Помогает ли остеопат при аллергии

Помогает ли остеопат при аллергии thumbnail

Аллергия — это чрезмерная реакция иммунной системы на определенные вещества, которые организм считает чужеродными. Иммунная система классифицирует попадающие на слизистые оболочки белки, как угрозу, и вырабатывает специфические антитела. Реакция провоцирует другие симптомы – зуд, воспаления на коже, насморк, нарушение дыхания. Традиционное лечение заключается в избегании аллергена и приеме антигистаминных средств и попыток подавить реакцию иммунитета. Совсем иначе поступает остеопат: аллергия – это сбой в функции, и нужно отыскать его причину. В органе, нервной ткани, фасции, позвонке. Лечит ли остеопат аллергию? Влияет на причины ее развития, помогая организму реагировать адекватно.

Остеопатический подход к аллергии

Аллергию называют фобией иммунной системы. Это избыточная активность в ответ на вещество, которое должно восприниматься нормально организмом. Аллерген – это не всегда новый фактор для организма. Подобные реакции возникают на знакомые вещества при ослабления нервной системы, нарушение регуляторной функции. Причиной может быть психоэмоциональный стресс, интоксикация, сбой в работе органа, падения, удары по голове, родовая травма у ребенка. К наиболее опасным аллергенам относятся морепродукты, орехи, шоколад.

Как связаны аллергия и остеопатия? Лечить исключительно иммунитет бесполезно — необходимо смотреть на организм в целом. Смещение позвонка из-за спазма мышцы влияет на иннервацию органа, провоцирует аллергические реакции. Нарушение экскурсии диафрагмы влияет на кровоснабжение органов, вызывает воспалительные процессы. Травмы головы ограничивают подвижность позвонков в шее, проводимость сигналов блуждающего нерва, что тоже отражается на работе пищеварительного тракта.

Потому остеопат будет использовать краниосакральную терапию, висцеральные манипуляции, мобилизацию суставов, фасциальные техники и постизометрическую релаксацию для мышц.

Стрессы, инфекции и аллергии

Во время стрессового события под действием норадреналина сосуды, несущие кровь к органам, сокращаются. При длительном удержании стрессовой ситуации органы начинают страдать. При стрессе дыхание становится поверхностным, поскольку ребра не раскрываются в стороны. Чаще всего нарушается кровоснабжение и венозный отток печени и внутренних органов.

Функция печени важна для элиминации организмом аллергена. Орган фильтрует до 2 литров крови в минуту, очищая ее от вирусов, токсинов, бактерий. Перегрузка печени из-за структурных нарушений или интоксикации влияет на аллергию.

Количество веществ, поступающего в кровоток, может быть избыточным для переработки на данный момент. Тогда иммунная система распознает аллерген, начиная воспалительную реакцию. Печень также вырабатывает их хранит аллерген-специфические антитела (иммуноглобулины). Они вызывают аллергическую реакцию путем высвобождения воспалительных химических веществ и гистаминов.

Веществом, которое активирует иммунную систему, может быть паразитарная или грибковая инфекция. Одним из факторов развития аутоиммунной реакции выступают перенесенные ранее вирусные и бактериальные инфекции, следы которых обнаруживаются в лимфатической системе внутренних органов.

Остеопат используют висцеральную терапию, чтобы улучшить трофику тканей. Спаечные процессы в грудной клетке после пневмонии способны нарушить проводимость блуждающего нерва, вызвать нарушения пищеварения и аллергии. Спайки после хирургических вмешательств остаются весомым фактором постурального дисбаланса, болей и проблема с органами пищеварения. Остеопат при пищевой аллергии у ребенка используют краниосакральную терапию, которая помогает избежать многих проблем с желудочно-кишечным трактом и осанкой в будущем.

Психосоматика и аллергия

Остеопаты при работе с аллергиями используют техники эмоционального высвобождения. Каждый орган связан с определенной эмоцией, согласно Новой германской и восточной медицине. Желудок связан с переживаниями по поводу социального статуса, желчный пузырь – с раздражительностью, печень – с пессимизмом и гневом, мочевой пузырь – со страхом и чувством вины, почки – со страхом и фобиями, легкие – с горем и печалью, толстая кишка – с тревожностью, враждебностью окружающего мира, селезенка – со сдержанным или надуманным горем. Аллергия на солнце – пример психосоматики, связанной с ожиданием встречи с близкими людьми.

Во время событий, вызывающих сильные эмоциональные переживания, происходит воспалительная реакция в тканях из-за ишемии – нехватки кислорода и крови в клетках. Смысл остеопатии состоит в том, что во время снятия спазма артерий, высвобождается энергия, аккумулированная при стрессе. Пациенты испытывают облегчение и физическое, и психическое. Красные пятна на лице и декольте во время стресса имеют схожий механизм появления.

Как влияет остеопат на аллергию?

Остеопатию при аллергии используют для комплексной коррекции тела, и этому есть множество причин:

  1. Краниосакральная терапия освобождает кости, формирующие полости, носа, улучшает дренаж пазух. Ухудшенное кровоснабжение и иннервация слизистых создает предпосылки для отека. Остеопат устраняет эти препятствия.
  2. Снижение стресса. Работа с кровоснабжением надпочечников и диафрагмой снижает дезадаптацию организма в ответ на сложные психоэмоциональные ситуации.
  3. Работа с печенью улучшает детоксикацию организма, выведение аллергенов и гистамина.
  4. Дренаж лимфатической системы разгружает иммунитет, снимает симптомы интоксикации, помогает справляться с аллергенами.
  5. Восстанавливается функция илеоцекального клапана, функция которого предотвращает дисбиоз – одну из причин аллергии.

Например, контактная аллергия на лак, моющие и косметические средства, пыль возникает из-за нарушенной иннервации рук, лимфатического оттока или глобальных проблема в печени или тонкой кишке – нехваткой микроэлементов.

Кому нужна остеопатия?

Остеопатия применяет мягкие, разрешенные даже младенцам, техники, чтобы уменьшить связанный с аллергией стресс, мышечное напряжение, интоксикацию и насморк, головную боль и заложенность носа, сонливость, проблемы с дыханием. После сеанса повышается эффективность работы иммунной системы, улучшается циркуляция крови и лимфатический дренаж. Восстановление метаболизма клеток снижает оксидативный стресс и воспаление – фактор раздражения организма. Потому лечение безопасно и показано всем пациентам с аллергиями.

Источник

Ëå÷åíèå àëëåðãèè ñ òî÷êè çðåíèÿ îñòåîïàòèè

Ïðè àëëåðãèè èëè äðóãèõ èììóííûõ çàáîëåâàíèÿõ ðàáîòà îñòåîïàòà íàïðàâëåíà íà ïîèñê è êîððåêöèþ òåõ ñëàáûõ ìåñò â òåëå ÷åëîâåêà, êîòîðûå íàðóøàþò îáìåííûå ïðîöåññû è êàê ñëåäñòâèå âûçûâàòü íàêîïëåíèå èììóííûõ êîìïëåêñîâ – ïðè÷èíîé ïîÿâëåíèÿ òåõ ñèìïòîìîâ àëëåðãèè ñ êîòîðûìè ìû ÷àñòî ñòàëêèâàåìñÿ – ðèíèòû, äåðìàòèòû è ò.ï.

Помогает ли остеопат при аллергииÍà ïðèåìå îöåíèâàåòñÿ ñîñòîÿíèå êðàíèî-ñàêðàëüíîé ñèñòåìû, íà ïðåäìåò âîçìîæíîãî ðîäîâîãî ïîâðåæäåíèÿ, ñîñòîÿíèå ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû â ïåðâóþ î÷åðåäü ïå÷åíè è êèøå÷íèêà.

Ïðè âûÿâëåíèè äèñôóíêöèè ïîääàþùåéñÿ îñòåîïàòè÷åñêîìó ëå÷åíèþ ïðîâîäèòñÿ ìÿãêàÿ è áåçáîëåçíåííàÿ êîððåêöèÿ. Êàê ïðàâèëî, ýôôåêò íàáëþäàåòñÿ ïîñëå 3-4 îñòåîïàòè÷åñêèõ ñåàíñîâ.

Àëëåðãè÷åñêèå ïðîÿâëåíèÿ — ÷àñòàÿ ïðîáëåìà äåòåé è âçðîñëûõ, êîòîðàÿ ïîÿâëÿåòñÿ â îñíîâíîì íà êîæå è íà ñëèçèñòûõ ó÷àñòêàõ îðãàíèçìà: áðîíõî-ëåãî÷íîì àïïàðàòå è êèøå÷íèêå.

Äëÿ óìåíüøåíèÿ ïðîÿâëåíèé àëëåðãèè, îñòåîïàò ñòàðàåòñÿ íîðìàëèçîâàòü ðàáîòó âûäåëèòåëüíîé ñèñòåìû è óëó÷øèòü êðîâîîáðàùåíèå êîæíîãî ïîêðîâà è ñëèçèñòûõ, à òàêæå âîññòàíîâèòü ïîäâèæíîñòü ïîçâîíî÷íèêà, òàêæå îáÿçàòåëüíî ðàáîòàåò ñ âíóòðåííèìè îðãàíàìè.

Åñëè ó âàñ àëëåðãèÿ! Îñòåîïàòè÷åñêîå ëå÷åíèå, íàïðàâëåííî íà îçäîðîâëåíèå âñåãî îðãàíèçìà. Îñòåîïàòèÿ äîêàçàëà ñâîþ ýôôåêòèâíîñòü ïðè ëå÷åíèè àëëåðãèè ó âçðîñëûõ è äåòåé.

Ó äåòåé, ó÷èòûâàÿ ïîäàòëèâîñòü èõ îðãàíèçìà, ðåçóëüòàòû òåðàïèè âîîáùå ïðåâîñõîäÿò âñå îæèäàíèÿ.

×óòêèå ðóêè îñòåîïàòà â ñîñòîÿíèè íàéòè ïåðâîïðè÷èíó îñëàáëåííîãî èììóíèòåòà è íàëàäèòü âîññòàíîâèòåëüíûå ïðîöåññû îðãàíèçìà. Ìèëëèìåòð çà ìèëëèìåòðîì íà ïðè¸ìå èññëåäóåòñÿ òåëî ïàöèåíòà è óñòðàíÿåò íàïðÿæåíèÿ è «çàæèìû» ìûøö è ñâÿçîê, ñìåùåíèÿ ñ êîñòåé, ñóñòàâîâ, òêàíåé è äàæå âíóòðåííèõ îðãàíîâ, ðàçëè÷íûå áëîêè», ïðåïÿòñòâóþùèå ñâîáîäíîìó äâèæåíèþ êðîâè, ëèìôû è äðóãèõ áèîëîãè÷åñêèõ æèäêîñòåé.  ðåçóëüòàòå èñ÷åçàåò äèñáàëàíñ â îðãàíèçìå ôóíêöèîíèðóåò íîðìàëüíî, âîññòàíàâëèâàþòñÿ çàùèòíûå ñèëû.

Ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî òåõíèê îñòåîïàòèè.  êàæäîé èç íèõ âîçäåéñòâèå íàïðàâëåíî íà ïðè÷èíó ïîðàæåíèÿ èëè áîëåçíè. Öåëîñòíûé ïîäõîä â ëå÷åíèè ïðèâîäèò ê áàëàíñó ñèñòåì îðãàíèçìà.

Îñòåîïàòè÷åñêèå òåõíèêè âûïîëíÿþòñÿ áåç ðåçêèõ äâèæåíèé, ïîýòîìó áåçîïàñíû äàæå äëÿ íîâîðîæäåííûõ. Áëàãîäàðÿ ñïåöèàëüíîé òåõíèêå ñîñòîÿíèå ïàöèåíòà èçìåíÿåòñÿ óæå ïîñëå ïåðâûõ ñåàíñîâ. Êîëè÷åñòâî ñåàíñîâ íàçíà÷àþòñÿ äîêòîðîì èíäèâèäóàëüíî.

Îñòåîïàòè÷åñêîå ëå÷åíèå àëëåðãèè

Ïåðâûé øàã íà ïóòè ê èçáàâëåíèþ îò àëëåðãèè — îáðàùåíèå ê îñòåîïàòó, òàê êàê ýòîò âðà÷ ëå÷èò âåñü îðãàíèçì êàê âçàèìîñâÿçàííóþ ñèñòåìó – êîìïëåêñíî.

 õîäå îáñëåäîâàíèÿ è îïðîñà ïàöèåíòà îñòåîïàò íàõîäèò ïðè÷èíó, ñòèìóëèðóþùóþ èëè ïðîâîöèðóþùóþ ðàçâèòèå àëëåðãèè.  çàâèñèìîñòè îò ïðè÷èíû ïîäáèðàåòñÿ èíäèâèäóàëüíûé êóðñ ëå÷åíèÿ. Íàïðèìåð óìåíüøåíèå àëëåðãè÷åñêèõ ïðîÿâëåíèé äîñòèãàåòñÿ:

  • íîðìàëèçàöèåé ðàáîòû âûäåëèòåëüíîé ñèñòåìû ïóòåì ïðèìåíåíèÿ îñòåîïàòè÷åñêèõ òåõíèê;
  • óëó÷øåíèåì êðîâîîáðàùåíèÿ ñëèçèñòûõ îáîëî÷åê è êîæíîãî ïîêðîâà, è âîññòàíîâëåíèåì ïîäâèæíîñòè ïîçâîíî÷íèêà îñòåîïàòè÷åñêèìè ìåòîäàìè;
  • âîññòàíîâëåíèåì ïîäâèæíîñòè âíóòðåííèõ îðãàíîâ ñ èñïîëüçîâàíèåì âèñöåðàëüíîãî âîçäåéñòâèÿ;
  • ïðèìåíåíèåì êðàíèàëüíûõ ìåòîäèê äëÿ óëó÷øåíèÿ ðàáîòû ãîëîâíîãî è ñïèííîãî ìîçãà.

Îáðàùåíèå ê îñòåîïàòó — îòëè÷íûé è íàäåæíûé ñïîñîá èçáàâèòüñÿ îò ïðèñòóïîâ àëëåðãèè è âåðíóòü ñâîåìó îðãàíèçìó çäîðîâüå è ðàáîòîñïîñîáíîñòü.

Ñëó÷àé èç ïðàêòèêè

Ìîëîäàÿ æåíùèíà ïðèâåëà íà ïðè¸ì øåñòèëåòíþþ äî÷êó. Äåâî÷êà ñòðàäàëà ñèëüíûìè ïðîÿâëåíèÿìè àëëåðãèè íà ìíîãèå ïðîäóêòû ïèòàíèÿ, âñëåäñòâèå ÷åãî îíà áûëà ñèëüíî èñòîùåíà. Íà êîæå ëèöà, ðóê, íîã è æèâîòà çàìåòíû ïîêðàñíåíèÿ, â íåêîòîðûõ ìåñòàõ êîæà ïîêðûòà êîðî÷êîé.

Ïîñëå îñòåîïàòè÷åñêîãî îñìîòðà äåâî÷êå áûëè ïðîâåäåíû êðàíèàëüíûå òåõíèêè, à òàêæå îñòåîïàòè÷åñêèå òåõíèêè ïî âûñâîáîæäåíèþ ïå÷åíè, ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû è êèøå÷íèêà. Çäåñü íàõîäèëàñü îñíîâíàÿ ïðîáëåìà. Ïîñëå ïðîâåäåíèÿ 6-òè ñåàíñîâ ëå÷åíèÿ âîññòàíîâëåíà ðàáîòà êèøå÷íèêà. Áëàãîäàðÿ ýòîìó, ïðîäóêòû ïèòàíèÿ õîðîøî óñâàèâàëèñü îðãàíèçìîì, è äåâî÷êà ñòàëà ñòðåìèòåëüíî íàáèðàòü âåñ è ðàñòè.

Äîêòîð Îñòåîïàòèè, ×ëåí Åäèíîãî Ðåãèñòðà Îñòåîïàòîâ — Êðèâøåíêî Àíòîí Þðüåâè÷

Источник

Аллергия – это бурная реакция иммунной системы организма на природные факторы и созданные руками человека химические средства, с которыми она сталкивается повторно. Аллергенов сотни тысяч, здесь и пыльца растений, и комнатная или книжная пыль, стиральные порошки и моющие средства гигиены, шерсть животных и продукты питания, лекарственные формы и даже солнечный свет и вода.

В большей или меньшей степени эта патология иммунной системы встречается более чем у четверти населения планеты. А поскольку учёные изобретают всё большее количество косметических и моющих средств, экологические проблемы до настоящего времени не разрешены – заводы и фабрики продолжают выброс загрязняющих веществ в воздух, и склонность к аллергии сцеплена с геном, значит, она передаётся по наследству, то число людей с патологической реакцией иммунной системы неуклонно растёт. На западе уже многие аллергики надели скафандры.

Аллергия – лечение остеопатией и гомеопатией.

Симптомы аллергической реакции очень разнообразны. Например, пыльца амброзии: у одних людей вызывает ринит, у других покраснение глаз и слезотечение, а у третьих бронхиальную астму.

В качестве реакции на аллерген организм вырабатывает в большом количестве гистамин, который вызывает отёки в бронхах, на коже он проявляет себя в виде розовых небольших припухлостей (крапивница), дерматитов и экземы, вызывающих иногда нестерпимый зуд. Возникает хроническая усталость, в тяжёлых случаях аллергия приводит к отёку Квинке или анафилактическому шоку, что нередко заканчивается летальным исходом (смертью).

Известно 30% случаев полного излечения детей от бронхиальной астмы аллергического происхождения. Но многих это заболевание и другие виды аллергии не покидают никогда. Следует отметить, что в случае отёка Квинке, анафилактического шока и приступов удушья применяют назначенные лекарства и вызывают скорую помощь, но в период ремиссии следует обратиться к врачам остеопату и гомеопату.

Остеопатическое лечение аллергии.

Чуткие руки врача-остеопата налаживают лимфо и кровообращение, благодаря которому восстанавливается гормональный баланс, что и позволяет справиться с болезнью самостоятельно. Снимая спазмы мышц тела и связок, смещение межпозвоночных дисков и суставов, а также и внутренних органов, врач «разгоняет» энергию и восстанавливает баланс всех систем.

Техника остеопатии многогранна. Каждая из них направлена на первопричину болезни. А комплексный подход в лечении приводит к положительному результату.

Техника терапии следующая – растяжение тканей, тактильный массаж, мобилизация суставов и глубокий массаж. Врач проводит манипуляции осторожно и точно, что позволяет лечить даже новорожденных пациентов. Применяемая техника изменяет состояние больного в лучшую сторону уже после первой апробации. Необходимое количество сеансов определяет доктор-остеопат самостоятельно.

Гомеопатическое лечение аллергии.

Препараты, использующиеся для лечения аллергии врачом-гомеопатом, не направлены на снижение симптоматики, как в традиционной медицине. Их задача – уменьшить чувствительность организма к аллергену. Лечение подбирается индивидуально, учитывая фармакологическую совместимость и аллерген, так как у каждого пациента он свой, а в большинстве случаев их несколько.

Врач-гомеопат поддерживает постоянную связь с пациентом для правильного подбора дозировки лекарства и наблюдения его действия в динамике. Лечение аллергии нелёгкий путь, но он способен привести пациента к полному избавлению от болезни, тогда как традиционная медицина в этом случае способна предложить лишь устойчивую ремиссию и на сегодняшний день пока никакого излечения.

Источник

Лично я, считаю, что к остеопату надо идти сразу после родов.
То, что можно исправить в первый месяц за один сеанс, позже лечится дольше и сложнее. У взрослых полное восстановление уже невозможно, но поправить можно существенно.
Естественно, остеопатия не панацея от всех болезней!
Это маленькое вступление, теперь по делу.
Предупреждение! Пишу очень упрощенно, чтобы донести суть.
Кто такой остеопат?
Остеопат это специалист, который находит руками микроповреждения на теле и мягко на них воздействует тоже руками.
На остеопата учатся врачи. Но есть школы, которые учат и без медобразования, у них обычно обучение дольше (5-6 лет). Остеопатия родственна мануальной терапии, но воздействие намного мягче.
С чем идут к остеопату с совсем маленькими детьми:
— родовая травма (сложные роды, быстрые роды, кривошея);
— проблемы со сном (малыш подолгу не засыпает, просыпается с плачем, спит в дневное время, много спит);
— ребенок часто плачет без видимой причины и долго не может успокоиться;
— ребенок спит в одном и том же положении;
— аллергические реакции;
— кроха с трудом сосет грудь и плохо кушает;
— у ребенка часто происходит отрыжка, икота, рвота, срыгивания;
— малыш судорожно вздрагивает, постоянно напрягается, чересчур беспокоен и очень возбудим;
— вялость, плохая реакция на стимулы, сонливость ребенка
— видимые признаки ассиметрии тела или конечностей;
— есть еще, но эти основные.
Для деток постарше могут быть другие показания:
— ребенок не может сосредоточится (по возрасту);
— очень активный или наоборот, пассивный;
— не адекватные реакции на незначительные стимулы;
— нарушения сна (сон, вообще, важный показатель нарушений);
— нарушения питания (нет аппетита или наоборот);
— если ребенок «необычно» ходит, сидит, стоит (эксперименты не в счёт, дети могут эксперементиповать с телом, но патологию видно не вооруженным глазом);
— аллергии;
— если ребенок сильно упал и стал вести себя необычно (рентген может не выявить микротрамвы);
— про сложные диагнозы писать не могу, тут только специалист с медобразованием может советовать (я про психиатрические заболевания, аутизм, сдвг).
Многие родители считают, что многие проблемы ребенок перерастет. Согласна, шансы есть. Но можно попробовать помочь ребёнку сегодня. Важно понять, что иногда то, что мы приписываем к чертам характера или нарушениям поведения, может быть просто родовой травмой или бытовым ушибом, а мучаются все.

Далее описан личный опыт.
Так сложилось, об остеопатии я узнала случайно — сестра моей подруги училась на остеопата. Первый раз обратилась к ней во время беременности, тянуло одну мышцу, когда животик подрос. Сходила один раз и до конца беременности отходила без проблем.
Второй раз получился случайным, когда мы были у подруги на даче с мылышом (Макарику было 3 недели) сестра подруги там тоже была и посмотрела его. Сказала, что у нас все хорошо и никаких манипуляций не требуется.
Когда Макару было 3 месяца, родственница с годовалой малышкой пригласила остеопата на дом и мы решили (зачем-то!) тоже её пригласить. Насколько я помню, девушка-остеопат практикующий врач педиатр, которая окончила курсы остеопатии. Первый сеанс закончился срыгиванием «фонтаном» и моим шоком. У нас были не значительные срыгивания иногда, не часто, фонтаном первый раз.
Эти сеансы мы закончили сразу. И на сегодняшний день, нам 1.6 мы ни к кому не ходили больше, но планируем (для маминого спокойствия).

Про опыт, но не мой.
Есть у меня родственница, у неё малышка (упоминала их выше). История у них сложная, папа ушёл от мамы, когда малышке было 7 месяцев в животе. Роды сложные, ребенок с первых дней страшный аллергик (на все кроме гречи, огурцов и зелени для мамы, т.к. были на гв), малышка нервная, плач без причины, успокаивается долго, эмоции превалируют негативные. Мама в депрессии, что не удивительно. Первая попытка в год воспользоваться услугами остеопата была не успешной. К 2 годам созрели попробовать еще раз. И случилось чудо, малышка начала улыбаться и меньше плакать. Им ставили ЗРР (задержку речевого развития), ребенок заболтал, причём предложениями и внятно.

Сейчас ей 2.5, ест все, жизнерадостна, ходит в садик. Не могу не сказать, маму я отправила к психотерапевту, когда малышке был год, лечить депрессию. И тут могли два фактора повлиять на общую картину.
Есть у меня хорошие знакомые????. У них малыш в 6 месяцев упал с дивана, вызвали скорую, врачи осмотрели, отправили домой. После падения, ребенок стал мало спать, плохо есть, много кричать, у мамы малыша на этой почве начался невроз. Отправила к остеопату, ребенок через пару недель вернулся в свою норму.

В конце хочу обозначить несколько важных моментов:
— если вы решитесь сходить к остеопату, выбирайте тщательно, не стесняйтесь смотреть дипломы.
Кстати, в России есть реестр остеопатов, все дипломированные там есть, можно легко проверить.
— эффект от остеопатии наступает не сразу, все зависит от сложности состояния. В сложных случаях минимальный прогресс может наступить не ранее 3х недель. Бывает, что сначала откат назад и только потом улучшения видны.
— остеопаты тоже изучают маркетинг, помните если вы пришли с незначительной проблемой, а вам предлагают пройти курс из 10 сеансов, стоит задуматься. И вообще, цифра 10, лично меня, всегда смущает.

Здоровья вам и вашим деткам.
Если у вас есть опыт или есть, что сказать, буду рада вашим комментариям☺.

Источник