Завтраки для детей с аллергией на молоко
Комментарии к меню от врача-педиатра, дерматолога Анны Большаковой. Анна окончила Российский Государственный Медицинский Университет им.Пирогова по специальности педиатрия. Постдипломное образование получила на кафедре дерматовенерологии педиатрического факультета. Уже более 4 лет помогает онлайн деткам становиться здоровыми, а мамам – красивыми. За это время провела более 1000 часов онлайн-консультаций, более 50 тренингов и онлайн-программ по оздоровлению деток (в том числе создала Аллергошколу для мам Онлайн , которая помогла уже сотням деток по всему миру выйти в ремиссию). |
Основные принципы составления меню для аллергиков
До 3 лет одной из главных причин развития аллергических реакций у детей являются продукты питания. Связано это отчасти с непереносимостью некоторых продуктов маленьким организмом, отчасти – с незрелостью пищеварительной системы.
С возрастом влияние пищевых аллергенов несколько уменьшается (на ведущие позиции при этом выходят аллергены бытовые), но даже взрослому аллергику следует тщательно продумывать собственное меню.
На что важно обращать внимание при составлении меню аллергику:
- Необходимо узнать (с помощью ведения пищевого дневника до 3 лет и специализированных анализов на аллергены после 3-4 лет), какие продукты вызывают аллергические реакции, и стараться избегать их употребления.
- Желательно существенно ограничить в питании такие продукты-провокаторы аллергических реакций как коровье молоко, куриные яйца, курица (обратите внимание!! курица – сильнейший аллерген!) , орехи, в частности арахис, пшеница (имеется в виду глютен, который содержится в пшенице), рыба, моллюски, соя, шоколад и цитрусовые.
- При составлении меню ориентируйтесь на степень активности аллергического процесса: во время ремиссии (то есть состояния “внешнего здоровья”) аллергик может позволить себе расширение рациона низкоаллергенными и продуктами средней аллергенности.
- Поскольку в 80% случаев у аллергиков наблюдаются сопутствующие нарушения в работе пищеварительной системы, важно соблюдать принципы здорового питания с исключением копченостей и ограничением жареного в рационе.
- Также, готовя первые блюда, не используйте мясной бульон, заменяя его на воду или отвар овощей, на которые у ребенка нет реакции.
- Позволяя один раз в день небольшие “вариации” в диете, старайтесь остальные приемы пищи сделать максимально гипоаллергенными!
- Выбирая сладкие блюда аллергику, постарайтесь “обыграть” фрукты, которые разрешены ему для питания: дело в том, что при приготовлении большинства десертов используются сильно аллергенные продукты, которые в минимальных количествах можно позволить только во время ремиссии заболевания.
Да, составить универсальное меню для ребенка аллергика, которое бы подошло всем, достаточно сложно. Приведу пример меню, поясняя в комментариях свой выбор:
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: рассыпчатая гречневая каша
Обед: суп картофельный с фрикадельками (именно на воде!)
Полдник: творожные шарики в мультиварке (без соуса, яйцо – осторожно)
Ужин: тушеные кабачки в сметане + фрикадельки из индейки (без соуса, на пару)
Комментарий:
Старайтесь “дорабатывать” рецепты “под себя”: бульоны, опасные для аллергика – заменяйте на овощные или просто воду. Рецепты “с соусом” всегда можно приготовить без соуса, чаще всего содержащего специи (достаточно сильный аллерген). Если у ребенка аллергия на яйцо, выбрайте рецепты с минимальным их количеством и обязательно смотрите на реакцию кожи: не всякий аллергик реагирующий на яйцо “в чистом виде”, среагирует на него в блюде.
Варианты приготовления пищи также выбирайте более безопасные: на пару или тушение.
ВТОРНИК
Завтрак – рассыпчатая рисовая каша
Обед – суп картофельный (без зеленого горошка)
Полдник: творожные шарики в мультиварке (без соуса, яйцо – осторожно)
Ужин: биточки из говядины + рассыпчатая гречневая каша
Комментарий:
Бобовые часто усиливают газообразование, что может провоцировать обострение – выбирайте рецепты без них (или используйте ограниченно). Блюда из кисломолочных продуктов обычно вызывают меньше реакций, чем с использованием цельного молока (при аллергии на него), но всегда ориентируйтесь на своего ребенка и его особенности!
СРЕДА
Завтрак: каша из овсяных хлопьев с яблоками (яблоки лучше в микроволновке с сахаром, можно без молока, осторожно – глютен)
Обед – суп картофельный (без зеленого горошка)
Полдник: гречневая запеканка с творогом
Ужин: биточки из говядины + салат из белокочанной капусты с яблоком (морковь – осторожно)
Комментарий:
Яблоки получатся не менее вкусными, но более безопасными при приготовлении в мультиварке или микроволновке.
Овсяная каша содержит глютен, а значит исключена при аллергии на него! Также будьте осторожны с молочными кашами при реакциях на молоко!
Наиболее гипоаллергенные виды мяса: говядина, индейка, кролик – выбирайте их при приготовлении обедов.
Морковь – достаточно сильный аллерген, но при употреблении в небольших количествах реакции может не дать (также более безопасна морковь вареная).
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: каша “Ассорти” (осторожно при аллергии на глютен и молоко!)
Обед: суп из кабачков (без карри и бульона)
Полдник: гречневая запеканка с творогом
Ужин: тефтели с капустой и рисом
Комментарий:
Карри (как и другие экзотические приправы) – сильный аллерген. Делая блюда аллергику, максимально ограничивайте их использование.
ПЯТНИЦА
Завтрак: каша пшеничная (осторожно при аллергии на глютен и молоко!)
Обед: суп из кабачков (без карри и бульона)
Полдник: запеканка картофельная с овощами (яйцо, морковь – осторожно)
Ужин: тефтели с капустой и рисом
Комментарий:
Поскольку мамы деток-аллергиков часто ограничены в выборе десертов, иногда на полдник можно предложить ребенку не их, а овощное блюдо.
СУББОТА
Завтрак: овсяная каша из хлопьев (осторожно при аллергии на глютен и молоко!)
Обед: кукурузная каша с фрикадельками
Полдник: пирог с начинкой из слив и мака
Ужин: запеканка картофельная с овощами (яйцо, морковь – осторожно)
Комментарий диетолога:
Дрожжевая выпечка – продукт средней аллергенности, готовьте ее только вне обострения! То же относится и к сливам.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: пирожки с капустой + компот из яблок
Обед: кукурузная каша с фрикадельками
Полдник: пирог с начинкой из слив и мака
Ужин: скрыльки (свинину нежирную пополам с говядиной)
Комментарий:
В рецептах, где нельзя полностью заменить жирные сорта мяса на гипоаллергенные, старайтесь хотя бы снизить “концентрацию” свинины или баранины.
Компот из яблок – лучший выбор для питья аллергика (намного безопаснее соков, морсов и киселей).
Меню было составлено с учетом принципов системы “Меню недели”.
Итак, как вы видите: если подойти творчески к созданию меню для маленького аллергика, то вполне можно кормить его полноценно!
Быть мамой ребенка-аллергика очень ответственно, но, если вы с малышом – команда, то обязательно победите эту коварную аллергию!
Источник
Что вы даёте на завтрак?
Кашу на молоке нам нельзя, яйца нельзя, кашу на воде не любит, утром не впихнуть. Не знаю, чем утром кормить. Ест с удовольствием бутерброды с сыром , но нам сыр нельзя часто и что за завтрак — бутерброды. Еду, типа ужина утром не ест.. Очень хорошо ел кашки молочные, не знаю, чем их теперь заменить..
Комментарии
коробочные безмолочные каши
Едим кашу для вкусноты добавляю ложку смеси
У нас аллергия на БКМ (если у вас этот диагноз, конечно), но каши на козьем молоке, тьфу-тьфу-тьфу едим.
Галина
21 января 2016, 23:40
а где вы покупаете козье молоко? (пока не знаем на что именно аллергия)
РоÑÑиÑ, ÐелгоÑод
ÐÑ Ð¿Ð¾ÐºÐ° коÑобоÑнÑе Ð¤Ð»ÐµÑ ÐлÑпин едим, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо маленÑкие еÑе, а далÑÑе еÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð±ÑаÑÑ Ð² ÑаÑÑном Ð¼Ð¸Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ð·ÑйÑÑве. ÐланиÑÑÑ Ð¸ киÑломоÑÐºÑ Ñама делаÑÑ, Ñже йогÑÑÑниÑÑ Ð¿ÑикÑпила. ÐÑли не найдÑÑе молоко, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ñ Ð² ваÑÑ ÐºÐ°ÑÑ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÑÑÑ Ð¿Ð°ÑÑ Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐº коÑобоÑной, Ð´Ð»Ñ Ð²ÐºÑÑа, как ваÑианÑ.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðам ÑÑÑ Ð¿Ð¸ÑÑÑ ÑÑо можно пеÑепелинÑе ÑйÑа. ÐÑÐµÐ½Ñ Ñедко когда ÑÑо Ñак. Ðам нелÑÐ·Ñ Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐºÐ¸Ðµ. РбезлакÑознÑй ÑÑÑ ÑодеÑÐ¶Ð¸Ñ ÑÐ¾Ñ Ð¶Ðµ ÑамÑй ÐÐРна коÑоÑÑй Ñ Ð²Ð°Ñ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгиÑ. ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ коÑмиÑÑ Ð½Ð° завÑÑак ÑÑпом, еÑли лÑбиÑ? ХоÑоÑÐ°Ñ Ð¸Ð´ÐµÑ Ð¿Ñо вÑÑкие пиÑÑÑ, пиÑоги. ÐлинÑики можно делаÑÑ, Ñ ÑÑÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð½Ñ Ð¶Ð°Ñила, на воде, можно на обÑÑной, можно на минеÑалÑной, без ÑиÑ, оÑÐµÐ½Ñ Ð²ÐºÑÑно, как наÑÑоÑÑие
ÑпаÑибо, попÑобÑÑ Ð±Ð»Ð¸Ð½Ñики)
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑÑ ÑовеÑÑÑ Ð² Ð½Ð¸Ñ Ð¼Ð°Ð½ÐºÐ¸ немножко добавиÑÑ, они попÑÑнее бÑдÑÑ Ð¸ манка ÑклеиваеÑ
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
РпопÑобÑйÑе в каÑи ÑÑÑкÑÑ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÑÑÑ, Ð¼Ð¾Ð´Ñ Ð»ÑÑÑе пойдÑÑ
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ð Ñ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе не ваÑÑ ÐºÐ°Ñи на молоке, вÑе на воде. Ðа завÑÑак в оÑновном овÑÑнка плÑÑ Ð¾Ð»Ð¸Ð²ÐºÐ¾Ð²Ð¾Ðµ маÑло ÑкÑÑÑа веÑджин, оно добавлÑÐµÑ Ð²ÐºÑÑа пÑеÑной каÑе. ÐÑе ÑÑн лÑбиÑ, когда в овÑÑÐ½ÐºÑ Ð±ÑÑÐ½Ð·Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÑÑ, но ÑÑо опÑÑÑ Ð¶Ðµ ÑÑÑ. Ðожно Ñ ÑÑÑкÑовÑм пÑÑе, напÑимеÑ, замеÑаÑÑ ÐºÐ°ÑÑ.Ðожно ÑÑквеннÑÑ ÑваÑиÑÑ, она и без молока оÑÐµÐ½Ñ Ð²ÐºÑÑнаÑ.
ÑпаÑибо огÑомное, вÑÑ Ð¿Ð¾Ð¿ÑобÑÑ;)
РоÑÑиÑ, Скопин
ÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ безлакÑознÑй. У наÑÑÑÑ ÐµÑÑÑ Ñакой. ЯйÑа пеÑепелинÑе. ÐÑÑкие запеканки можно (ÑолÑко ÑеÑÐµÐ¿Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´ÑÑий подобÑаÑÑ) Я Ð´Ð°Ñ Ð¾Ð±ÑÑнÑÑ ÑвоÑожнÑÑ, ÑолÑко ÑйÑа пеÑепелинÑе. Ðо Ñ Ð½Ð°Ñ Ð½Ð° ÑйÑа кÑÑинÑе ÑилÑÐ½Ð°Ñ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгиÑ, а на молоÑÐºÑ Ð²ÑлоÑекÑÑаÑ
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑли нелÑÐ·Ñ ÐºÐ¾ÑовÑе молоко, можно попÑобоваÑÑ ÐºÐ¾Ð·Ñе. Ð ÑйÑа пеÑепелинÑе, как ваÑианÑ. Ð ÑвоÑог можно? Ðапеканка, ÑÑÑники.
да, ÑвоÑог можно) но его он на полдник еÑÑ Ð¸ иногда в виде ÑÑÑников, запеканок)
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑ Ð½Ðµ аллеÑгики, но… Ðожно ÑеÑÑо делаÑÑ Ð±ÐµÐ· ÑÐ¸Ñ Ð½Ð° воде, или еÑли можно кеÑиÑе. ÐÑо овоÑнÑе пиÑÑÑ, пиÑоги Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑой, ÑиÑом, Ñгодами, Ñ Ñем ÑÑо можно, пелÑмени, ваÑеники. Ðои оÑÐµÐ½Ñ Ð»ÑбÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð»Ð¸Ð²ÐºÐ¸, Ñ Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð½Ð¸ Ñ Ð³Ð°ÑниÑом идÑÑ Ð¾ÑделÑнÑми блÑдами, Ñе Ñаже ÑÐ°Ð¼Ð°Ñ Ð³ÑеÑка Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð»Ð¸Ð²Ð¾Ð¹ из овоÑей ÑеÑез блендеÑ, назÑваеÑÑÑ «ÐºÐ°Ñка ÑилаÑка», Ñ Ð½Ð°Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾Ðµ Ñ Ð½Ð°Ð·Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñми Ñами пÑидÑманнÑми.
оо, Ñ ÐºÑÐ»Ð¸Ð½Ð°Ñ Ð½Ð°ÑинаÑÑий, боÑÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÐ° Ñ Ñаким ÑеÑÑом не ÑпÑавлÑÑÑ, ваÑеники навеÑное в жизни не ÑÐ´ÐµÐ»Ð°Ñ Ñама))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðа ÑаÑÑÑÑ Ð²Ñе намного пÑоÑе Ñем кажеÑÑÑ. ÐоÑмоÑÑиÑе ÑеÑепÑ, а поÑом Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾ÑвиÑÑÑ Ð½Ð°ÑÑÑоение и ÑделаеÑе. Я напÑÐ¸Ð¼ÐµÑ ÐµÑли еÑÑÑ ÑаÑÑ, Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð½Ð°Ð¼ÐµÑаÑÑ Ð½ÐµÐ¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ ÑеÑÑа и наделаÑÑ Ð¿ÐµÐ»Ñменей, замоÑозиÑÑ Ð¸ по меÑе Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи доÑÑаваÑÑ Ð¸Ð· моÑозилки. То же Ñамое на ÑÑÑ Ð¾Ð¹ ÑковоÑоде или Ñ Ð¼Ð¸Ð½Ð¸Ð¼Ñмом маÑла Ð´ÐµÐ»Ð°Ñ Ð´ÐµÑÑм пиÑÑÑ Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ñами. РваÑеники наÑÐ¸Ð½ÐºÑ Ð² ÑаÑик Ð·Ð°Ð¿Ð¸Ñ Ð½Ñли, и полÑÑаÑÑÑ Ð½Ð°Ð¿ÑимеÑ: малиновÑе ÑаÑики.
нееÑ, мне ÑоÑно до Ñакого далеко, оÑÑÑение, ÑÑо Ñ Ð²Ð°Ñ Ð²ÑÑ Ñак легко и пÑоÑÑо вÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ;)
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑе пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ñ Ð¾Ð¿ÑÑом. РанÑÑе ÑеÑепÑÑ Ð½Ð° бÑÐ¼Ð°Ð³Ñ Ð²ÑпиÑÑвала и ÑÑÑого по ним и ни ÑÐ°Ð³Ñ Ð² ÑÑоÑонÑ. ÐÑоÑÑо Ð´Ð»Ñ Ð½Ð°Ñала надо ÑеÑÐµÐ¿Ñ Ð¿Ð¾ÑмоÑÑеÑÑ, Ñ Ð¿Ð¾ÑÑапнÑм опиÑанием, и оказÑваеÑÑÑ Ð½ÐµÑ Ð½Ð¸Ñего пÑоÑе.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑе Ñладкий плов. Ðожно ваÑÐ¸Ð°Ð½Ñ Ð°Ð»Ð°Ð´ÑÑек или блинÑиков поиÑкаÑÑ. ÐÑÑÑ Ð¶Ðµ много поÑÑнÑÑ Ð±Ð»Ñд, коÑоÑÑе идÑÑ Ð±ÐµÐ· молока и ÑиÑ.
РоÑÑиÑ, ÐдинÑово
ÐаÑÐºÑ Ð²Ð°Ñила и добавлÑла Ð´Ð»Ñ Ð²ÐºÑÑа моÑÐºÐ¾Ð²ÐºÑ Ð¸ лÑÑок, или вообÑе ÑÑикаделÑки, напÑÐ¸Ð¼ÐµÑ Ð³ÑеÑка или геÑкÑÐ»ÐµÑ Ñ Ð¼ÑÑом оÑÐµÐ½Ñ Ð²ÐºÑÑно., пÑеннÑÑ Ñ ÑÑквой оÑлиÑно.
Ñакое он на Ñжин еÑÑ Ð¸Ð»Ð¸, как вÑоÑое блÑдо на обед — на завÑÑак не еÑÑ..
РоÑÑиÑ, ÐдинÑово
РкозÑе молоко Ñоже нелÑзÑ?
Ñ Ð´Ð°Ð¶Ðµ не знаÑ.. нам ниÑего пÑо него не говоÑили
РоÑÑиÑ, ÐдинÑово
ÐообÑе нам говоÑили, ÑÑо ÑаÑÑо непеÑеноÑимоÑÑÑ ÐÐРдаÑÑ Ð¸ Ñ ÐºÐ¾Ð·Ñим пеÑекÑÑÑÑнÑÑ Ð½ÐµÐ¿ÐµÑеноÑимоÑÑÑ, но еÑли Ð²Ñ Ð¸Ð½Ð¾Ð³Ð´Ð° можеÑе еÑÑÑ ÐºÐ¸ÑломолоÑÐºÑ ÐºÐ¾ÑовÑÑ, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¸ попÑÑаÑÑÑÑ ÐºÐ¾Ð·Ñе ввеÑÑи, Ð½Ð°Ñ ÑолÑко козÑе ÑпаÑаеÑ, каÑи ÑолÑко на нем едим.
РоÑÑиÑ, СаÑаÑов
Я ваÑÑ ÐºÐ°Ñи на воде, а поÑом добавлÑÑ Ð¿Ð°ÑÑ Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐº ÑмеÑи.
нÑ, нам Ñже 2 года — ÑмеÑÑ Ð¼Ñ Ð½Ðµ едим))
РоÑÑиÑ, СаÑаÑов
ÐÑ Ð½Ð° ÑмеÑÑ, по идее, аллеÑгии не бÑдеÑ. Ðа и каÑа повкÑÑнее пÑоÑÑиÑÑÑ) Ðожно ÑÑÑкÑÑ Ð² каÑÑ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð¸ÑÑ.
да, ÑпаÑибо))
Источник