У меня дикая аллергия на тупость
добавлена сегодня в 05:53
Свинина, маринованная в соевом соусе
Ингредиенты:
Свинина — 500 г
Фенхель — 1 шт.
для маринада:
Лук репчатый — 1 шт.
Соль — 1/2 ч. л.
Перец черный молотый — 1/2 ч. л.
Соус Терияки — 2 ст. л.
Чеснок — 2 зубчика
Тимьян — по вкусу
Приготовление:
1. Лук мелко порезать, чеснок порубить или подавить. Смешать все ингредиенты для маринада.
2. Мясо порезать на кусочки и перемешать с маринадом. Оставить на 3–5 часов.
3. Фенхель порезать и выложить им форму для запекания, сверху в
добавлена сегодня в 04:50
4 рецепта тушеной капусты с картошкой и мясом для всей семьи.
Сохраните себе
Свинина, тушеная с капустой и картошкой
Ингредиенты:
мясо – 0,5 кг;
капуста – 0,5 кг;
картофель – 4 шт.;
лук – 1 шт.;
морковь – 1шт.;
зелень – 1 пучок;
лавровый лист – 2 шт.;
томатная паста – 3 ст. л.
Приготовление
Свинину тушить до полуготовности со специями.
Лук и морковь пассеровать с мясом.
Картофель добавить, потомить 5 минут.
Развести в воде томатную пасту, влить.
Готовить до мягкости овощей.
Всыпать зелень и ла
добавлена сегодня в 03:53
ВКУСНЫЕ НАЧИНКИ ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК
добавлена сегодня в 02:53
И глaвное этo все былo очeнь вкycно!
добавлена сегодня в 01:53
Быстрый пирог
Ингредиенты:
Яйцо — 2 шт
Кефир— 1 стакан
Содa — 0.5 ч. л.
Мукa— 1 стакан
Соль— 0.5 ч. л.
Сыр твердый — 250 г
Сосиски (ветчины, колбасы) — 200 г
Зелень
Приготовление:
Взбить 2 яйца с солью, добавить соду в кефир, размешать, дать постоять несколько минут, добавить к яйцам, добавить муку, хорошо вымешать. Тесто по консистенции как на оладьи.
Сыр натереть на крупной терке, мелко нарезать зелень.
Сосиску или ветчину, колбасу нарезать ломтиками. Все добавить к тесту и перемешать.
Про
добавлена сегодня в 00:07
Печенье с малиновым вареньем без яиц
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 100 г
Мука — 100 г
Малиновое варенье — 150 г
Растительное масло без запаха — 6 ст. л.
Сахар — 1–2 ст. л. по желанию
Сода или разрыхлитель — 0,5 ч. л. или 1 ч. л.
Ванилин — 1 щепотка
Соль — 1 щепотка
Сахарная пудра — 1 ст. л.
Приготовление:
1. Овсянку измельчить в муку.
2. В миску положить варенье, сахар, соль, ваниль, добавить масло. Если берёте соду, то добавьте ее тоже в варенье. Также можно капнуть немного красителя для ц
ЯГОДНЫЙ ТАРТ: АЛЬТЕРНАТИВА КЛАССИЧЕСКОМУ ЧИЗКЕЙКУ
ИНГРЕДИЕНТЫ
для теста:
220 г муки
150 г сливочного масла
50 г сахара
1 яйцо
щепотка соли
для начинки:
400 г сметаны
4 яйца
100 г сахара
2 ст. л. кукурузного крахмала
200 г голубики
Для приготовления тарта мы использовали голубику, но подойдут также и любые другие сезонные ягоды. Масло для приготовления теста должно быть холодным, но не твердым.
Как приготовить ягодный тарт
Перемешай при помощи блендера все ингредиенты для теста, кроме яйца, и и
Тортик без выпечки «Полосатый»
Ингредиенты:
Печенье шоколадное – 300 гр.
Творог – 2 пачки (360гр)
Сметана – 300-400 гр.
Сахар – 150 гр. (на ваш вкус)
Желатин – 20 гр.
Шоколад – 1 плитка (можно без него)
Приготовление:
Замочить желатин в 50 гр. холодной кипяченой воды и оставить его на 40 мин. Размять творог, высыпать в него сахар, добавить сметану. Все тщательно перемешать миксером. Влить в творог растворенный на водяной бане желатин. Смесь еще раз взбить миксером.Должна получит
Салатик — Наивкуснейшие шарики!
Ингредиенты:
куриная грудка отварная
отварная морковь
укроп
2 вида сыра (я используя маасдам и король Артур)
майонез
Приготовление:
Курицу режем мелкими кубиками,чем мельче тем лучше
Морковь трем на мелкой терке.
Укроп мелко шинкуем
Сыра я беру 2 вида. Один для обсыпки,другой добавляю в сам салат. Один более пряный,другой нежный. В зависимости от того чего вам хочется больше,то добавляем в саму смесь. Я всегда маасдам использую для посыпки. Трем на мелкой терке
Источник
Яблоки, запеченные с орехами и медом
*На 100 гр.:
Калорийность: 215 ккал
Углеводы: 28,4 гр
Жиры: 11,4 гр
Белки: 3,2 гр
Нам понадобится:
2 яблока
100 гр грецких орехов
4-6 ст. ложек меда
Приготовление:
1. Орехи измельчить и смешать с медом
2. Из яблок удалить сердцевину, наколоть кожицу, чтобы не лопнули при запекании.
3. Заполнить середину яблок смесью орехов с медом.
4. Выложить яблоки в глубокую, смазанную маслом форму, подлить 2-3 ст. ложки воды.
5. Запекать в духовке при температуре 180 град
Салат для похудения
47.96 ккал на 100 г
Для приготовления салата для похудения понадобятся:
Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко — 1 шт.
Сладкий перец — 2 штуки
Пучок укропа
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)
Способ приготовления салата для похудения:
1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками.
2. Сладкий перец порежьте также.
3. Натрите морковь на крупной терке.
4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.
5. Заправьте низ
Лосось в маринаде
Энергетическая ценность на 100 г — 140 ккал, б — 17,8 г, ж — 6,0 г, у — 1,6 г.
Ингредиенты:
лосось — 400 г
чеснок — 2 зуб. (выдавить через пресс)
имбирь свежий — 1 ч. л. (натереть на терке)
соевый соус — 1 ч. л.
масло оливковое — 1 ч. л.
сок лимонный — 1 ст. л.
базилик сушеный — 0.5 ч. л.
перец черный молотый — по вкусу
соль — по вкусу
Способ приготовления:
Рыбу вымыть и обсушить. Нарезать на порционные кусочки. Смешать в мисочке все ингредиенты (кроме лосося). Натереть рыбу с
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ «зеленый» коктейль
Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ!
А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!
Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой негазированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!)
Приготовление:
1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендер
Как прaвильно проcить прощeние у любимoй!!.
Самая вкусная ленивая низкокалорийная овсянка в мире: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Диетическое меню на неделю:
Понедельник (1100 ккал)
7.00-9.00
Первый завтрак:
200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод; чай или коже без сахара и молока.
11.00-12.00
Второй завтрак:
2 очищенные моркови.
14.00-15.00
Обед:
100 г сваренной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла .
16.00-17.00
Полдник:
½ стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви)
чай без сахара или вода.
19.0
ДИЕТИЧЕСКИЙ СЫРНЫЙ СУПЧИК
На 100г -31ккал.
Смесь замороженных или свежих овощей 200 гр
1л. воды
Сыр российский или плавленный 100 гр.
1-2 вареных яйца-зелень
В кипящую воду засыпать овощную смесь. Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного растворения..Добавить вареное яйцо порезанное кубиками. Добавить зелень, соль и перец по вкусу.
7 причин выпить стакан воды с лимонным соком.
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Ты будешь быстрее худеть.
ЗАВТРАК ИЛИ УЖИН ИЗ ФАСОЛИ, ЯЙЦА И СЫРА
Калорийность: 89 ккал/100 гр. Б/Ж/У: 7-3-7
Количество порций/вес: 1/280 гр.
Ингредиенты
фасоль белая отварная — 100 гр.
помидоры — 100 гр.
яйцо — 1 шт. (около 50 гр.)
сыр маложирный — 20 гр.
любимая зелень — 10 гр.
Если вы заранее отварите фасоль, то на приготовление диетического завтрака вам понадобится буквально 5 минут. И фасоль может быть любая — белая, или красная.
Ставим вариться яйцо всмятку (2-3 минуты после закипания)
Режем помидор мелким
Источник
