Синафлан от аллергии на солнце

Аллергия на солнце, или фотодерматоз – это неадекватная реакция иммунной системы на солнечные лучи. Выраженность симптомов зависит от силы иммунного ответа.

Лечением нужно заниматься при первых проявлениях, пока не развилась тяжелая симптоматика. Солнечная аллергия несет угрозу для здоровья и жизни пациента, необходимо предпринимать все меры предосторожности.

Причины

Сами по себе солнечные лучи не являются аллергенами. Под их действием в организме накапливаются вещества-аллергены, которые и приводят к появлению аллергии на солнце.

Фотодерматоз, или фотодерматит часто встречается у новорожденных, так как их иммунная система еще не адаптировалась к окружающей среде.

Все причины аллергии можно подразделить на внешние и внутренние.

Внешние

К данной группе принадлежат внешние факторы, которые усиливают чувствительность иммунной системы к солнцу. В результате этого возникают аллергические проявления.

Внешние причины фотодерматита:

• парфюмерия;
• косметические средства;
• медикаменты местного действия;
• системные антибиотики и мочегонные препараты;
• антигистаминные средства;
• цитостатики;
• сердечно-сосудистые препараты (Тразикор, Амиодарон);
• НПВС;
• гормональные препараты;
• пыльца растений во время цветения.

Фотодерматоз возникает из-за ослабления иммунной системы внешним фактором. Это может быть вакцинация, пилинг, татуаж.

Внутренние

Признаки аллергии на коже могут появляться по таким причинам:

• заболевания печени и ЖКТ;
• нарушение обменных процессов;
• ослабление иммунной системы;
• авитаминоз.

После ликвидации данных факторов солнечная крапивница может исчезнуть даже без лечения.

Аллергия на солнце у детей чаще развивается при аллергических реакциях в анамнезе, хронических заболеваниях почек и печени, а также вследствие недавно перенесенных инфекционных болезней.

Виды

Выделяют эндогенную (аллергическая реакция внутреннего происхождения) и экзогенную (внешнего происхождения) формы. Чаще всего встречается полиморфная сыпь, солнечная крапивница, фототоксический и фотоаллергический дерматит.

Эндогенный

Аллергия вызвана внутренними факторами, то есть заболеваниями, которые влияют на работу иммунной системы.

Классификация эндогенного фотодерматоза:

• порфирия – нарушение пигментного обмена;
• солнечная экзема – вид аллергической реакции, которая сопровождается сыпью в виде пузырьков, эрозий и пятен;
• солнечная почесуха – болезнь, вызванная нарушением обмена веществ;
• пигментная ксеродерма – наследственная непереносимость ультрафиолета;
• световая оспа Базена – врожденная повышенная чувствительность к солнечным лучам, которая проявляется эритематозными пятнами и пузырями.

Данные формы аллергии могут протекать в виде фототоксической или фотоаллергической реакции. Проявлением первой является солнечный ожог. Появляются отеки, эритемы и пузыри, наполненные жидкостью. При фотоаллергической реакции организм отвергает ультрафиолетовое излучение.

Экзогенный

Экзогенный фотодерматоз вызван внешними раздражителями. Появляется покраснение кожи, сыпь в виде пузырьков. Аллергия сопровождается сильным зудом.

Часто такая реакция развивается в ответ на прием медикаментов или применение косметических средств, которые повышают чувствительность к солнечным лучам. Фотосенсибилизацию (повышенную чувствительность к солнцу) провоцируют такие компоненты в составе:

• парааминобензойная, борная или салициловая кислота;
• ретиноиды;
• полиненасыщенные жирные кислоты;
• фенолы;
• эфирные масла;
• сок укропа или петрушки;
• ртутные соединения;
• эозин.

Иногда появление сыпи может быть спровоцировано хлорированной водой.

Солнечная крапивница чаще встречается у маленьких детей, людей со светлой кожей и слабым иммунитетом. Также в группу риска входят беременные женщины, пациенты с наследственной предрасположенностью и те, кто злоупотребляет солярием. Высока вероятность фотодерматоза у людей с любым видом дерматита.

Экзогенная форма также возникает при таких патологиях:

• болезнь Гюнтера – наследственное заболевание, которые приводит к непереносимости солнца;
• пеллагра – болезнь, вызванная дефицитом никотиновой кислоты в организме;
• пищевая аллергия – непереносимость продуктов питания, например, цитрусовых, моркови, петрушки, а также пищи с высоким содержанием красителей, консервантов и стабилизаторов.

Симптомы

Симптомы аллергии на солнце появляются не сразу. Высыпания могут проявиться спустя несколько часов (фототоксическая реакция) или несколько дней (фотоаллергическая) после воздействия ультрафиолета.

Основные проявления:

• покраснение кожи;
• зуд или жжение;
• высыпания в виде пузырьков или папул.

Симптоматика может отличаться в зависимости от возраста пациента.

У детей

Солнечная крапивница у ребенка схожа с проявлениями обычной аллергии. Симптомы:

• покраснение кожи;
• кожные высыпания;
• зуд и жжение;
• заложенность носа;
• припухание губ;
• слезотечение, выделения из носа;
• чихание.

Чаще признаки фотодерматоза появляются на лице, груди, руках и ногах, то есть на открытых участках тела.

Иногда у ребенка повышается температура тела, болит и кружится голова. Малыш становится сонливым и капризным.

У взрослых

У взрослых симптоматика фотодерматоза более обширная. Характер высыпаний и кожные проявления зависят от формы аллергической реакции. Это могут быть:

• пузырьки, наполненные прозрачной жидкостью;
• отечность и покраснение кожного покрова;
• уплотнения темно-красного цвета;
• гиперпигментация, участки депигментации;
• появление рубцов;
• эритематозные элементы;
• утолщение рогового слоя (гиперкератоз);
• истончение кожного покрова (атрофия эпидермиса);
• шелушение, появление ороговевших чешуек;
• крапивница.

Все кожные высыпания сопровождаются шелушением, зудом или жжением.

Аллергическая симптоматика может затрагивать не только открытые участки тела, но и глаза. Появляется слезотечение, непереносимость света. Поздним проявлением фотодерматита являются солнечные ожоги.

Диагностика

Врач выслушивает жалобы пациента, проводит визуальный осмотр. Пациенту назначается биохимический анализ крови, анализ мочи, проводятся фотопробы и делается биопсия кожи.

Лечение

Фотодерматоз протекает в хронической форме. Но, придерживаясь, рекомендаций аллерголога, возможно навсегда избавиться от аллергических проявлений.

На период лечения фотодерматоза нужно избегать попадания солнечных лучей на кожу.

Лечение солнечной крапивницы производится при помощи системных и местных средств. Выраженного лечебного действия можно достичь только при помощи комплексной терапии.

Обязательно назначаются антигистаминные средства, сорбенты и витаминные препараты, например, Токоферол ацетат (витамин Е).

Энтеросорбенты

Для лечения аллергии применяются сорбенты – Смекта, Активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель.

Необходимо выпивать не менее 2 л жидкости в день.

Антигистаминные

Солнечная крапивница лечится такими антигистаминными средствами:

• Фенистил.
• Зиртек.
• Супрастин.
• Зодак.

У кормящих женщин на груди могут появиться симптомы фотодерматоза. Во время лактации многие медикаменты находятся под запретом, поэтому принимать любые средства можно только под контролем лечащего врача.

Во время кормления относительно безопасным является антигистаминные средства – Дифенгидрамин, Цетиризин, Лоратадин, Дезлоратадин, Фексофенадин.

Мази

Для устранения внешних проявлений применяются препараты местного действия. Для увлажнения кожи эффективен Ланолин или Ла-Кри. Фотодерматит также лечится противовоспалительными мазями. Это может быть Цинковая мазь, Индометацин, Протропик или Пантенол.

Для детей от солнечной аллергии обязательно использовать местные противоаллергические средства, например, Фенистил гель.

Самые эффективные средства от аллергии на солнце – гормональные мази, содержащие бетаметазон, преднизолон или дексаметазон. Но данные лекарства не стоит использовать для детей. Терапия крапивницы у взрослых предполагает использование Гидрокортизоновой мази, Афлодермы, Синафланы и Липокрема.

В тяжелых случаях назначаются кортикостероидные таблетки от аллергии на солнце. Это может быть Делагил или Плаквенил.

Народные средства

Средства народной медицины можно применять только после консультации с лечащим врачом. Подойдут такие рецепты:

• Примочки отвара календулы или ромашки. 1 ст. л. травы нужно залить 200 мл кипятка. Данное средство обладает противовоспалительным действием.
• Хвойные ванны. Подойдет отвар пихты, веток ели или сосны. 300 г сырья нужно заваривать 30-40 мин. в 1 л кипятка.
• Настой герани. 1 ст. л. сырья нужно залить 150 мл кипятка, настаивать 30 мин. Готовым отваром делать примочки.

Профилактика

Для профилактики фотодерматита необходимо соблюдать такие рекомендации:

• Применяя медикаменты или косметические средства, следует внимательно читать инструкцию. Побочной реакцией некоторых препаратов является фотодерматит.
• Не стоит пользоваться духами или косметическими средствами перед походом на пляж. Спирт в составе может вызвать ожог.
• Необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Его нужно наносить за 20 мин. до похода на пляж. Для детей следует использовать детские мази с уровнем защиты не менее 40.
• Стоит отказаться от водостойких средств от загара.
• Выйдя из воды, кожу нужно не вытирать, а промокать полотенцем.
• Следует придерживаться схемы загорания. В первый день отдыха пребывать на солнце не более 20 мин., с каждым днем время можно увеличивать, доводя до 2 ч. Избегать нахождения на солнце в период с 12:00 до 16:00. В это время солнце наиболее опасно.
• Использовать гели после загара, которые обладают противовоспалительным действием.
• Носить одежду из натуральных тканей, чтобы тело «дышало».
• Отказаться от лекарственных средств, которые повышают фотосенсибилизацию.
• Принимать витамины, гепатопротекторы, нормализовать обмен веществ.
• При склонности к аллергии пить антигистаминные средства.

Обладателям светлой или слишком чувствительной кожи стоит загорать под зонтиком.

Солнечную аллергию нельзя лечить самостоятельно, высока вероятность усугубления аллергической реакции и развития экземы.

Автор: Оксана Белокур, врач,
специально для Dermatologiya.pro

Полезное видео про аллергию на солнце

Аллергия на солнце (фотодерматит) — это специфическая реакция иммунной системы организма на вредное воздействие ультрафиолетовых лучей.

Симптомами фотодкрматита, в большинстве своем, являются красные пятна, неприятный зуд или волдыри. Своим неожиданным появлением аллергия может существенно попортить вам жизнь.

Нужно сказать, что аллергия на солнце не возникает беспричинно. Солнечный свет лишь провоцирует на реакцию некоторые аллергены.

Может ли быть аллергия на солнце?

К такому заболевания современная медицина относит все проявления повышенной чувствительности тела к солнечным лучам.

Но, последние исследования показали, что эти проблемы не связаны с нахождением человека под палящими лучами солнца. Это всего лишь один из факторов, провоцирующий такую специфическую аллергию. Чаще всего эта проблема связана со сбоями в работе внутренних органов.

Почему развивается аллергия?

Согласно медицинской статистике, количество регистрируемых случаев аллергии на солнце увеличивается с каждым годом. Отметим, что солнечная аллергия не обязательно протекает в хронической форме. Возможно, после того, как будет назначено лечение, симптомы аллергии устраняться, и больше никогда вас не потревожат.

Солнечные лучи сами по себе не являются аллергенами, однако могут приводить к тому, что в организме человека под их воздействием начинают скапливаться вещества, вызывающие аллергическую реакцию.

Нередко солнечная аллергия отмечается у маленьких детей, поскольку их иммунная система еще не в состоянии справляться с возложенной на организм нагрузкой.

В целом, все причины, вызывающие аллергию на солнце, можно разделить на две группы.

Внутренние причины

Аллергии на солнечные лучи могут способствовать болезни печени, нарушения работы пищеварительного тракта, а также сбои в работе иммунной системы. Отмечено, что при коррекции обменных процессов, нормализации работы печени, иммунной системы, восполнении дефицита витаминов и микроэлементов, выраженность заболевания заметно снижается вплоть до полного исчезновения.

Внешние причины

К ним можно отнести косметические, парфюмерные и местные лечебные средства, которые увеличивают чувствительность организма к солнечным лучам. Известно, что чувствительность к солнцу также увеличивают антимикробные и мочегонные препараты Естественно, многое зависит и от продолжительности пребывания человека под солнцем.

Перед тем, как использовать то или иное косметическое или лечебное средство, внимательно читайте к нему инструкцию. Если в инструкции указано, что препарат может вызвать фотодерматит, то следует минимизировать свое пребывание под солнечными лучами. При выборе косметических средств особое внимание обращайте на содержание в них таких веществ как борная кислота, ртутные соединения, эфирные масла, эозин. Эти компоненты усиливают выраженность заболевания.

В качестве наиболее яркого примера внешнего (или экзогенного) фотодерматита можно привести луговой дерматит, который развивается в ответ на цветение луговых растений в летний период. Содержащиеся в таких растениях вещества фурокумарины в сочетании с ультрафиолетовым излучением способны вызвать аллергию реакцию на коже. Фотодерматит часто вызывают некоторые препараты, например, сульфаниламиды, аминазин, барбитураты, антигистаминные препараты, некоторые нестероидные противовоспалительные препараты, оральные контрацептивы, антибиотики и другие. Кроме того, следует учитывать тот момент, что аллергия на солнце чаще возникает в тот момент, когда кожа ослаблена каким-то дополнительным воздействием, например, татуажем или пилингом.

Классификация

Ультрафиолетовые лучи с определенной длиной волны, возбуждают иммунные клетки (базофилы), которые находятся в толще кожи. Вследствие этого базофилы взрываются под воздействием УФ излучения.

Этот процесс активизирует выброс ферментов, таких как гистамин, серотонин и других, они являются элементами воспалительных соединений, которые выбрасываются в толщу кожи и вызывают аллергическую реакцию.

Существуют следующие виды реакции организма на солнечный свет:

1. Фототравматическая – это когда человек получает ожоги от солнца на коже. Реакция может проявляться как у людей, страдающих аллергией, так и у вполне здоровы. УФ лучи действуют в разное время по-разному на человека:
   • в первые 15-20 минут происходит согревающий и антидепрессивный эффекты, выработка витамина D;
   • после 2 часов пребывания на солнце может развиться солнечный ожог, пигментация, снижение иммунитета.
2. Фототоксическая – это когда на коже появляются ожоги, пузыри, сильное покраснение, вызванное действием определенных лекарственных препаратов или косметических средств, а также некоторых продуктов питания. Такие вещества медицина называет фотосенсибилизаторами. Чаще от такого вида реакции на солнечное излучение страдают женщины и дети, так как они постоянно пользуются косметическими средствами.
3. Фотоаллергическая – это специфическая реакция организма на УФ излучение. Иммунные клетки переходят в атаку и в организме начинают выделяться вещества, которые являются причинами воспалений и отеков. Из-за такой реакции можно погибнуть, если не будет оказана своевременная помощь. Такой ответ организма может возникнуть как в первые минуты нахождения на солнце, так и в течение нескольких дней.

Первые признаки

Признаки аллергии на солнце могут быть разнообразными и варьироваться в зависимости от причин ее вызвавших, от возраста взрослого человека или ребенка, от провоцирующего внутреннего или внешнего фактора.

Чаще всего симптомы солнечной аллергии проявляются следующими нарушениями:

1. Покраснение, сыпь, зуд, нарывы областей кожи, подвергшейся солнечным лучам.
2. Аллергия на солнце на руках, на лице, на ногах, на груди проявляется как шероховатые, небольшие неровности кожи, которые болят, зудят, иногда сливаются в припухшие покрасневшие очаги.
3. Иногда появляются корки, чешуйки, кровотечения.
4. Чаще всего аллергия на коже от солнца выглядит в виде крапивницы, экземы или пузырьков.
5. Признаки и симптомы аллергии на солнце появляются не только в тех местах, где было активное солнечное воздействие, если аллергическая реакция происходит в виде экземы, она может быть и в местах, далеких от влияния ультрафиолета.

У физически крепкого, здорового организма никакой солнечной аллергии быть не должно. Поэтому особенно часто возникает аллергия на солнце у грудничков, у детей, не окрепших после болезни, у пожилых людей и лиц со множеством хронических заболеваний. 

Как выглядит аллергия на солнце: фото симптомов

Диагностика

Предварительная диагностика включает в себя опрос пациента и внешний осмотр. Для определения типа аллергена врач назначает пациенту постановку аппликационных проб. Чтобы обнаружить эндогенные причины аллергии от солнца, врач назначит пациенту такие исследования:

• пробы Зимницкого;
• биохимический анализ мочи и крови;
• КТ и УЗИ почек;
• УЗИ брюшной полости;
• анализ на гормоны;
• экскреторная урография.

Во время исследования аллергии от солнца проводят грань с такими заболеваниями, как:

• лишай;
• солнечная эритема;
• рожа;
• атопический, аллергический, контактный, лучевой дерматит;
• поверхностная форма СКВ.

Что делать при аллергии на солнце?

Чтобы предотвратить появление симптомов заболевания, нужно придерживаться определенных правил:

1. Ограничивать пребывание на солнце. При склонности к аллергии под воздействием ультрафиолета можно находиться не более 20 минут;
2. Перед выходом на пляж запрещено наносить на кожу декоративную косметику и духи;
3. Использовать солнцезащитные кремы с высоким SPF;
4. Отказаться от применения косметики с содержанием отдушек, поскольку она может спровоцировать появление пигментации;
5. Наносить солнцезащитный крем примерно за 20 минут до выхода на солнце;
6. После выхода из воды не стоит вытираться насухо, чтобы не пересушить кожу. Достаточно промокнуть ее полотенцем;
7. Сразу после купания лучше отдохнуть в тени;
8. При наличии подобных проблем следует правильно выбирать время для загара – до 10 часов или после 17 часов;
9. В сложных случаях рекомендуется надевать одежду с длинным рукавом, чтобы максимально закрыть поверхность кожи.

При первых симптомах аллергии стоит обратиться к врачу. Специалист поставит правильный диагноз и подберет эффективные антигистаминные препараты. 

Мазь от аллергии на солнце

Мази и крема снимающие последствия такой аллергии, а также защищающие от этого недуга, также хорошо себя зарекомендовали. Такие средства делятся на две группы: гормональные и негормональные препараты. Кроме того, такие мази могут обладать увлажняющим, противовоспалительным и смягчающим эффектом.

Список актуальных мазей:

1. «Солкосерил». Гель на основе натуральных компонентов. Отлично заживляет проблемные места на коже, обладает противовоспалительным эффектом. Можно использовать для лечения ожога.
2. «Радевит». Мазь, в состав которой входят витамины E, D и B. Хорошо справляется с зудом вызываемы негативным действием солнечных лучей.
3. «Актовегин». Выпускается в виде геля и мази. Хорошо борется с сыпью на лице. Отлично заживляет раны на коже и препятствует образованию рубцов.
4. «Фенистил-гель». Входящий в этот препарат ментол охлаждает кожу и снимает жжение. Используется в том числе и для снятия вышеописанных проблем. Обладает анестезирующим действием.

Хорошо себя показали в борьбе с аллергии на солнце противовоспалительные крема. В их состав входят нимесил, парацетамол и ибупрофен. Эти вещества способны быстро устранить зуд и другие проблемы кожи. К таким препаратам относятся:

• «Тридерм»
• «Адвантан»
• «Акридерм»

Крема и мази дадут эффект лишь в том случае, если их использовать совместно с антигистаминными препаратами. Если токсины будут оставаться в организме, то действие мазей не принесет желаемого результата.

Таблетки от аллергии на солнце

После прохождения комплексного обследования аллерголого-иммунолога, дерматолога, терапевта и установления причины появления аллергической реакции, врачи прописывают пациенту прием антигистаминных препаратов.

Список актуальных на 2019 год лекарств:

1. «Супрастин». Является одним из самых эффективных средств от аллергии. В том числе и фотодерматоза. Этот препарат способен снять проявления такой проблемы через 1-2 часа после его приема. Но, «Супрастин» нельзя принимать во время второго триместра беременности.
2. «Дипрази». Довольно сильный препарат, который хорошо помогает при проявлениях аллергии. Но, имеет некоторые побочные эффекты, из-за которых он противопоказан беременным и детям.
3. «Клемастин». Препарат, которые используется при дерматите, крапивнице, отеке Квинке и других аллергических реакциях. Его нельзя принимать детям и людям, которые страдают на непереносимость активных веществ, которые в него входят.
4. «Диазолин». Эффективен при кожном зуде, экземе, крапивнице и дерматите. Из побочных эффектов следует отметить расстройство желудочно-кишечного тракта, сонливость, головокружение и быстрая утомляемость.
5. «Ципрогептадин». Этот препарат назначают при кожном зуде, отечности кожи и крапивнице. Его не следует принимать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, детям, беременным и кормящим женщинам.
6. «Кестин». Препарат, назначение которого в блокировке гистаминов в организме. Обладает продолжительным действием, но может стать причиной бессонницы.
7. «Кларисенс». Препарат, который показан при крапивнице и отеке Квинке. Практически не влияет на нервную систему и не вызывает привыкания.
8. «Ломилан». Средство для борьбы с кожным зудом. Способен снять отечность кожи. Действие наступает через 30 минут после его приема.

Полезные продукты

Чтобы не допустить появления нежелательных аллергических реакций, нужно скорректировать свой рацион:

• употреблять большое количество продуктов с содержанием витаминов С, В и Е. Особенно полезно есть свежие ягоды и фрукты – чернику, гранаты, смородину;
• пить много чистой воды. Благодаря этому удастся очищать организм от токсических веществ. При этом газированные напитки, алкоголь и соки рекомендуется полностью исключить.
• на отдыхе осторожно относиться к экзотическим блюдам. При высокой чувствительности к солнечным лучам нужно избегать подобных экспериментов.

Народные средства

Первые симптомы аллергии можно снять народными средствами:

1. Применение капусты. Необходимо слегка отбить лист капусты так, чтобы он начал пускать сок и приложить его к пораженным участкам кожи.
2. Компрессы. Прикладывайте компрессы из нарезанного кружечками или тертого картофеля, огурца. Держите около получаса.
3. Чистотел и полынь. Молодую траву полыни залить спиртом и настаивать в течение трех дней. Полученной настойкой протирать места высыпаний. Принимать ванны с настоем чистотела.

Перечень фотосенсибилизаторов

Фотосенсибилизаторы – это вещества различного происхождения, вызывающие повышение чувствительности кожных покровов к солнечному излучению. Зачастую именно они провоцируют негативные состояния дермы.

Поэтому если вы относитесь к группе риска или планируете отдых в разгар летних дней, то стоит исключить из употребления список следующих продуктов и лекарств:

• алкогольные напитки, в особенности красное вино;
• томаты, морковь, кислые яблоки, цитрусовые, инжир, гранат, петрушку, сельдерей;
• свежевыжатые соки из указанных продуктов;
• косметические средства, содержащие масла мускуса, бергамота, лайма;
• аспирин;
• кардиопрепараты (Кардиомагнил, Магникор и др.);
• крем с ретинолом;
• витамины B6 и B2;
• диуретики (Фурасемид, Памид, Индап);
• противогрибковые средства (Гризеофульвин, Ламизил, Цидокан и др.);
• фторхинолоны (Офлоксоцин, Ципрофлоксоцин и др.);
• крем или лекарственные препараты, в составе которых есть зверобой;
• антибиотики тетрациклиновой группы (Доксал, Доксицилин, Юнидокс, Тетрациклин, Рондомицин и др.);
• кортикостероидные гормональные препараты (Преднизолон, Гидрокортизон, Синафлан, Дермовейт и др.);
• препараты, замедляющие деление клеток (Флутамид, Метотрексат, Азотриопин и др.);
• средства для понижения сахара в крови (Диабетон, Сиофор, Новонорм и др.);
• антидепрессанты, нейролептики (Бифол, Азафен, Аминозил, Труксал и др.);
• оральные контрацептивы с большим содержанием эстрогенов (Три-регол, Овидон и др.).

Для того чтобы обезопасить себя и своих близких внимательно изучайте аннотации к препаратам и придерживайтесь рекомендаций лечащего врача.

Профилактика

Профилактика помогает предотвратить проблемы с кожей и способствует радостному пребыванию на солнце. К профилактическим мерам относятся:

1. Не пользоваться парфюмом и косметические средства с эфирными маслами, спиртом, отдушками, кислотами в своем составе;
2. Начать укреплять иммунитет в конце зимы: пить витамины, больше гулять на свежем воздухе;
3. Употреблять в пищу ягоды и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, Е, В. Например, черника, яблоки, гранат, бананы;
4. По возможности, отказаться от острых блюд и экзотических фруктов;
5. Пребывание на пляже, когда солнечная активность низкая (утром и вечером);
6. Использование солнцезащитных средств и лосьон после загара;
7. Варьировать время пребывания на солнце и в тени;
8. Носить летний головной убор и очки;
9. Вытирать кожу после купания и наносить на нее крем заново;
10. Не допускать обезвоживания организма, пить 1,5-2 литра чистой воды в день;
11. Проводить профилактическое обследование всего организма для своевременного обнаружения проблем со здоровьем.

Правильная защита от солнца и забота о себе поможет стать летнему периоду времени беззаботным и радостным.