При аллергии слизь в глотке

Скопление слизи в горле — состояние весьма неприятное, особенно в тех случаях, когда она накапливается постоянно, и человека не покидает чувство, что в горле что-то мешает.
В медицине даже существует специальный термин, который употребляется при постоянно стекающей слизи в глотку из носовой полости — постназальный синдром. По сути, это тот же насморк, но наоборот.
Когда слизистые выделения из носа выходят не наружу, а внутрь, они раздражают стенки глотки и вызывают у человека непреодолимое желание часто откашливаться и сглатывать мокроту. Такое состояние, безусловно, нельзя назвать приятным. Чтобы от него избавиться, необходимо для начала определить, почему скапливается слизь в горле, в какой из систем организма произошёл сбой и провести грамотное лечение заболевания. Сделать это самостоятельно, увы, не удастся. Нужна помощь квалифицированного оториноларинголога.
Так почему скапливается слизь в горле? Причины и лечение этого состояния — тема нашей новой статьи.
Зачем образуется слизь
Выработка носоглоткой слизистых масс — явление естественное. Они выполняют увлажняющую и защитную функцию. Слизистые массы задерживают попадающие с воздухом инородные частицы, пыльцу, бактерии и не дают им спуститься ниже в трахею и лёгкие. Как только эти чужеродные агенты попадают на слизистые оболочки, количество вырабатываемого секрета увеличивается, у человека возникает желание прочистить нос или откашляться. Когда раздражитель выведен из организма, выработка секрета возвращается к прежнему уровню.
В норме процесс образования слизистых масс человек не замечает — они сглатываются вместе со слюной.
Скопление слизи в горле становится заметным, когда она вырабатывается постоянно и загустевает. Больной непосредственно ощущает, как слизистые массы текут по задней стенке глотки и скапливаются в ней. В дневное время скопление мокроты не так беспокоит — она проглатывается и не сильно раздражает кашлевые рецепторы. Но стоит принять горизонтальное положение, например, ночью во время сна, слизистые массы не могут свободно пройти внутрь и застаиваются в глотке. Это вызывает сильнейшие приступы кашля, которые даже могут спровоцировать рвоту.
Когда человек приходит к оториноларингологу и говорит: «Я постоянно сглатываю слизь в горле», первым делом лор-врач выяснит, почему в горле скапливается слизь.
Только после установления истинной причины слизи в горле, можно будет назначить корректное лечение.
Кандидат медицинских наук Владимир Зайцев ведет прием в своей клинике
Причины постназального синдрома
Причины постоянно скапливающейся слизи в глотке могут быть инфекционной и неинфекционной природы. К ним относят:
- Воспалительные заболевания носоглотки и гортани (синуситы, фарингит, ларингит). Усиленная выработка слизистого секрета в этот период связана с попыткой организма прочистить дыхательные пути от бактерий и вирусов, тем самым ускорив выздоровление. То, что слизь в этом случае выделяется обильно, наоборот, является вариантом нормы. Такие слизистые массы не мешают, а помогают избавиться от болезнетворных микроорганизмов.
- Хронические заболевания верхних дыхательных путей. Эти заболевания вызывают воспалительные процессы в носоглотке, в результате чего здесь формируется постоянный источник инфекции.
- Заболевания нижних дыхательных путей (бронхит, воспаление лёгких, туберкулёз).
- Аллергические реакции на внешний раздражитель. Аллергия может сопровождаться обильным скоплением мокроты, которая мешает и её хочется постоянно сглатывать.
- Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, при которых содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод и далее в глотку (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, гастрит, язва).
- Особенности строения носовой полости (искривлённая носовая перегородка, увеличенные носовые раковины).
- Аденоиды.
- Неправильное питание — употребление слишком жирной или острой пищи раздражает органы ЖКТ и может спровоцировать усиленную выработку секрета.
- Вредные привычки. Табакокурение и злоупотребление алкогольными напитками приводит к ожогам слизистой оболочки глотки. Организм пытается избавиться от пагубного воздействия вредных веществ, усиленно вырабатывая слизистые массы.
- Попадание в носовую полость посторонних предметов — частая причина скопления слизистых масс в глотке у детей, поскольку малыши в процессе игры могут засунуть в носовые ходы бусинки, мелкие детали игрушек и т.п.
- Плохая экологическая обстановка в месте проживания — загрязнённый воздух и пыль. Таким способом организм пытается избавиться от вредных частиц, попавших с воздухом.
Чем быстрее будет определена причина этого состояния, тем быстрее будет назначено и проведено эффективное лечение горла.
Симптоматика
Когда слизистые массы постоянно «стоят» в горле, больному хочется их сглатывать. Подобные действия (если секрет слишком густой) могут вызывать рвотные позывы и тошноту. Это состояние обычно протекает параллельно с другими характерными признаками, на которые жалуются больные на приёме у лор-врача:
- першение в гортани;
- ощущение кома в горле, от которого невозможно избавиться;
- постоянное желание откашляться, хотя и кашель не приносит облегчения; приступы кашля особенно сильны ночью;
- неприятные ощущения в процессе проглатывания пищи;
- неприятный запах изо рта, вызываемый размножающимися в глотке болезнетворными микроорганизмами;
- увеличение лимфатических узлов;
- громкий храп.
Чтобы понять, как лечить горло, нужно обратиться к лор-врачу для определения причины постназального синдрома.
Рисунок getty images
Как лечить слизь в горле
Определением причины скопления слизистых масс занимается врач — оториноларинголог. Иногда приходится дополнительно обращаться к смежным специалистам: аллергологу, гастроэнтерологу и т.п. После установления причины неприятного состояния, пациенту будет назначена эффективная схема лечения, направленная не только на избавление от мокроты, но и на терапию основного заболевания.
Ведь стекание слизистых масс по носоглотке — это всего лишь симптом, который был спровоцирован основным диагнозом. Если качественно лечить заболевание, уйдёт и проблема скапливающейся слизи.
Пациенту лор-врач обязательно порекомендует скорректировать количество употребляемой жидкости: необходимо пить больше тёплой жидкости, чтобы разжижить слизь (разумеется, если у больного нет проблем с почками). Также больному назначают отхаркивающие препараты и лекарства для разжижения мокроты (муколитики), чтобы ускорить её отхождение.
Дальнейшая тактика лечения зависит от характера основного заболевания. Если мокрота образуется из-за инфекционного заболевания, врач назначает антибактериальную либо противовирусную терапию (препарат, его дозировку и курс приёма также определяет оториноларинголог).
Если причина в аллергии, назначаются антигистаминные препараты. Дальнейшим лечением занимается врач — аллерголог.
При диагностировании проблем с ЖКТ необходимо пройти курс лечения у гастроэнтеролога.
Местная терапия также включает использование антисептических спреев (например, «Мирамистин»), приём иммуностимуляторов («Имудон», «Лизобакт»). Отлично дополнят основное лечение и ускорят процесс выздоровления физиотерапевтические процедуры в лор-клинике.
Если проблема скопления слизистых масс вас беспокоит, не затягивайте с лечением и приходите в «Лор Клинику Доктора Зайцева», ведь это профиль нашей клиники. Будем рады вам помочь!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал в «Яндекс.Дзене».
Источник
Слизь, которая обволакивает слизистую носоглотки и других отделов дыхательных путей, является абсолютно нормальным явлением. Специальные клетки эпителия регулярно вырабатывают небольшое количество секрета для защиты и увлажнения.
При некоторых патологических процессах производство слизи увеличивается в несколько раз, что может доставлять человеку выраженный дискомфорт. Рассмотрим, о чем сигнализирует белая слизь в горле и какими способами можно от нее избавиться.
Почему появляется слизь в носоглотке?
В слизистой верхних дыхательных путей содержатся специальные бокаловидные клетки. Их функцией является выделение особого секрета. Он содержит иммуноглобулины, которые защищают эпителий, и увлажняющие вещества. В норме человек не ощущает этой постоянной работы бокаловидных клеток и чувствует себя отлично.
При различных патологических процессах эти клетки начинают выделять секрет намного активнее. Тогда человек может почувствовать, что во рту постоянно скапливается мокрота, которая вызывает кашель и желание сплюнуть нее.
Длительная работа бокаловидных клеток в таком напряженном темпе может привести к их гибели, тогда слизи вырабатывается совсем мало. Это приводит уже к другим проблемам.
Задняя стенка глотки атрофируется, что вызывает чувство сухости и першения. Кроме этого, на такой пересушенной слизистой легче селятся микробы и развивается воспаление.
Каковы причины скопления слизи в горле
Образование патологического секрета может происходить по разным причинам. Рассмотрим группы факторов, которые практически всегда сопровождаются появлением этого неприятного симптома:
Воспалительные заболевания. Поскольку основной функцией является защита от проникновения чужеродных агентов, то любое столкновение с вирусами или бактериями, вызывает гиперпродукцию слизи как проявление защитной реакции. Так, сопли стекают по задней стенке горла чаще всего при:
- простудах и ОРВИ;
- воспалительных болезнях придаточных пазух носа;
- при насморке;
- при заболеваниях дыхательных путей (ларингиты, трахеиты, бронхиты);
- при фарингитах и тонзиллитах.
То есть любая воспалительная реакция в этой области приводит к повышенному выделению слизи, чтобы побыстрее избавиться от чужеродного агента, смыв или откашляв его с поверхности глотки.
Аллергия (аллергический ринит, ларингит, фарингит и другие). Еще одна частая причина гиперпродукции секрета как из горла, так и из носа. Аллергия — это извращенная реакция на вещества, которые у обычного человека не вызывает никакого эффекта.Чаще всего причиной становятся пищевые (мед, орехи, морепродукты и др.) и воздушные (пыльца, шерсть животных, пух и др.) аллергены. Для такой реакции характерна четкая причинно-следственная связь, т.е. мокрота и слизь в носу и глотке появляется только при контакте со значимым аллергеном. Если пациент прекращает контактировать с этим веществом, тогда симптомы его не беспокоят.
Грибки. У лиц со сниженным иммунитетом и на фоне длительного приема антибиотиков на слизистых начинают паразитировать различные виды грибков. Чаще всего это кандиды (молочница). Болезнь сопровождается появлением творожистого налета и образованием беловатой слизи.
Расстройства работы желудочно-кишечного тракта. Гастро-эзофагальный рефлюкс – это заброс содержимого из желудка в пищевод, а оттуда кислый желудочный сок может попадать и на поверхность глотки. Выдержать воздействие соляной кислоты и ферментов, которые содержатся в желудочном соке, этот отдел не может и начинает вырабатывать большое количество секрета, чтобы защититься. В первую очередь страдает задняя поверхность глотки и гортань.
Курение и воздействие токсических веществ. Люди, длительно злоупотребляющие табаком, имеют привычку регулярно сплевывать или глотать слизь, которая постоянно образуется в горле. Почему так происходит? Никотин и другие вещества, которые содержатся в табачном дыму, раздражают и вызывают перестройку эпителия. Первое время клетки борются с токсическим дымом и вырабатывают слизь, чтобы защититься.
Чем больше курит человек, тем меньше секрета у него образуется и на смену повышенной продукции приходит атрофия, когда глотку постоянно сушит и дерет.То же самое касается и вдыхания вредных веществ на производстве. Работники фармацевтических заводов, лакокрасочных предприятий и других, которые напрямую контактируют с вредными веществами, больше подвержены аллергии и гиперпродукции секрета.
Различные новообразования. Задний свод носоглотки, гортань, миндалины – это те области, где чаще всего образуются как доброкачественные (кисты, полипы) так и злокачественные (рак) опухоли. Они растут и раздражают окружающие их ткани, что может проявиться характерными выделениями.
Психогенные причины. Некоторые пациенты жалуются на то, что постоянно слизь на задней стенке горла скапливается и мешает им нормально жить. При многократных осмотрах специалист не выявляет никаких отклонений. В этих ситуациях это может быть психологической реакцией организма на стресс, депрессию или другие проблемы.
Когда обычные физиологические реакции воспринимаются как болезнь, человек начинает зацикливаться на этом и винит во всех проблемах и плохом самочувствии именно этот фактор. В таких случаях важно исключить любую органическую патологию, а затем подобрать человеку адекватное физиолечение, направить на работу с психологом и порекомендовать легкие седативные средства.
Аденоиды. Эту патологию нельзя отнести ни к воспалению, ни к болезни. Аденоиды – это носоглоточная миндалина, которая расположена в задних отделах носоглотки. При ее увеличении в размерах появляются различные неприятные симптомы, типа слизи в горле и носу, кашля, заложенности носа и другие. Прежде считалось, что это только детская проблема. Развитие диагностического оборудования, в частности, эндоскопии показало, что аденоиды нередко встречаются и у взрослых людей и становятся причиной различных проблем.
Мы перечислили ключевые варианты, которые могут сопровождаться образованием слизи в носоглотке. Для уточнения диагноза нужно проходить дополнительное обследование у своего доктора.
Симптомы появления слизи в горле
Какие еще признаки могут сопровождать появление секрета в глотке. Это зависит от причины проблемы:
Если это воспалительный процесс, то она может быть и белой, и желтой и густой зеленоватой с комками гноя. Пациента беспокоит повышение температуры и другие симптомы интоксикации: головная боль, ломота в суставах и костях, апатия, вялость, снижение аппетита. В зависимости от области поражения присоединяются насморк, кашель, боли в пазухах и заложенность носа.
Если проблемы с пищеварительной системой, то люди чаще жалуются, что слизь собирается по утрам или после дневного сна. Параллельно беспокоит изжога, боли в животе и другие расстройства пищеварения.
Когда причиной становится опухоль, то симптомы бывают очень разные. На начальных стадиях пациенты жалуются, что им что-то мешает в горле и стоит комок. На более поздних стадиях нарушается функция глотания, что-то скапливается в горле постоянно и появляются другие тяжелые признаки опухоли.
При аллергии этот секрет не является единственным симптомом, а развивается весь симптомокомплекс: слезотечение, водянистые выделения из носа, отек и др. При пищевой аллергии признаком может быть слизь в горле после еды.
Если причиной стало курение или воздействие других токсических продуктов, то устранение этих факторов поможет избавиться от слизи на стенках горла спустя какое-то время.
Что делать если не отхаркивается слизь в горле
Когда этот симптом не проходит самостоятельно и доставляет дискомфорт, то в домашних условиях можно воспользоваться следующими методами:
- полоскания глотки и промывания носа;
- ингаляции с отварами трав или физраствором;
- применение специальных отхаркивающих препаратов и гомеопатических средств (Амброксол, Бромгексин, АЦЦ, Синупрет и др.).
Все эти мероприятия направлены на устранение секрета, но лечить в первую очередь необходимо ту проблему, которая вызвала появление этого симптома.
Слизь в горле у ребенка
В младшем детском возрасте наличие слизи в носу и глотке переносится тяжелее. Малыши не умеют откашливать или высмаркивать ее, поэтому становятся раздражительными, беспокойными и плохо спят.
Причиной мокроты в детском возрасте обычно становятся острые респираторные заболевания, аденоиды или аллергия. Для удаления такой отделяемого у детей из носа можно воспользоваться детскими аспираторами или промыть его специальными растворами (типа Хьюмер).
Дети до 3-4 лет не умеют полоскать горло, поэтому можно предложить им чаще пить отвар ромашки, который смоет слизь, а заодно успокоит и слегка продезинфицирует слизистую глотки. В любом непонятном случае лучше не заниматься самолечением, а уточнить у врача, из-за чего появилась проблема.
Народные способы устранения слизи из горла
Альтернативная медицина предлагает множество способов борьбы с этим недугом. Относиться к ним нужно критически. Например, отвары целебных трав с антисептическими свойствами хорошо помогут при воспалительных болезнях, но окажутся бессильны при аллергии или усугубят ее.
Справиться с воспалительной слизью помогут ромашка, шалфей, солодка, термопсис и другие. Если пациент сомневается, что сможет правильно приготовить настойки самостоятельно, то можно купить готовые сборы и настойки в аптеке.
Хорошим успокаивающим эффектом обладает теплое молоко с медом. Этот напиток смывает патологический секрет, дезинфицирует и обладает общеукрепляющими свойствами. Противопоказан аллергикам и маленьким детям.
Слизь в носоглотке: как избавиться?
Когда из носа постоянно течет прозрачная слизь, можно вывести ее с помощью промываний и аспираторов. Если самостоятельно убрать ее из носоглотки не получается, то можно провести несколько процедур «кукушка». Это промывания, которые проводит и контролирует доктор.
Белая слизь в горле — это симптом различных болезней. Навсегда избавиться от соплей в горле поможет только устранение первоначальной причины, без этого все мероприятия по удалению слизи окажутся малоэффективными.
Белая слизь в горле: видео
Источник
Скопление в горле слизи вызывает крайне неприятные ощущения. В большинстве случаев причиной этому служит инфекция верхних дыхательных путей. Но также образованию слизи способствует изжога, астма, аллергическая реакция и прочие факторы. Чтобы избавиться от мокроты, необходимо понять точную причину ее появления.
Человеческое тело самостоятельно вырабатывает слизь, покрывающую различные протоки, к примеру, пищеварительные и дыхательные пути. Такая слизь выполняет поддерживающую и защитную функцию, препятствуя вирусам и бактериям развивать инфекцию. Каждый день в организме человека производится около 1 л слизи, но замечаем мы ее тогда, когда она становится слишком густой либо меняет цвет.
Причины скопления мокроты в горле и способы избавления
Скопление слизи происходит по нескольким причинам, основными из которых являются:
1. Изжога либо кислотный рефлюкс – такие проблемы возникают, когда в горло проникает содержимое желудка.
При этом человек может ощущать жжение в горле, а может вовсе ничего не чувствовать. Если в горле скопилось значительное количество слизи, то появляются такие же симптомы, как и при обычной простуде – заложенность носа, неприятные ощущения в гортани, кашель.
2. Аллергическая реакция. Повышению количества мокроты способствуют различные аллергены. К примеру, раздражать горло и провоцировать выработку слизи может аллергия на пыль, пыльцу, животную шерсть либо плесень.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
3. Астма – это заболевание сопровождается частым кашлем и прерывистым дыханием, поэтому у больных вырабатывается больше мокроты, и возникают симптомы, похожие как при аллергии.
4. Инфекции верхних дыхательных путей. Под воздействием вирусов и бактерий организм начинает вырабатывать больше мокроты, чтобы ликвидировать вредоносные микроорганизмы. К примеру, носовые пазухи воспаляются, опухают и наполняются слизью при синусите. При бактериальной ангине также выделяется и скапливается в горле значительное количество мокроты. При воспалении гортани (ларингите), сопровождающемся отеками и раздражением также образуется больше мокроты.
5. Сухость слизистых оболочек также может спровоцировать выделение большого количества слизи. Причиной такой сухости могут служить следующие факторы:
- сухой воздух в помещении;
- потребление жидкости в недостаточном количестве;
- злоупотребление кофе, чаем и алкогольными напитками, из-за которых происходит потеря жидкости;
- прием медикаментозных препаратов (к примеру, от гипертонии).
6. Курение приводит к раздражению легких и образованию темной мокроты в горле и дыхательных путях. При курении слизь становится густой, поэтому избавиться от нее сложнее. Никотин провоцирует частый кашель и возникновение других проблем со здоровьем – повышается риск развития инфекционных заболеваний, пневмонии, эмфиземы и онкологии.
7. Некоторые продукты питания могут привести к повышенной выработке слизи. Например, молочная продукция делает мокроту более густой, а если у человека непереносимость лактозы, то при употреблении молочных продуктов в горле образуется избыток слизи.
8. Период вынашивания ребенка у женщин вызывает гормональные изменения в организме, поэтому в это время повышается выработка мокроты.
9. Воздействие токсинов. При вдыхании некоторых химических веществ, к примеру, запаха бытовых моющих средств либо паров красок, происходит раздражение носовых проходов и скопление в горле мокроты. Токсины могут вызывать и другие проблемы с дыхательной системой – ощущение жжения во рту, головные боли, сильный кашель, образование слизи зеленого либо желтого цвета. Чтобы предотвратить любые негативные последствия при работе с различными химическими веществами нужно пользоваться защитной маской, а помещение тщательно проветривать.
Как избавиться от слизи
Существует несколько эффективных способов уменьшения количества слизи в горле:
1. Полоскание.
Для полоскания необходимо использовать морскую либо соленую воду (в последнем случае важно использовать умеренное количество соли, чтобы не повысить сухость). Для приготовления раствора потребуется развести половину или одну чайную ложку соли в стакане воды и добавить немного соды. Полоскать горло нужно ежедневно по несколько раз.
2. Пар.
Чтобы очистить носовые проходы и минимизировать количество мокроты в горле нужно дышать паром. Для этого потребуется:
- наполнить кипяченой горячей водой кастрюлю либо глубокую миску;
- температура воды не должна превышать 70 градусов, чтобы не обжечь слизистую;
- для лучшего проникновения пара в носовые проходы следует накрыться полотенцем и наклониться над кастрюлей (миской);
- примите удобное положение и дышите паром;
- для усиления эффекта можно добавить в воду несколько капель эфирного масла лаванды, шалфея, пихты, кедра или эвкалипта. Эти масла помогают очистить воздух от аллергенов и предотвратить проникновение инфекции в дыхательные пути.
Дышать теплым паром также можно, используя специальный ингалятор.
3. Промывка носа.
Промывать носовые проходы можно с помощью спрея (продается в аптеке) либо специального небольшого чайничка и шприца без иглы. Чтобы приготовить раствор необходимо:
- растворить в стакане воды (дистиллированной) одну чайную ложку соли;
- наклонить голову в одну сторону над раковиной, носик чайника поместить в верхнюю ноздрю и не спеша залить раствор, чтобы жидкость вытекала из нижней ноздри;
- аналогичные действия повторить с другой стороны.
4. Имбирь.
С давних времен имбирь использовали с целью профилактики простудных заболеваний, поскольку он обладает антивирусными и противовоспалительными свойствами. Кроме того, учеными доказано, что особенно полезным является имбирный чай, поскольку он эффективно борется с заболеваниями верхних дыхательных путей. Для приготовления такого чая потребуется:
- натереть на терке кусок имбиря (3 см будет достаточно);
- залить полученную кашицу кипятком;
- настоять десять-пятнадцать минут.
Имбирный чай нужно пить два-три раза в день, для улучшения вкуса можно добавить к нему мед либо лимон.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
5. Куркума.
Благодаря содержанию в этом травянистом растении куркумина, обладающего лечебными и антисептическими свойствами, удастся быстро избавиться от излишней мокроты и бактерий. Чтобы приготовить раствор для полоскания горла необходимо:
- чайную ложку куркумы размешать в стакане воды;
- добавить немного соли;
- тщательно перемешать и полоскать горло три-четыре раза в день.
6. Мед и лимон.
Натуральный мед обладает антивирусными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами, а также оказывает положительное влияние на слизистую горла. Согласно исследованиям, проведенным канадскими учеными, даже небольшая порция меда способна избавить от избытка слизи и кашля. Для лучшего эффекта можно добавить к меду лимон, который прочищает носовые проходы и укрепляет иммунную систему. Чтобы уменьшить количество слизи в горле нужно:
- добавить в стакан воды столовую ложку меда и пару столовых ложек сока лимона. Напиток следует пить несколько раз в день;
- можно просто съедать ежедневно по две-три столовые ложки меда.
7. Острые продукты.
Быстро избавиться от заложенности носа помогает васаби, горчица, хрен и острый перец. Употреблять острые продукты можно в том случае, если вы их хорошо переносите. Это действительно эффективный способ избавиться от лишней слизи. Согласно исследованиям, острая пища уменьшает выделение мокроты, поскольку в ее составе содержится аллилгорчичное масло и капсаицина.
8. Яблочный уксус.
Он позволяет восстановить в организме щелочной баланс и предотвратить образование большого количества слизи. Использовать уксус нужно следующим образом:
- размешать одну столовую ложку уксуса в стакане воды;
- пить полученный раствор два-три раза в день;
- полоскать раствором горло.
9. Вода.
Для разжижения мокроты необходимо употреблять больше жидкости. Старайтесь ежедневно выпивать не менее двух литров жидкости – воды, чая или травяного напитка. Особенно полезны напитки из куркумы и ромашки.
10. Пение.
В процессе пения горло вибрирует, а мокрота разжижается. Поэтому напевайте любимую песню на протяжении одной-двух минут каждый день, и положительный результат не заставит себя ждать. Но если пение вызывает у вас дискомфорт, выберите любой другой из указанных выше вариантов.
Перечисленные выше способы действительно эффективны, если у вас болит горло и скапливается мокрота. Проверьте это на личном опыте и будьте здоровы! опубликовано econet.ru
Задайте вопрос по теме статьи здесь
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник