Веды об аллергии у детей
24 января 2019 г.
Прежде чем пробовать вылечить аллергия саму по себе, внимательно перечитайте пост «Нарушение пищеварения» и убедитесь, что этого нарушения у вас нет. В соцсетях часто можно встретить рассказы возмущенных пациентов, которые с жалобой на аллергию попали на прием к известному китайскому врачу, а он им прописал в первую очередь очищение кишечника, потом иглотерапию – «Я решила, что врач шарлатан и ушла! Пришла то с аллергией! А он предлагает мне очищение кишечника, иголки и массажи ! Никогда кишечник не болел и в туалет хожу нормально! Узи делала, все ок! Массажем лечить желудок! Иголками кишечник? Точно шарлатан». Вот такое мнение всезнающих пациентов, которые почему-то думают, что все лечится по отдельности. А в организме все связано.
При постановке себе диагноза «аллергия» будьте уверены, что у вас нет паразитов.
Хотя в этом трудно быть уверенным, даже если вы сдавали анализы. Если анализы на паразиты ничего не показывают, на этом успокаиваться нельзя. В лаборатории исследуют 2-3 десятка, а их около 3000. Да и находят их, пока они живы. Дохлых паразитов уже не распознают. Поэтому сильно доверять этим анализам нельзя.
Паразиты могут быт у людей, путешествующих в экзотических странах, их вообще не распознают в местной поликлинике. Также нужно помнить, что если вы являетесь владельцев животных, то нужно периодически проводить анти-паразитарное очищение всей семьи (помимо питомцев). Паразитов могут быть даже у тех, кто давно держал животных и после этого не проводил анти-паразитарную очистку.
В общем, должны быть убраны 2 основных фактора, дающие аллергические проявления. Все аллергии (и пищевые тоже) — это реакция загрязненного организма, проявляющиеся в кожных высыпания, аллергических насморках, удушьях и подобных проявлениях.
Теперь рассмотрим аллергию с точки зрения аюрведы.
Аюрведа утверждает, что аллергии свойственны людям с низким агни (огнем пищеварения) и текущим состоянием дисбаланса дош человека.
Аллергия вата-типа
Этот тип аллергии характеризуется отрыжкой, вздутием живота, газами, дискомфортными ощущениями в желудке или коликами, внезапным затруднённым дыханием, чиханием, звоном в ушах, болью в суставах, подергиванием мышц, судорогами, головной болью, бессонницей.
Аллергия питта-типа
Чаще всего симптомы этой аллергии возникают летом, основным источником часто является дисбаланс питта-доши. Питта управляется стихиями Воды и Огня, а летом избыточное тепло может вызвать воспаление в дыхательных путях или коже. Симптомами обычно являются сыпь, головная боль, жжение или покраснение глаз, а также воспаление в пазухах и дыхательных путях (синусит, бронхит).
Также аллергия питта типа обычно возникает, когда острые свойства аллергена вступают в контакт с кожей и затем попадают в кровоток, распространилась по телу. Поэтому аллергии типа питты очень часто являются именно кожными реакциями, такими как крапивница, сыпь, зуд, аллергический дерматит, экзема, иногда налитые кровью глаза. В желудочно-кишечном тракте аллергия питту типа может вызывать изжогу, расстройство желудка, тошноту или рвоту. Аллергия питта типа также может вызывать приливы.
Аллергия капха-типа
Типичные симптомы аллергии в весенний период – застой, насморк, слезотечение и чихание – описываются как накопление капха-доши, состоящей из элементов Земли и Воды. Это приводит к ощущению «тяжести» и чрезмерной слизи в голове и пазухах. Аллергия капха типа нередко возникает весной, когда деревья и другие растения рассеивают в воздухе свою пыльцу. При попадании пыльцы в дыхательные пути, заполненные в избытке капхой, возникает раздражение нежной слизистой оболочки, что часто приводит к появлению симптомов сенной лихорадки, простуды, насморка, кашля, инфекционных заболеваний носоглотки и даже астмы.
Повышенная капха может вызвать повышенную чувствительность к пище или аллергию на молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, а также на пшеницу, огурцы, арбузы. При аллергии капха типа этих продуктов следует избегать.
Чтобы эффективно лечить аллергию, следует установить, к какому типу она относится, и лишь после этого определить конкретный путь лечения.
Лечение аллергии вата-типа
Одно из самых эффективных средств при вата-аллергии – это басти (клизма). Любые травы, понижающие вата дошу будут также полезны для приготовления клизм. Некоторые растения, которые всегда можно купить без аюрведических магазинов также сильно понижают вату и смягчают. Это – отвар льняного семени, ромашки, корня валерианы, петрушка, кардамон, солодка.
Из аюрведических препаратов рекомендуется трипхала, турмерик, ашвагандха, дашамул. Любые отвары готовятся просто – прокипятите 1 с.л. растения в 0.5 л воды в течение 5 минут. Остудите, процедите и используйте полученную жидкость для клизмы. Для ваты можно добавлять масло, если присутствует сильная сухость. С помощью лечебных клизм можно быстро устранить такие симптомы аллергии вата-типа, как затруднённое дыхание, чихание, сухость в горле, сухость толстой кишки, что сопровождается вздутием живота, запорами и ощущением дискомфорта в кишечнике.
Чтобы улучшить самочувствие при затруднённом дыхании, приготовьте чай из имбиря или солодки (licorice), прокипятив 1 чайную ложку травы в 1 чашке воды около 3 минут. Затем добавьте 5 – 10 капель масла Mаханараян , тщательно перемешайте и пейте по глотку каждые 10-15 минут. Если у вас нет масла Маханараян, его можно заменить 1/2 ч. л. чистого кунжутного масла или гхи (топленное масло).
Лечение аллергии питта-типа
Повышение питты всегда связано с перегретой кровью и ее зашлакованностью. Поэтому основные меры должны быть направлены на понижение жара охлаждающим образом жизни. Чтобы успокоить аллергию питта типа рекомендует принимать охлаждающие травы, такие как кориандр и кинза. Также полезны aмалаки, гудучи, гхи.
Турмерик является одним из лучших очищающих средств при разного рода аллергиях.
Ниим (маргоза) – тоже из лучших кровоочистительных средств. Отвар из листьев ниима с добавлением мёда или каких-нибудь смягчающих трав помогает при лечении дерматита, экземы и других кожных болезней (ярких проявлений высокой питты и зашлакованности крови).
Рекомендуется смесь очищающая кровь смесь ниима и манжишты (пополам) 3 раза в день по ½ ч.л. смеси, после еды, запивая теплой водой. Масло ниима (масло маргозы) – самое охлаждающее из всех аюрведических масел. Можно снизить воздействие аллергенов на кожу, смазывая открытые части тела маслом ниима (маргозы), обладающим ярко выраженными дезинфицирующими свойствами. Это сведёт к минимуму контакт с аллергенами.
Чистый экстракт ниима может оказать чересчур сильное воздействие на кожу, поэтому лучше используйте масляный экстракт ниима (маргозы) – отвар в кунжутном или другом масле. Если и это масляный экстракт будет для вас слишком крепок и вызывает ощущения жжения и зуда, то нужно будет смешать его в равной пропорции с кокосовым маслом.
Хороши также простые травы с кровоочищающим и охлаждающим действием, типа корня одуванчика. Настой корней одуванчика (и листьев тоже) рекомендуют принимать внутрь и наружно в виде промываний, примочек или пластырей).
Хорошо очищает высокую аму,охлаждает и понижает воспаление корень лопуха (репейник, burdock). Рекомендуется пить 2-3 раза в день напиток из 1/2 чайной ложки корней лопуха на стакан кипятка.
Из зелени лучше всех действует кинза (листья кориандра) – ее хорошо добавлять в больших количествах в салаты, добавлять при приготовление зеленых смузи, соков.
Охлаждает и очищает кровь питье любых «холодных» соков – лучше всего – кокосового, гранатового, упомянутого уже сока из листьев кориандра, алое.
Два последних растения хорошо применять наружно в виде смазываний и примочек – можно смазывать чистым соком или прикладывать мякоть, оставшеюся после отжима сока.
Человеку с высокой пиття дошей при аллергиях любого вида как никому другому, нужно следить за питанием и не употреблять продуктов, провоцирующих обострение, таких, как растений семейства паслёновых (баклажаны, помидоры), клубнику. Также не рекомендованы кисломолочные продукты и почти все морепродукты.
Лечение аллергии капха-типа
Аллергии капха-типа возникают, когда капха в избытке накапливается в желудке и лёгких. Капха-аллергия обычно проявляется застойными явлениями в дыхательных путях, кашлем, простудой, сенной лихорадкой или астмой. Для улучшения состояния (уменьшения слизи) нужен режим анти-капха. Для этого лучше всего сохранять тепло и сухость, избегать дневного сна (увеличивающего капха дошу), оставаться активным и употреблять растения с горячей энергетикой, горячие специи, такие как имбирь,корица, кардамон, гвоздика, смесь Трикату. Все перечисленное хорошо выводит слизь организма, разжигает агни (пищеварительный огонь).
Еще одно растение – пунарнава – очень эффективно очищает лишнюю капху в груди и желудке и способствует правильному жидкостному балансу в тканях. Одновременно пунарнава помогает восстановить слабый агни.
Особенно действенным методом удаления избытка капхи из желудка и дыхательных путей является Вамана (терапевтическая рвота). Процедура состоит в следующем: нужно выпить побольше (до нескольких чашек) чая из солодки (licorice), запив его солёной водой (0.5 л солёной воды с 1 ч. л. соли), и когда желудок наполнится, вызвать рвоту, нажав пальцем на заднюю часть языка. Терапевтическую рвоту не проводят если у вас повышенное или пониженное кровяное давление, есть диафрагмальная грыжа, если имели или имеют место сердечно-сосудистые заболевания.
При лечении всех видов аллергии можно принимать по 0.5- 1 чайной ложке трипхалы на ночь, которая обладает легким слабительным и очищающим действием.
При всех видах аллергии нужно придерживаться характера питании, уменьшающую повышенную дошу: при вата-аллергии придерживайтесь диеты, успокаивающей вату, при питта-аллергии – диеты, успокаивающей питту, а при капха-аллергии – диеты, уменьшающей капху.
Обязательно нужно стараться избегать контакта с аллергенами. Тем, у кого есть аллергия к кошачьей или собачьей шерсти, волосам, цветочной пыльце, плесени и так далее, нужно избегать соответствующих контактов. Доказано, что аллергены шерсти животных остаются в доме после 10 летнего отсутствия животных. Так что, если мучает аллергия – подумайте – что вам важнее – здоровье или любовь к животным. Можете почитать комментарии к статье «Астма» на сайте, например, с комментария N 29 от Одесса об аллергической астме при наличии животного.
При аллергиях важно поддерживать в хорошем состоянии респираторную систему. Это достигается промывание носа с помощью специального чайника – Джала нети и Насьи – нанесения масла, настоянного на травах (или чистого) на носовые ходы для успокоения слизистой, которая легко воспаляется при аллергиях. Это обеспечивает хороший барьер против потенциальных аллергенов.
Также полезно полоскание горла раствором с турмериком (куркумой), который является лучшим природным антибиотиком. На стакан теплой воды достаточно 1 ч.л. порошка турмерика. Можно также добавить 1 ч.л. соли.
Аллергии часто возникают в стрессовых ситуациях. Стресс не является причиной аллергии, но сильно ухудшает состояние. Для уменьшение стресса существуют хорошо зарекомендовавшие себя медитационные техники, хатха йога. Самым полезным упражнением при аллергиях капха и вата-типа является разогревающая Сурья намаскар (приветствие Солнцу). При питта-аллергиях выполняйте охлаждающую Чандра намаскар (приветствие Луне). Пранаямы способствует быстрому восстановлению баланса тридоша.
В качестве профилактической и лечебной процедуры по очищению крови в аюрведической традиции людям с высокой питтой, до начала лета рекомендовалось прибегать к кровопусканию. Это древняя практика , известная не только в аюрведе , сейчас почти нигде не применяется, кроме Индии. Эту процедуру кровопускания можно заменить сдачей 100-250 мл крови на донорском пункте. Это помогает снять такие расстройства питты, как аллергический дерматит или аллергическая экзема (без учета психосоматики). Опасения, что кому-то вольют вашу грязную кровь напрасны. Обычно такая «общая» кровь идет на переработку и в чистом виде ее не переливают.
Помимо указанных причин возникновения аллергий нужно знать о психосоматической природе заболеваний, которая именно при аллергиях всех видов очень высока. Проявляя себя на внешнем уровне организм как бы протестует против чего-то. Например, почти все кожные проблемы и детей – это протест из-за отсутствия любви и телесного контакта. Ребёнок кожей призывает -«Обратите на меня внимание, полюбите меня, а не просто меняйте мне памперсы и кормите».
Во взрослом состоянии роль психосоматики тоже очень велика – в какой-то области (семейной, профессиональной) человек считает себя недооценённым. Призыв – аллергическая реакция, чтобы обратили внимание. При аллергической астме, например, очень высока доля именно психосоматики. У человека приступ – и все внимание на него. Без приступа им никому не интересен. Интересны рассказы, когда у человека ни с того ни с сего начинается аллергия на все подряд. Диагноз поставить не могут. И человек сам ставит себе диагноз «Аллергия на жизнь». Но вдруг, жизнь меняется и за новыми заботами все забывается. А когда вспоминается, что якобы была аллергия – то она сама исчезла, как и появилась.
Покопайтесь в себе – может, найдёте, то, против чего вы протестуете. Посмотрите навскидку хотя бы всех популярных Луизу Хей, Синельникова. Ну, а кому хочется разобраться глубже – читайте фундаментальные труды по психосоматике. И конечно же, существуют специалисты, помогающие в этом разобраться. Но мой блог из серии «Помоги себе сам!»
Помоги себе сам!
Помните, что все указанные растения и препараты могут иметь противопоказания к применению.
Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».
Источник
ВЕДЫ СОВЕТУЮТ
Болезни и средства их лечения. Аллергия
Согласно аюрведической концепции сампрапти (патогенеза), аллергия представляет собой реакцию дош на специфический аллерген, например цветочную пыльцу, пыль, химические вещества в ткани ковров, амброзию или различные сильные запахи и т.д. Аллергические реакции бывают вата-, питта-, капха-типов.
Аллергия вата-типа характеризуется вздутием живота, дискомфортными ощущениями в желудке или коликами, а также внезапным затрудненным дыханием, чиханием, головной болью или бессонницей. У некоторых людей вдыхание пыли или цветочной пыльцы вызывает приступ удушья, что обусловлено сужением бронхов, вызванным распространившейся по телу ватой. В таких случаях могут отмечаться также бессонница или другие симптомы нарушения ваты.
Аллергия питта-типа проявляется, когда возбужденная питта распространилась по телу и присутствует под кожей. В таком состоянии при соприкосновении с аллергенами, например химическими веществами, амброзией, синтетическими волокнами и т.д., питта, вследствие своих горячих и острых качеств, проникает через капилляры вовне и вызывает сыпь, зуд, крапивницу, крапивную лихорадку, аллергический дерматит или экзему — аллергические реакции питта-типа.
Аллергия капха-типа нередко возникает весной, когда деревья и другие растения рассеивают в воздухе свою пыльцу. Когда пыльца цветов попадает в дыхательные пути, заполненные в избытке капхой, возникает раздражение нежной слизистой оболочки, что часто приводит к появлению симптомов сенной лихорадки, простуды, насморка, кашля, инфекционных заболеваний носоглотки и даже астмы.
Чтобы эффективно лечить аллергию, следует установить, к какому типу она относится, и лишь после этого определить конкретный путь лечения.
В большинстве случаев (порядка 80%) предрасположенность к аллергии можно определить на основе знания пракрити. Обычно имеет место соответствие между конституцией человека и типом проявляющейся у него аллергической реакции. В случае преобладания в конституции питты скорее всего будут наблюдаться аллергические реакции питта-типа, особенно если викрити, то есть состояние организма в данный момент, свидетельствует о дисбалансе питты. Но может быть и так, что характер питания, условия окружающей среды, эмоциональные факторы или другие причины вызовут у капха-индивида дисбаланс ваты, что может проявиться аллергией вата-типа.
Лечение аллергии вата-типа
Басти. Одно из самых эффективных средств при вата-аллергии — это басти (клизма) из отвара дашамула. Чтобы приготовить отвар, прокипятите 1 ст. л. дашамула в 0,5 л. воды в течение 5 минут. Остудите, процедите и используйте полученную жидкость для клизмы. С помощью лечебных клизм можно быстро устранить такие симптомы аллергии вата-типа, как затрудненное дыхание, чихание, сухость в горле, сухость толстой кишки, что сопровождается вздутием живота, запорами и ощущением дискомфорта в кишечнике.
Средства из трав. Можно использовать следующий травяной состав: ашваганда, 1 часть; бала, 1 часть; видари, 1 часть.
Смешайте растертые в порошок травы и принимайте по 1/4 ч. л. 3 раза в день, запивая теплой водой.
Чтобы улучшить самочувствие при затрудненном дыхании, приготовьте чай из имбиря или солодки, прокипятив 1 ч. л. травы в 1 чашке воды около 3 минут. Затем добавьте 5-10 капель масла маханараян, тщательно перемешайте и пейте по глотку каждые 10-15 минут (если нет масла маханараян, его можно заменить 1/2 ч. л. чистого масла гхи).
Лечение аллергии питта-типа
Средства из трав. Для успокоения питты применяется состав из: шатавари, 8 частей; кома дудха, 1/2 части; гудучи, 1 часть; танка басма, 1/4 части.
Принимайте по 1/2 ч. л. такой смеси 2-3 раза в день после еды с небольшим количеством теплой воды.
При сыпи, крапивнице, крапивной лихорадке, дерматите или экземе наносите на кожу масло маргозы или тикта грита (горькое гхи).
Очищение крови. Издревле в аюрведической традиции людям с высокой питтой, предрасположенным к таким недомоганиям питта-типа, как, например, солнечные ожоги в летний период, рекомендовалось прибегать к ракта мокша, или кровопусканию, до начала лета. Хотя в настоящее время эта практика на Западе не в почете, она до сих пор успешно используется в Индии в качестве профилактической и лечебной процедуры. В наши дни вы можете безвозмездно сдать 100-250 мл. крови на донорском пункте, что поможет снять такие расстройства питты, как аллергический дерматит или аллергическая экзема.
Схожего эффекта можно добиться с помощью травяных составов, обладающих кровоочистительным действием. Например, возьмите маргозу (ним) и манжишту: манжишта, 1 часть; ним, 1 часть.
Смешайте и принимайте по 1/2 ч. л. смеси 3 раза в день после еды. Это успокоит питту, очистит кровь и поможет исцелить аллергию питта-типа.
Лопух, распространенный на Западе, также обладает эффективным кровоочищающим действием. Пейте 2-3 раза в день чай, приготовленный из 1/2 ч. л. лопуха на чашку воды.
Лечение аллергии капха-типа
Средства из трав. Капха-аллергия обычно проявляется застойными явлениями в дыхательных путях, кашлем, простудой, сенной лихорадкой или астмой. Используйте следующий травяной состав: ситопалади, 4 части; солодка, 4 части; абрак басма, 1/8 части.
Принимайте примерно по 1/4 ч. л. смеси этих трав 3 раза в день с медом.
Очищение организма. Аллергии капха-типа возникают, когда капха в избытке накапливается в желудке и легких. Один из способов ликвидации этого застоя — очищение с помощью слабительных (виречана). Для этой цели в течение 2-3 дней принимайте 2-3 раза в день по 1 ч. л. льняного масла. Это весьма действенное средство. Можно использовать и трипхалу.
Терапевтическая рвота. Особенно действенным методом удаления избытка капхи из желудка и дыхательных путей является вамана, или терапевтическая рвота. Однако я заметил, что у людей Запада есть сильное предубеждение против рвоты. Она не только представляется им физически отталкивающей, но также может вызывать эмоциональные затруднения, поскольку физическое очищение обычно сопровождается эмоциональным очищением. Поэтому если вы испытываете сильные негативные эмоции, с которыми вам трудно справиться, то вам, быть может, лучше и не прибегать к этому способу лечения.
Если же вы готовы использовать ваману (это очень эффективный способ удаления избытка капхи), то процедура состоит в следующем: нужно выпить побольше чая из солодки, запив его соленой водой, и когда желудок наполнится, вызвать рвоту. Начните с нескольких чашек чая из солодки, запив их 0,5 л. соленой воды (с 1 ч. л. соли), чтобы хорошо наполнить желудок, а затем вызовите рвоту, нажав пальцем на заднюю часть языка.
Не прибегайте к терапевтической рвоте, если у вас повышенное или пониженное кровяное давление, есть диафрагмальная грыжа, если имели или имеют место сердечно-сосудистые заболевания.
Лечении всех видов аллергии
Трипхала. При всех типах аллергии можно принимать по 1/2-1 ч. л. трипхалы на ночь, которая обладает слабительным и очищающим действием. Трипхала представляет собой смесь трех трав: амалаки, бибхитаки и харитаки. Харитаки благотворно действует на вату, амалаки — на питту, а бибхитаки — на капху.
Характер питания. При вата-аллергии придерживайтесь диеты, успокаивающей вату, при питта-аллергии — диеты, успокаивающей питту, а при капха-аллергии — диеты, уменьшающей капху.
Следуйте правильным пищевым сочетаниям. При аллергиях особенно важно не есть несовместимых друг с другом продуктов, например молока с йогуртом, мяса и птицы с молочными продуктами, дыни или фруктов с зерновыми продуктами, бананового молочного коктейля и молочного мороженого с фруктами.
Избегайте контакта с аллергенами. При большинстве аллергий следует избегать того, что провоцирует их — аллергена. Тем, у кого есть аллергия к кошачьей или собачьей шерсти, волосам, цветочной пыльце, плесени и так далее, нужно избегать соответствующих контактов. Постарайтесь также не соприкасаться с синтетическими волокнами, которые могут вызвать кожные аллергии питта-типа, такими как полиэфир (лавсан) или рейон (ацетатный шелк). Лучше носить одежду из хлопка. Но имейте в виду, что на хлопковых полях обычно применяется большое количество пестицидов, и я советую вам покупать изделия из экологически чистого хлопка, хотя они, как правило, и стоят дороже.
Преградите путь аллергенам. Дыхательные пути открыты для проникновения пыли и других возможных аллергенов. Один из способов свести к минимуму контакт с аллергенами, которых вы не можете избегать, — смазывать маслом гхи слизистую оболочку носа. Это препятствует ее непосредственному контакту с аллергенами.
Масло маргозы. Можно снизить или устранить воздействие аллергенов на кожу, смазывая открытые части тела маслом маргозы. Масляная пленка, образующаяся на коже, сведет к минимуму контакт с аллергенами, к тому же маргоза обладает выраженными дезинфицирующими свойствами.
Используйте масляный экстракт маргозы, то есть отвар листьев маргозы в кунжутном или другом масле. Чистый экстракт маргозы будет чересчур сильным. Если вы обнаружите, что даже этот масляный экстракт для вас слишком крепок и вызывает ощущения жжения и зуда, смешайте его в равной пропорции с кокосовым маслом.
Медитируйте. Большинство аллергий так или иначе связаны со стрессом, поскольку при стрессе в организме возникает дисбаланс. Медитация «Пустая Чаша», помогает восстановить равновесие и, таким образом, способствует излечению аллергий, обусловленных стрессом.
Позы Йоги. При аллергиях полезны различные йогические асаны и упражнения. Самым полезным упражнением при аллергиях капха- и вата-типа является «Приветствие Солнцу». При питта-аллергиях выполняйте «Приветствие Луне».
Дыхательные упражнения. Дыхание «Чередуя Ноздри» хорошо помогает при аллергиях, вызывающих расстройства дыхания, например при сенной лихорадке, затрудненном дыхании, чихании. Для уменьшения избытка капхи при аллергиях капха-типа полезно выполнять Бхастрику («Огненное Дыхание»). Уджайи пранаяма помогает повысить иммунитет и оказывает благотворное действие при всех видах аллергий.
Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»
Приветствие Солнцу
Слово Сурья означает «Солнце». Солнце поддерживает своей энергией все живое на земле. Практика Сурья намаскар (приветствие Солнцу) предназначена для того, чтобы вы пропитались этой энергией. Сурья намаскар — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. И в то же время, она является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат — к расширению сознания.
Идеальное время для занятия практикой Сурья намаскар – восход солнца, наиболее спокойное время, когда атмосфера наполнена солнечными лучами, столь важными для человека. Если практика по утрам невозможна — ее можно делать в любое другое время, но обязательно на пустой желудок, через 3-4 часа после еды. Время перед ужином также хорошо подходит для практики, так как комплекс Сурья намаскар стимулирует огонь пищеварения.
Приветствие Луне
Чандра Намаскар
Слово Чандра означает «Луна». Как луна, не имея собственного света, просто отражает свет солнца, также и практика Чандра намаскар (приветствие Луне) отражает Сурья намаскар. Последовательность асан такая же, как и в Сурье намаскар, за исключением Ардха чандрасана (выполняется после Ашва Санчаланасана). Ардха чандрасана развивает баланс и концентрацию, которая добавляет другое измерение в практику.
Чандру намаскар лучше всего практиковать ночью, когда видна луна, или на рассвете, во время полной луны. Имейте в виду различия в ощущениях, которые дает изменение аспекта луны. Когда вы практикуете ночью, позаботьтесь о том, чтобы ваш желудок был пустым.
Источник