóäóùåì. Îùóòèòå òåïëî, õîëîä, çâóêè, êîòîðûå âû ñëûøèòå.
4. Êîãäà âû äîñòèãíåòå íåêîòîðîãî ìàñòåðñòâà, ñìîæåòå êóëüòèâèðîâàòü â ñåáå äîáðîòó èëè áîðîòüñÿ ñ ìåøàþùèìè ýìîöèÿìè. Âû ìîæåòå äàæå ïî÷óâñòâîâàòü âñåïîãëîùàþùóþ ëþáîâü, îáû÷íî ýòî ÷óâñòâî äëèòñÿ ñåêóíä 15, îäíàêî ìîæíî óäåðæàòü åãî, ôîêóñèðóÿñü íà ýòîì âî âðåìÿ ìåäèòàöèè. Êîãäà ÷óâñòâóåòå, ÷òî îíî ñòàíîâèòñÿ ðàñïëûâ÷àòûì, îæèâëÿéòå åãî.
5. Ýòî ìîæíî ñðàâíèòü ñ èãðîé íà ïèàíèíî: ïðàêòèêóÿñü ïî 20 ìèíóò â äåíü, âû ïîëó÷èòå áîëåå çàìåòíûé ðåçóëüòàò, ÷åì åñëè áóäåòå òðàòèòü íà ýòî íåñêîëüêî ñåêóíä. Ðåãóëÿðíàÿ ïðàêòèêà òàê æå íåîáõîäèìà, êàê âîäà äëÿ ðàñòåíèÿ.
6. Âû ìîæåòå èñïîëüçîâàòü ìåäèòàöèþ, ÷òîáû îòñòðàíèòüñÿ îò íåãàòèâíûõ ýìîöèé.
Âàøè ýìîöèè ýòî îãîíü. Åñëè âû îñîçíà¸òå ãíåâ, âû íå ñåðäèòåñü, âû åãî ïðîñòî îñîçíà¸òå. Îñîçíàâàÿ áåñïîêîéñòâî, âû íå âñòðåâîæåíû, âû ïðîñòî çíàåòå î í¸ì. Îñîçíàâàÿ ñâîè ýìîöèè, âû íå ïîäëèâàåòå ìàñëà â îãîíü, è îíè áûñòðî ñãîðÿò.
Ìàòüå Ðèêàð
7. ×åðåç ìåñÿö ïîñòîÿííîé ïðàêòèêè âû óâèäèòå óëó÷øåíèÿ: ìåíüøå ñòðåññà, áîëüøå îáùåãî áëàãîïîëó÷èÿ. Òå, êòî ãîâîðèò, ÷òî ó íèõ íåò âðåìåíè íà ìåäèòàöèþ, äîëæíû ïîíÿòü ïðåèìóùåñòâà. Åñëè ìåäèòàöèÿ äà¸ò âàì ñèëû, ÷òîáû õîðîøî ïðîâåñòè îñòàâøèåñÿ 23 ÷àñà 40 ìèíóò, çíà÷èò, 20 ìèíóò áûëè ïîòðà÷åíû íå çðÿ.
Îïÿòü ó ìåíÿ ïîëó÷èëàñü ïðîñòûíÿ òåêñòà. Âñåì óñòàâøèì îò ìîåãî áåñêîíå÷íî ïîñòà — êîòèê 🙂
Îáåùàëà ïîñò ïðî ïðèâèòèå ïîëåçíûõ ïðèâû÷åê — îí áóäåò ñëåäóþùèì.
Источник
добавлена 7 марта 2019 в 20:49
Не суйте, девочки, свои пальцы куда попало. Особенно,
в обручальные кольца!
добавлена 2 марта 2019 в 19:16
Мудра для успеха в любой работе!
Кому понадобится мудра
Мудра необходима всем работающим людям или тем, кто только собирается начать работать.
Она подойдет и тем, кто владеет собственным делом, и тем, кто работает по найму, и людям свободных профессий. Эта мудра поможет начать делать успехи и достичь большего. Вы можете рассчитывать на продвижение по карьерной лестнице и увеличение доходов.
Мудра поможет, если вы не можете найти свое истинное призвание. Ваши таланты и способности раскроются, и в
добавлена 12 августа 2018 в 20:50
МУДРА ГОЛОВА ДРАКОНА — ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ВЕРХНИХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ
Голова представляет центр восприятия и мышления. В Тибете голова ассоциируется со знаком Дракона, Верхним Светом. Верхний Свет отождествляет основу духовности.
Показания: заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки.
Методика исполнения: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Бол
добавлена 22 февраля 2018 в 23:37
Мудра для улучшения слуха и щитовидной железы.
Акаша-Мудра — мудра эфира (неба)
Методика выполнения:
Делается обеими руками — на каждой руке одинаково. Кончики большого и среднего пальцев соединяются. Остальные пальцы выпрямлены. Руки свободно лежат на коленях ладонями вверх. Выполняется 10-20 минут.
Воздействие:
Средний палец символизирует горловую чакру, поэтому мудра улучшает контакт со всем, что касается горловой чакры. Улучшает слух и работу щитовидной железы. Настраивает на восприятие
добавлена 22 декабря 2017 в 23:48
МУДРА ОТ ВСЕХ ВИДОВ АЛЛЕРГИЙ
Bhramara-Mudra (Бхрамара-Мудра)
Мудра пчелы.
Для решения проблем с любыми видами аллергий.
Техника выполнения:
Обе руки:
Кончик указательного пальца поместите в ямку у основания большого пальца. Конец большого пальца соедините с концом среднего. Безымянный палец и мизинец вытяните.
Ежедневно 4 раза по 7 минут. Если имеется в наличии
больше времени, можно делать ежедневно до 8 раз.
добавлена 11 декабря 2017 в 21:03
ПУШАН-МУДРА Pushan-Mudra — для жкт и поджелудочной железы
Техника выполнения:
Вариант 1
Правая рука: Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев. Остальные пальцы выпрямите.
Левая рука: Соедините кончики большого, среднего и безымянного пальцев. Остальные пальцы выпрямите.
Вариант 2
Правая рука: Соедините кончики мизинца, большого и указательного пальцев. Остальные пальцы выпрямите.
Левая рука: Одинаково как в 1 варианте.
Оба варианта могут применяться как срочна
добавлена 30 ноября 2017 в 21:41
МАТАНГИ МУДРА — ДЛЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Матанги-мудра — ущё одна мудра для лечения поджелудочной железы.
Благодаря определенному расположению кистей рук, человек может добиться не только изменения своего сознания, но и излечить некоторые заболевания. Для того чтобы улучшить состояние здоровья, вы
можете практиковать различные мудры для поджелудочной железы.
Матанги-мудра снимает внутреннее напряжение, облегчает боли, улучшает пищеварение и положительным образом воздействует на поджелудочную ж
добавлена 29 ноября 2017 в 02:05
МОЕЙ ПОДРУГЕ НАДЕЖДЕ В ДЕНЬ ЕЁ РОЖДЕНИЯ!
добавлена 21 ноября 2017 в 00:33
ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ ВСЕ ЖЕНЩИНЫ
советы мужчин
1. Если ты думаешь, что ты растолстела, то это скорее всего правда. Не спрашивай нас, мы отказываемся отвечать.
2. Научись управлять сиденьем унитаза. Если оно поднято, опусти его.
3. Не делай стрижку. Никогда. Длинные волосы всегда привлекательнее коротких. Одна из основных причин, из-за которых мужчины не женятся — это то, что замужние женщины всегда делают стрижку, а к этому времени тебе уже никуда от нее не деться.
4. Дни рождения, свят
добавлена 17 ноября 2017 в 19:20
МУДРЫ ОТ СТРЕССА
Prithivi-Mudra (Притхви-Мудра) или Мудра «Земли»
Во всех отношениях очень полезная мудра абсолютно всем.
Мудра Земли. Согласно китайской натурфилософии, Земля — один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий,
определяющая тип личности и склонность к определенным аболеваниям.
Эта Мудра необходима при ухудшении психофизического состояния организма, когда необходимо противодействие психической слабости,
истерикам, срывам, стрессам, физической слабости,
Источник