Средства от аллергия у ребенка на цветение

Средства от аллергия у ребенка на цветение thumbnail

Аллергия на цветение у ребенкаСезонная аллергия на цветение у ребенка появляется в возрасте 3-9 лет. Мальчики болеют чаще, чем девочки. Когда начинается опасный период, какие растения вызывают неприятные симптомы, как выявить и чем лечить болезнь – на эти и другие вопросы ответим в статье.

Причины аллергии на цветение

Другие названия аллергии на цветение трав и деревьев – сенная лихорадка, поллиноз. Она возникает как ответная реакция детского организма на раздражитель, пыльцу растений. Ее частицы настолько маленькие, что легко попадают в органы дыхания юного пациента, оседают на слизистой.

Если для юного организма эта пыльца является чужеродным веществом, он стремится как можно скорее «заявить» о появившейся угрозе. В результате появляются характерные признаки. Они проходят после устранения контакта с раздражителем.

Аллергия на цветы у детейАллергия на цветы у детей

Аллергия на цветы появляется не у всех детей. Чаще всего она доставляет массу проблем родителям мальчиков. Наибольшему риску подвержены малыши, у которых:

  • ослаблен иммунитет;
  • с младенчества было нарушено правильное питание;
  • родители страдают от аллергии.

Важно! Детей, проживающих в сельской местности, аллергия на цветение беспокоит реже, чем городских малышей. Причина – плохая экология, вредные выбросы заводов и других предприятий. Они загрязняют воздух и, тем самым, ослабляют иммунитет ребенка.

Причина возникновения болезни – пыльца:

  • деревьев (плодовых и не только);
  • злаков;
  • сорных и луговых трав;
  • комнатных горшечных цветов.

Сезонная аллергия на цветениеСезонная аллергия на цветение

Весной, летом и осенью проявляются симптомы аллергии на пыльцу разных представителей флоры. Таковых насчитывается около 50 видов. Наиболее опасные приведены в таблице.

ГруппаКомнатные цветы Травы луговые и сорныеЗлаковые культурыДеревья
Названиевсе виды герани

папоротники

олеандр

каланхоэ

диффенбахия

молочай

амброзия

тимофеевка

овсяница

полынь

лебеда

конопля

рожь

пшеница

овес

кукуруза

береза

ольха

верба

яблоня

орех

Время цветениявесь годиюнь-июльиюль-октябрьапрель-июнь

Крохи нередко страдают от аллергии на березу. Цвести она начинает в мае, и в списке самых опасных древовидных растений занимает первое место. При этом вопреки устоявшемуся мнению, отрицательная реакция на пух тополя (он «летит» в конце мая – начале июня) не возникает. Ее вызывает пыльца других растений, которая попадет на тополиный пух.

Аллергия на пыльцуАллергия на пыльцу

Известный в России педиатр – доктор Е. О. Комаровский – рекомендует при поллинозе, показать ребенка врачу, который даст направление на сдачу необходимых анализов и подберет эффективное лечение.

Важно! Если вовремя не выявить аллергию на цветение, она может привести к осложнениям: психологическому и физиологическому дискомфорту, нарушениям работы нервной системы, бронхиальной астме, перекрестной аллергии.

к содержанию ↑

Симптомы аллергии

Болезнь, которая появляется во время цветения древовидных, злаковых, луговых, полевых и других растений, легко перепутать с проявлениями ОРВИ.

Родителям рекомендуется своевременно обследовать ребенка. Это поможет понять, что его беспокоит весенняя аллергия, а не вирусная инфекция. А, как известно, эти заболевания лечат разными медицинскими препаратами.

Календарь цветенияКалендарь цветения

Предположить, что у крохи во время цветения указанных выше растений появилась аллергия, можно по:

  • заложенности носа;
  • сухому кашлю;
  • першению в горле;
  • слезотечению;
  • рези и боли в глазах;
  • покраснению и отечности век;
  • высыпаниям на коже;
  • головной боли;
  • одышке.

Обратите внимание! Аллергию на цветение от ОРВИ отличают следующим образом: в первом случае температура тела не повышается, лимфоузлы не увеличиваются, горло не краснеет.

У детей проявления аллергии на цветение более выражены, чем у взрослых, и протекают сложнее. Только врач сумеет поставить точный диагноз, и для этого ему понадобятся результаты лабораторных исследований:

  • анализ крови (он поможет выявить наличие/отсутствие инфекции);
  • иммунологическая реакция (позволяет выявить антитела);
  • кожные пробы (чтобы понять, какой аллерген вызвал опасный недуг).

к содержанию ↑

Лечение аллергии на цветение у ребенка

Аллергию на цветение у детей лечат лекарствами и средствами народной медицины. Современный фармакологический рынок предлагает большое количество препаратов в виде капель, спрея, таблеток и сиропа. Последний вариант наиболее предпочтителен для самых маленьких пациентов.

Аллергия на березу у ребенка

Успех лечения зависит от следующих факторов:

  • общее состояние крохи;
  • индивидуальные особенности детского организма;
  • насколько тяжело протекает заболевание;
  • наличие/отсутствие перекрестной аллергии.

к содержанию ↑

Медикаментозная терапия

Для лечения аллергии на цветение ребенку прописывают прием следующих препаратов:

  • Антигистаминные средства нового поколения – «Лоратадин», «Зиртек», «Зодак», «Эриус». Они действую быстро и не вызывают побочные эффекты.
  • Капли в нос – «Аллергодил», «Називин» (сосудосуживающие капли), «Кларидол» (разрешен с двух лет, начинает действовать через полчаса).
  • Глазные капли – «Оптикорм» (снимают воспаление слизистой, устраняют слезотечение).
  • Витамины. Их подбирает врач с учетом особенностей детского организма.

Лекарства ребенку от аллергии на цветениеЛекарства ребенку от аллергии на цветение

к содержанию ↑

Народные средства

При лечении аллергии на цветение народными средствами важно не допустить появление перекрестной реакции. Помочь ребенку можно следующим образом:

  • Дать отвар ромашки, крапивы, календулы. Его принимают по полстакана трижды в день за полчаса до еды.
  • Дать настой репчатого лука. Четыре головки средней величины измельчают, заливают кипяченной водой комнатной температуры, дают настояться в течение нескольких часов. Пить по несколько глотков до четырех раз в день.
  • Закапать в нос смесь меда, лука, сока алоэ и каланхоэ. Процедуру проводят дважды в день.
  • Промыть нос растворенной в воде поваренной солью (ингредиенты берут в соотношении 1 ч. ложка на 1 л воды). Процедуру повторяют через каждые 2 часа.
  • Использовать отвар из зверобоя, окопника, аира болотного для промывания носовых пазух и полоскания горла.

Лечение аллергии народными средствамиЛечение аллергии народными средствами

к содержанию ↑

Ингаляции

Если во время приступа аллергии на цветение ребенка беспокоят приступы удушья, нужно делать ингаляции. Для этого в ингалятор наливают теплую кипяченную воду, добавляют пищевую соду.

Читайте также:  Что если не проходит аллергия у ребенка

Процедуры длительностью не более 10 мин проводят через каждые 2 часа. Это позволит «очистить» дыхательные пути от аллергена. Ребенку становиться легче дышать.

Ингаляции детям при аллергии на цветениеИнгаляции детям при аллергии на цветение

к содержанию ↑

Гипоаллергенная диета

Вылечить аллергию не удастся. Всё, что можно сделать, — это облегчить симптомы и снизить вероятность повторного появления болезни. Если аллергия на цветение уже себя проявила и точно известно, пыльца каких растений ее вызвала, облегчить состояние ребёнка, помимо приема медикаментозных средств, поможет специальная гипоаллергенная диета.

Белок пыльцы сходен с белком, который содержится в некоторых продуктах питания. Организм реагирует на них одинаково, что может привести к осложнениям. Кроме аллергии на цветение растений может добавиться и пищевая аллергия. Это явление в медицине называется «перекрестной аллергией».

Гипоаллергенная диета при аллергии на цветениеГипоаллергенная диета при аллергии на цветение

Так, при аллергии на пыльцу деревьев, врачи рекомендуют отказаться от березового сока, орехов, косточковых плодов, яблок, картофеля, томатов, огурцов. Если маленького пациента беспокоит аллергия на цветение луговых или сорных трав, не стоит кормить его хлебом и сладкой сдобой, дрожжевыми напитками, кашами из злаковых культур (исключение – гречка, она считается одним из самых безопасных растений), клубникой и цитрусовыми.

к содержанию ↑

Особенности лечения аллергии на цветение у детей разного возраста

Аллергия на цветение у всех детей проявляется одинаково, но методы терапии будут отличаться в зависимости от возраста ребенка. Рассмотрим подробнее, о чем следует помнить родителям.

к содержанию ↑

До года

Еще пару десятилетий назад никто и предположить не мог, что аллергия может стать таким распространенным заболеванием. В последние годы аллергию на цветение стали диагностировать и у грудных детей.

Детям, которым еще не исполнился 1 год, гипоаллергенную диету соблюдать нет необходимости. Делать это нужно кормящей маме. Сложности заключаются в том, что в период осложнений грудничку нельзя делать прививки и гулять на улице, особенно в тех местах, где растут деревья, луговые и сорные травы.

Аллергия на цветение у детей до годаАллергия на цветение у детей до года

к содержанию ↑

До 3-х лет

Ребёнку в возрасте с 1 года до 2 лет уже вводят прикорм. В этот период нужно следить за его питанием, исключить потребление продуктов, которые могут привести к осложнениям (их перечень приведен выше).

к содержанию ↑

До 7 лет

Детей в возрасте 3-7 лет лечить от аллергии на цветение легче и одновременно сложнее. Легче, поскольку проще подобрать медикаментозное средство (капли, спрей). Сложнее, потому что ребенок уже посещает детский сад, лекарство нужно принимать регулярно. Но не в каждом дошкольном учреждении найдется медсестра, которая согласиться проследить за этим.

Аллергия на цветение у ребенка до 7 летАллергия на цветение у ребенка до 7 лет

к содержанию ↑

Старше 7 лет

Дети старше 7 лет при аллергии на цветение могут самостоятельно брызгать в нос капли и выпивать таблетки по графику. Но контроль не помешает.

Важно! Выбор эффективного лекарства может вызвать трудности, поэтому самолечением заниматься не стоит. Лучше обратиться за помощью аллергологу.

к содержанию ↑

Профилактика аллергии на цветение

Если у ребенка наблюдается повышенная чувствительность к пыльце растений, предотвратить появление аллергии на цветение помогут следующие профилактические меры:

Идеальный вариант – сделать так, чтобы ребенок не контактировал с аллергеном. Например, на период цветения увезти малыша в тот населенный пункт, где не растут деревья или травы, способные негативно повлиять на его здоровье.

Если нет возможности уехать, гулять с ним лучше по вечерам (после 7 ч. вечера) в безветренную погоду.

После прогулки и маме, и ребенку, страдающему от аллергии на цветение, нужно переодеться и принять душ (обязательно помыть голову).

Ежедневно делать в комнатах влажную уборку.

Если окно открывается для проветривания комнаты, лучше его завесить влажной тканью.

Исключить из рациона ребенка продукты, которые могут стать причиной появления перекрестную аллергию.

к содержанию ↑

Заключение

Аллергия на цветение древовидных, луговых, злаковых и сорных растений – это болезнь, которая у детей может появиться в любом возрасте. Ее легко перепутать с ОРВИ. Поставить точный диагноз может только врач, изучив результаты кожных проб, анализа крови и иммунологической реакции.

Вылечить аллергию невозможно, но можно не допустить ее появление, если придерживаться определенных правил. Облегчить состояние маленького пациента при аллергии на цветение помогут медикаментозные, народные средства и соблюдение специальной гипоаллергенной диеты.

Самолечением заниматься не рекомендуется. При первых же признаках аллергии на цветение следует обратиться за помощью к врачу.

к содержанию ↑

Видео

Загрузка…

Источник

С началом весны у людей, больных аллергией, обостряются признаки поллиноза. Как известно, в этот период начинают свое цветение многие растения и оно продолжается вплоть до осени. Поэтому это время является достаточно мучительным. Сенная лихорадка, в последнее время, достаточно распространилась. Связано это с низким уровнем экологии и недостаточной функциональностью иммунной системы человека. Аллергия свидетельствует о сбоях в организме. Зачастую причиной болезни можно назвать не правильную и недостаточную работу почек или печени.

Признаки поллиноза

Поллиноз провоцирует пыльца цветущих цветов, деревьев, кустарников. Достаточно большая палитра его проявлений. Уже в первые минуты пребывания в поле аллергического очага, у больного появится кашель. Характерным для этой болезни есть аллергический ринит и частые приступы чихания. Сенная лихорадка обязательно проявит себя на глаза, в виде конъюнктивита и слезотечения.

Читайте также:  Опухают глаза аллергия на что

мальчик и девочка с одуванчикамиНередкие случаи атопического дерматита в виде крапивницы или отека Квинке. Больные также жалуются на сильные приступы удушья и одышки. Эти приступы в дальнейшем могут привести к бронхиальной астме. Возникают проблемы с ушами. Больной чувствует боль и потрескивание в ушных раковинах. Все эти проявления мешают полноценно насладиться разнообразным буйством красок теплой поры.

Причины

Сенная лихорадка возникает после попадания пыльцы на слизистые оболочки носа и глаз, лишь в случае слабой защитной реакции организма. Не маловажную роль играет наследственность. Если родители болеют, то в 75% случает их дети также будут страдать. Если ребенок с самого рождения был окружен аллергенами, то он попадет в зону риска. Спровоцировать поллиноз могут различные вирусные инфекции, которые выбивают иммунную систему из колеи.

Учеными было доказано, что аллергией на пыльцу чаще страдают женщины, чем мужчины.

Значительно увеличивает риск жизнь в городской местности. Способствует распространение пыльцы сухая ветреная погода. Перенесенная, часто в детском возрасте, операция по удалению миндалин, увеличивает риски. Цветение растений происходит в разные периоды времени. Вы должны их знать, чтобы избежать нежелательных последствий:

Апрель — майОльха, тополь, ясень, клен, береза, дуб, ива, вяз, сирень, яблоня.
Июнь — июльОвес, ячмень, пшеница, рожь, тимофеевка.
Август — сентябрьПолынь, амброзия, лебеда.

Болезнь достаточно распространена среди детей. Пыльца просто въедается в слизистые оболочки и провоцирует воспалительные реакции. У ребенка проявляются все симптомы (насморк, конъюнктивит, кашель, зуд) без повышения температуры тела. Это и есть отличительной чертой поллиноза от простого ОРВ.

Пыльца растений вызывает различные перекрестные аллергические реакции:

Пыльца березыЯблоки, абрикосы, миндаль, авокадо, сельдерей, морковь, бананы, груши, сладкий перец, вишня, укроп, рис, киви, нектарин, петрушка, персик, клубника, соя, чернослив.
Пыльца ольхиЗемляника, малина, яблоки, грецкий орех, сельдерей.
Пыльца травПомидор, апельсин, дыня.
Пыльца амброзииЗеленый перец, красный перец, арбуз, кабачки, артишоки, банан, огурец, одуванчик, мед.
Пыльца полыниМорковь, кинза, укроп, петрушка, подсолнечник.
ПлесеньСыры с плесенью, все продукты брожения, пенициллин.

Лечение сенной лихорадки

Для успешного избавления от аллергии необходимо обратиться к врачу. Аллерголог назначит ряд анализов для диагностирования заболевания. Как правило, это кожные пробы и анализ крови. После определения аллергена будет назначен курс лечения. Главным условием является исключение любых контактов с аллергеном.

Очень часто врачи прибегают к специфическому методу иммунотерапии. Он заключается в введении небольших доз аллергена, которые со временем увеличиваются. Тем самым организм на начальных стадиях начинает вырабатывать антитела против пыльцы. Но такая терапия занимает очень много времени (от 3 до 5 лет).

Достаточно сложно подобрать лучшее средство от аллергии на цветение. Быстрым и эффективным способом излечения является медикаментозная терапия. Среди таких препаратов отмечают антигистаминные, назальные капли и спреи, глюкокортикостероиды и комбинированные. Антигистаминные препараты можно поделить на препараты первого и второго поколения.

Антигистаминные препараты первого поколения

Хорошо снимают симптомы аллергии, но не на долгое время. Обладают седативным эффектом и при длительном использовании могут вызвать привыкание. К противопоказаниям этих препаратов относят сонливость, хроническую усталость, головокружения, сухость во рту, возможна тошнота и рвота. Применение этих средств уместно на начальных стадиях проявления заболевания. Можно отметить:

ТавегилОбладает противоаллергическим действием. Снимает отечность слизистых оболочек. Облегчает дыхание. Снижает зуд. Является запрещенным к использованию в момент вынашивания ребенка. Детям разрешен с шестилетнего возраста.
СупрастинСнимает аллергические проявления. Помогает в борьбе с ринитом и конъюнктивитом. При беременности разрешается только под наблюдением врача. Принимается детьми с двух лет.
ДимебонОтлично борется с поллинозом, аллергическим конъюнктивитом и ринитом. Значительно снижает зуд. Беременным женщинам и кормящим матерям разрешается только по назначению лечащего доктора. Детям разрешается только в случае соблюдения указанных дозировок.
ДимедролСнимает любые аллергические симптомы, а также кожные дерматиты. Но является категорически противопоказанным при беременности и детям.
ПипольфенПрепарат нужно вводить в организм внутримышечно или внутривенно. Назначается при сезонной аллергии. Разрешен детям с двух месяцев в маленьких дозах. Запрещается употребление беременными женщинами.
АстемизолУстраняет ринит, конъюнктивит и кожные реакции. Эффективен при бронхиальной астме. Противопоказан детям до 2 лет и беременным женщинам.
КетотифенПрименяется для профилактики приступов астмы, аллергического бронхита, осложнений при поллинозе, аллергического ринита и конъюнктивита, аллергических дерматозах.

Антигистаминные препараты второго поколения

Сохраняют эффект от применения на более длительный срок и не обладают сильно выраженным седативным свойством. К качественным препаратам этой группы относят Кларитин, Бронал, Гистадил, Астемисан, Зиртек, Семпрекс. Но часто и встречаются побочные эффекты такие, как судороги, учащенное сердцебиение, нарушения сна.

ЗиртекСнимает зуд, чихание, заложенность носа, крапивницу. Противопоказан в период грудного вскармливания и беременности.
КларитинДостаточно быстро снимает аллергические проявления. Эффект сохраняется на протяжении суток. Разрешается применять в момент беременности только под контролем врача.
БроналУстраняет сезонный аллергический ринит и конъюнктивит. Снимает кожные проявления аллергии. Запрещен детям до двух лет и беременным женщинам.

С недавнего времени были изобретены антигистаминные препараты третьего поколения. Эти медикаменты не имеют седативного эффекта и являются абсолютно безопасными. Их разрешается применять людям, страдающим на сердечные заболевания. Употребление такого препарата не зависит от приема пищи. Самым популярным среди них является Телфакс. Уже после одной таблетки заметно снизится отечность, улучшится дыхание и пройдет слезотечение. Деткам разрешен от шести лет. Следующим препаратом данной категории можно отметит Эриус. Отлично снимает проявления поллиноза. Разрешается даже годовалым малышам.

Назальные капли и спреи

При выраженном аллергическом рините следует прибегнуть к помощи назальных капель. Использовать эти препараты необходимо в комплексе с другими так, как капли снимают заложенность носа, но не устраняют другие симптомы. Антигистаминные капли блокируют высвобождение гистамина, но являются не достаточно эффективными в тяжелых случаях. К ним относят:

Читайте также:  У собаки аллергия на сою
ЛевокабастинПомогает в борьбе с аллергическим ринитом и конъюнктивитом. Освобождает верхние дыхательные пути от мокроты. Ограничен в применении во время беременности. Противопоказан детям до шести лет.
АллергодилВыпускается в виде спрея. Назначается в период сезонной аллергии. Снижает приступы чихания. Противопоказан детям до 6 лет. Беременным женщинам разрешен под строгим присмотром врача.
КромогексалЭффективно облегчает дыхание. Беременные женщины, употребляя его, должны быть под строгим наблюдением врача.

Такие капли, как Називин и Нафтизин являются сосудосуживающими и применяются при острых проявлениях аллергического ринита. Эффективно снимают отечность слизистой оболочки носа. Но длительно применение их запрещается, ведь возникает пересыхание слизистой. Врачи не рекомендуют применять их в лечении детей.

Самыми качественными и абсолютно безвредными средствами являются препараты для промывания носа. Как правило, они все изготавливаются на основе морской воды и соли. Хорошо промывают носовую полость и высвобождают мокроту. Не имеют никакого воздействия на слизистую оболочку носа и не вызывают привыкания. Отлично зарекомендовали себя Аквамарис и Салин. Еще одно преимущество данных препаратов надо другими — возможность их приготовления в домашних условиях, используя простую соль или физраствор.

Дератин является препаратом иммуномодулирующей группы. Данная группа способствует стимуляции защитных реакций организма, повышает иммунитет. Такое средство, как ИРС 19 стабилизирует мембраны и назначается как для лечения, так и для профилактики сенной лихорадки.

Достаточно быстро достичь положительного эффекта помогут комбинированные препараты. Эта группа снимает отечность и воспаление слизистой оболочки носа, имеет иммуномодулирующее свойство. К ним относят:

СаноринОблегчает носовое дыхание. Уменьшает отечность слизистых. Может использоваться как назальное средство, так и глазное. Разрешается детям с двухлетнего возраста. Не разрешается принимать в период вынашивания ребенка и кормления грудью.
ВиброцилУстраняет отек слизистой, прочищает нос, облегчая дыхание. Нельзя применять детям до 6 лет и женщинам в период беременности.

Глюкокортикостероиды

Препараты этой группы эффективно снимают воспалительные проявления, назначаются местно в виде мазей.

ПантенолСтимулирует регенерацию кожи, снимает зуд и отечность. Разрешается использовать в период беременности по назначению врача и детям с двухмесячного возраста.
ФенистилВыпускается в форме геля. При использовании снимает зуд, покраснения, раздражение. При беременности разрешен только в первом триместре. Детям разрешается с 1 месяца.
АдвантанСнимает проявления дерматита и отечность. В своем составе имеет гормоны, которые способствуют быстрому выздоровлению. Но запрещен беременным женщинам и кормящим матерям.
ГистанПрепарат назначают для лечения аллергических кожных проявлений. При нанесении данного крема снижается зуд и покраснения кожных покровов. Запрещается к применению беременным женщинам.
ЭлиделОказывает противоаллергическое действие. Не имеет в свое составе гормонов. Разрешается детям от 3 лет. В период беременности разрешен только по назначению доктора.
ТимогенСтимулирует регенерацию кожи, устраняет воспалительные процессы. Противопоказан в период беременности.
Скин-капЦинксодержащий препарат. Назначается при атопическом дерматите или другом кожном проявлении на аллергию. Разрешен женщинам в период беременности.

Народные методы лечения

Многие боятся использовать народные методы в борьбе с болезнью. Но если подойти к этому вопросу правильно, с умом и знать свой аллерген, то можно избежать перекрестных реакций и подобрать для себя лучшее средство от аллергии на цветение. Чтобы облегчить себе носовое дыхание используйте капли из настоя ромашки, чеснока, тысячелистника. После их использования происходит оттек слизи. Многим помогает побороть аллергический ринит дыхание над парами имбирного отвара. Для этого нужно заварить тертый корень имбиря. Подышав на его парами, добавьте в этот отвар-чай лимон и пейте его. Это помогает хорошо прочистить дыхательные пути.

Если у вас не наблюдается чувствительности к зверобою и полыни горькой, то принимайте отвары из этих трав. Залейте две столовые ложки травы стаканом воды и проварите в течение 30 минут. Дайте остыть и настояться. Затем в процеженный отвар добавьте еще один стакан кипяченной воды. Выпивать советуют трижды в день по 100 граммов за полчаса до еды.

девочка нюхает цветыЧасто при поллинозе помогает напиток из репчатого лука. Для этого залейте охлажденной водой четыре измельченные луковицы и настаивайте на протяжении ночи. Этот напиток нужно выпить на протяжении всего следующего дня. Лучшей панацеей от сенной лихорадки считается сок корня сельдерея. Употреблять его надо трижды в день по две чайные ложки. Обычными соляными растворами промывают нос.

Не лишним будет соблюдение гипоаллергенной диеты. Правильный образ жизни — залог успеха. Рацион должен быть насыщенным витамины и всеми необходимыми микроэлементами. Хорошим средством от сенной лихорадки является овсяная каша, а точнее отвар из нее. Для этого вам потребуется 200 граммов каши залить двумя литрами кипяченного горячего молока. Все это настоять в течение ночи и наутро процедить. Этот настой нужно весь выпить за день. Отвар поможет организму избавиться от токсинов и тем самым снимет некоторые симптомы поллиноза.

Достаточно эффективными можно назвать дыхательные упражнения. Эти несложные манипуляции позволят избавиться от застоя в бронхах. Нужно сделать вдох, надув при этом живот. А на выдохе наоборот необходимо его втянуть. Вдыхать необходимо через нос, а выдыхать через рот. Другое упражнение советует вдохнуть полной грудью, а потом резко, без задержки, выдохнуть.

Источник