Аллергия на пыль как убирать квартиру

Аллергия на пыль как убирать квартиру thumbnail

9 января 2014

Автор КакПросто!

Аллергия является настоящим бичом последнего столетия, по данным ВОЗ, ей в настоящее время страдает от 38 до 40% населения. Опасность может поджидать аллергика не только во время цветения растений или при укусе насекомых, но и в собственной квартире, если реакцию вызывает обыкновенная домашняя пыль.

Симптомами аллергической реакции могут стать постоянный насморк, чихание, затрудненность дыхания, покраснение глаз, сухость во рту и многое другое. При проявлении признаков аллергии следует обратиться к врачу, он не только назначит препараты, снижающие тяжесть приступов, но и выяснит, какие именно составляющие домашней пыли вызывают такую острую реакцию. Это могут быть пылевые клещи и отходы их жизнедеятельности, различные виды грибка или частички шерсти животных.

Тем временем постарайтесь сделать так, чтобы в вашем жилье было как можно меньше пыли с помощью нескольких нехитрых приемов.

Ежедневная влажная уборка

Все вертикальные и горизонтальные поверхности в доме нужно хорошо протирать влажной тряпкой со специальным средством, предотвращающим скопление пыли. При сильной аллергии делать это необходимо ежедневно.

Во время уборки желательно пользоваться марлевой повязкой и респиратором.

Очищение воздуха и мягкой мебели

Для очищения от пыли воздуха, пола и мягкой мебели нужно через день убирать квартиру пылесосом с аквафильтром. Эти приборы смачивают пыль, сразу после ее попадания внутрь, не позволяя ей возвращаться обратно в окружающее пространство.

Пылесосы последнего поколения обладают высокими всасывающими возможностями, благодаря чему они проводят глубокую очистку матрасов, подушек и диванов, при этом не выбрасывая частички пыли в воздух, а наоборот, обеззараживая его.

Матрасы, подушки и кресла можно дополнительно покрыть специальными чехлами с защитной пленкой и время от времени менять их и стирать.

Избавление от накапливающих пыль предметов интерьера

Людям с аллергией на домашнюю пыль желательно сделать так, чтобы в их доме было как можно меньше предметов, на которых пыль скапливается в больших количествах. Это могут быть, прежде всего, ковры, плотные тяжелые шторы, мягкие игрушки и другие декоративные элементы, часто находящиеся в труднодоступных для уборки местах.

Частое проветривание

Для размножения пылевых клещей подходит только влажный воздух без циркуляции, поэтому ежедневные проветривания в сухую солнечную погоду – хороший способ профилактики аллергии, вызванной пылевыми клещами и продуктами их жизнедеятельности.

Летом вообще рекомендуется постоянно оставлять окно или балкон открытыми, а зимой убирать плотные шторы и комнатные цветы с подоконника, чтобы ничто не препятствовало проникновению солнечного света.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Войти на сайт

или

Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Источник

Как часто вы бы не проводили сухую и влажную уборку в вашей квартире, жилья, микроскоп обязательно найдет у вас дома целый мир аллергенов. Все эти микрочастицы могут вызывать астму, они селятся в ковре, матрасе и даже на обложках книг. Еще более актуально бороться с этими микрочастицами тем, кто страдает аллергиями. При тщательной ежедневной уборке вы сможете сократить число аллергенов в квартире

Рекомендуем к прочтению:

По фэн-шуй: какой должна быть идеальная ванная комната

Как клеить обои в углах

Зимний сад в интерьере: полезные идеи для дома

Разводка труб в санузле: как спрятать коммуникации

Как отмыть плитку после ремонта

От определенного числа аллергенов нам не избавиться. Особенно, если вы живете в новостройке с повышенной теплоизоляцией и влажностью. Влажность детерминирует появление двух главных аллергенов — пылевых клещей и спор плесени. Также старые дома благоприятны для размножения аллергенов.

Как бороться с аллергенами? Решение, на первый взгляд, лежит на поверхности — нужно убрать ковры, следить за домашними животными, очистить дом от грибка и обновить мебель. Однако, для того, чтобы окончательно избавить жилье от аллергенов, вам понадобится полностью изменить свой образ жизни и не жалеть сил на эффективную борьбу с источником аллергии. На это может потребоваться не один месяц. В любом случае в дополнение к рекомендациям врача-аллерголога, советуем обратить внимание и на наши советы по очистке дома от аллергенов.

Для начала избавьтесь от пылевого клеща, которым насыщаются простыни, одеяла, подушки и мягкий матрас.

Обязательно следите за уровнем влажности в доме. Оптимальная влажность — на уровне 30-50%. Не забывайте, что повышенная влажность способствует размножению всевозможных микроорганизмов.

Не забудьте про фильтры. Установите их повсюду, где они смогут захватить аллергены. Фильтром обязательно должен быть оборудован пылесос, чтобы он не распылял аллергены с той же скоростью, с которой их всасывает. Плита и кондиционер также должны быть оснащены фильтрами.

Избегайте химических чистящих средств. Чистящие средства создают пары, которые потом растворяются в воздухе. Совместное воздействие химикатов и аллергенов способно усугубить аллергию и астму.

Правильно подбирайте напольное покрытие. Идеально подходящие для аллергиков напольное покрытие — древесина, плитка или линолеум. Однако, если вам крайне необходима мягкая поверхность, постелите в разных местах несколько легко стирающихся ковриков. Для поддержания их чистоты будет достаточно регулярной стирки в горячей воде, около 60 градусов. Таким образом вы сможете смыть аллергены и избавиться от пылевых клещей.

Избегайте влажности. Если в доме оказались намокшие вещи, полностью очистите их и высушите в течение 24 часов. В противном случае плесень, вероятнее всего, захватит материал.

Курение строго запрещено в квартире, где живут люди, подверженные аллергиям. Дым — является существенным раздражителем для аллергиков. Застоявшийся дым способен вызвать приступ астмы и ухудшить симптомы аллергии.

Читайте также:  Кашель при аллергии не могу спать

Не нужен излишний декор в доме. Несмотря на то, что различные приятные глазу мелочи способы выразить вашу индивидуальность, они также собирают пыль. Если вы склонны к аллергии, используйте такой декор в минимальных количествах.

Выкиньте старые химикаты. Многие хозяйственные средства содержат органические вещества. В случае даже закрытых контейнеров они могут выпускать некоторое количество загрязнителей в дом, что может раздражать легкие и горло. Приобретайте их ровно столько, чтобы хватало на 1-2 раза применения.

Что касается постельного белья, то его нужно стирать при высокой температуре. Это позволит убить пылевых клещей и избавиться от аллергенов, которые они производят.

Не используйте жалюзи. Вместо сборника труднодоступной пыли повесьте занавески, которые можно еженедельно стирать в горячей воде.

Обязательно стирайте мягкие игрушки в горячей воде. Делать это необходимо по крайней мере раз в месяц. Для стирки подходят спецсоставы, противостоящие износу, вызванному частым мытьем.

Используйте вытяжку, если вы до сих пор этого не сделали. Влажность от кипящей воды и пар, выделяемый посудомоечной машиной способствуют образованию плесени и появлению пылевых клещей.

Следите за образованием плесени на резиновом уплотнителе дверцы морозильника и холодильника. В случае обнаружения тут же очищайте ее.

Используйте нетоксичные очищающие химические средства. Для борьбы с жиром на плитах обратите внимание на абразивное средство в составе которого содержится двууглекислый натрий.

Чистите вытяжки. Увеличившаяся влажность воздуха создает конденсат на поверхностях, что также вызывает рост плесени.

Не пользуйтесь освежителем воздуха. Для того, чтобы избавить комнату от запахов, лучше лишний раз открыть окно или включить вытяжку.

Видео дня. Что съесть на завтрак, чтобы убрать отеки

Источник

Бытовая пыль — один из самых известных аллергенов. А еще частицы уличной грязи, отмерших клеток кожи, частицы волокон одежды, шерсть и частички кожи животных, плесень с грибком… Фу! После этого захочется тщательно убраться, даже если у тебя нет аллергии.
Мы поможем спасти твое жилище и не пострадать при уборке, если ты аллергик. Не бойся: здесь не будет руководства по уборке уровня ультра-профи, только несколько советов по облегчению жизни с аллергией!

  1. Уборка обязательно должна включать этап влажной чистки. Поднимать пыль сухой тряпкой или метелкой без дальнейшего смывания водой — не лучшая затея. Во‑первых, это напрямую провоцирует попадание частиц-аллергенов в организм, во-вторых, сметенная пыль просто осядет на мебели, коврах и стенах — местах, которые сами по себе можно назвать «пылесборниками».
  2. Батарея средств бытовой химии не нужна. Если в предыдущем пункте речь шла о недостаточно тщательной уборке, то вспомним и обратную крайность. Многие в стремлении навести абсолютную чистоту и уничтожить все аллергены начинают применять все доступные бытовые средства. Специально для этой категории людей сообщаем: некоторые химические вещества являются потенциальными раздражителями, хотя и не вызывают приступы аллергии сами по себе. Например, формальдегид и лаурилсульфат натрия содержатся в средствах для мытья посуды и чистки ковров, аммиак — в средствах для мытья окон и зеркал, гипохлорит натрия — в отбеливателе. Если вы не теряете намерения дезинфицировать вещи и покрытия в своем доме, отличным решением может быть пароочиститель — под мощной струей горячего пара погибнут все бактерии.
  3. Меняем постельное белье как в отеле. Ну почти! Мы понимаем, что постельное белье только выглядит чистым, и вряд ли кто-то из нас с большим желанием рассмотрел бы свое постельное белье под микроскопом. Надеемся, о регулярной смене белья помнят все, но мы хотим заострить внимание на необходимости выполнять эту процедуру чаще, если вы аллергик, при этом стирать нужно обязательно в горячей воде. К тому же, проводить регулярную чистку можно, и чтобы гордо поставить галочку в пункте «успешно борюсь с ленью», опробовав эту самую борьбу на таких простых бытовых вещах.
  4. Оцените спасительные современные технологии. Конечно, пыль в квартире в принципе не способствует здоровой жизни, но ключевой особенностью уборки в доме аллергика является не просто избавление от грязи, а избавление от частиц-аллергенов. Поэтому мы советуем использовать возможности современной техники, которая как раз может отфильтровывать мельчайшие частицы. Например, важнейшим товарищем любого аллергика в уборке может стать правильно выбранный пылесос. Многие из моделей делают только хуже, выбрасывая пыль обратно в воздух. Лучше всего использовать модели с фильтром НЕРА, которые захватывают мельчайшие частицы, в том числе аллергены. Название этих фильтров даже расшифровывается как «высокоэффективное удержание частиц»! Например, используемый в модели Kärcher DS 6.000 Mediclean фильтр НЕРА-13 удерживает 99,9% частиц пыли размером более 0,3 микрон (это очень, очень мало) и выпускает наружу только чистый воздух. Помимо современной техники, не забудьте и о современных материалах. Использование тряпок из старой одежды или метелок приведет только к большему распространению пыли по дому, а тряпки из микрофибры захватывают мельчайшие частички с любой поверхности.
  5. Не забывайте о труднодоступных местах. Скажем честно: на потолочные вентиляторы, кондиционеры, оконные рамы или верхушки дверей взгляд падает довольно редко, особенно при уборке. Именно поэтому на них скапливается особое количество пыли, которая потом летит по свежеубранному дому! Чтобы мотивировать себя принести стул или лестницу и протереть эти зоны влажной тряпкой, вспомните, что это дополнительная разминка — а она лишней точно не бывает.
  6. Обращайте внимание на мелочи. Вспомните, как давно вы меняли шторку в ванной? А пылесосили матрац? И наверняка вы не забываете проводить влажную уборку в прихожей чаще, чем в остальных зонах дома. Эти зоны — особые очаги скопления аллергенов. Влажность и загрязнения в ванной комнате — прямой путь к плесени; матрацы, о выбивании пыли из которых мы постоянно забываем, могут быть облюбованы пылевыми клещами; а в прихожей хранится обувь и верхняя одежда, на которой мы приносим с улицы много неполезного.

Давайте честно: если степень аллергии не критична, мало кто готов полностью пересмотреть внутреннее убранство своего дома — избавиться от ковров, заменить шторы на жалюзи, покрыть мебель антипылевыми чехлами, убрать все книги за стекло.

При этом облегчить симптомы аллергии хочется всем. Применение этих небольших советов не требует много времени и точно имеет более долгосрочный эффект, чем антигистаминные препараты.

Надеемся, эти лайфхаки облегчат ваш ежедневный быт и борьбу с аллергенами за нормальную жизнь. Не путайте с маниакальным стремлением обеспечить идеальную чистоту дома и не забывайте наслаждаться жизнью!

И конечно, прежде всего, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом по вопросу вашей аллергии, если вы этого еще не сделали.

Источник

Часто пыль может вызвать не только ощущения отсутствия уюта, но и более серьезные проблемы: аллергию на пыль, которая может пошатнуть нашу иммунную систему.

В каждом доме находится абсолютно разное количество пыли. На это влияет множество разных факторов: начиная от расположения и размера дома или квартиры и заканчивая временем года. Даже в пределах одной квартиры количество пыли в разных помещениях отличается. Например, самыми грязными местами в доме или квартире по праву считаются кухня и ванная.

Домашняя пыль содержит в себе целый букет аллергенов. Чаще всего в ее состав входят: частицы кожного покрова людей и животных, частицы обивки мебели, споры плесени, эпидермис и волосы человека, частицы насекомых, целлюлоза. Абсолютно все эти компоненты могут вызывать аллергию, однако особую опасность представляет так называемый пылевой клещ.

На данный момент найдено около 150 видов пылевых клещей. Считается, что в обычных условиях они могут быть абсолютно безвредными. Однако в некоторых случаях пылевые клещи могут вызывать аллергические реакции в организме.

Аллергия на пыль: правила уборки квартиры

Симптомы аллергии на пылевого клеща:

  • Ваше состояние ухудшается при контакте с пылью. Особенно хорошо это заметно при уборке. Проявления аллергии могут быть абсолютно разными: ринит, дерматит, конъюнктивит и другие. То есть, необходимо определить, какая именно часть вашего организма сильнее реагирует на пыль: кожа, бронхи, слизистая носа или слизистая глаз.
  • Для уточнения диагноза можно посетить аллерголога и сдать анализы на определение специальных антител к пылевым клещам.

Конечно, создать в доме антиаллергенную среду не так то просто. Однако, это возможно при соблюдении некоторых правил уборки. Рассмотрим основные из них:

1. Избавьтесь от источников пыли

Сократите количество пылесборников в вашем жилище. Избавьтесь от тяжелых занавесок или гардин, балдахинов, ковров. Гардины лучше заменить на жалюзи, тяжелую тканевую обивку мебели стоит заменить на кожу либо ее заменитель. Предметы на которых может накапливаться пыль лучше держать закрытыми в шкафах. Книги также лучше всего хранить на застекленных полках. Пуховые подушки и одеяла следует заменить аналогичными из синтетических волокон. Лучше отказаться от пуха и фланели. Можно также уменьшить количество домашних растений. Не стоит разрешать детям брать в постель крупные мягкие игрушки.

2. Правильно ухаживайте за постельным бельем

Помимо того, что постельное белье необходимо регулярно менять, стоит также не забывать его проветривать. Простыни стоит проветривать дважды в неделю, а одеяла и подушки периодически выбивать. Матрас можно иногда чистить пылесосом.

3. Соблюдайте особые правила уборки

Если вы пользуетесь обычным пылесосом, то мельчайшие частички пыли могут не оседать на полу и попадать в дыхательные пути. Для аллергиков существуют специальные фильтры для пылесосов, которые могут помочь остановить этот процесс. Если у вас есть возможность, проводите уборку несколько раз в неделю. Рекомендуется проводить уборку помещений именно в то время, когда аллергика нет в доме. Если же это невозможно, то использовать специальную маску во избежание попадания аллергенов на слизистую.

4. Очищайте воздух

Не стоит забывать и об очистке воздуха. Для этого можно использовать как кондиционер, так и очиститель или ионизатор. Следует также помнить, что, если воздух сухой, пыль может не оседать часами, поэтому в холодное время года стоит чаще проводить влажную уборку и увлажнение воздуха.

Конечно, полностью избавиться от пыли практически нереально, однако значительно сократить ее количество вполне в ваших силах!

Теги:

аллергия,
правила уборки,
пылевой клещ,
пыль,
домашняя пыль,
аллергия на пыль,
как избавиться от пылевого клеща,

Читайте нас в социальных сетях

Подпишитесь на обновления

Источник

Анонимный вопрос  ·  2 мая 2019

20,9 K

???? Официальный интернет-магазин Сантехники, Мебели, Освещения и Аксессуаров для…  ·  tiptop-shop.ru

Здравствуйте! Чтобы уменьшить количество пыли в доме, где живёт аллергик:

1. Барьерные средства и уборка

  • перекройте доступ пыли извне: пыль от дороги, пыльца растений. Используйте специальные противоаллергенные сетки или марлю в 3-4 слоя на окнах
  • пылесос только со специальным фильтром 12 класса, воздухоочистителем, аквафильтром
  • тщательная сухая уборка в отсутствие больного
  • используйте акарицидные средства против клеща для уборки и стирки
  • под запретом аэрозоли

2. Сократить места скопления пыли:

  • текстильная обивка мебели нежелательна
  • шторы из легкостирающейся ткани или заменить их жалюзи
  • занавески вместо перегородок, балдахины — под запретом
  • любые виды ковров
  • никаких мягких игрушек у постели, все текстильные игрушки стирать каждый месяц или вымораживать в холодильнике, прожаривать на солнце
  • дополнительные чехлы для одежды в шкафах
  • весь интерьерный декор только за стеклянными дверцами шкафов
  • домашние питомцы, к сожалению, не рекомендованы
  • постоянно раскладывать все вещи по местам

3. Постельные принадлежности

  • выбирайте модели из синтетических материалов
  • покупатйе белье со стойким окрашиванием, так как рекомендована стирка при 80+ градусах
  • стирайте подушки каждый месяц, одеяла каждые 6 месяцев
  • используйте постельное бельё из гипоаллергенных материалов

4. Технические устройства

  • подходящий по объему комнаты очиститель воздуха в спальне, проводите постоянное обслуживание устройства
  • ионизаторы и электростатические фильтры (2+м от человека и аппаратуры)

5. Контроль уровня влажности и температуры

  • влажность 35-50%, так как в сухом помещении больше пыли, во влажном размножаются грибки и клещи
  • температура воздуха до 22 градусов
Читайте также:  Где можно сдать анализы на аллергию ребенку в москве

Обязатльно купить или заказать у радиолюбителя дешевле эл. статический фильтр или люстру эл. статическую!!!

Во-первых, купите очиститель воздуха, желательно в каждую комнату. Во-вторых, выкиньте пылесборники в виде тяжелых штор, ворсистых ковров, пледов, мягких игрушек, открытых книжных полок (или спрячьте книги), замените мягкую тканевую мебель на кожаную. В-третьих, пылесосьте два раза в неделю и протирайте пол микрофиброй. В-четвертых, можно купить кондиционер и… Читать далее

Услуги по уборке квартир, загородных домов, дач, коттеджей, таунхаусов, офисов…

Можно установить в окна и двери автоматические клапаны приточно-вытяжной вентиляции. Одновременно с этим, обеспыливание поверхности пола, можно обеспечить роботами-пылесосами, работающими по заданному расписанию в автоматическом режиме. Пыли станет существенно меньше. Ну, а поверхности мебели и другой домашней утвари, придется обеспыливание, влажной уборкой, по старинке.

Мои интересы: mmarussian.ru (спорт) stroyzam.ru (стройка) edm-music.ru…

Обратите внимание на стиль интерьера, с подобными проблемами со здоровьем лучше всего подойдёт минимализм. Приобретите увлажните воздуха и пересмотрите систему отопления если возможно. Постарайтесь исключить электрические обогреватели, конвекторы — они сжигают поднимающуюся пыль в воздухе, это может усугубить ситуацию. От ворсистых материалов вроде ковролина и пледа… Читать далее

Как упростить процесс уборки в доме?

???? Официальный интернет-магазин Сантехники, Мебели, Освещения и Аксессуаров для…  ·  tiptop-shop.ru

Здравствуйте, домашние дела, такие, как регулярная уборка, не требуют особых физических усилий, но вряд ли найдется человек, которому такое времяпрепровождение доставляет особое удовольствие. Есть несколько правил, которыми успешно пользуются продвинутые тайм- и клинингменеджеры. Организуя целые направления мастер-классов. Вот лишь основные из них, реально помогающие упростить процесс наведения порядка в доме:

  • Разметьте предстоящее «поле боя» на отдельные участки. Например, на кухне это может быть рабочая зона, зона хранения продуктов, обеденная зона. В комнате — рабочий стол, место хранения одежды, спальное место.
  • Уборка должна продвигаться в двух направлениях: сверху вниз и от самого отделенного от двери угла — к выходу. Так вы избежите повторного загрязнения уже приведенных в порядок участков.
  • Сначала следует убрать наименее проходимые уголки квартиры, последним должен быть коридор перед входной дверью.
  • В каждой выделенной зоне проведите качественную ревизию, выбрасывая все, чем не пользовались в течение длительного времени. Вы прекрасно обходились без этого ценного предмета долгие годы и не вспомните про него еще столько же. Так зачем он занимает место в вашей квартире?
  • Рассортируйте оставшиеся вещи и определите каждой свое постоянное место. Прежде чем положить вещь на ее место, тщательно протрите там пыль, уберите паутину и любые другие загрязнения.
  • После того, как все вещи разложены в удобном вам порядке — протрите оставшиеся поверхности от пыли. помойте окна и зеркала.
  • Последним этапом уборки в каждой конкретной комнате должен быть пол. Не пренебрегайте влажной уборкой — это позволит освежить помещение и придать комнате завершенный вид.
  • Не отвлекайтесь на разглядывание вещей. Просто скажите себе, что посмотрите их позже, когда работа будет закончена. Это поможет сэкономить время и заметно ускорит процесс.

Прочитать ещё 5 ответов

Известно, что большая часть состава бытовой пыли — кожа и волосы человека. Как в условиях МКС борятся с образованием пыли?

Бывший школьник, недопсихолог, далеко не генетик и не нейрофизиолог, но…

Ну, во-первых, не большая часть, а только около 19%. А во-вторых, на МКС постоянно работают фильтры воздуха, которые очищают его от пыли и прочего всего. Так как притяжения на МКС нет, то пыли некуда «оседать» и она практически не остаётся на поверхностях. Именно поэтому сама пыль и прочие случайные мелкие предметы, оказавшиеся в воздухе, спокойно болтаются в воздухе, что позволяет фильтрам это всё дело собирать, затягивая внутрь. Периодически пыль всё равно протирают, но гораздо реже, чем это приходится делать на Земле ещё и потому, что внешних источников пыли попросту нет. Делают это с помощью салфеток, пропитанных перекисью водорода, и специальных насосов, вроде тех, что подключены к аппарату для стрижки волос на станции.

Для чего нужен увлажнитель воздуха в квартире?

Оптимальный показатель влажности воздуха для человеческого организма составляет от 40 до 70%. Зимой в квартире обычно влажность около 20-30%. Если уровень влаги в окружающей среде ниже нормы, страдают кожа и органы дыхательной системы.

Также серьёзные изменения наблюдаются в работе сердца и почек. Нарушения функций в работе организма влекут за собой развитие опасных заболеваний.

Увлажнитель помогает довести влажность воздуха в помещении до рекомендуемых значений.

Прочитать ещё 1 ответ

Стоит ли покупать напольный ковер в комнату, или он просто собирает пыль?

Dum spiro, spero.
Любопытство — не порок, а очень даже полезная вещь…

Есть плюсы и минусы покупки ковра. Плюсы: с ним пол теплее, помещение уютнее, можно сделать дизайнерский акцент на полу. Минусы: не подойдет для аллергиков, т.к. действительно собирает пыль, более трудоемок в уборке, чем голый пол, если есть животные — будет собирать еще и шерсть, если есть маленькие дети — тоже могут запачкать и будет трудно отмыть.

Что перевесит, достоинства или недостатки, каждый решает для себя сам.

Прочитать ещё 1 ответ

Источник